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运动康复夏子文1年前
#运动康复 本视频我将会结合🌟英国运动医学期刊文献🌟和实践方法，阐述如何降低手球运动员肩部的受伤概率！！视频里的康复方法对与其他小球类的项目也有异曲同工之妙，希望大家可以耐心听完。
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归去归来6天前
《英国运动医学杂志》：中年冲强度、老年稳规律，记忆衰退晚7年 权威期刊《British Journal of Sports Medicine》研究揭秘运动与记忆的关键关联！中年阶段别佛系，保证运动强度才能筑牢认知防线；老年时期重坚持，规律持续运动更能延缓大脑衰老。数据显示，坚持对应运动模式的人群，记忆衰退风险显著降低，衰退时间或推迟 7 年。运动不仅强身，更是守护大脑健康的 “天然良方”。视频结合研究核心，拆解不同年龄段运动要点，科学易懂。提醒：内容为科普分享，不构成医疗建议，具体运动方案需结合自身情况调整。 #运动与大脑健康 #中年运动强度 #老年运动规律 #记忆衰退延缓 #权威医学研究 @丁香医生 @医学微视 @运动健康科普 @健康中国 @科普中国
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归去归来1月前
《英国运动医学杂志》研究：每天多走1小时，竟能多活6小时？ 2024 年 11 月《英国运动医学杂志》发布重磅研究，澳大利亚格里菲斯大学团队分析美国 40 岁以上人群数据，用加速度计精准记录运动情况，颠覆以往认知。研究发现，若 40 岁以上人群都达到最活跃 25% 水平，平均可多活 5.3 年；而最不活跃的 25% 人群，每天多走 1 小时，预期寿命能增约 6.3 小时。过去问卷研究低估运动益处，此次证实中低强度活动也能显著延长寿命，无需成为健身达人，从多走路开始就有收益。本内容为科普，不构成医疗建议。 #运动延长寿命 #英国运动医学杂志 #每天多走 1 小时 #健康科普 #科学运动 @运动医学研究者 @健康科普达人 @健身知识分享 @医学期刊解读 @大众健康指南
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昊哥仔6月前
大体重的朋友踢球要注意，受伤风险可能更高！多穿TF足球鞋，减肥减重，响应国家号召，踢球更轻松愉快。#足球 #减肥 #TF #足球鞋 #膝盖保护
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归去归来1周前
英国运动医学杂志》40岁后每天走1小时，寿命最长延长11年 权威期刊《英国运动医学杂志》给出明确结论：40 岁以后，坚持每天走路 1 小时，不仅能降低慢性病风险，还能让寿命最多延长 11 年。 走路作为低成本、易坚持的运动，无需特殊装备，随时随地都能开展。研究显示，规律步行可改善心血管健康、调节代谢、增强免疫力，是中年后维持健康的理想选择。 但需注意，步行需保持适度强度，避免盲目暴走。本视频仅为科普分享，不构成医疗建议，具体运动方案可结合自身情况调整。 #英国运动医学杂志 #40 岁后健康 #每天走路 1 小时 #延长寿命 #科普健康 @医学科普达人 @健康管理师联盟 @运动医学研究院 @中老年健康指南 @科学健身小助手
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归去归来1月前
《英国运动医学杂志》10秒单腿站立，竟能预测中老年人寿命？ 一项历时 7 年、涉及 1702 人的研究揭示惊人结论：中老年人能否完成 10 秒单腿站立，是预测未来生存几率的独立指标，无法完成者全因死亡风险高 84%！ 平衡力不只是防摔，更是身体的 “健康晴雨表”：它反映中枢神经系统协调效率，关联肌肉骨骼健康，还能预警脑小血管病与认知衰退。 简单训练可改善平衡：从双脚闭眼站立、重心转移起步，逐步进阶到单腿站立，太极、瑜伽也是优质选择。每天几分钟，为健康投资！ #十秒站立测长寿 #平衡力健康密码 #科学养生 #中老年人健康 #大脑活力预警 @健康科普官 @医学研究院 @运动健康指南 @中老年生活圈 @科学养生达人
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归去归来1周前
《英国运动医学杂志》比 BMI 更关键的指标，胖瘦都能长寿！ 权威期刊《British Journal of Sports Medicine》最新研究揭示：一个比 BMI 更重要的健康指标，直接关联长寿概率。它无关体重数字，不管你是偏胖还是偏瘦，只要这个指标达标，就能显著提升健康寿命。很多人只顾着减重却忽略它，反而陷入健康误区。这个被多数人忽视的关键指标，到底是什么？如何科学检测和改善？视频里会结合研究结论详细拆解，用通俗逻辑讲清背后原理，帮你找准健康核心方向。科学科普，不构成医疗建议，记得关注转发给需要的人～ #科普健康 #比 BMI 更重要的指标 #长寿秘诀 #权威医学研究 #健康生活指南 @抖音健康 @医学科普君 @健康中国 @科普大 V @运动医学科普
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在奔跑的建叔7月前
别把健康跑成不健康。#关注我每天坚持分享知识 #因为热爱所以坚持
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昊哥仔6月前
听劝，把护腿板都戴上！有效减少业余足球的非故意踩踏伤。上周我穿TF足球鞋，轻轻碰一下对手就见血，今天我犯懒，马上被AG足球鞋破相。看似不起眼的足球装备，都有大作用，希望大家踢球都平安健康！#足球鞋 #护腿板 #TF #AG #足球
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北大医院骨科孙浩林医生3年前
NO.556 久坐和运动需遵循一比三原则 #健康 #医学科普 #健康生活小常识
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归去归来1周前
《英国运动医学》研究：这类运动护脑，痴呆风险直降 40%！ 权威期刊《British Journal of Sports Medicine》研究发现，长跑、骑车等运动对大脑保护作用显著，能让痴呆风险降低 40%。规律进行这类有氧运动，可改善脑部血液循环，促进神经细胞活性，延缓认知功能衰退。无论年龄大小，坚持适度运动都能为大脑构筑 “防护盾”。视频结合研究核心要点科普，带你了解运动护脑的科学逻辑，远离认知障碍困扰。运动无需高强度，循序渐进更易坚持，赶紧把健康运动提上日程！ #运动护脑 #痴呆预防 #权威医学研究 #长跑益处 #骑车养生 @抖音科普 @医学科普达人 @运动健康研究所 @健康生活指南 @科普君
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墨镜喵知识5月前
酸樱桃：运动后的天然止痛师#涨知识 #科普 #酸樱桃 #冷知识 #运动
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miss丽6月前
慢跑高心率，当心越跑越伤身！#运动 #健康 #减肥 #心率 #人生感悟
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跑溜子洛飞1年前
跑步伤膝盖的，都是干过油子，突破自己极限了 #跑步伤膝盖 #跑步知识分享 #跑步那些事
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血管外科钟若雷8月前
每天走够一小时，寿命可能延长十一年 #医学科普 #知识科普 #科普 #运动
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仁济医院神经外科潘耀华医生4月前
没想到吧！这个“长寿运动”竟如此简单！ 羽毛球、乒乓球这类的“挥拍运动”真是宝藏运动，赶紧拿起拍子挥起来！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #运动 #健康
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阿美妹AMEI4月前
运动消耗，很简单的！ #健身 #运动 #减脂 #干货 #运动女孩
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运动康复师（张）7月前
运动扭伤，崴脚要冰敷多久? POLICE原则是2012年由英国运动医学杂志（BJSM）提出的急性损伤管理新理念，在传统RICE（休息、冰敷、加压、抬高）的基础上进行了优化，强调早期科学康复而非完全制动!#扭伤 #崴脚 #运动拉伤 #运动康复 #功能训练
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归去归来4周前
BMJ 超 15 万人研究颠覆认知！膝盖疼别静养，有氧运动才 还在信 “膝盖疼就别运动”？2025 年 9 月《英国医学杂志》重磅研究推翻这一说法！ 该研究涵盖 217 项试验、近 1.6 万膝骨关节炎患者，对比 6 类运动后发现：有氧运动在疼痛缓解、功能恢复等 12 项指标中综合第一！ 短期 4 周减痛提生活质量，中期 12 周改善步态，长期 24 周稳关节功能。且所有运动安全性有保障，无需担心伤膝，规律坚持比高强度运动更重要。 不想膝盖功能退化？步行、游泳、骑行都是好选择，科学动起来才是膝盖 “保养剂”！ #BMJ 研究 #膝骨关节炎 #有氧运动 #膝盖保养 #科学运动 @骨科医生科普号 @医学健康研究所 @运动康复师 @关节健康科普 @医学期刊解读
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门门冷知识6月前
万步走 走碎膝盖 #冷知识 #涨知识 #涨见识 #冷知识科普 #膝盖
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徐先生讲抗衰3周前
每天“摸鱼”2分钟，死亡率狂降40%！延寿9.7年的运动之王竟是它！《自然》认证的“长寿密码”找到了！#natural #抗衰老 #延寿 #运动 #长寿秘诀
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青优医生～抗衰专家1年前
研究发现：单脚站立坚持时间越长，长寿几率越高？你能坚持多久？ #健康 #医学科普 #研究 #单脚站立 #长寿
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心血管王医生6月前
这种运动1天4分钟,心脏病风险降低45%!不要再为不运动找借口!#王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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艾特游泳馆付海燕5月前
《运动医学杂志》 研究发现 5-12岁是游泳促生长黄金期 建议每周2-3次， 每次30-60分钟。 研究显示， 8.5-12岁儿童坚持游泳6个月， 身高平均增长1.5-2cm。 水的浮力减轻骨骼压力。 是使四肢舒展刺激生长板 还能促进生长激素分泌，助力孩子长高。 游泳是长高的好帮手#游泳#蛙泳#儿童游泳#赤水游 泳#万万教游泳#0基础学游泳
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时光派4年前
经常睡得不好，快来看看这个方法吧！#健康 #运动 @DOU+小助手
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郭老师魅力校园7月前
人民日报近期有一则报道：跳舞，是抵抗抑郁的最佳方式。支持孩子走进舞蹈教室，鼓励他们站上舞台，是送给孩子能陪伴一生最美好的礼物#家长必读 #舞蹈 #跳舞
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协和博士周磊3月前
8万人15年追踪研究揭秘 这三类运动最能延年益寿！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #一起来运动吧
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妇产科杨苏安4月前
肌肉！才是女生永远的朋友？！#医学科普 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
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KS颜究所-全球报告2年前
坚持跑步就相当于拥有了一项长寿资本，从今天开始跑起来吧#科普 #跑步 #抗衰老
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庆云Tempo成人爵士6月前
不开心就和我一起来跳舞吧！来保持大脑和皮肤年轻！ #抗抑郁日常 #庆云县成人舞蹈 #Tempo成人爵士 #零基础教学
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王小曼6月前
90％的人坚持不了3个月健身，但是~ #健身#抗衰#塑形
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皮肤蒋安主任4月前
下次再有人说看帅哥没用，就把这条视频分享给他！#科普健康知识 #健康科普 #皮肤科 #变美 #抖出健康知识宝藏
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肖祁槿 🐰4月前
多看帅哥 延年又益寿#肖战#肖战的小飞侠
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湘雅戴教授5月前
这个动作能坚持10秒，预示着长寿！ 目前一些研究表明，单腿站立的能力，可能是整体健康和长寿的最佳身体指标之一，方便的是，我们随时随地都可以自行测试。2022 年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现，50岁及以上的人，若无法保持单腿站立姿势至少10秒钟，其死亡风险会增加一倍。如果你尝试过单腿站立，会有新发现。#医学科普 #长寿
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游泳王教练6月前
🔥 《英国运动医学杂志》震撼发布：持续游泳6个月的中年群体（45-55岁）出现： ✅ 血管逆生长：颈动脉弹性恢复至35岁水平（超声检测对比） ✅ 免疫年轻化：T细胞活性提升27%（德国马克斯普朗克研究所数据） ✅ 大脑扩容：前额叶皮层厚度增加0.5mm（匹兹堡大学脑成像报告） #游泳的好处 #游泳培训 #游泳 #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导
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AI实战（浪哥）4月前
85%诊断正确率：AI医疗的范式革命 在美国医生视为“终极考题”的《新英格兰医学杂志》（NEJM）病例中，微软新发布的 Microsoft AI Diagnostic Orchestrator（MAI-DxO）给出了 85% 的正确诊断率，是 21 位美国和英国全科医生平均水平（≈ 20%）的 4 倍以上。更令人惊讶的是，AI 用更少的检查（约 80%），反而能更快更准确地找到病因。这意味着——它不仅比人类医生更聪明，而且更节省、更高效。这标志着 AI 医疗从技术验证走向大规模应用，正式进入“下半场”竞争。#人工智能 #科技 #ai #AI医疗
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kk’3月前
每天该吃多少蛋白质？ 2018年《英国运动医学杂志》发表的一项系统性综述、荟萃分析和荟萃回归，纳入49项随机对照研究，受试者为健康成年人： 他们进行了为期≥6周的抗阻训练，搭配不同程度的蛋白质补充 结果？ ✅ 每天摄入每公斤体重1.6克蛋白质，增肌效果最佳 ✅ 超过1.6克，收益不再增加 ✅ 减脂或想更保险？可提高到2克，提供“合成保障” 📉 蛋白质摄入过多，对高体脂人群反而不利，建议用“目标体重”计算 📌 增长效果也受到年龄、训练经验、总摄入热量等因素影响。训练得越好、吃得越准，效果越明显。 结论： 吃得刚刚好，才是最有效的增肌方式。别乱冲，吃对就行。 📄 引用文献：Br J Sports Med. 2018;52(6):376–384. PMID: 28698222 （共纳入49项随机对照试验） #自律 #运动 #減脂 #健身 #蛋白质
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排球技术解析4月前
从BA-High到Circular：女排扣球挥臂动作观察 （主攻篇）：运动科学与医学杂志2022年9月刊登的论文：奥运会男女优秀#排球 运动员扣球挥臂技术分析（1984-2021）中，对排球扣球引臂和挥臂动作提出了5种分类方式。分别为：Straight、BA-High、BA-Low、Snap、Circular。看一下近几年赛会中，各个国家球队主攻们的四种击球动作实战运用。#女排 #李盈莹 #朱婷 #吴梦洁
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神经外科付维亮博士5月前
这四种你以为是身材缺陷 在医生眼里却是宝 #抖出健康知识宝藏 #女生必看 #梨型身材 #冷知识 #涨知识
