您是不是在找：

真理之弓1月前
【三大营养素详解】人体是如何消耗热量的 #干货 #知识科普 #健身 #减脂 #减肥
00:00 / 09:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3954
阿郎哥6天前
三大核心供能系统，合理膳食，合理运动
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
达闻西6天前
回复 @灌汤小龙包的评论 随便聊聊#内容太过真实 #干货分享 #健身科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
陈石老师（营养增肌特别版）2周前
健身圈未解之谜，蛋白质消耗就是掉肌肉？ 挺搞笑的就#SNC #SNC运动营养咨询师 #3HFIT #3HFIT健身学院 #陈石
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
QUBOSHIBENZUN1周前
中考体育之蛋白质 #中考体育 #屈博士 #蛋白质
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Lynn林恩（主带自然运动员）2周前
碳蛋脂，抛开食物热效应，只要吃多了，都一样长胖。区别不同是供能方式，供能速度，饱腹感。以及对身体的压力#持之以恒
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
炫4周前
蛋白质怎么吃？吃多少？身体真的需要很多嘛#每日分享 #增肌减脂
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
海之粟9263周前
蛋白质、糖、微生素在人体代谢中的重要作用
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
时光研究所 lab1周前
减肥总是管不住嘴，这个理论可能可以给你答案 一个非常有趣的关于体重控制的理论叫蛋白质杠杆假说。通过更聪明的吃，可以更加有效的管理身材 #蛋白质杠杆假说 #减肥 #食欲
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
真理之弓1月前
蛋白质代谢的全过程 #知识科普 #蛋白质 #减脂 #健身干货 #蛋白粉
00:00 / 13:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5999
小张爱运动呀1月前
力量后该不该做有氧 力量消耗糖为主，有氧运动先消耗糖为主，后消耗脂肪为主，那么先力量后有氧就属于变相空腹有氧的一种，但是只要糖原耗尽，就会有蛋白质供能，但只要控制好有氧的强度，力量训练的增肌效果是大于有氧肌肉流失的#减肥#减脂#小基数减脂
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
己合体育4天前
NSCA-CSCS精讲一题 #cscs #nsca #备考 #刷题 #湖北己合体育
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7857
名人堂MRT潘姐谈创业1周前
蛋白质是生命基石，构建身体更输送养分。 碳水化合物是能量供给者，为身体供能又护器官； 脂肪是能量储备，护内脏、促吸收作用重要。 维生素调节身体机能，从护眼到免疫都有帮助； 矿物质参与身体构造，强骨骼、稳平衡很关键； 膳食纤维是肠道清道夫，促消化还能控糖排毒； 水是生命源泉，构成人体还能调节代谢； “生命的运转，离不开这七大营养素的协同作用！均衡摄入，让七大营养素为你的健康保驾护航！#健康#七大营养#营养素
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿香讲营养2周前
#小知识 #科普一下 #内容很真实 健康营养
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
邓州市问心瑜伽工作室7月前
我们总说碳水，蛋白质，脂肪，它们到底是怎样的关系，它们是干嘛的，减脂，增肌我们到底要怎么吃才对，相信您听完视频肯定对饮食有所了解 #减脂 #增肌 #力量训练#女性力量#减肥知识 #干货分享
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
神奇的羮羹(一腾老师)2周前
人体7大营养素，你都吃对了吗？ 蛋白质、脂肪、碳水…你都懂，但膳食纤维才是被埋没的王者！它可是世卫组织认证的“第七大营养素”！是维持我们身体健康的关键！但是国人平均每天只吃10.9克纤维，离推荐量25-30克差远了！不过不用担心啦，一腾老师给你支几招，帮你科学把膳食纤维补到位~ #健康科普 #营养素缺乏 #营养素补充 #膳食纤维 #一腾老师
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
小赵老司2周前
蛋白质功能及结构#高中生物 #高中化学 #蛋白质 #理综
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
健身指北5月前
减肥唯有热量缺口，别整那些花里胡哨的 糖原储备每日动态平衡，总量不变；蛋白质分解（如糖异生）虽存在，但会被后续合成代谢抵消，净消耗极小。因此长期减脂中，填补能量缺口的来源几乎全是脂肪。无需纠结运动时供能比例，持续制造热量缺口才是减脂核心。#减肥小知识 #减肥方法 #减肥经验分享 #糖原 #运动减肥
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5565
广东翔印营养食品有限公司4天前
#养生小常识
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动营养师大翼龙1月前
人体的供能系统（纯净版） 脂肪的燃烧，运动中的酸痛#健身 #减脂期 #我的电子健身教练#肌酸
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
@叮锅锅2周前
减肥扛不住饿，多吃蛋白质，运动让脂肪参与供能，饥饿感就下来了#减肥#减肥知识#减肥知识科普 #脂肪供能 #饮食减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
粗人(力量矩阵营养学)1周前
【增肌系列/1】饮食吃不对，增肌就白费？赶快转发给你身边“健身”的人！一起来看导致增肌失败的“饮食天坑”有哪些！#增肌 #营养学 #健身 #蛋白粉 #健身补剂 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
00:00 / 38:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅明营养瘦身(看主页)3月前
减脂科普系列课程 《蛋白质》#想瘦就瘦
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
营养师谈韬3月前
高蛋白饮食该吃多少克？你的需求这样算！ 【权威科普】想尝试高蛋白饮食减肥？先搞清楚什么是真正的“高蛋白”！ 根据最新《中国超重肥胖医学营养治疗指南（2021）》，高蛋白饮食的科学定义是： ✅ 蛋白质供能比占全天总能量的20%-30%； ✅ 或每日每公斤理想体重摄入1.5-2克蛋白质。 🔢 以170cm轻体力成年男性为例，每日需摄入约95-150克蛋白质！ 本视频详细拆解： 1️⃣ 这个范围是如何计算出来的？ 2️⃣ 模拟推算：吃够100克蛋白质需要多少食物？（含肉蛋奶豆等示例） 3️⃣ 重要提醒：普通人想通过天然食物在控制热量同时吃够高蛋白，其实有难度！ 4️⃣ ⚠️ 严重警告：高蛋白饮食有严格适应症与禁忌症！慢性病患者（如肾病）等必须在医生/营养师指导下进行，切勿自行尝试！ 看完视频，你将清晰了解： ➡️ “高蛋白”的医学标准到底是什么？ ➡️ 自己需要吃多少蛋白才算达标？ ➡️ 天然食物补足蛋白的挑战在哪？ ➡️ 为什么不能盲目跟风高蛋白减肥？ 科学认知，理性选择！点赞收藏，分享给需要的朋友吧！下期见！#健康科普有真知 #高蛋白饮食 #减肥 #医学指南 #体重管理
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
創享邦-萝卜的营养早餐时光3月前
#健康 #饮食 #碳水 #蛋白质 #脂肪
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李李教瘦（线上指导）3月前
鸡蛋是蛋白质里的“全能选手”！20种氨基酸一个不少，比例还跟咱身体需求完美匹配，吃进去几乎全吸收，每天来俩个，给身体的修复和营养稳稳托底！#三大营养素 #蛋白质 #饮食健康 #长肌肉 #知识分享
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3387
我是江月4月前
健身基础 健身供能系统 #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #健身小白必看经验 #经验分享
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
杨姐1月前
七大营养素可以这样清晰准确的回答: 七大营养素是人体必需的七种物质，具体如下:碳水化合物:主要供能,来源如米饭、面条、薯类。 蛋白质:构成细胞、助生长修复,来源如瘦肉、鸡蛋、豆类。 脂肪:供能并提供必需脂肪酸,来源如坚果、植物油。 维生素:调节代谢，如维C(多在鲜果中)、维 D(助钙吸收)。 矿物质:参与生理活动,如钙(强骨)、铁(补血)、锌 助生长)。 膳食纤维:促肠道蠕动防便秘，来源如蔬菜、全谷物。 水:维持生命基础，参与代谢、调体温，需足量摄入。
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
磊哥减脂塑形3月前
一个视频教你弄清三大营养素 不要妖魔任何营养素！也不要神化任何营养素！存在即合理#科学减肥 #減肥 #减脂 #知识科普 #健身
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
岩聊营养🌾1月前
食物百宝箱②丨食物能量从哪里来？碳水化合物 脂肪 蛋白质！#营养 #膳食 #营养知识科普 #公共营养师 #营养与健康
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
减重代谢手术喜哥4月前
#高蛋白饮食 #减重代谢手术喜哥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
周大懒3年前
蛋白质供能？？？能供能和能作为主要长期供能不是一个概念吧。 #减肥 #低碳饮食
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
裴你自律小丹1月前
人体三大供能 糖供能，酯防供能 蛋白质供能#体重管理 #自律 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
营养探索记1月前
谁还不知道食物是这么给身体供能的？米饭面条先“发电”，没饭吃时脂肪顶，蛋白质最后才应急。简单3步，吃饭不踩坑！关注我，一起解锁更多健康小技巧～#科普小知识#健康生活#营养知识
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
运动营养师大翼龙5月前
减脂的最强王炸，碳循环减脂 #减脂 #碳循环减肥 #碳循环 #减脂期 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2011
小张习惯瘦3月前
减脂蛋白质没少吃，为什么效果不好？因为你只关心“吃多少”，却忽略了最关键的“利用率”！ 讲透蛋白质的2个核心真相，教你把每一克蛋白质都吃对，不再浪费。 特别是第2点，很多人都做错了！ #蛋白质 #减肥 #营养 #干货 #减脂
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李燃健身1月前
蛋白质是身体修复细胞和长肌肉的重要营养素，每天每公斤体重需摄入1克。鸡蛋是完全蛋白质，吸收率高，每天吃两个鸡蛋有助于提高蛋白质综合吸收率。蛋白质需与碳水反应才能合成身体所需蛋白质，饮食搭配应多样化，兼顾各种营养。#健身干货 #健身饮食 #蛋白质 #减肥 #增肌
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
跑步老登5月前
有氧系统的供能方式，碳水化合物供能，脂肪供能，蛋白质供能#跑步 #有氧跑 #慢跑
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
无涯科普3月前
减脂，必须知道什么是全谷物？蛋白质应该怎么补？#减脂 #健康 #科普 #生活
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大飞减脂健身7月前
有氧是最高效的减脂方式吗？ #有氧运动 #减脂#宁哥有礼
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
运动营养师大翼龙1月前
人体供能系统 脂肪的燃烧，运动中的酸痛#健身 #我的电子健身教练 #肌酸
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
依依美人团英姐5天前
关于蛋白质#营养与健康#依依美人团#整体自然医学#海峰老师#蛋白质
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Edge4月前
中西方的饮食差异问题？碳水vs蛋白质到底怎么吃探讨一下？ 胰岛素的敏感度和供能占比一定不同，你也许没法去改变你20多年来的身体。那么……还是那句话，国外的月亮圆不圆？#知识分享 #干货 #涨知识 #ifbbpro #teamrz
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
李好健身（线上指导）4月前
第15集：三大营养素碳水蛋白质脂肪#低碳 #减肥怎么吃 #蛋白质的重要性 #脂肪摄入
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
临床营养科付泽建医生2周前
蛋白质怎么吃，吃多少？——破除你对蛋白的执念 #蛋白质 #营养 #健康 #神经营养付医生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
熊一二三4月前
减脂蛋白质 | 到底多吃还是少吃 减脂期间我们追求减脂效率，很多人会青睐高蛋白减肥法！就是利用提高蛋白质的摄入量来帮助我们减脂，同时也预防肌肉流失，俗称掉肌肉！ 而到底是多吃肉还是少吃肉，众说纷纭！ 我们应该意识到它其实不是多吃或少吃的问题！而是你是否适合这样的减肥方法？并且知道自己应该摄入一个怎样合理的蛋白质区间！ 最后是希望大家能融会贯通地去看待减肥方法，减肥少走弯路，减肥不吃苦！ 有问题评论区，我看到都会回！ #减脂小知识 #蛋白质 #高蛋白减肥法 #减肥经验分享 #科学减重
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
⭐家林⭐ （跑步教练）6天前
长期跑步运动为什么要补铁：因为铁是合成血红蛋白的核心，血液运氧能力下降，肌肉供能不足，所以要适当的补充铁元素，对耐力项目有非常大的帮助。尤其是长跑，每天来一粒。#跑步 #给铁 #马拉松 #运动 #无伤跑
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
腰巴巴（250斤）6月前
关于供能两点要说的 #干货分享 #减重 #体重管理 #减肥 #极点
