忆竹11月前
越高级的餐厅 他们的情调了 是很平和的 所以注意力很重要 还有讲到了 真的要去咀嚼 因为我们吃的时候食物放在嘴里面的时候都是 你一定要咬它 十五到二十五下才吞的时候 把那些食物变成了软软的 很多流食的 你在吞下去的时候 你是帮助你的胃 你这样做的时候你慢慢咬啊 咬的时候第一 有饱感是吗 第二 你应该做你的工作 不要加重他的负担 因为我们的消化系统里面我们是有两种的消化 我们咬的时候做机械式的消化 但我们咬牙齿 把食物把它咬碎的时候就好像机器一样 所以机械似的消化 然后嘴里面的口水就可以帮助消化淀粉的东西 所以我们把一口饭放进嘴里去咬啊咬 吃菜的时候 饭的味道 甜味就出来 因为它淀粉高 所以我们必须要吃的时候要咀嚼 然后呢 把它磨成了小块 帮助胃消化 那么在胃的时候 因为在胃里面有胃酸 这个啊 蛋白质就可以开始消化了 所以碳水化物是在嘴里面开始消化 因为有口水啊 就是消化酶 然后到了胃有胃酸也是消化酶 脂肪必须要到十二脂肠才可以消化这个脂肪的 消化 必须要有胆汁啊 还有这个胰腺的分泌出来的酶两样的啊 酶才可以帮助它消化 所以我们真的吃的时候 我们可以享受 但是量必须要小 还有注意我们的速度 我们的注意力 还有一定要讲 就是讲 避免太大份 有时候你去到餐厅吃东西的时候 三个朋友去 你看到那些每一个餐厅 它们的分量是不一样的 如果他 有时候他要吸引顾客的时候 他的量是越来越大 如果量是越来越大的时候了 我们可以怎么样 可以分食是吗 分开一起来 如果吃不完的时候 我们可以带回家去 这样都不要勉强自己在家里面很重要了 不要做家里面的垃圾桶 为什么我们讲家里面的拉圾桶呢 每一个家庭都有一个拉圾桶的 你吃不完 还剩下一口的时候 爸爸把它吃了 妈妈把它吃了 或者狗狗把它吃了 一定有一个人是这样的 我们不要做那一位 那一位 一般都是家里面最胖的那一位 我们饱了就饱了好了下回继续#饮食 #健康科普 #五谷杂粮 谷与健康
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞147