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村姑来了qwq5天前
央妈推荐的5➕2轻断食法，有用吗 #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥日常 #控制饮食
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村姑来了qwq2天前
央妈推荐轻断食减肥法的第四期 #vlog日常 #分享日常生活 #晚饭吃什么 #减肥打卡
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张大欢不饿(减肥ing)4天前
#体重管理 #央妈#合理饮食
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招财猫小铃铛🔔3周前
央妈5+2真是YYDS！一天⬇️1.8斤⚠️继续Day2 今日上称体重68kg 相比昨天⬇️1.8斤 真是万万没想到 继续打卡第二天！ 早餐8.00: 无糖豆浆➕鸡蛋🥚 午餐12.00: 杂粮饭➕黄瓜➕牛肉 晚餐18.00: 杂粮饭➕洋丝瓜➕清蒸鱼➕蒸水芋 坚持一件事刚开始会比较容易 难的是一直坚持 所有小伙伴要继续努力哟～ 我们明天也要加油！！ #瘦身食谱 #创作者中心 #创作灵感 #减肥vlog #减脂打卡
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zz想要瘦.（不瘦十斤不删）1周前
挑战秦昊减肥法失败 肠胃不好的姐妹最好不要挑战🙅‍♀️ 减肥的第八天，放纵了一天 总共掉2.7个 测评央妈推荐的5+2轻断食第一天 期待明天体重吧🫣#我的减肥日记#轻断食 #减脂 #营养均衡#5加2轻断食 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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营养师李靓莉1周前
央妈同款5＋2普通人能怎么吃？ 别再乱饿自己啦，官方思路+实操食谱都整理好了， 既能减脂，还能稳血糖、不掉肌肉。最后还附有更适合打工人的轻断食实操版！ #轻断食 #央妈同款 #减脂期吃什么 #营养师朋友已在线 #健康饮食
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村姑来了qwq3天前
央妈推荐轻断食减肥法~第三期 #vlog十亿流量扶持计划 #饮食打卡 #减肥vlog
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减肥路上的向日葵6天前
周二是我的轻断食日，执行5+2轻断食央妈推荐的食谱，严格执行！！！减肥路上的小伙伴们一定要坚持哦！加油✊#减肥打卡 #减肥日常vlog
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招财猫小铃铛🔔3周前
央妈轻断你可以啊！继续打卡Day3⬇️0.8斤 今日称重67.6 相较昨天⬇️0.4kg 相较首日⬇️1.3kg 早餐8.00: 一杯豆浆➕一个鸡蛋➕一根红薯 午餐12.00: 糙米饭➕清蒸鱼➕炒白菜 晚餐18.00: 糙米饭➕豆干炒肉➕丝瓜➕白菜 控制饮食不等于不吃哟～我们还是需要认真吃饭滴[斜眼R] 健康的饮食才是YYDS 明天继续加油！ #瘦身食谱 #减肥vlog #减肥打卡记录 #减肥我是认真的 #体重打卡
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好想桃（在校版）2周前
央妈没骗我❗️“5+2轻断食”第一天，成功瘦了0.8斤✊ 靠吃不需要运动，快来抄作业❗️❗️❗️ 2天轻断食日（周一、周四）+其余5天正常吃饭 轻断食日食谱参考： 早餐🥣：一盒脱脂牛奶🥛➕一个水煮蛋 午餐🍱：200克的水果（🍎） 晚餐🍲：50克主食+50克瘦肉+250克水煮菜（强烈推荐沙县鸡腿饭，但是量有点多，不能全吃完，备注多要青菜，少米饭） 正常日食谱参考： 早餐🥣：一杯牛奶+一个鸡蛋+主食（🌽🍠） 午餐🍱：100g主食+100g瘦肉+250g水煮菜 晚餐🍲：100g主食+100g瘦肉+250g水煮菜 （tips：在校的友友推荐吃快餐，清汤麻辣烫） 😍我是轻断食日的第一天，感觉早上和下午还好，就是晚上会特别饿，所以比较推荐把主食放在晚餐来吃，晚上饿就多喝一点水，然后早点睡觉。虽然比较难熬，但是第二天瘦了0.8斤的时候，就又充满动力啦 #减肥 #减肥日常vlog #大学生日常
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小志吃饭日记2天前
最近长胖了20多斤，从今天开始我要减肥！挑战20天用央妈推荐的5+2轻断食方法，看看到底能瘦多少？#自律 #减脂 #我的减肥日记 #央妈推荐的轻断食 #减肥vlog
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云微(减脂期)1周前
跟央妈5+2食谱吃瘦8.35斤，一天一个菜吃饱还掉秤，今天吃鸡肉香菇蒸饺！#减脂餐 #懒人减脂 #蒸饺 #每日减脂餐 #央妈减脂食谱
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圆圆要自律6月前
央妈一日轻断食跟练版 一天⬇️1.5#体重管理 #要好好吃饭 #自律 #一起减肥打卡 #轻断食
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我是季大可呀🌞4月前
央妈轻断食太牛啦[强] 5➕2轻断食方法 视频末尾有文字版♥️#減肥 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥
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玲玲4月前
打卡央妈推荐的食谱一天#创作灵感 #减肥逆袭分享 #健康减肥 #我要上热门🔥#减肥 @DOU+小助手
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“好好吃饭6天前
