"想生皮夹克的姐妹看这里!二胎妈妈亲授调理时间轴!抓住黄金6个月,科学备孕少走弯路!收藏这篇让你备孕不迷茫 1⃣提前6个月要注意的 首先我们要保持好充足的睡眠,在11点前就要进入睡眠,同时我们也要注意我们身边的环境,要远离X光、甲醛和辐射源,其实这个时候有了解的姐妹已经开始记录体温和姨妈周期了 2⃣提前3个月要做的事 有智齿和牙周炎的姐妹一定要提前处理好来,孕期拔牙真的会要命,在这个时候我们就要补充必要的营养了,我们可以夫妻一起补,我在备孕期间补充的是新西兰碱钙,里面含有几十种的碱性营养物质,关键是还加了活性叶酸和维生素d,足够满足孕前的营养了,我家先生补充的是他们家的锌精宝,偷偷告诉你们,这个可以提升小蝌蚪的活力哦 3⃣提前2个月要做的 我们平时可以多运动,姐妹们可以参考这个备孕操,同时,在这个时期我们还有一个关键的事,就是检测排卵日,姐妹们只要记住,到试纸出现弱阳后,在第二天和第三天的时候,各安排同房, 4⃣提前1个月要做的事 这个时候我就要保持好一个不焦虑的心态就行了,我们可以和先生出去散散步,看看电影,要记住,备孕是一场修行,在这场修行中,我们要学会爱自己和爱家人,保持一个良好的心态,宝宝自然就会来到你的家门,最后祝姐妹们好孕! #生孩子 #宝宝的健康成长 #胎儿 #新西兰碱钙
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药流后小月子应该怎么做,应该注意什么,有好多姐妹竟然还不知道,那就让我这个二婚生过两娃的人告诉大家把,1首先穿衣方面,一定是穿长袖长裤,穿袜子,睡觉也得穿袜子,必要时还得带帽子,(鞋子穿带后跟的软底鞋),如果你穿长袖长裤和袜子呢,就算你晚上吹空调也不会怕踢被子着凉,2就是是不是可以吹空调,是可以,但是不能吹风扇,家里通风口有风也要尽量避开,空调开抽湿26到27℃,不要直吹自己,必要时可以买一个像我们家这样的挡风罩,室内也要适当通风,天气只要没风就好,刮大风时关上,3吃饭不能吃辛辣,寒凉的食物,比如辣椒,菜里也不能放辣椒,不能吃雪糕,寒性的水果,比如西瓜,从冰箱拿出来的水果尽量也不要直接吃。用温水泡一下,温热了适量食用,4不能玩凉水,洗脸刷牙必须用温水,洗澡减少,尤其是前7天,7天后可以适量洗,但是也要减少,因为热洗澡容易把我们身体的毛孔打开,更容易受凉,可以每天晚上泡脚,并且可以每天早晚清洗屁屁,以防产生味道和发生感染,5多久后可以出门,前7天最重要,不能过度劳累,做重活,适量运动多休息,最好14天以后出门,有时间有人照顾最好休息一个月,祝愿姐妹们都能顺利出关,加油#小月子应该做多久 #小月子#小月子多久可以出门 #药流
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