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徐大壮（减脂版）4月前
减肥的尽头是家常菜！分享一个简单又好吃的牛肉做法！ 巨巨巨下饭，吃完食欲超级稳定！#生活化减脂 #减脂餐#吃瘦不饿瘦#干净饮食
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巧巧自律记5月前
牛肉+土豆+豆腐+金针菇，教你用简单食材快速做出营养丰富的减脂餐，低卡又美味还掉秤！#低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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芋泥低卡食记3月前
掉了20斤…吃得干净真的会瘦#我的厨房日记#美食教程#减脂餐#牛肉#吃瘦不饿瘦
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佳佳的减脂日记（每日分享版）4月前
《挑战1000天做减脂餐不重样》第36天|消费 总消费19.7元，今日伙食无油洋葱牛肉片 #减脂 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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小曹只做轻食餐3月前
快来看看减脂人做饭有多省事～ #创作灵感 #减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #低脂低卡餐
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红薯小子🍠4月前
减脂餐|不放一滴油的冬瓜蒸牛肉！低卡高蛋白饱腹感强，强烈推荐 #好好吃饭大赛 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #每日减脂餐打卡
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于芸的减肥日志（求关注版）1月前
空气炸锅减脂餐🥩孜然牛肉 #空气炸锅 #空气炸锅美食 #如果你有一个空气炸锅 #减脂好物 #美食
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小熊的健身餐7月前
少油版番茄滑牛肉 超级好吃超级下饭，蛋白质维生素膳食纤维拉满的一餐，做法也很简单快试试吧#减脂#减脂餐#我的厨房日记#美食volg #吃瘦不饿瘦
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西岸黑山羊3月前
健身餐—无油孜然牛肉 让你们看看我是怎么在减脂期间既能吃饱又能吃好的 #美食 #健身餐 #减脂餐
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乐仔的低卡美食2月前
给你们分享我减脂期超爱的牛肉做法！就这个做法不仅简单还很好吃！你们真的要试一试！#减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #太好吃了
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阿梨（做菜分享）6月前
艾特能给你做这个菜的人#创作灵感 #拌牛肉 #低卡低脂餐 #凉拌菜 #美味减脂餐
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自律的小华华(低卡版)5月前
低卡青椒炒牛肉教程来啦，搭配了平菇爽口又饱腹！海盐胡椒味儿的牛肉，我可太喜欢这一口啦！#减脂餐 #低卡低脂餐 #炒牛肉 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人牛肉焖 饭#减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #牛肉
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表哥低卡厨房6月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 牛肉滑蛋饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期做饭能有多省事 #减脂餐食谱 #生活化减脂
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金华大力哥7月前
清爽好吃的番茄牛肉片，低卡放心吃 管理期不一定非得吃轻食，这个就非常适合#生活化减脂 #好好吃饭 #减脂餐 #低卡美食 #健身饮食
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悠悠厨房美食1月前
低卡青椒牛肉！！ 做法超级简单 超低卡又好吃 减脂期吃起来毫无负担 #青椒牛肉 #低脂低卡#减脂餐 #懒人饭
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玖儿4月前
#减脂午餐 今天给姐们分享一个干锅牛肉 简单好吃，牛肉嫩滑没负罪感放心整吧#厚皮橙 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡减脂餐
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爱健身的厨子1月前
吃瘦20斤最好吃的牛肉做法#减脂餐食谱 #美食 #减肥 #家常菜
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胖胖南1月前
#创作灵感 减脂餐被能被全家疯抢，这锅无油香菜牛肉是我的神！！ 从备菜到出锅，全程10分钟，好吃的不要不要的 🥩 有手就会做（有锅就行版）： 1️⃣ 牛肉切片，加生抽、蚝油、淀粉、胡椒、鸡精、香菜、蒜抓匀腌5分钟。 2️⃣ 锅底铺满洋葱丝（不要放油！）。 3️⃣ 把腌好的牛肉片平铺在洋葱上。 4️⃣ 盖上锅盖，中小火焖5分钟。 5️⃣ 开盖，开吃！ 💡 好吃到爆炸的秘诀： ✅ 一滴油都不用放！洋葱在焖煮过程中会释放出香甜的汁水，完美代替油和水，让牛肉嫩滑不柴！根据锅的不同，可以适当中途加一点水 ✅ 这一大盘优质蛋白+蔬菜，满满饱腹感，热量才250大卡，放心吃到满足！ 从此，我家“好吃”和“减脂”再也不打架了！你们一定要试试！ #减脂餐 #今天吃什么 #家常菜 #懒人美食
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土豆烧肉事务所1周前
今天分享是的秋冬季适合吃的 豆腐牛肉锅 #一人食 #今天吃什么 #减脂餐 #豆腐牛肉锅 #跟着抖音做美食
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路丫1月前
减脂餐，好吃不胖 砂锅焗牛肉 食材一锅端，“懒人”必备#美食 #做法简单又营养 #美食制作视频
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馋嘴的何大胖2月前
这真的是减脂餐了，少量油，高蛋白，关键简单快速，牛肉切薄片，不仅不柴还很嫩，码在米饭上就是一顿减脂餐了#美食 #牛肉滑蛋做法 #牛肉滑蛋 #减脂期 #减脂食谱