吃的干净真的会瘦#家常菜 #减脂餐 #减脂餐食谱 #健康饮食 #身材管理 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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兰雪要自律4月前
央妈推荐的5➕2轻断食，5天正常吃，2天轻断食，轻断食当天不建议运动哦#减肥 #减脂 #轻断食
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静姐的新生活4月前
央妈5+2轻断食，周四到了该第二次轻断食了，继续沉浸式吃起来#我的减肥日记 #减肥 #自律#轻断食食谱 #央妈轻断食
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裕裕爱吃肉2天前
每日分享‖十分钟就能搞定的低脂餐，央妈推荐的水油焖菜法实用度拉满！虾仁颗颗弹嫩，粉条筋道还顶饱，白菜脆爽入味，一口下去全是满足感。#水油焖菜#蒜蓉粉丝虾 #低卡低脂#在家做美食#我的厨房日记
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Simon和Wes的控糖实验室4月前
爆🔥央妈5+2轻断食测评！到底能瘦多少斤？ #减脂餐 #减肥 #央妈 #自律 #饮食日记
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央妈纪录片（主页看置顶）10月前
置顶🔝作品🉑️领取央妈推荐纪录片，每天饭后15分钟，使孩子视野开阔、格局炸裂，让孩子知识暴涨#正确引导教育孩子 #一切为了孩子 #纪录片推荐 #启蒙早教 #央妈纪录片
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妮小湛4月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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可可要努力(已减20斤)3月前
央妈5+2食谱第一天，今天周日按照的周日食谱吃的，今天没掉秤+0.15kg，可能因为周六是轻断食的一天，一天掉了2斤，今天这餐能把那2斤稳稳的接住，也算不错的，明天再看吧，明天周一又是要轻断食哦！！#瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #体重管理 #自律减脂健康餐
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央妈纪录片（主页看置顶）10月前
置顶🔝作品🉑️领取央妈推荐纪录片，每天饭后15分钟，使孩子视野开阔、格局炸裂，让孩子知识暴涨#正确引导教育孩子 #一切为了孩子 #纪录片推荐 #启蒙早教 #央妈纪录片
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初夏记录片（置鼎领取）10月前
言传身教才是最好的教育置顶🔝作品🉑️领取央妈推荐纪录片，每天饭后15分钟，使孩子视野开阔、格局炸裂，让孩子知识暴涨#正确引导教育孩子 #一切为了孩子
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初夏记录片（置鼎领取）9月前
置顶🔝作品🉑️领取央妈推荐纪录片，每天饭后15分钟，使孩子视野开阔、格局炸裂，让孩子知识暴涨#正确引导教育孩子 #一切为了孩子
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子莹轻食减脂4月前
央妈推荐轻断食食普#食谱分享 #减脂餐 #自律 #有裙一日三餐打卡
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拿铁茄子4月前
央妈推荐的一日轻断食，替大家试过啦真的很厉害！打工人，懒人，学生党都可以跟上！也可以作为大餐后的补救食谱～ 我是姨妈期加上参加同学婚礼，没有好好吃饭，胖了两斤，试了一天掉了就掉了1.2斤，这个月就是三伏天了，接下来会饮食配合运动，争取早日上岸！！#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
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Di胖胖吃饭日记4月前
央妈5+2轻断食法day3，正常饮食第2日 在前一天掉秤1.8斤的情况下 还能再掉0.6 我真的是相当满意 今天day3正常饮食日： 早餐：香葱油饼三块 水煮蛋1颗 午餐：酸辣凉拌荞麦面一份（荞麦面一块+一份青菜） 卤鸡腿1个 晚餐：水蜜桃一个（约500g） 今天这份荞麦面饱腹感很强 晚上一度不想吃那个桃子了 但是担心8.9点的时候会忍不住喊3、5个骑手 还是吃了吧 一起期待明天的体重吧#vlog日常 #今天吃什么 #每日分享 #一人食 #vlog十亿流量扶持计划
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肉脸小鱼6月前
#减肥 跟着央妈吃一天#减脂餐#刷脂#减肥#掉秤
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觅紫爱浅酌7月前
一天两餐｜跟着央妈😍好好吃饭😆 #吃瘦不饿瘦食谱分享 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 #佛系减肥 #好好吃饭好好生活
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瘦姐2月前
央妈的减肥食谱确实绝#体重管理 #低卡减脂餐 #合理饮食 #每日减脂餐 #vlog日常
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圆脸小林（已⬇️30）3月前
昨天的饮食评论区都吵起来了，我看了一下吵起来的人都是没有看过完整视频的，这个饮食既然能得到央妈以及协和的认可，说明它是OK的！#自律 #我的减肥日记 #减脂
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儿童成长视界纪录片1年前
还得是央妈，家长千万别浪费了孩子晚饭后黄金3小时，央妈专为低幼儿童推荐的1000多部高分神级纪录片，涵盖中小学课本知识点，每天晚饭后陪孩子看2集，每集15分钟，知识暴涨，格局炸裂到无法想象.
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宸泽妈妈（初始176.7斤）3月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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莲子 |5月前
跟着央妈一日三餐，好好吃饭#减脂餐 #一日三餐打卡
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Di胖胖吃饭日记3月前
比液断还牛的央妈轻断食法|4天拿下3.2斤！#-#vlog日常 #带饭上班 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #上班带饭
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钟钟轻食3月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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营养科学胡一只4月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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叫大美（变美版）1月前
央妈推荐的#轻断食 看看明天掉多少！第三十八天#减肥 #自律 #每日减脂餐 #减肥日常vlog
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9042383117611月前
主叶置鼎领👉🏻不愧是央视，出手就惊艳了所有人，千万别浪费了孩子饭后三小时黄金时间，一千多部央视高分神级纪录片，涵盖中小学知识点，每天两集，知识暴涨格局炸裂，同龄孩子羡慕哭了#儿童动画 #央视纪录片#央妈孩子 #儿童启蒙早教益智动画片纪录片#儿童认知动画
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汐玥纪录片9月前
主业置鼎视頻领取||趁寒假在家每天饭后看20分钟，这是央妈专门给孩子的纪录片，一千多部全科神级纪录片，每天看两集，知识暴涨格局炸裂，同龄孩子羡慕哭了#纪录片推荐#央妈纪录片#孩子教育#科学育儿#育儿经验分享
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童年记录片1年前
不愧是央妈，出手就是王炸！震惊了所有人，别浪费孩子饭后黄金三小时，一千多部央视高分纪录片，涵盖大语文、小四门、建议收藏，每天两集，知识暴涨格局炸裂。#儿童纪录片 #纪录片推荐 #央视纪录片 #孩子教育 #大语文
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不愧是央妈，出手就是王炸！震惊了所有人，别浪费孩子饭后黄金三小时，一千多部央视高分纪录片，涵盖大语文、小四门、建议收藏，每天两集，知识暴涨格局炸裂。#儿童纪录片 #纪录片推荐 #央视纪录片 #孩子教育 #大语文
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宸泽妈妈（初始176.7斤）4月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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不愧是央妈，出手就是王炸！震惊了所有人，别浪费孩子饭后黄金三小时，一千多部央视高分纪录片，涵盖大语文、小四门、建议收藏，每天两集，知识暴涨格局炸裂。#儿童纪录片 #纪录片推荐 #央视纪录片 #孩子教育 #大语文
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不愧是央妈，出手就是王炸！震惊了所有人，别浪费孩子饭后黄金三小时，一千多部央视高分纪录片，涵盖大语文、小四门、建议收藏，每天两集，知识暴涨格局炸裂。#儿童纪录片 #纪录片推荐 #央视纪录片 #孩子教育 #大语文
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央妈全科纪录片(看置顶）7月前
首页置鼎领取《央视育儿纪录片》为孩子挑选了1500+部央视推荐的儿童高分记录片，每天-一集，不仅增长知识…央妈一旦行动，必然震撼全场，使学习知识告别枯燥无趣，每日晚饭后陪着孩子观看两集，每集不过15分钟，却能让知识迅猛增长，格局惊人地炸裂开来超乎想象。#儿童启蒙早教益智动画片 #儿童纪录片 #纪录片推荐 #央视纪录片
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钟钟轻食3月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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央妈纪录片（主页看置顶）10月前
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高分全科纪录片10月前
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