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娟娟儿（已瘦30斤）5月前
这一盘才150大卡。关键是味道还不错。你们喜欢吗？#我的干净饮食日记 #减脂餐的家常做法
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胖七七.3月前
169.7➡️156.8斤生活化减肥一天吃什么，今天↓0.4，继续加油！#减肥打卡 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐
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七七的低卡食记3月前
#今天吃什么 #减脂餐 #减脂食谱 #美食教程 #自律
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小宅白白.☁️6月前
蒸蛋器不蒸蛋做了一盘虾滑包菜卷 鲜甜多汁~巨巨好吃！大家在宿舍也可以做~一盘才两百大卡 当晚餐嘎嘎掉称#健康减脂 #宿舍减脂餐 #虾滑 #包菜卷 #减脂晚餐
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英子的低卡轻食5月前
刮油力是芹菜的3倍！想瘦得快？跟我一样，每天炫一盘凉拌莴笋！ #减脂餐 #清肠刮油 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥食谱
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大静轻食记1年前
吃完这一盘也没什么热量的金针菇包菜炒蛋，清脆爽口，超好吃！#减脂餐 #生活化减脂
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H🐝蜂蜜柚子不加糖🍬5月前
狂吃一周，腰围瘦了一圈，这真的不开玩笑😆#一周减脂食谱 #一起做菜 #跟着抖音做美食 #低卡低脂餐食谱分享 #低卡低脂餐
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海宁4月前
吃的干净才会瘦｜午餐一锅出 没油烟的低卡水油闷菜 身高163 靠吃⬇️30斤 两娃妈妈的自律饮食记#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #好好吃饭#健康减脂
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奔跑的五花肉🥩4月前
减脂期做饭有多省事，夏天来上一盘凉拌茄子太爽啦#低脂低卡餐 #减脂餐 #减肥吃什么 #晚餐吃什么最容易掉秤 #生活化减脂
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王得安z3月前
你信不信它也是减脂餐，番茄土豆牛肉减脂就是绝配！太香啦！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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莹莹加油呀5月前
干净饮食第1期｜低卡晚餐｜晚餐做一盘蒜蓉粉丝金针菇，一锅出的蒸菜太省事了#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #凉拌菜 #一人食记
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初六的小厨房4月前
什么山珍海味，都不如这一盘“土蛋结合”来得实在！ #一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #在家做美食
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花姐在广州5月前
一人食快手套饭 滑蛋+炒梅肉+虾仁+生菜 啥营养也不缺 一顿一盘吃不完分2顿 这算不算减脂餐🤣
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八爪佩佩5月前
🔥减脂餐搭配㊙️吃对嘎嘎掉❗️懒人食谱#减脂期#会吃才会瘦#自律
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芋泥低卡食记6月前
晚餐这么吃巨掉秤！做减脂餐真的很省事...#减脂餐#美食教程#吃瘦不饿瘦#减肥减脂吃这些 #蒸菜
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夏面条er3月前
这才是适合#减脂期 吃的佛系焖煮套餐｜少油少盐嘎嘎掉秤10分钟就吃上饭|讲真的~哪有比做减脂餐还省事的饭呀，哈哈哈~#减脂餐 #低卡低脂餐 #一锅出 #生活化减脂
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@录梅低卡美食1年前
#减脂期 这玩意也太好吃了， 10分钟就能搞定的土豆生菜鸡蛋拌！真心想把这一盘安排给所有减脂期的姐妹！#低卡低脂餐#低卡美食#土豆的神仙吃法#土豆泥
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柚子一人食记5月前
#我要上热门🔥 @DOU+小助手 后来，我也学着妈妈的样子…做好吃的我给我自己！低脂瓠子小饼，一盘才385大卡，爱吃饼的减脂人快冲！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #营养均衡才能瘦的快 #一周减脂餐
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小赵今天吃点啥4月前
微波炉在家高火五分钟，就可以快速出餐，夏天做上这么一盘，简直惊艳妥妥的减脂餐，太简单啦!#下饭菜 #生活化减脂 #好好吃饭大赛 #家常菜 #微波炉美食
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航妈小厨房3月前
少油少盐无油烟，5分钟搞定一盘菜！关键真的很好吃。#水油焖菜 #减脂餐#油浸蒜#少油少盐#抖音美食推荐官
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露露3月前
谁说减脂餐只能啃草？这份【白灼菜心】清爽又扛饿，5分钟搞定！低卡低脂高纤维，大口吃没负担！晚餐来一盘，饱腹感超强，体重秤都要笑开花~ #减脂餐 #白灼菜心 #吃瘦不饿瘦 #晚餐 #家常菜
