00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
《真正的情绪价值,从来不是向外索求,而是向内生长》 第一步:完成“自我觉察”,为自己的情绪命名。 当那股无名火又上来的时候,别急着冲向对方。先停下来,问自己:“我此刻到底是什么感受?是失落?是尴尬?还是恐惧?” 当你能够精准地命名你的情绪,你就从被情绪控制的“巨婴”,变成了观察情绪的“成年人”。这是摆脱托付心态的第一步。 第二步:练习“有效表达”,说出你的需要,而不是发泄你的情绪。 把攻击性的“你为什么不理我!”换成表达需求的“我一个人待着有点孤单,你能陪我说说话吗?” 把指责性的“你从来就不知道夸我!”换成引导式的“我今天完成了XX事,特别需要你的肯定,你能夸夸我吗?” 真正的情绪价值,始于你能够清晰地表达自己,并教会对方如何爱你。 第三步:实现“自我滋养”,建立内在的稳定核。 你的快乐、安全感、价值感,不能永远外包给另一个人。你需要建立自己的精神世界:培养一个能投入的爱好,拥有能给你支持的朋友圈,从工作和学习中获得成就感。 当你的内心是充盈的,你就不再会因为他偶尔的疏忽而瞬间“断电”。 你才能以一个完整、独立的个体,去与他平等地分享快乐,共同面对风雨,这才是真正的、健康的情绪价值流动。” “所以,亲爱的,真正的情绪价值,从来不是向外索求一个永远把你放在第一位的‘完美父母’,而是两个独立的成年人,相互尊重,彼此滋养。当你开始为自己情绪负责的那一刻,你不仅拯救了你的关系,更重要的是,你迎来了一个真正强大的自己。”#情绪价值自己也可以给 #沟通真的很重要 #性格不合适可以磨合 #缺爱的人该怎么治愈
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
“情绪价值” 是我们挂在嘴边的热词,那么究竟什么是情绪价值,我们需要什么样情绪价值,我们如何给别人提供有效的情绪价值。今天,我们以旅游场景为例,从心理学与营销学两个角度来解析这一概念。 从心理学视角来看,积极情绪能带来愉悦感,我们在旅游过程中获得的美食与娱乐虽然可以带来短暂的愉悦,但情绪价值远不止如此,长久的“愉悦” 一定要与 “意义”结合。无锡拈花湾的 AI 塔就是一个很好例证。1500 架无人机打造的光影秀,不仅具备视觉吸引力,更蕴含千年禅意所传递的平和意境,让观众在惊叹之余,获得内心的沉静与安放。 在营销学范畴,情绪价值存在两种形态。第一是附加价值,如西安兵马俑景区的 “考古盲盒”,游客通过模拟挖掘获得 “发现宝藏” 的惊喜感,这种体验是文创产品纪念功能之外的额外增益;其二是核心价值,例如云南普洱的 “茶山疗愈之旅”,以采茶、制茶的沉浸式劳作缓解精神疲惫;上海深坑酒店的 “睡眠疗愈房”,依托助眠配置改善睡眠质量,二者均以 “情绪舒缓” 为核心定位,采茶与住宿等实用功能则成为服务情绪需求的辅助载体。 无论是自身获取情绪价值,还是为他人传递情绪价值,核心在于“意义”两个字,否则注定是昙花一现。#情绪价值 #走遍中国旅行日记 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
你给的是爱,还是解决方案?|亲密关系:情绪价值给予 当他抱怨工作时,你是不是立刻化身“军师”出谋划策? 结果他却更生气了,还说“算了,跟你说了也没用”… 别委屈,其实90%的人都搞错了—— 在亲密关系里,对方要的从来不是答案,而是“被看见”。 一、经典翻车现场:当他说“今天被老板骂了” 他下班回家,垂头丧气: “今天项目出问题,老板不听解释就当众批评我,气死了!” ❌ 常见的“直男/直女式”回应: 1️⃣分析指导:“你早就该把数据准备好呀,下次记得提前发报告!” 2️⃣强行安慰:“别气了,为工作不值得!走,吃饭去。” 3️⃣话题转移:“哎都这样~对了,咱家那xxx…” 我们明明满怀关心,为什么他却更失落了? 因为这些话的潜台词是: “你的情绪是错的,快点好起来吧。” 我们在解决问题,却把他本人给“解决”了。 二、情绪价值的本质:从“工程师”到“知己” 真正的高段位关系,提供的是“情绪价值”。 这需要一次关键的思维转变: 🔧 工程师心态:看到问题 → 分析故障 → 修理好 (目标:消灭坏情绪) 💞 知己心态:看到情绪 → 走近陪伴 → 理解感受 (目标:让他感觉被接住) 用“知己模式”重启对话: 他:“今天被老板当众骂了,气死我了!” 你:“当着那么多人的面被批评(复述事实),一定觉得特别丢脸委屈吧(点出情绪)…而且你努力了还不被理解,换我我也生气(同盟感)。” 看,没有一句解决方案,但每句都在传递: ▪️我看见了你 ▪️我理解你的感受 ▪️我站在你这边 三、记住这个公式:情绪价值 = 看见 + 理解 + 接纳 🔑 核心要点: 1. 解决问题关注“事”,看见情绪关注“人” 2. 先处理心情,才能处理事情 3. 当他情绪被接住,自己就会平静下来 ✨ 课后小作业: 接下来24小时,当伴侣/朋友倾诉烦恼时—— ❗️管住给建议的手 ✅只做一件事:说出他的感受 试试这句话:“听起来,你感觉挺______的,对吗?” 这一个微小的改变,会让对话从“道理场”变成“温柔乡”💕 #情绪价值 #亲密关系 #沟通技巧 #恋爱心理学 #夫妻相处
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞24