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动物知道东西是给它的吗
真理之弓
1月前
【三大营养素详解】人体是如何消耗热量的 #干货 #知识科普 #健身 #减脂 #减肥
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阿郎哥
6天前
三大核心供能系统,合理膳食,合理运动
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达闻西
6天前
回复 @灌汤小龙包的评论 随便聊聊#内容太过真实 #干货分享 #健身科普
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陈石老师(营养增肌特别版)
2周前
健身圈未解之谜,蛋白质消耗就是掉肌肉? 挺搞笑的就#SNC #SNC运动营养咨询师 #3HFIT #3HFIT健身学院 #陈石
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QUBOSHIBENZUN
1周前
中考体育之蛋白质 #中考体育 #屈博士 #蛋白质
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Lynn林恩(主带自然运动员)
2周前
碳蛋脂,抛开食物热效应,只要吃多了,都一样长胖。区别不同是供能方式,供能速度,饱腹感。以及对身体的压力#持之以恒
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炫
4周前
蛋白质怎么吃?吃多少?身体真的需要很多嘛#每日分享 #增肌减脂
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海之粟926
3周前
蛋白质、糖、微生素在人体代谢中的重要作用
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时光研究所 lab
1周前
减肥总是管不住嘴,这个理论可能可以给你答案 一个非常有趣的关于体重控制的理论叫蛋白质杠杆假说。通过更聪明的吃,可以更加有效的管理身材 #蛋白质杠杆假说 #减肥 #食欲
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真理之弓
1月前
蛋白质代谢的全过程 #知识科普 #蛋白质 #减脂 #健身干货 #蛋白粉
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小张爱运动呀
1月前
力量后该不该做有氧 力量消耗糖为主,有氧运动先消耗糖为主,后消耗脂肪为主,那么先力量后有氧就属于变相空腹有氧的一种,但是只要糖原耗尽,就会有蛋白质供能,但只要控制好有氧的强度,力量训练的增肌效果是大于有氧肌肉流失的#减肥#减脂#小基数减脂
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己合体育
4天前
NSCA-CSCS精讲一题 #cscs #nsca #备考 #刷题 #湖北己合体育
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名人堂MRT潘姐谈创业
1周前
蛋白质是生命基石,构建身体更输送养分。 碳水化合物是能量供给者,为身体供能又护器官; 脂肪是能量储备,护内脏、促吸收作用重要。 维生素调节身体机能,从护眼到免疫都有帮助; 矿物质参与身体构造,强骨骼、稳平衡很关键; 膳食纤维是肠道清道夫,促消化还能控糖排毒; 水是生命源泉,构成人体还能调节代谢; “生命的运转,离不开这七大营养素的协同作用!均衡摄入,让七大营养素为你的健康保驾护航!#健康#七大营养#营养素
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阿香讲营养
2周前
#小知识 #科普一下 #内容很真实 健康营养
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邓州市问心瑜伽工作室
7月前
我们总说碳水,蛋白质,脂肪,它们到底是怎样的关系,它们是干嘛的,减脂,增肌我们到底要怎么吃才对,相信您听完视频肯定对饮食有所了解 #减脂 #增肌 #力量训练#女性力量#减肥知识 #干货分享
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神奇的羮羹(一腾老师)
2周前
人体7大营养素,你都吃对了吗? 蛋白质、脂肪、碳水…你都懂,但膳食纤维才是被埋没的王者!它可是世卫组织认证的“第七大营养素”!是维持我们身体健康的关键!但是国人平均每天只吃10.9克纤维,离推荐量25-30克差远了!不过不用担心啦,一腾老师给你支几招,帮你科学把膳食纤维补到位~ #健康科普 #营养素缺乏 #营养素补充 #膳食纤维 #一腾老师
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小赵老司
2周前
蛋白质功能及结构#高中生物 #高中化学 #蛋白质 #理综
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健身指北
5月前