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内分泌钱医生8月前
44%糖尿病人成功停药！“达格列净+热量限制，逆转糖尿病！ #糖尿病科普 #糖尿病逆转 #抖出健康知识宝藏
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Bingo嘭嘭跑步7月前
人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #自律遇见更好的自己
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心中有术6月前
以为是身材不好，其实是身体健康 这六种体型缺陷，你都有吗？#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #体重管理 #身材管理 #涨知识
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肿瘤科孟祥姣医生4月前
塔拉妥单抗大三期临床试验，不负众望，再次取得阳性结果，在2025年ASCO会议LBA报告，同时登顶新英格兰杂志。 期待国内上市! #肺癌 #小细胞肺癌 #塔拉妥 #免疫 #医学科普
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陕西新闻广播6月前
#真的建议女生大腿粗一点 #腿粗 并非身材缺陷，反而可能是一种“健康优势”。
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胸外科李小强主任3月前
经常跑步的人，身体会发生这七种变化 #跑步 #跑步治愈一切 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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39健康网7月前
饿瘦和运动瘦，差别到底有多大？ 运动瘦vs饿瘦，哪种效果更好？ 权威医学杂志《肥胖（Obesity）》的一项研究，最终揭开了答案！ 今天教你健康减肥的3个方法，全程干货满满，学起来吧~ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健身 #减肥
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz1月前
一年染发尽量别超过两次！来源：人民日报
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皮爸日记5月前
五年来，皮皮一本不落，最大的好处就是我们在广播新闻里听到的科普类话题，皮皮很多都有所了解，而这些“知识”常常来自《万物》。《万物》源自英国国民科普期刊《How It Works》，是全球著名的青少年科普杂志。#让孩子爱上读书 #好书分享 #课外阅读 #科普
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超慢跑节拍器11月前
坚持慢跑真的对身体好吗？#超慢跑 #无伤跑 #超慢跑的效果 #居家锻炼 #运动
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东哥有力量5月前
猝死并非偶然，而且身体对长期过度损耗的反抗。#飞比特#跑步#运动#跑步知识
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爱跑步的大表哥2年前
只要跑步就能延年益寿吗#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切
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表哥在跑步2年前
只要跑步就能延年益寿吗#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切
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慢跑陈先生11月前
跑步能延年益寿吗？来看英国运动医学杂志的最新研究结果. #跑步 #自律改变自己 #传递奔跑的力量
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心血管周医生3月前
#辣椒 #高血压 #饮食健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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仁爱妇幼医院(重庆店)KRR专用号6月前
很多女生朋友觉得不好看但是超健康的特征，你占了几个#女性健康 #科普
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干健身的龍总7月前
“脏”增肌有用吗？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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智慧科技迷11月前
科学家警告迪士尼公主面临健康风险，花木兰或有患精神疾病风险 #科学 #科普 #健康 #热点 #迪士尼 参考文献：2024年12月16日《英国医学杂志-圣诞专刊 》DOI：10.1136/bmj.q2497
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开心王医生1年前
三种运动帮助控制血压还不赶紧记下来#医学科普 #健康 #血压 @DOU+小助手 @抖音小助手
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