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耐力叶子1年前
军旅生涯最后一次在训练场做俯卧撑了，战友们再也不会见到我的身影了，我想说的是："君子与役,圆满归期,不负青春,不留遗憾"！！！#一次性1000个俯卧撑 #叶俊君 #3600个俯卧撑 #已退役 #上热门
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耐力叶子4月前
上个视频我看争议比较大，都说我单手俯卧撑啥的不标准，那我来个和美国大兵同样的动作，同样的节奏，同样的数量，但我用更高质量全程胸贴地，双脚并拢的难度挑战一下！#退伍不褪色 #健身 #俯卧撑 #叶俊君 #上热门
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耐力叶子4月前
在末法时代何为体修？我的日常训练便是答案！#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #健身 #叶俊君
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耐力叶子11月前
俯卧撑耐力提升教学，练耐力就是要承受他人无法承受的痛苦，接受他，习惯他，坚持他，一日复一日，到后面你就会发现自己其实才是最强的！加油！#全民健身 #俯卧撑教学 #耐力 #自律 #叶俊君
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耐力叶子9月前
震惊！退伍小伙成功打破一小时俯卧撑吉尼斯世界纪录3249个！(加速版）上一次第一次尝试打破记录，可惜失败了只做了3133个，经过一次训练的教训，这一次我算好了所有个数和间歇时间，三分钟就做了225个，破一个小时记录的同时差6个就打破了三分钟吉尼斯世界纪录231个，半小时我就做了1800个，最后半小时我不仅没有减速还加速了，一个小时也就3600秒，我最后以一小时3615个俯卧撑的最高记录打破一小时俯卧撑吉尼斯世界纪录3249个！平均每个不到一秒。虽然这只是我的第二次测试，但我感觉真的和时间赛跑，争分夺秒，但凡你的耐力，意志力，恢复力，爆发力，心肺功能差一样都不可能达到这种效果，虽然这只是我的一次测试，也成功超越世界纪录几百个，虽然还没有去认证，但是我迟早有一天把记录留在中国！为国争光！@吉尼斯世界纪录 #上热门 #吉尼斯世界纪录 #俯卧撑 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子4月前
对于在35度的天气下做完3500个俯卧撑只能算中等强度，虽然用了长达1小时30分钟的时间才完成，但是在质量上有着明显的提升！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子1年前
一次性3000个俯卧撑，尘封一年的视频今天解除封印…… 此视频是我比武前一个月偷偷给自己录的作为未来的美好回忆，也就是2023年9月17日星期天上午八点，第一次尝试一次性3000个俯卧撑，不为别的，只为在这里记录21岁的自己也曾青春过，热血过，为了自己的梦想努力过，拼搏过，希望未来的自己在低谷的时候一定要来翻开这个视频看看，叶俊君，你不弱，在未来你可能会遇到很多挫折，但你要想3000个俯卧撑的痛苦你都能坚持下来还有什么是你坚持不了的，所以不要放弃自己一定要坚持下去，加油未来的自己！#短视频 #叶俊君 #俯卧撑 #极限运动
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耐力叶子9月前
从入伍到立功，从退伍到现在，一个人断断续续训练专项耐力已有两百多天，我从未放弃自己，跌倒了再爬起来，几十万个俯卧撑，几十万滴汗水，才能铸就现在的我，我相信，如果我没有天赋，那就成为努力的天才！！！#俯卧撑 #耐力 #青春 #精神氮泵 #叶俊君
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耐力叶子7月前
600秒10个俯卧撑。耐力是一场自我的博弈，不骄不躁，稳步前行，每一步积累都在靠近梦想。#俯卧撑 #耐力 #徒手健身 #自律 #叶俊君
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中部号角2年前
【3小时49分钟，3600个俯卧撑！#00后士兵撑起向上力量#】日前，中部战区陆军第82集团军某旅组织第五届军事体育运动会，上等兵叶俊君在俯卧撑项目中连续做了3600个俯卧撑创破旅纪录。入伍前，他还是170多斤的“小胖子”，备战比武的93天中，累计做了近10万个俯卧撑。（孙辙、封殿滨、陈佩琪、王轶、贾宏伟）
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耐力叶子7月前
一次性1314个俯卧撑。只要用对耐力训练方法，人人都能超越极限，人人都能做1000个俯卧撑！#俯卧撑耐力教学 #耐力 #极限运动 #叶俊君 #上热门
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A健身沛沛5天前
普通人能练得到耐力叶子的耐力水平吗 #耐力 #力量 #俯卧撑
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中国青年报2年前
3小时49分钟，3600个俯卧撑。00后叶俊君创破旅纪录，当场荣立三等功。
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耐力叶子4月前
普通人在34度的天气下做完3000个俯卧撑属于什么水平？#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子4月前
普通人在36度的天气下完成2600个俯卧撑属于养生组！#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子4月前
一次性500个慢速深度俯卧撑+1500个俯卧撑，用时1小时4分钟。#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子7月前
把俯卧撑计数器做坏是一种什么体验？“在我没有休息之前它是不能休息的”……#俯卧撑 #耐力 #运动 #自律 #叶俊君
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耐力叶子7月前
这不是黑历史，是我的来时路……#励志 #精神氮泵 #自律 #叶俊君 #上热门
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耐力叶子4月前
俯卧撑耐力训练也许很累很痛苦，但是每一次训练完大汗淋漓的感觉是真的很爽！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子4月前
耐力再强终究也抵抗不住夏日的高温耐热训练……#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子7月前
一次性100个单手俯卧撑(右手），用时2分53秒。只要一个人对自己有多狠，极限就会有多大！#单手俯卧撑 #耐力 #自律 #运动 #叶俊君
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耐力叶子4月前