减肥唯有热量缺口,别整那些花里胡哨的 糖原储备每日动态平衡,总量不变;蛋白质分解(如糖异生)虽存在,但会被后续合成代谢抵消,净消耗极小。因此长期减脂中,填补能量缺口的来源几乎全是脂肪。无需纠结运动时供能比例,持续制造热量缺口才是减脂核心。#减肥小知识 #减肥方法 #减肥经验分享 #糖原 #运动减肥
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广东翔印营养食品有限公司
4天前
#养生小常识
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运动营养师大翼龙
1月前
人体的供能系统(纯净版) 脂肪的燃烧,运动中的酸痛#健身 #减脂期 #我的电子健身教练#肌酸
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@叮锅锅
2周前
减肥扛不住饿,多吃蛋白质,运动让脂肪参与供能,饥饿感就下来了#减肥#减肥知识#减肥知识科普 #脂肪供能 #饮食减肥
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粗人(力量矩阵营养学)
1周前
【增肌系列/1】饮食吃不对,增肌就白费?赶快转发给你身边“健身”的人!一起来看导致增肌失败的“饮食天坑”有哪些!#增肌 #营养学 #健身 #蛋白粉 #健身补剂 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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帅明营养瘦身(看主页)
3月前
减脂科普系列课程 《蛋白质》#想瘦就瘦
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营养师谈韬
3月前
高蛋白饮食该吃多少克?你的需求这样算! 【权威科普】想尝试高蛋白饮食减肥?先搞清楚什么是真正的“高蛋白”! 根据最新《中国超重肥胖医学营养治疗指南(2021)》,高蛋白饮食的科学定义是: ✅ 蛋白质供能比占全天总能量的20%-30%; ✅ 或每日每公斤理想体重摄入1.5-2克蛋白质。 🔢 以170cm轻体力成年男性为例,每日需摄入约95-150克蛋白质! 本视频详细拆解: 1️⃣ 这个范围是如何计算出来的? 2️⃣ 模拟推算:吃够100克蛋白质需要多少食物?(含肉蛋奶豆等示例) 3️⃣ 重要提醒:普通人想通过天然食物在控制热量同时吃够高蛋白,其实有难度! 4️⃣ ⚠️ 严重警告:高蛋白饮食有严格适应症与禁忌症!慢性病患者(如肾病)等必须在医生/营养师指导下进行,切勿自行尝试! 看完视频,你将清晰了解: ➡️ “高蛋白”的医学标准到底是什么? ➡️ 自己需要吃多少蛋白才算达标? ➡️ 天然食物补足蛋白的挑战在哪? ➡️ 为什么不能盲目跟风高蛋白减肥? 科学认知,理性选择!点赞收藏,分享给需要的朋友吧!下期见!#健康科普有真知 #高蛋白饮食 #减肥 #医学指南 #体重管理
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創享邦-萝卜的营养早餐时光
3月前
#健康 #饮食 #碳水 #蛋白质 #脂肪
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李李教瘦(线上指导)
3月前
鸡蛋是蛋白质里的“全能选手”!20种氨基酸一个不少,比例还跟咱身体需求完美匹配,吃进去几乎全吸收,每天来俩个,给身体的修复和营养稳稳托底!#三大营养素 #蛋白质 #饮食健康 #长肌肉 #知识分享
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我是江月
4月前
健身基础 健身供能系统 #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #健身小白必看经验 #经验分享
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杨姐
1月前
七大营养素可以这样清晰准确的回答: 七大营养素是人体必需的七种物质,具体如下:碳水化合物:主要供能,来源如米饭、面条、薯类。 蛋白质:构成细胞、助生长修复,来源如瘦肉、鸡蛋、豆类。 脂肪:供能并提供必需脂肪酸,来源如坚果、植物油。 维生素:调节代谢,如维C(多在鲜果中)、维 D(助钙吸收)。 矿物质:参与生理活动,如钙(强骨)、铁(补血)、锌 助生长)。 膳食纤维:促肠道蠕动防便秘,来源如蔬菜、全谷物。 水:维持生命基础,参与代谢、调体温,需足量摄入。
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磊哥减脂塑形
3月前
一个视频教你弄清三大营养素 不要妖魔任何营养素!也不要神化任何营养素!存在即合理#科学减肥 #減肥 #减脂 #知识科普 #健身
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岩聊营养🌾
1月前
食物百宝箱②丨食物能量从哪里来?碳水化合物 脂肪 蛋白质!#营养 #膳食 #营养知识科普 #公共营养师 #营养与健康
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减重代谢手术喜哥
4月前
#高蛋白饮食 #减重代谢手术喜哥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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周大懒
