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气派太极·健身4天前
激活“人体开关”：八段锦“背后七颠”的惊人养生功效 八段锦的“压轴大招”：看似在抖，实则是在“治”？#八段锦 #养生 #古法养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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吐纳段师傅1周前
八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效大家一定要长做啊#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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云朵4天前
每天练习八段锦，一伸一拉，一招一式，每一招都是一味药，能让你有不一样的惊喜。坚持锻炼身体好
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胡少辉3天前
八段锦英文版 Ba Duan Jin, which translates to "Eight Pieces of Brocade," is one of the most popular and ancient forms of Qigong in China. With a history stretching back nearly a thousand years, it is a cornerstone of Traditional Chinese Medicine and a cherished practice for cultivating health and longevity. Often described as a moving meditation, Ba Duan Jin consists of eight distinct, graceful, and flowing exercises. Each movement is designed to gently stretch the muscles, tendons, and meridians (energy pathways), while coordinating deep, mindful breathing. The name "Brocade" refers to a fine, beautiful silk fabric, symbolizing how the eight exercises weave together to create a precious and holistic practice for well-being.
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体育平谷3周前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（呼吸法讲解）
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武当资萌（招收学员）1月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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爱吃猪蹄4天前
Vlog062 | 读博人的一天，八段锦、修改论文、看材料，又是向前推进一点点的一天～#vlog日常 #读博日记#每日分享 #读博的日子
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乳腺科邹燕鹏主任1周前
你知道八段锦的功效是什么吗？请看视频#国学传统文化 #八段锦 #每日分享#中医 #养生
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皮呦呦爱诗经3天前
八段锦之调理脾胃需单举#中医养生 #八段锦
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古法王瑜伽🌿酉柔5天前
#瑜伽#太极#八段锦#八段锦的练习，每一段所针对的部位都有所不同。
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Lisa的健康生活2周前
#创作者中心 #创作灵感 #健康 #八段锦 #晨练 八段锦跟练~健康解读
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唏嘘贝尔3周前
八段锦招式各有功效#全民科普向新接力 #，@广东科普 @广东科技报
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琪瑞6天前
八段锦呼吸法与长寿 #健康养生 #一起来锻炼 #健康运动 别小瞧八段锦的呼吸法，它是长寿之源。 在传统养生领域，八段锦以其简单易学、功效卓著而备受推崇。然而，许多人往往将注意力集中在其动作的舒展与经络的疏通上，却忽略了其核心——呼吸法。事实上，正确的呼吸是八段锦的灵魂，是连接身心、调和气血的关键。本文将深入剖析八段锦呼吸法的奥秘，探讨其如何成为开启长寿之门的钥匙。
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生活拾光机🍒6天前
#养生操 #养生日记#八段锦#第五式摇头摆尾去心火 八段锦第五式摇头摆尾去心火， 核心功效：清心泻火、疏肝理气， 还能疏通颈肩腰背气机，改善心烦失眠、 口舌生疮等“心火盛”症状
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强脊炎锻炼(青城八段锦)4天前
青城八段锦原理及动作要领#八段锦 #塑身型 #学起来 #传统功夫
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阿丽6天前
八段锦整体功效：八段锦作为一个完整的体系，能够全面调理人体五脏六腑、经络气血，具有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑的功能。长期坚持可以防病治病延年益寿、健身塑形、缓解压