做完2400个俯卧撑后精力更加旺盛了……#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子4月前
普通人在37度的天气做完2600个俯卧撑属于什么水平？#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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耐力叶子4月前
一次性1400个俯卧撑，用时44分钟。#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子7月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第4天，一组1150个俯卧撑，用时36分钟。#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子6月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第12天，一组1600个俯卧撑，用时1小时。#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子4月前
做完3400个俯卧撑，活跃的肌肉沉睡了，晚安玛卡巴卡！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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耐力叶子6月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第9天，一组1400个俯卧撑，用时50分钟。#俯卧撑 #耐力 #极限运动 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子5月前
33分钟1500个俯卧撑养生组一次。今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第46天，也是俯卧撑耐力专项训练的第345天，累积完成了497800个俯卧撑。#俯卧撑 #耐力 #运动 #自律 #叶俊君
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耐力叶子3月前
努力就好尽力就好，剩下的就交给天意！#自律 #健身 #俯卧撑 #耐力 #叶俊君
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耐力叶子3月前
一次性1000个反手俯卧撑，用时39分钟！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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知识博览报2年前
3小时49分钟，3600个俯卧撑。00后叶俊君创破旅纪录，当场荣立三等功。
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耐力叶子3月前
一次性1600个俯卧撑，用时59分钟。在末法时代，总有一些人打着练俯卧撑的旗号偷偷修仙……#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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中国军网2年前
3小时49分钟，3600个俯卧撑。00后上等兵叶俊君，好样的！
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耐力叶子7月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第7天，一组1300个俯卧撑，用时45分钟。#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子4月前
回复 @轻舟、的评论 如果你有时间的话，我可以发全程的，但是希望你能有这个耐心看完！毕竟一个小时3300个俯卧撑不是任何人都能做的！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子3月前
普通人在22分钟做完1000个俯卧撑属于什么水平？？？#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子10月前
青春 一次性4091个俯卧撑，用时2小时53分钟。青春只有一次，我便燃烧自己的汗水化作青春的养料！#青春 #俯卧撑 #耐力 #叶俊君 #徒手健身
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耐力叶子7月前
24分钟1000个俯卧撑(加速版）天下武功唯快不破！极致的耐力，由极致的意志去铸就！！！#俯卧撑 #耐力 #意志力 #精神氮泵 #叶俊君
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耐力叶子3月前
从入伍到立功，从退伍到现在，俯卧撑耐力专项训练已经断断续续训练382天，累积训练了582400个俯卧撑，几百万滴汗水泡烂了几张纸板，压坏了几个计数器，简单的的动作重复做便能化茧成蝶，如果没有天赋，那就成为努力的天才！总有一天我会把一个小时和一次性的俯卧撑吉尼斯世界纪录留在中国！这样才能不负青春，不负梦想不负韶华！因为我相信，我的汗水不会白流！挥洒的汗水才是青春的光辉！#健身 #励志 #自律 #精神氮泵 #叶俊君
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耐力叶子3月前
一次性1000个慢速标准俯卧撑，用时54分钟。全程每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手。当糖原耗尽的那一刻，就是意志燃烧的开始！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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耐力叶子5月前
3300个俯卧撑养生组一次，用时1小时24分钟。今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第39天，也是俯卧撑耐力专项训练的第338天，一共做了476253个俯卧撑，今天训练方法比较特殊，先是一次性不起身完成1000个俯卧撑，然后分组完成2300个俯卧撑，这次算是运用到了多种俯卧撑训练模式，过程也不累，练起来比较舒服，因为没有使用实力，就只是简简单单的养生组保持一下……#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子4月前
做完3600个俯卧撑沉睡的肌肉苏醒了#俯卧撑 #耐力 #健身 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子6月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第20天，一组2000个俯卧撑，用时1小时18分钟。今天本来打算在一个小时内完成两千个的，没想到前面一千个竟然用了31分钟，这是我竞速最慢的一次，我就发现这次事情没有这么简单，做到1500个的时候我就极其想放弃，手掌又麻又痛，一个小时内2000个这次算是失败了，之前从未失误过，因为是冬天，现在顶着三十多度的高温，长时间让身体进入高效燃烧状态，最后这500个度日如年，把脑子里最痛苦的事情都想了一遍才让我坚持到了最后一刻，心理的痛苦让我麻痹了肉体的痛苦，虽然挥洒的汗水打湿了全身，但这一定是照耀青春的光辉！#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #精神氮泵 #叶俊君