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果粒橙4周前
减脂期解馋低卡水煮牛肉，香辣过瘾解馋巨好吃#减脂餐 #低脂低卡 #减肥吃什么 #水煮牛肉 #三四钢雪平锅
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小涵日记🥑4月前
#每日减脂餐 真的是厨房小白都能做的减脂午餐！！这么吃不掉下来你找我！！#减脂午餐 #懒人美食
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成哥上菜7月前
牛肉鲜嫩爽滑，蔬菜甘甜入味，就喜欢这种怎么吃都吃不胖的菜 #减脂牛肉的神仙吃法 #舌尖上的抖音 #第一口春味 #减脂餐
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表哥低卡厨房3月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 双椒口蘑炒牛肉#减脂餐 #减脂餐食谱 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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橙子不圆啦3周前
减脂人吃饭能有多简单#每日减脂餐 #懒人美食 #好吃到停不下来 #炖牛肉 #好吃又营养
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好吃4天前
谁懂啊！减脂期吃豆芽焖牛肉，直接把“饿到哭”变成“吃到爽”！牛肉高蛋白锁死饱腹感，豆芽低卡脆嫩吸满肉香，一口下去鲜到跺脚，连吃一周腰围直接小一圈！ 食材准备 •主料：牛里脊300克、绿豆芽250克 •辅料：适量姜丝、小米辣2个（可选）、香菜适量 •调料：生抽2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、食用油适量 烹饪步骤 1. 牛里脊逆纹切成薄片，加入1勺生抽、1勺蚝油、适量姜丝、1勺淀粉，抓匀后喷适量食用油锁住水分，腌制20分钟。 2.豆芽洗净沥干铺满锅底，再把腌制好的牛肉铺上，加一点点清水防止粘锅。 3. 开小火焖煮10分钟，煮好后加上一把香菜撒入锅中，你将会得到一份低卡美味的豆芽焖牛肉，直接开炫！#减脂餐 #低脂低卡 #健康餐 #简单美食 #焖菜
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仔仔熊5月前
给老婆做#减脂餐 第34天，今天做的是孜然牛肉，又嫩又香😜😜😜#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #减脂期
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜炒牛肉 575千卡，一道适合中国胃的减脂餐，黄瓜搭配上牛肉真的清爽又下饭，一口下去香迷糊了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#适合中国胃的夏季刷脂神菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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汪好心.3周前
减脂期牛肉最简便吃法没有之一#减脂餐 #健身饮食 #健身餐 #vlog日常
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@何月白3月前
第53期:挑战100天减脂餐不重样《平菇炒牛肉》#自律#减脂餐你吃对了吗 #今天吃什么 #美食推荐官
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灰灰的减脂餐3月前
减脂餐 #下饭菜 #减脂餐 #健身餐#低卡低脂餐 还有什么减脂餐能比得上小炒黄牛肉的么，一天吃2顿，一顿只有400卡
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一日三餐4天前
#营养美味又健康 #教你做美食 减脂期牛肉的七道神仙做法，最后一道嘎嘎掉秤 "牛肉 "美食教程 "减脂餐
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张张爱喝冰美式（日常减脂版）1周前
每天不重样的减脂餐 减脂期的小伙伴们让我看看你们天天都吃什么 #抖音美食推荐官#减脂期吃什么 #减脂期 #肥牛的神仙吃法
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巍巍，八九不离食4月前
夏天怕胖不敢吃饭❗️这盘低卡黄瓜炒牛肉狂炫也不胖🔥 低卡界天花板！黄瓜+牛肉的神仙搭配我太爱了！ #好好吃饭大赛 #减脂餐#夏天拒绝不了的美食 #美食教程#抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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秀秀吖🌱4月前
一个人的减脂餐，好吃又下饭，这样做的牛肉很嫩，还可以放点嫩姜和小米辣更美味，简单又快速，喜欢的可以试一试#美食 #家常菜 #减脂 #日常分享 #下饭菜
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宇哥吃瘦了4月前
减脂第58天｜黄瓜拌牛肉 我愿称它为夏天凉菜天花板 天热不知道吃啥你就这么整 老香了 #减脂餐 #低脂低卡 #生活化减脂 #今天吃什么
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜彩椒牛肉饭 604千卡，一道适合中国胃的减脂餐，不用加一滴水，这样做出来的牛肉真的非常嫩，好吃简单热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！！！#如何科学减掉脂肪 #低卡低脂餐 #減脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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詹爸爱做饭5月前
给孩子做一个少油低脂的葱烧牛肉片，营养健康，做法简单，快试试#减脂餐 #晚餐吃什么 #好好吃饭大赛 #葱烧肥牛
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小熊的健身餐5月前
洋葱炒牛肉 吃牛肉长肌肉，蛋白质满满做法超简单，快试试吧#减脂 #减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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灰灰的减脂餐4月前
#下饭菜 #美食 #健身饮食 #减脂餐 #00后 别问我牛腩减脂能不吃，只要你不打比赛放心吃！！！
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梨涡高高1月前
我靠吃一日三餐减了33斤，今天分享的好吃减脂餐是牛肉懒人一锅出，馋大餐的姐妹可以用这个代替，巨好吃#减脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥餐 @DOU+小助手
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小新的低脂餐桌3月前
【两月靠吃瘦了24斤】I午餐I 黑椒牛肉饭 598千卡 整个减脂期吃的最多的一道菜，牛肉搭配上洋葱真的特香，好吃美味低负担，更喜欢的朋友 赶紧去试试吧！#减脂餐 #低卡低脂餐
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表哥低卡厨房3月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 鲜香下饭的杏鲍菇炒牛肉#减脂餐 #每日减脂餐分享 #低卡低脂餐 #懒人美食 #一人食记
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西城雷神（低卡版）3天前
低卡酸辣土豆丝焖牛肉 我瘦了90斤，今天分享一个低卡酸辣土豆丝焖牛肉，酸辣爽口的土豆丝搭配滑嫩的牛肉片，低卡好吃还掉秤，太爱焖菜系列了！#水油焖菜 #焖菜 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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鹏卜肉的健身日常3月前
牛肉不会做？试试这个方法 简单好吃还低热量 #健身饮食 #减脂餐 #美食教程 #牛肉
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VV小厨房4周前
好吃到光盘！这碗拌饭真的巨简单！ #每日减脂餐 #一人食记 #做饭vlog #晚饭吃什么 #健身饮食
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旺哥家常菜3周前
减脂牛肉 好吃好做还不长肉#牛肉 #减脂餐 #户外美食 #美食教程 #美食创作人计划
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减肥的葱4月前
今天给女朋友做一份姨妈期也能吃的减脂餐，牛肉白菜煲每百克的热量才158千卡，减脂期吃超级合适#吃瘦不饿瘦 #姨妈期减肥 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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一颗葱葱1周前
厨房日记|今天吃超级美味的葱爆牛肉！#牛肉做法 #减脂餐 #一人食记
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格格炫一碗（低脂餐）3月前
低卡香菜拌牛肉太绝了‼️减脂期的神😍拌一次爱一次，大口吃肉太快乐～#挑战100天减脂餐不重样 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #低卡凉拌菜
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饲养员崔岩5月前
这个牛肉片蘸时蔬百吃不腻！好吃不胖！回味无穷！夏天减脂离不开！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #牛肉 #美食 #减肥
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减肥的葱3月前
超级简单的减脂红烧牛肉的做法，只要有手就能做#邪修做饭有多简单 #红烧牛肉 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐
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宇哥吃瘦了4月前
减脂第56天｜莴笋炒牛肉 减脂期最好吃的牛肉做法 莴笋热量低 牛肉富含蛋白质 好吃 #减脂餐 #低脂低卡 #简单又营养 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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阿宝食堂4月前
今天吃什么❓ 盐葱煎牛肉，低脂高蛋白，妥妥减脂餐！ #美食教程 #抖音美食创作者 #强烈推荐 #牛肉 #在家做美食 @抖音小助手 @DOU+小助手
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两人食光（减脂版）3月前
牛肉片不想太多油爆炒的话可以先烫熟 Day45 今日晚餐： 1、葱炒牛肉片 2、蒜蓉生菜 3、杂粮饭 #减脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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七杯冰拿铁1周前
超偷懒不用开火的减脂餐05 今天用帕斯雀牛肉片加菜心焖饭，焖出来口感也很好。菜心中和了牛肉片的咸味。 #减脂餐 #电饭煲美食 #牛肉 #一人食记 #健身
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胖虎的轻食日记3月前
超级好吃的生菜牛肉拌饭，做法简单，营养均衡又低卡，还没有什么负担！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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薛不肉.(减脂餐🥗）6天前
葱烧肥牛！#减脂#减脂期#晚上吃什么#会吃才会瘦#一起减肥打卡
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Wen.的厨房日记3月前
适合上班族的减脂餐｜青瓜超级脆，搭配牛肉好吃还减脂，减脂期也要吃的丰富#好吃省时的上班族晚餐 #减脂餐 #减脂餐分享 #减脂餐做法 #上热门
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小卓和娇娇6天前
白萝卜滚烫牛肉，冬天吃一口也太暖了😌#减脂餐#低脂低卡 #今天吃什么 #小学生减脂餐
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小孙爱吃肉（减脂版）3月前
今天做减脂期也可以大口吃的口蘑牛肉滑蛋饭#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #口蘑炒牛肉
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是豆妈呀～5月前
看结构，是小朋友的营养午餐，控个量，就是妈妈的减脂午餐呀～ 厨房小白也能做好的肥牛饭，低卡好吃还没啥油烟，快去试试吧～#生活化减脂 #日常做饭#减脂期 #炒牛肉减脂餐做法 #减脂
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CC的减脂厨房4月前
这也太简单了 好吃又掉秤怎么不让我早点发现！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #牛肉豆芽豆皮卷
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