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之虾仁蛋炒饭 #减脂餐 #虾仁炒饭 #蛋炒饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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注册营养师尹克祥4月前
一盘西红柿炒蛋的热量，有多少？ #万物皆可种草搜 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #万物皆可cosfood #减脂餐
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一顿只吃一盘℃（已瘦25斤）3月前
少吃点，减肥，就吃一盘#美食 #减肥 #吃货 #记录真实生活 #适合中国胃的减脂餐
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京西悠哉日常大王4月前
挑战协和减重专家陈伟的21天减肥法，每天自制减脂餐，今天做个虾仁口蘑蒸蛋，口蘑100g，鸡蛋110g，虾仁60g，西蓝花60g，一盘包含各种营养，每天变着花样，看看这个夏天能不能穿上裙子#健康减脂 #低卡低脂餐 #挑战21天减肥 #虾仁蒸蛋 #每日美食分享@医学减重专家陈伟
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老瑶Coral5月前
第16集｜低卡炝拌土豆丝！夏天减脂必备菜！一盘277大卡左右，好吃又简单！一起吃瘦变美吧！#减肥 #减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #土豆丝
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安安的减脂日记5月前
空气炸锅做减脂餐能有多简单！低卡好吃的土豆虾滑卷，炫一盘也没啥热量，巨好吃#减脂期 #低卡 #美食 #吃瘦不饿瘦 #瘦
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肉肉退退退4月前
跟着我吃瘦不饿瘦#低卡减脂餐
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习嘻嘻4月前
Day15 | 不用水煮不用爆炒，全程0油烟，5分钟速成一盘菜，这速度比外卖小哥还快～#复刻厚皮橙的水油焖菜 #减脂餐 #蒜头酥 #少油少盐 #吃瘦不饿瘦
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吃瘦的卡卡5月前
每天拌一盘西芹，夏天衣服随便穿！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥
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李治勤5月前
今天吃个减脂掉秤餐，鸡蛋抱豆腐，酱香浓郁，豆腐入口即化#跟着抖音学做菜 #我的厨房日记 #美食分享 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了
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慢千千3月前
5分钟搞定一盘蒜蓉油麦菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，适合大部分的青菜，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #邪修做饭交作业了
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北北轻食6月前
这一盘才82大卡，吃撑没负担#减脂 #减脂期 #减脂餐 #凉拌菜
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莫墨家3月前
跟着主母邪修要学会举一反三，做法简单5分钟搞定一盘菜，少油少盐少油烟，最重要的做法健康还好吃#减肥界有自己的邪修 #水油焖菜 #减脂餐 #主母#厚皮橙
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一只椰4月前
Vlog/82斤后天瘦子维持一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #小基数减脂 #一天吃什么 #减脂餐
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低卡食堂5月前
吃的干净真的会瘦#美食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #好吃到停不下来
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尹十五4月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #油浸蒜
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就是王大壮～6月前
救命！这是什么神仙吃法！娃娃菜虾滑卷一口封神！吃饱躺着都能瘦！减脂期姐妹给我锁死这道菜#减脂餐 #低脂低卡餐 #好好吃饭大赛 #虾滑的神仙吃法
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蛋炒饭 #减脂餐#蛋炒饭 #低卡低脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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不能霞说哈（一天一顿）7月前
坚持一天一顿的第315天，已减56.1斤#我的减肥日记 #减脂 #一起减肥打卡 #减脂餐 #减肥
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芹菜（轻食日记)4月前
一锅出的家常便饭也是减脂餐 被大学生夸炒的乌冬面太好吃了🤭 低脂低卡一盘250大卡左右，早午餐都可以吃#炒乌冬面 #低脂低卡餐#生活化减脂 #干净饮食 #记录饮食