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耐力叶子5月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第37天，分组3000个俯卧撑，用时1小时2分钟。今天是俯卧撑耐力专项训练的第336天，一共做了469953个俯卧撑。#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子5月前
3100个俯卧撑的训练量叫做肌肉休息。今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第49天，也是我俯卧撑耐力专项训练的第348天，累积完成了504100个俯卧撑。今天温度最高39°，依旧是不开空调不开空调的情况下完成每日的训练量后并且不吃晚饭，这样才能苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子7月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第6天，一组1250个俯卧撑，用时40分钟(2倍加速）#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子4月前
瓦学弟日常拷打3000次隐形女特工(俯卧撑版)#瓦学弟 #俯卧撑 #耐力 #健身 #叶俊君
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耐力叶子5月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第40天，分组4500个俯卧撑，用时1小时42分钟。今天这次状态不好，本来只想做3000个的，但总是想多做一些，但是计数器不灵敏少计算了起码300个，但是没有关系，多练的一定是奖励给自己的，可以多练，但是不可能白练！#俯卧撑 #耐力 #自律 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子5月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第36天，一次性1100个俯卧撑，用时40分钟。今天是俯卧撑耐力专项训练的第335天，累积做了465553个俯卧撑。如果我没有天赋，那就成为努力的天才，想要获得钢铁的意志，那就必须把身体打造成钢铁一般坚硬，把肌肉压榨到最小的同时，把耐力极限发挥到最大化！#俯卧撑 #耐力 #运动 #健身 #叶俊君
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耐力叶子4月前
天塌了兄弟们，做了2700个俯卧撑才刚热开身就被强制下线了，今天本来想做六七千个的，水壶都准备好了，但是没有你们的陪伴我真的没有动力再练下去了，今天的训练就到此为止吧，感谢大家的观看三克油！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子7月前
如果我没有天赋那就成为努力的天才！#自律 #精神氮泵 #励志 #徒手健身 #叶俊君
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耐力叶子5月前
2700个俯卧撑的训练量能达到普通人的水平吗，今天是我备战俯卧撑吉尼斯世界纪录的第47天，分组完成2700个俯卧撑，用时1小时13分钟。也是我俯卧撑耐力专项训练的第346天，累积完成了500500个俯卧撑。#俯卧撑 #耐力 #运动 #自律 #叶俊君
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耐力叶子4月前
若有战召必回！退伍不褪色，时刻保持优良的作风和过硬的本领！#健身 #叶俊君 #美国大兵俯卧撑 #上热门
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耐力叶子6月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第11天，一组1500个俯卧撑，用时55分钟。#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子5月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第43天，分组3000个俯卧撑，用时1小时17分钟。今天是我俯卧撑耐力专项训练的第342天，累积做了489300个俯卧撑。这一次计数器一样少算了三四百个，中途差点坏了，但是完全不影响我达到今日训练目标，就算做两个算一个我也得筹齐3000个才能没有训练的负罪感，才能不算偷懒！#精神氮泵 #俯卧撑 #耐力 #自律 #叶俊君
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耐力叶子5月前
一次性600个标准俯卧撑，用时44分钟。全程每个慢做，每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手，每个间歇不超过5秒。今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第50天，也是俯卧撑耐力专项训练第349天，累积做了504700个俯卧撑。耐力训练最痛苦的不是肌肉的酸痛，而是对意志力的千锤万练。#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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耐力叶子5月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第42天，一次性+分组3047个俯卧撑，用时1小时34分钟。今天是我俯卧撑耐力专项训练的第341天，累积完成了486300个俯卧撑。每天看似简单而平凡的日子里，只有我自己才知道训练中有多少次想放弃的念头一次又一次被我击败，心中只要有不服输的信念，一切困难痛苦和孤独皆是我变强路上的垫脚石……#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子9月前
一次性5263个俯卧撑，用时4小时整(1.4倍加速版) 上一个视频我做了5263个俯卧撑火了，很多人都不相信说我是剪辑的，西瓜最长只能发三个小时的视频，所以我1.4倍加速，把四个小时缩到了接近三个小时才能发出来。有时候不是我想加速100倍，是我发全程视频怕大家没这个耐心看完，我也希望这个视频完播率能达到100% ！同时也祝大家新年快乐！万事如意！#俯卧撑 #耐力 #极限运动 #叶俊君
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羽球小陶1周前
锐评粉丝羽毛球等级第七期 #中羽等级#羽毛球等级森严#羽毛球评级#羽毛球新手#羽毛球视频
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