3年前
蛋白质供能???能供能和能作为主要长期供能不是一个概念吧。 #减肥 #低碳饮食
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裴你自律小丹
1月前
人体三大供能 糖供能,酯防供能 蛋白质供能#体重管理 #自律 #吃瘦不饿瘦
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营养探索记
1月前
谁还不知道食物是这么给身体供能的?米饭面条先“发电”,没饭吃时脂肪顶,蛋白质最后才应急。简单3步,吃饭不踩坑!关注我,一起解锁更多健康小技巧~#科普小知识#健康生活#营养知识
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运动营养师大翼龙
5月前
减脂的最强王炸,碳循环减脂 #减脂 #碳循环减肥 #碳循环 #减脂期 #夏日减脂大作战
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小张习惯瘦
3月前
减脂蛋白质没少吃,为什么效果不好?因为你只关心“吃多少”,却忽略了最关键的“利用率”! 讲透蛋白质的2个核心真相,教你把每一克蛋白质都吃对,不再浪费。 特别是第2点,很多人都做错了! #蛋白质 #减肥 #营养 #干货 #减脂
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李燃健身
1月前
蛋白质是身体修复细胞和长肌肉的重要营养素,每天每公斤体重需摄入1克。鸡蛋是完全蛋白质,吸收率高,每天吃两个鸡蛋有助于提高蛋白质综合吸收率。蛋白质需与碳水反应才能合成身体所需蛋白质,饮食搭配应多样化,兼顾各种营养。#健身干货 #健身饮食 #蛋白质 #减肥 #增肌
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跑步老登
5月前
有氧系统的供能方式,碳水化合物供能,脂肪供能,蛋白质供能#跑步 #有氧跑 #慢跑
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无涯科普
3月前
减脂,必须知道什么是全谷物?蛋白质应该怎么补?#减脂 #健康 #科普 #生活
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大飞减脂健身
7月前
有氧是最高效的减脂方式吗? #有氧运动 #减脂#宁哥有礼
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运动营养师大翼龙
1月前
人体供能系统 脂肪的燃烧,运动中的酸痛#健身 #我的电子健身教练 #肌酸
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依依美人团英姐
5天前
关于蛋白质#营养与健康#依依美人团#整体自然医学#海峰老师#蛋白质
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Edge
4月前
中西方的饮食差异问题?碳水vs蛋白质到底怎么吃探讨一下? 胰岛素的敏感度和供能占比一定不同,你也许没法去改变你20多年来的身体。那么……还是那句话,国外的月亮圆不圆?#知识分享 #干货 #涨知识 #ifbbpro #teamrz
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李好健身(线上指导)
4月前
第15集:三大营养素碳水蛋白质脂肪#低碳 #减肥怎么吃 #蛋白质的重要性 #脂肪摄入
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临床营养科付泽建医生
2周前
蛋白质怎么吃,吃多少?——破除你对蛋白的执念 #蛋白质 #营养 #健康 #神经营养付医生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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熊一二三
4月前
减脂蛋白质 | 到底多吃还是少吃 减脂期间我们追求减脂效率,很多人会青睐高蛋白减肥法!就是利用提高蛋白质的摄入量来帮助我们减脂,同时也预防肌肉流失,俗称掉肌肉! 而到底是多吃肉还是少吃肉,众说纷纭! 我们应该意识到它其实不是多吃或少吃的问题!而是你是否适合这样的减肥方法?并且知道自己应该摄入一个怎样合理的蛋白质区间! 最后是希望大家能融会贯通地去看待减肥方法,减肥少走弯路,减肥不吃苦! 有问题评论区,我看到都会回! #减脂小知识 #蛋白质 #高蛋白减肥法 #减肥经验分享 #科学减重
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⭐家林⭐ (跑步教练)
6天前
长期跑步运动为什么要补铁:因为铁是合成血红蛋白的核心,血液运氧能力下降,肌肉供能不足,所以要适当的补充铁元素,对耐力项目有非常大的帮助。尤其是长跑,每天来一粒。#跑步 #给铁 #马拉松 #运动 #无伤跑
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腰巴巴(250斤)
6月前