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
克里斯·达伦4周前
整天说少吃碳水、多吃蛋白质，它们到底是什么，你知道吗？ 绝大多数生物体内都有四种主要的生物大分子 ，它们帮助维持细胞的存活并确保其正常运作。这四种主要的生物大分子分别是：#碳水化合物 、#蛋白质 、#脂质 和#核酸 。进来学一学吧！#AP化学
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
百里蜗牛健身2月前
增肌减脂，鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄？蛋白质每天应该吃多少？ 关于蛋白质增肌的3个真相，只吃蛋白不吃黄？一天到底吃多少，怎么吃才不浪费？看完让你增肌效率翻倍 #蛋白质 #增肌 #鸡蛋黄 #增肌减脂
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
响哥讲抗衰1月前
#知识分享 #健康 #知识科普 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
佳禾与你万事兴2月前
#每日分享 #干货分享 #涨知识 #健康 #热点
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
内分泌-谢医生2周前
什么是高蛋白饮食？ #健康科普 #高蛋白 #饮食 #医生#科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
餐桌上的营养师4月前
早餐一定得有蛋白。这样既能让能量摄入更平衡，又能给肌肉提供原材料，还能帮着多消耗能量，对减肥也是有好处#涨知识 #生活常识 #健康生活 #知识分享
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
王衡爱健身4月前
什么是蛋白质？吃多少蛋白质？怎么选择蛋白质？ #蛋白质#蛋白粉 #营养学 #健身 #黑马体育生
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
肌腱笔记3月前
关于蛋白粉的一些知识。#健康生活 #健身 #补剂干货
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
营养师月瑶🥦4月前
关于蛋白质你必须知道的事#营养健康 #蛋白质 #均衡营养
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
荣战队-尹世航2月前
充分发挥每一种食物的优势 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #健身补剂 #蛋白粉 蛋白质的来源不仅要高质量 更要多样化 充分发挥每一种食物的优势 不仅能够让我们的肠胃压力减轻 而且还能是摄入身体的营养吸收转化效率加强 根据身体的反馈去选择最合适自己的蛋白来源吧～
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
演奏师5天前
瘦人增肥核心是热量盈余+均衡营养，多摄入优质蛋白、复合碳水，配合力量训练，避免只吃油炸高糖食物，健康增重更持久。#干货分享#涨知识 #健康 #科普 #强烈推荐
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
长宁呀3周前
原来碳水不是“洪水猛兽”？作为七大营养素里的「快速供能王」，它能护肝脏、省蛋白质，还能稳住血糖不暴躁。避开含糖饮料、白米饭，多吃薯类和杂粮，精力充沛真的很简单～#vlog日常 #健康减脂 #宝妈创业 #vlog日常 #每日分享
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Fit Dragon3月前
怎么样才能更多的消耗脂肪#健身 #干货分享 #健身干货 #健身知识分享 #健身教学
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
嘉瑞～智慧心学1月前
身体的两种供能模式：1碳水和2脂肪 如果每天早餐摄入的是碳水，它会转化成葡萄糖促进我们的血糖波升高，这个时候身体会接受信号分泌大量的胰岛素。所以低碳的顺序：尽量吃些脂肪的，蛋白质的，蔬菜的，不让血糖波像过山车一样呼高忽低！ #陪你精致生活 #今日分享
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
狠人摆哥6月前
你现在身体有糖圆，蛋白质，脂肪三种供能物质，你的身体已经因为极度长期低碳热量缺口开启保护机制，你说他是保护每天消耗热量贼大的肌肉呢？还是保护腰腹保护重要内脏的脂肪呢？#减肥误区你知道多少 #减肥逆袭
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞262

简介:

您在查找“关于蛋白质供能的功能机制”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-15 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: