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划桨不划水3月前
新手学会桨板站立｜3招稳站 看完赚大了🌊 ✅【跪姿起板核心步骤】 1.先跪稳在板中间，膝盖间距与肩同宽 2.一条腿先抬！脚掌踩在膝盖正下方（划重点：别太靠前/靠后） 3.另一条腿跟上，双脚平行踩稳，脚掌完全贴合板面 ✅【起身关键细节】 1. 桨一定要横放胸前！单手扶板+单手握桨，像拄拐杖一样撑住 2. 起身时慢慢抬头挺腰，别猛得站起来（会被浪掀翻！） 3.站稳后膝盖微弯！像坐小凳子一样，缓冲水波超有用 ✅【站立后保命姿势】 眼睛看远处的树/山！别盯着脚边的水，不然波浪一晃必晕必掉！ 能站着划就要去追晚霞啦～夏天玩水真的太快乐了！ #桨板教学 #新手桨板 #水上运动 #桨板技巧 #户外玩水
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桨板上的文轩教练4月前
新手必看，新手必学的十种桨法（上）#水上运动 #桨板 #户外运动 #桨板教学 #桨板sup
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R林4月前
新手零基础30分钟站起来，泉州动力冲浪#电动冲浪板 #尾波冲浪#水上运动#夏日玩水 #冲浪小姐姐
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Enjoy freedom·饼饼3月前
走着～世界上最简单的运动～一看就会一学就会🤣 #水上运动项目 #上热门话题🔥🔥🔥 #水上运动， #夏天该有的样子 #天津水翼板
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桐桐tong5月前
跟着冠军学桨板系列：第三集 新手上板动作与基础划桨方式。跟着冠军一起学桨板，带你体验水上运动乐趣~~ #桨板 #水上运动 #桨板入门 #桨板教学 #桨板冲浪
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SA🔱3月前
#户外 #水上运动 #现场实拍 #日常vlog #刻滑 今天来点干货，对动力冲浪板感兴趣的新手和要进阶的朋友看过来，这期视频分为三个阶段时长两分钟，希望对大家有少许帮助🤝🏻🤝🏻 滑行姿态错误❌～正确⭕示范 1 滑行时后手摇摆，双腿直立重心过高，油门忽大忽小都会影响稳定性，有风浪的情况下会掉水跌落。❌ 后手端平不动可抬起也可贴近胸口位置，双腿微屈，降低重心。⭕ 2 后刃高立刃姿态滑行，下蹲撅屁股看似距离水面很近，实际板刃并没有立起很高，重心位置偏离，稳定性降低。❌ 后刃高立刃姿态滑行，双腿同步下蹲，左右膝盖向外侧打开，上半身挺直，后手抬起，前肩低，后肩高，重心调整在中心位置，摆出战斗姿态，视线引领方向，要领先于板子的行进方向。⭕ 3 前刃高立刃姿态滑行，弯腰撅屁股，为了摸水而摸水，就像单板滑雪为了摸雪而摸雪做出的动作，不仅没有美观可言，重心位置偏离，稳定性降低。❌ 前刃高立刃姿态滑行，双腿同步下蹲，重心调整在中心位置，上半身要直体倒伏，不要做反弓姿态，后手伸展到水面，做出摸水的姿态。⭕ 以上内容是我自己的玩板心得，分享给大家，有说的不对的地方多多包涵，欢迎指正[抱拳][抱拳]
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这里是704月前
0基础小妹妹第一次学习桨板，整体掌握非常好，期待后期进步！#桨板 #泉州水上运动
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划桨不划水3月前
🌊桨板直线教学｜告别S弯 简单到哭 每次划桨板总像跳“S型舞”？明明想冲直线，结果拐到姥姥家？🙅‍♀️ 今天把教练私传的“直线密码”分享给你们，3步搞定！ ✅ 桨叶角度是关键！ 划水时让桨叶和板身保持90度垂直！想象桨叶是把小铲子，垂直插进水里才够稳，借水的反作用力往前推，板才能乖乖走直线～ 角度歪了就像拔河时绳子斜了，力全散啦！ ✅ 桨杆要“站军姿”！ 插桨后保持桨杆垂直水面！拉桨时胳膊发力但别晃，让桨杆像定海神针一样稳，左右摇摆只会带偏方向。新手可以先慢动作练：插桨→垂直站稳→匀速拉回，肌肉记熟了就稳了～ 💡小技巧： 划的时候眼睛看远方目标（比如对岸的树），别盯着脚下！身体稍微前倾，核心收紧，发力更顺～ 练3次就能找到感觉！下次去水上试试，朋友绝对惊讶你进步神速～ 划直线稳了，才能安心拍美美的水上大片呀✨ #桨板教学 #新手学桨板 #桨板直线技巧 #水上运动 #户外运动
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子豪教练（万宁神州半岛尾波冲浪）4月前
万宁神州半岛也可以玩尾波冲浪啦🏄 小帅哥说等他回去减肥了在来挑战一次松开绳子冲浪#水上运动项目 #原创视频 #尾波冲浪零基础教学 #万宁旅游攻略
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凯（征服水翼版）KEN4月前
#无动力水翼教学 #无动力水翼板 无动力水翼转弯，记录成功#水上运动 #夏日玩水
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橙子真挺好3月前
视频有点长，但是比较详细。看完你能学会吗？#动力冲浪板 #动力冲浪板教学 #水上运动
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北京晰奇水上运动中心2月前
游泳基础拍照就不能再基础了！ 晰奇小将教你0基础学会水下后空翻！ #花样游泳 #拍照pose #游泳转身 #游泳照片
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李嘉楷2月前
自由泳初学者水面上动作教学 适用人群🧍‍♂️：这个视频主要是对初学自由泳，对自由泳水面动作概念和逻辑不清楚的同学。 两个要点‼️ 1️⃣练习要点：肘部引领，后挥出小臂（视频中的练习动作幅度有所夸张，主要参考视频中连贯动作） 2️⃣概念要点：不需要做到很手臂非常的贴近身体，抬肘后需要有一定的角度往前挥。 😲后续会跟新：肩部、身体滚动对水上动作的影响；水面上动作的常见错误 #游泳教练 #训练 #游泳 #自由泳教学 #自由泳
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大大华@水上运动6月前
#水上飞人 大揭秘之后空翻细节，那怕内心有一丝恐惧就不可能成功的动作！
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R林7月前
泉州电动冲浪板教学！ #电动冲浪板 #日常vlog #水上运动 #夏季玩水 #动力冲浪板
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C鲲桨板教练4月前
#桨板教学 #水上运动 #清凉一夏 你们要的上板教学，不要忘记点赞关注推荐了哦！
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浪里摸鱼教练🐟5天前
#学游泳 #游泳 #游泳 #水上运动项目 #去游泳
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桨板上的文轩教练3月前
新手进阶翘板头，最细致的保姆级教程来了#户外运动 #桨板 #水上运动 #原创视频 #户外运动爱好者
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爱打🏀的泳者🏊5月前
与冉指导一同制作的蝶泳专项训练方法🤪@Kara #日常训练花絮
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大白鲨游泳馆刘教练8月前
游两下就累，游不动，很大一个原因就是在呼吸环节上没有把控好！#游泳培训 #恒温泳池 #0基础游泳教学
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游不瘦🏊🏻‍♀️的吃嗯陈✌︎1周前
三步轻松学会仰漂，游泳小白也可以😎@三国游泳专讲#游泳教学#搞笑#搞笑配音#三国二创#dou上热门@Dou+小助手@dou+上热门
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SA🔱3月前
#户外 #水上运动 #现场实拍 #日常分享 #教学 新手已购油动冲浪板和准备入手油动冲浪板的朋友看过来👀希望对大家有些帮助，有说的不对的地方请指正🤝🏻🤝🏻
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钱锋🏊1月前
零基础学游泳看过来，20秒教会你游泳换气#游泳教学 #运动 #游泳技巧 #钱锋游泳
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酸3月前
小朋友也能学的潜水课呦#一起看海🌊 #水上运动 #潜水 #潜水课 #潜水培训考证
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阿有教练（三亚尾波冲浪）2月前
学习能力超强的姐妹一引导就能懂👍 #原创视频 #水上运动 #尾波冲浪零基础 #尾波冲浪教学 #三亚尾波冲浪
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桨板上的文轩教练3月前
动态平衡实用技能，站立晃板#水上运动 #桨板 #户外运动#户外 #桨板教学
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爱游泳的孙教练2月前
自由泳技术提高的练习方法和注意点，今天先分享第一阶段，内容有点长，喜欢的朋友点赞关注，明天更新第二阶段。#水上运动 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教练
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银盆岭彭于宴6月前
游泳完的黄金拉伸动作#游泳健身 #恒温泳池 #游泳培训 #水上运动 #0基础游泳教学
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广东泳粤_芒果教练🥭2月前
零基础学游泳看过来，20秒教会你游泳换气#游泳教学 #运动#游泳技巧 #游泳培训
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AZTRON阿斯创6月前
桨板充气教学，玩之前快来看看啦 #水上运动 #户外运动
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乖乖的韬教练2月前
尾波冲浪，零基础一小时完美学会加减速（一镜到底）#运动女孩 #尾波冲浪 #三亚尾波冲浪 #运动
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斯博特游泳俱乐部(悦豪酒店店)专用号3周前
蛙泳换气超简单，三步就能学会，从此不再喝水#游泳技巧
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一杯热美式3月前
索道滑水9个常见的错误动作 #peacockbrothers #索道滑水 #成都世运会 #水上运动 #红牛极限运动
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淘海风翼颜老师3月前
给风翼小白入门的几个推荐小练习#风翼#风翼教学 #浆板教学 #水上运动 #原创视频
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阿唐哥1月前
脚上动作如何踩板 最详细的桨板水翼教学视频downwind下风板sup#水上运动 #桨板 #桨板水翼 #无动力水翼板 #冲浪
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铁豆豆👀5月前
无动力水翼新手如何从平稳滑行到学pumping实战教学～ 湖北石首~一个安逸的江边城市@好吧 一群超热情的游泳群众，下次还来~✌🏼 #无动力水翼教学 #脚踩水翼 #水上运动 #铁豆豆水翼经验分享 #无动力水翼铁豆豆
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江门E➕运动综合游泳馆7月前
蛙泳换气教学，口诀：水上张嘴吸气，水下闭嘴鼻子吐气 #蛙泳教学 #创作者中心 #创作灵感
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🏄🏻‍♀️鹤哥很OK3月前
尾波冲浪🏄🏻‍♂️入门级教学 上海苏州也有尾波冲浪🏄🏻‍♂️#尾波冲浪教学#水上运动 #清凉一夏 #夏季玩水好去处
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培🏊‍♂️训🏃‍♀️师6天前
初学者自由泳第三天🏊🏻‍♀️ 自由泳陆地专项体能➕水上训练[胜利]
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郑嘉荣Panda5月前
尾波大课堂-横呲#尾波冲浪 #尾波冲浪教学 ###成都尾波冲浪 #水上运动 #夏季玩水
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乔伊一级棒🧚‍♀️3月前
动力冲浪板教学三步骤，掌握这三步，轻松get这项水上运动#动力冲浪板 #教学视频 #水上运动 #太平湖旅游 #纪录美好生活
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肖雾不消停4月前
刷到什么学什么吧-桨板小白秒变老鸟的动作-跳板出发#非专业人士请勿模仿 #户外运动 #水上运动 #桨板 #桨板教学
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兰企鹅动力1月前
动力冲浪板的基础使用方法 #动力冲浪板 #水上运动 #兰企鹅动力冲浪板 #冲浪
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清水游泳6天前
漂到水面练习游泳动作，轻松掌握蛙泳秘诀！#游泳技巧 #蛙泳练习 #水上运动 #游泳小妙招 #游泳达人
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现代五项赛事中心（成都店）4月前
游泳踩水正确教学 #游泳健身#游泳培训
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大连星月小哥户外桨板露营5月前
5分钟学会20分钟学会跪姿划行简直有脑子就可以玩的水上运动，想学的赶紧约起来#桨板 #桨板教学 #大连旅游攻略 #大连话
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hu闹小蒋丶5月前
不一样的动力冲浪板深水上板月嫂级教学 #水上运动 #动力冲浪板教学 #动力冲浪板
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乖乖的韬教练6天前
尾波冲浪！教科书级站姿，轻松松绳！#运动女孩 #尾波冲浪 #水上运动 #尾波冲浪零基础
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远航的舵手6天前
ROWING STORY 先抬背 #水上运动#赛艇#技术#原创视频
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冲浪老师小六5月前
零基础新手起板动作练习！#冲浪 #冲浪教练luke #旅游 #水上运动 #户外
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李嘉楷2月前
自由泳手水上动作分解教程 1️⃣直臂练习 2️⃣甩手练习：手部划出水面后，向外微微打开，以肘部作为支点，肩膀微发力，将小臂向前甩 3️⃣正常自由泳练习 水上动作不是很漂亮的同学可以练起来 一定要注意‼️水上是手臂的放松时间，一定要做的自然、不费力。 #游泳教练 #游泳训练 #游泳打卡 #自由泳移臂 #自由泳教学
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蓝海游教练2月前
不请教练也可以自学蛙泳#蛙泳 #游教练 #蓝海运动中心 #蔡家 #游泳
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乔伊一级棒🧚‍♀️4月前
新手小白掉水里不可怕 学会三个步骤又可以重新出发#动力冲浪板 #教学示范 #太平湖旅游 #水上运动
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深圳尾波冲浪CLUB7月前
尾波冲浪零基础学习，两节课松绳稳定加减速✌️ #水上运动 #尾波冲浪 #尾波冲浪教学 #冲浪🏄 #尾波冲浪零基础
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Bill桨真的2周前
跪姿划桨这些技巧你知道吗？#bill桨真的 #桨板#水上运动 #桨板教学 #桨板sup
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爱玩的cc（深圳华发滑雪教学）4月前
初学时养成的错误习惯，拖得越久越难改 #万物皆可种草搜 #水上运动 #风筝冲浪
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桨板上的文轩教练4月前
课本上都没有的桨板桨法，回桨扫水，桨板实用技巧大揭秘#水上运动 #桨板sup #桨板教学 #桨板运动#桨板
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小强强1周前
风翼动作--Cowboy jibe 牛仔式顺风转“因为该动作体态有点儿像牛仔套索捕小牛场景，所以水上运动称之为Cowboy”
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思南是只游泳的喵大厨8月前
【游泳de装备】自学游泳时，水中动作视频怎么拍？ 我除了线下的游泳课教学之外，还有线上游泳指导课程，线上游泳课上课的前提是，学员需要准备自己的游泳动作视频。 但是怎么拍这个游泳动作视频，就成了很多同学头疼无法解决的一个问题，而拜托别人在岸上用手机跟拍，往往看不到水下的动作细节。 很多同学评论区和私信都问过我，我的游泳视频水下镜头都是怎么拍的？这期视频就给大家来讲一讲我的解决方法~ #游泳健身 #泳池拍摄 #水下拍摄 #运动相机 #AcePro2
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夜猫雪具店老张2年前
尾波滑水初级教学视频 摩托艇拖拽滑水 #尾波滑水 #尾波冲浪 #夏季玩水 #水上运动 #极限运动 @DOU+小助手
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@郑浩去玩水5月前
桨板划进第一梯队，秘籍来了！ 看懂即赚到[憨笑]，接下来几期展开来说说呢#sup #桨板冲浪 #桨板 #郑浩去玩水 #水上运动
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🏄🏻‍♀️鹤哥很OK3月前
零基础教学冲浪🏄🏻‍♂️ 上海苏州也有尾波冲浪🏄🏻‍♂️#水上运动 #尾波冲浪教学 #玩水 #运动女孩 #泳裝
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小破破的桨板2月前
新手玩浆板必看，保姆级教程一条视频教你游玩海明公园记得看完哦 #海明公园 #浆板教学 #水上运动 #浆板出租
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