关于供能两点要说的 #干货分享 #减重 #体重管理 #减肥 #极点
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克里斯·达伦
4周前
整天说少吃碳水、多吃蛋白质,它们到底是什么,你知道吗? 绝大多数生物体内都有四种主要的生物大分子 ,它们帮助维持细胞的存活并确保其正常运作。这四种主要的生物大分子分别是:#碳水化合物 、#蛋白质 、#脂质 和#核酸 。进来学一学吧!#AP化学
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百里蜗牛健身
2月前
增肌减脂,鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄?蛋白质每天应该吃多少? 关于蛋白质增肌的3个真相,只吃蛋白不吃黄?一天到底吃多少,怎么吃才不浪费?看完让你增肌效率翻倍 #蛋白质 #增肌 #鸡蛋黄 #增肌减脂
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响哥讲抗衰
1月前
#知识分享 #健康 #知识科普 #每天跟我涨知识
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佳禾与你万事兴
2月前
#每日分享 #干货分享 #涨知识 #健康 #热点
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内分泌-谢医生
2周前
什么是高蛋白饮食? #健康科普 #高蛋白 #饮食 #医生#科普
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餐桌上的营养师
4月前
早餐一定得有蛋白。这样既能让能量摄入更平衡,又能给肌肉提供原材料,还能帮着多消耗能量,对减肥也是有好处#涨知识 #生活常识 #健康生活 #知识分享
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王衡爱健身
4月前
什么是蛋白质?吃多少蛋白质?怎么选择蛋白质? #蛋白质#蛋白粉 #营养学 #健身 #黑马体育生
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肌腱笔记
3月前
关于蛋白粉的一些知识。#健康生活 #健身 #补剂干货
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营养师月瑶🥦
4月前
关于蛋白质你必须知道的事#营养健康 #蛋白质 #均衡营养
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荣战队-尹世航
2月前
充分发挥每一种食物的优势 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #健身补剂 #蛋白粉 蛋白质的来源不仅要高质量 更要多样化 充分发挥每一种食物的优势 不仅能够让我们的肠胃压力减轻 而且还能是摄入身体的营养吸收转化效率加强 根据身体的反馈去选择最合适自己的蛋白来源吧~
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演奏师
5天前
瘦人增肥核心是热量盈余+均衡营养,多摄入优质蛋白、复合碳水,配合力量训练,避免只吃油炸高糖食物,健康增重更持久。#干货分享#涨知识 #健康 #科普 #强烈推荐
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长宁呀
3周前
原来碳水不是“洪水猛兽”?作为七大营养素里的「快速供能王」,它能护肝脏、省蛋白质,还能稳住血糖不暴躁。避开含糖饮料、白米饭,多吃薯类和杂粮,精力充沛真的很简单~#vlog日常 #健康减脂 #宝妈创业 #vlog日常 #每日分享
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Fit Dragon
3月前
怎么样才能更多的消耗脂肪#健身 #干货分享 #健身干货 #健身知识分享 #健身教学
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嘉瑞~智慧心学
1月前
身体的两种供能模式:1碳水和2脂肪 如果每天早餐摄入的是碳水,它会转化成葡萄糖促进我们的血糖波升高,这个时候身体会接受信号分泌大量的胰岛素。所以低碳的顺序:尽量吃些脂肪的,蛋白质的,蔬菜的,不让血糖波像过山车一样呼高忽低! #陪你精致生活 #今日分享
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狠人摆哥
6月前
你现在身体有糖圆,蛋白质,脂肪三种供能物质,你的身体已经因为极度长期低碳热量缺口开启保护机制,你说他是保护每天消耗热量贼大的肌肉呢?还是保护腰腹保护重要内脏的脂肪呢?#减肥误区你知道多少 #减肥逆袭
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关于蛋白质供能的功能机制
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最新发布时间:2025-11-15 06:09
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