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爱吃猪蹄1周前
Vlog054 | 读博的最后一年，八段锦、修改论文、准备材料，直路弯路都是增长经验的路～#vlog日常 #读博人 #读博日记 #读博的日子 #vlog十亿流量扶持计划
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长沙民政职业技术学院3年前
八段锦蕴含中医养生哲学，长期练习可强身健体、增强体质，希望大家暑假期间跟着我们一起练习起来，用自己的力量传承中医文化#八段锦#全民健身#传统武术#强身健体增强免疫力@职教小微 @中国大学生在线
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爱吃猪蹄2周前
Vlog052 | 读博人的一天，八段锦、修改论文、看晚霞、散步，找到让自己舒服的状态。#vlog日常 #记录生活 #读博的日子 #读博日记 #晚霞
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@糖糖的甜2周前
#脚趾八段锦 睡前10分钟坚持做 相当于补气血1小时#养身 #养脚 #补气血 #居家锻炼
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刘氏康养研究1周前
呼吸更深入了，背也挺直了！💪 这个动作每天练，30天效果自己看。#健康 #正能量 #养生 #八段锦#刘氏康养研究
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张豪太极8月前
八段锦与太极拳的不同 三分钟告诉你两者之间的关系与不同，帮更多的学习者理清思路。#文化输出 #太极拳 #八段锦
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漫步客89896天前
八段锦之6 两手攀足固肾腰 #健康 #运动 #居家锻炼 #八段锦
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一推超人8月前
记录八段锦201天，八段锦的功效在很多权威杂志和研究论文中都有提及，例如： 《八段锦对2型糖尿病患者血糖控制及生活质量的影响》 期刊：《中国运动医学杂志》（2021年） 结论：12周八段锦干预可显著降低空腹血糖和HbA1c水平，改善胰岛素抵抗。 #一起来锻炼 #八段锦功效 #权威 #日常分享
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上海宝山1周前
指尖医生｜体态救星——八段锦“黄金三式” 改善圆肩驼背 #上海宝山 #八段锦 #健康 #科普 #热门
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爱吃猪蹄2周前
Vlog051 | 读博人的一天，恢复八段锦、修改论文、做家务。别害怕，别彷徨，专注当下，未来从此刻开始。#vlog日常 #记录生活 #读博的日子 #读博日记
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玄谷健康科技1周前
健康养生-八段锦 #健康养生
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功夫仁养生八段锦1年前
国体版八段锦，全程领练，以做镜像处理，#八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #太极养生动起来
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12155161642周前
#原创 #创作人计划 #上热搜 #热点 #抖音推广
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健康守护者1年前
八段锦养生操#强身健体增强免疫力 #练八段锦的好处功效作用 #运动#居家锻炼 #八段锦养生功教学
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功夫仁八段锦小号1年前
国体版八段锦全程领练+呼吸#练习八段锦有什么好处 #练习八段锦的好处与功效
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六一昊昊爱运动4月前
🔥适合小朋友的八段锦完整跟练版来啦🎉 🔥小朋友示范全套动作+各式功效 🔥每天十分钟，身体会告诉你答案，坚持就是胜利#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼#调理脾胃 #儿童运动
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刘氏康养研究2周前
跟练打卡第10天！今天重点关照我们的腹部，练完感觉肠胃都动起来了，你们呢？👇#健康 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #刘氏康养研究
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Nora 吠陀疗愈5月前
#传统养生功法 #八段锦 #大家一起来锻炼 八段锦第八式：背后七颠百病消 核心功效 1. 通贯百脉：轻震督脉，激发阳气周流，疏导三焦郁滞，涤荡脏腑积浊。 2. 柔筋正骨：调和足三阴三阳经气，濡养周身筋骨。 3. 归元纳气：引虚火归原，收束神气，为全套功法点睛之笔。 习练要点 一、起势凝神 - 双足并立，脊柱端直，目视前方，息调心静。 二、提踵擎天 1. 双掌叠按关元，意守丹田。 2. 膝胯端直如松立。 3. 颈项轻伸，百会似引丝上悬，脊柱节节舒展。▶️ 呼吸：深长吸气，引地气自涌泉升达巅顶。 三、手搓腰部抻双腿 快速呼气，拉抻背部 四、收功归元 - 静立三息，引气沉丹田，松掌垂臂，神光内敛。 禁忌 - 腰椎术后未愈、足跟骨刺急性期禁练。 - 孕妇、重度眩晕者慎颠震，可改足跟虚点。 此版本为改良版，主要帮助身体提升代谢，拉伸全身筋骨 #天猫618补贴真的大
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美丽八段锦6月前
八段锦第七式：攒拳怒目增气，功效解读，快来看！ #八段锦养生功教学 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健康 #养生