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之石锅拌饭 #电饭煲美食 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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费费丨纯饮食5月前
刮油力竟然是芹菜的3倍！每天一盘醋拌莴笋！第二天噗噗起飞！#减脂餐 #低卡低脂餐 #莴笋 #吃瘦不饿瘦 #强烈推荐
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #一锅出
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轻盈食光3月前
#我要上热门 做法巨简单，5分钟搞定！清甜丝瓜+嫩滑鸡蛋，口感绝配！晚餐来一盘，快乐减脂没负担！#减脂餐 #美食
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炫儿吧懒懒4月前
吃它一盘，相当于给肠胃给肠道做了个大扫除！夏季刷脂神菜！！ 炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #炫儿吧嘎嘎香 #凉拌菜
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馋猫XiaoNao3月前
适合中国胃的低脂大拌菜，热量低又很饱腹，让你吃饱还掉秤！ #低脂低卡餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #掉秤 圆葱黄瓜配煎蛋，好吃不胖太香啦！晚上来一盘两百多大卡的热量让你吃饱还不担心长肉！
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一顿只吃一盘℃（已瘦25斤）3月前
少吃点，减肥，就吃一盘#美食 #吃货 #减肥 #记录真实生活 #适合中国胃的减脂餐
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嘻宝超爱吃6月前
挑战130斤到100斤，今日体重123.2，今天吃金针菇炒蛋。简单好吃没负担！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律#生活化减脂
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苏西妈妈日记4月前
不用爆炒全程无油烟，水油焖菜少油少盐脆嫩好吃，5分钟搞定一盘菜#水油焖菜 #简单易做 #少油少盐 #油浸蒜 #减脂餐
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霖霖轻食餐1年前
这玩意也太好吃了，10分钟就能搞定的土豆生菜鸡蛋拌！真心想把这一盘安排给所有減脂的姐妹！#低卡低脂餐 #低卡美食 #土豆的神仙吃法 #土豆泥
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大艺很低卡4月前
乍一看像“热量炸弹”，细一算解馋神菜，一口一个，Q弹焦香，超美味！ #土豆虾滑卷 #低卡低脂#轻卡美食 #低脂高蛋白
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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杨米淇呀5月前
生活化减脂的神！就这个娃娃菜牛肉蒸蛋！晚上吃上一盘也不怕！#生活化减脂 #减脂餐 #低脂低卡餐
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小羊不一样🔥3月前
低卡包菜炒蛋，满满一盘。热量极低。#一人食记 #减脂餐 #好吃到停不下来 #懒人美食 #包菜
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麦麦低卡轻食日记4月前
早上起晚也能5分钟搞定的神仙减脂餐！口蘑黑椒炒蛋，嫩滑多汁还管饱，这一盘不到200大卡！#生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了
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喵小鱼3月前
鸡胸肉的神仙吃法❗️酸辣开胃 能炫一大盘 做法超简单 有手就会 还可以用来当减脂餐哦 #我的宅家美食日记 #简单美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #凉拌鸡丝 #减脂餐
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尹十五4月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #油浸蒜
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之香辣炒馍丁 #减脂餐 #炒馒头 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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土豆主理人3月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟！做法也很健康，赶紧做起来！#水油焖菜#减脂餐 #油浸蒜 #特福不粘锅 #邪修做饭有多简单
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二文不二🐰5月前
今天中午这个低脂饭菜一盘蒸，也太适合我这种带娃没时间做饭的减脂期懒人了～#好好吃饭 #懒人美食 #减脂餐 #减脂一日三餐
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@吃饱睡觉5月前
🔥醋溜包菜｜低卡脆嫩酸辣开胃 5分钟搞定‼️一盘不到100大卡✅ 酸辣解腻的醋溜包菜，减脂期吃到撑也不怕胖。酸辣脆爽吃瘦10斤，收藏🌟转走，明天午餐就吃它#减脂餐 #轻食食谱 #暴瘦菜单 #减肥也要好好吃饭#dou上热门
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习嘻嘻3月前
Day51 | 5分钟搞定一盘不到300大卡的虾仁炒乌冬面，面条酱香浓郁特别入味，减脂期也可以放心炫~#减脂人吃饭有多简单 #乌冬面 #炒面 #懒人美食 #加点滋味
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