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小甜狗3天前
一个全新视角的的臀部训练讲解,北体运人研究生带你深度解读 #dou来运动吧 刚开始健身的时候,我一度天真地以为自己在“臀部训练”上天赋异禀,还沾沾自喜了很久。后来回头看,才发现所谓“天赋”,不过是误打误撞地摸到了一点点臀部训练的“天机”。所以,其实真正让臀型发生变化的,不是天生条件,而是持续几年、不断试错、不断学习的训练积累。我的臀部基础其实并不好,甚至可以说非常“扁平”。但正是因为起点低,我才更执着。恰好又来到了北体,进入运动人体科学学院,和前辈们学到了一些比较专业的知识,也就倾心于搞清楚每一个动作背后的原理,也更愿意花时间去打磨细节。所以这几年,我从“瞎练”到“有逻辑地练”,从“追求重量”到“追求感受”,逐渐摸索出一套适合自己的训练思路。 这次借着从备赛到拿下成绩的机会,我把这几年的所思、所练、所感,整理成了这两期视频——上集讲“如何认识你的臀部”,下集讲“如何建立科学系统的臀部训练观”。内容很长,也很干,但每一句都是一步一个脚印练出来的经验。才疏学浅,难免有错,欢迎评论区指正交流。如果你刚好也在练臀的路上,希望我的分享能帮你少走一点弯路,那这期视频就值了。谢谢你的观看 #女生练臀 #翘臀不粗腿 #健身干货 #臀部训练
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我的道歉视频|作为一名体育生,我一直以“坚韧、尊重、谦逊”为训练和做人的准则,可前段时间,我却因一时的虚荣和幼稚,做出了违背体育精神、伤害他人情感的事。此前,我将一位带伤参赛的同校队友的百米比赛视频发到网上,还配了不当言论,借着队友因伤病失利的遗憾,来彰显自己的所谓“胜利”,以此博取关注、满足虚荣心。发布视频后,我收到了很多网友的批评和指责,也看到了大家对“尊重对手、敬畏体育”的热议。这几天我反复反思,才彻底醒悟:体育教会我们的,是全力以赴的拼搏,是输得起、赢得正的坦荡,更是对每一位对手的体谅与尊重。那位队友带着伤病依然坚持站上赛道,本身就是一种勇气的体现,而我却将他的遗憾当作自己炫耀的资本,既伤害了并肩作战的兄弟,也违背了体育精神,更给关注我的网友传递了错误的价值观。 发布视频后,我收到了很多网友的批评和指责,也看到了大家对“尊重对手、敬畏体育”的热议。这几天我反复反思,才彻底醒悟:体育教会我们的,是全力以赴的拼搏,是输得起、赢得正的坦荡,更是对每一位对手的体谅与尊重。那位队友带着伤病依然坚持站上赛道,本身就是一种勇气的体现,而我却将他的遗憾当作自己炫耀的资本,既伤害了并肩作战的兄弟,也违背了体育精神,更给关注我的网友传递了错误的价值观。#体育生#道歉#网暴#心酸语录@
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