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医人医事6月前
第223期：八段锦：强身健体，延年益寿 #康复科 #养生操 #八段锦
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顾全大局6月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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道针堂郭瑞10月前
🎉道内纯阳八段锦详解！国学文化，中华文化博大精深。修身养性，道家文化的精髓所在~ ✨💪 #道家修炼 #养生之道 #中国智慧 #中华文明 #传统艺术
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八段锦小高老师2年前
八段锦超详细讲解-背后七颠百病消#八段锦最后一个动作，快来学习吧。#八段锦养生操 #练八段锦的好处功效作用
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太极好美3月前
今天发现，其实八段锦一点也不难#古法八段锦#八段锦教学#祛病#太极拳教学#私教课 @太极好美
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黑馍馍4月前
#健康养生 #健康 #运动健身 八段锦的功效
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齐霁1年前
八段锦，给身体注入更多的能量☀️#八段锦养生操 #练八段锦的好处功效作用 #打通全身气血的好方法 #京东家电家居年货节
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MURIYUYUE1月前
习练《健身气功八段锦》动作和健身功效详解
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南尘知意7月前
#中医 #健康 #养生 #八段锦 #南尘知意
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我的运动日记3月前
八段锦的好处，只有经历过痛苦，才能脱胎换骨，今天等娃间隙随便录一段视频。一起分享。纯属随意随感。☺#八段锦 #八段锦功效 #腰间盘 #一直在努力 #女性力量
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太极杨振宇2月前
八段锦每一式对应功效 #八段锦 #八段锦功效 #八段锦运动养生 #养生 #健康
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心随 舞动2年前
跟着央视一套学练八段锦#八段锦 #八段锦养生操 #健身八段锦 #跟我练八段锦 #练八段锦的好处功效作用
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快乐健康育儿8月前
八段锦介绍#八段锦 #养生 #锻炼 #道家养生
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文雅踏实的鱼3月前
八段锦，每天做，功效如何谁做谁知道！
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爱像白开水3月前
八段锦作为中国传统养生功法，已有800多年历史，其动作柔和缓慢、连贯舒展，结合呼吸调节和意念引导，对人体有多方面的益处！#八段锦#李在峰#养生功法#健身#日常vlog
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养生指导师.志存高远3月前
“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。”————《难经.三十一难》#八段锦#养生
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雁子姐姐3月前
脚趾八段锦每天睡前10分钟 #转脚腕的养生功效解读 #创作者中心 #创作灵感
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Eagle 依格3月前
#八段锦 起势、第一和第二式（跟练版）#道家养生
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太极课堂（王新华）1年前
健身气功八段锦的功理作用和练习方法。
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宁静致远8月前
李杰八段锦（腰功）2025.3.14早#养生#非遗文化 #练八段锦的好处功效作用 #锻炼 #简单易学 #武术
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常小点5月前
千呼万唤始出来，《健身八段锦》#八段锦 视频终于出来了，第一遍时间太长，缩减一半时间还八九分钟，大家收藏慢慢看吧#宣传正能量 #一起动起来吧💃💃
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修心8885月前
八段锦第五式摇头摆尾去心火动作要领及易犯错误。
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慢慢养生4月前
#传统武术 #养生操 #养生八段锦 #养生小常识 #健康操
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与我安5月前
#八段锦养生柔力球《墨缘》第三段前2×8拍详细讲解与动作示范。
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中医谭医生7月前
调理脾胃虚弱的有效方法 #健康科普
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中医谭医生6月前
调理脾胃虚弱的有效方法 #健康科普
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