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小椒盐儿3周前
Vlog4｜北大研二早早起床早八+带货，长待机日入四位数的一天#vlog #日常vlog #校园生活 #兼职 #研二
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阿甜吃不饱3年前
开饭啦开饭啦，请你们来北大吃早餐#北京大学 #高校食堂 #记录饮食 #每天吃什么
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久久久酷1月前
清华北大的学生周末在干什么？#北京大学#清华大学 #清北#vlog #fyp @beyONcé 剪辑：@lssyy
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半勺小奶酪4月前
北京大学暑期夏校 超完美的盛夏体验#北京大学 #北大暑校 #经济学 #北大教授 #女大学生
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Nur菲亚6月前
北大法学院丨纯学的一天Vlog~ 祝大家五一假期快乐！ #女大学生 #日常vlog #北京大学 #法学生 #学习Vlog
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鼠鼠小周1年前
北大VLOG｜北大学生早八安排满满的一天 #日常vlog #记录真实生活 #女大学生日常生活 #校园生活 #大学生
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阿茶1年前
在大学找到了适合自己的节奏。吃饱睡好，该学学，该玩儿玩儿！早睡早起，多读书、多运动！祝愿大家都能享受自己的大学生活！#校园vlog #中文系 #北大
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小鲤鱼吖3月前
假如你不小心考上北大了，你的一天将会是…… #大学 #日常vlog #校园
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冬杞3周前
北大x北师同一时间线VLOG！|不同高校朋友合拍VLOG第一期～ #vlog日常 #校园 #北京大学 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog @DOU+小助手
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肉汁叻3月前
和闺蜜挑战清华北大同一时间线Vlog#同一时间线 #清华大学 #北京大学 #闺蜜 #vlog （是上学期存货）@peachbrandy
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北京大学2年前
早八人，早八魂！看北大学生如何迎战早八！#2023开学季
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小鲤鱼吖1月前
纯学战士vlog｜13h高燃学习局💪🏻 #校园 #vlog日常 #大学 #学习
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Angel萱萱ia4周前
在沪独居｜没人告诉我保研上岸后的日子这么爽啊！！ #独居 #女大学生日常生活 #开学季不懂就问#开学基础开学的vlog就不基础 #在拍一种很新的vlog
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小顾勇者1月前
从山东小县城考上北大，我的作息是…. #学习方法#学习经验#抖音校园#学霸秘籍 #北京大学
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飞行屋小姐1月前
早八晚八的节前最后一天… 国庆宝宝我来了！！！！！ #飞行屋上学记 #vlog日常 #校园 #北京大学 #精神状态
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Nur菲亚5月前
北大法学院丨忙碌的周一Vlog 大家好久不见！逐渐进入期末季了 日子越来越忙了 上上周的Vlog今天终于剪出来啦 提前祝大家期末顺利！ 尤其是高考的宝宝们加油啊！ #北京大学 #日常vlog #女大学生 #北大日常 #法学生
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玉姐爱睡觉1月前
离开学校谁还管我两块的早饭啊😭#圆明园 #北大 #逛校园 #宣传正能量 #北京读研
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肖肖一切顺利1周前
早9:00–晚9:00|在自己的能力范围内，多给自己一些满足感，可以很大的提升生活的幸福感#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #记录生活 #研究生 #校园生活
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以诺大爹9月前
至于还是开学了😭 #开学焦虑 #北京大学 #光华管理学院 #vlog日常
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momo努力4周前
六点起床去上课 下课后去相亲 逐步体验人生的多样模式 向前走，每一步都算数 #vlog日常 #记录真实生活 #vlog #正能量 #学习
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𝘼𝙪𝙧𝙤𝙧𝙖❄️1月前
🏫🌄👩🏼‍🎓#北京大学 #研学#山大附中#高一
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探索发现5月前
3小时逛北大！预约+路线+避坑保姆级攻略别错过 第一次带娃逛北大？照着这份攻略走就对了！ 来北大别瞎转！这条亲测路线真的很省心！ #北京大学 #北大研学 #研学营 #研学之旅 #北大
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爽wen🤪6月前
学习vlog｜你的互联网学习搭子来啦 #学习vlog #高中 #初中 #学习 #高考倒计时 #高考生的精选
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桃啵啵5月前
北大女生不恋爱不社交，自己一个人一天都在折腾啥？#日常vlog #校园vlog #女大学生日常vlog #大学生 #北京大学
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HCU活力工管7月前
未知的道路一定充满阳光，希望你我所有的坚持和等待都是心想事成和如愿以偿#北大交流生
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要睡觉了4天前
大学的快乐#早饭 #美食 #大学食堂 #女大学生 #vlog日常
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北大申奥学长3月前
新八年级物理暑期预习 第一课重难点2——时间的测量 #初中物理 #八上物理 #暑假 #预习 #秒表
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自主选拔在线1年前
北大学生们课间也在做功课，楼道里自习室非常安静！👍👍👍#北京大学 #校园生活 #学习氛围 #李兆基楼
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北京大学5年前
如何进行时间管理与提升效率？时间管理（一） #北京大学公开课 #抖音公开课
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北大小高6月前
北大vlog丨一起来看五四青春诗会！ 五四青春诗会的节目太精彩了，不枉起了个大早！演职工作人员都辛苦了，感谢你们奉献了一场精彩的诗会！#五四青春诗会 #北京大学 #五四青年节 #北大小高 #零点五倍速过假期
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肉汁叻5月前
我在清华闺蜜在北大同一时间线Vlog | 期末合体版#同一时间线 #清华大学 #北京大学 #闺蜜 #vlog
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北大青鸟职业教育直属校区3周前
现在是早餐供应时间，一起看看一食堂今天有什么好吃的。 #校园美食 #技术培训 #职业学校 #高中毕业学什么好 #考不上高中也能上大学
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梦梦李3月前
30+北大研究生高能量的一天#日常养生#日常生活#vlog#养生#自律
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今天吃饱了吗3天前
Vlog | 🇨🇳北大—🇨🇦UBC交换 通勤日常 #vlog日常 #留学 #通勤
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刘秋龙（个人生活号）10月前
早上去北大食堂吃早饭的时候，偷拍了一下旁边那个学生，大家看看自律的人，根本不在意别人的眼光，自己干好自己的事。#自律的人 #北大学生 #刘秋龙老师
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一只酸辣鱼4月前
北大和人大同一时间线vlog！ #vlog #留学 #北大 #中国人民大学 #雅思备考
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热水泡橘子2月前
北大医学博士入职清华系统｜带你体验早6晚9 #科研 #vlog日常 #医学生 #打工人 #博士
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会飞的柚子旅行记5月前
北京大学参观攻略 一、预约方式与时间 1. 个人预约     入口：通过“参观北大”微信小程序或“北京大学”公众号（菜单栏“参观北大”进入），提前7天早上8:00实名抢票预约。     入校时段：每日开放 09:00-11:00 和 14:00-16:00 两个时段，需在预约当天19:00前离校。     证件：需携带身份证（儿童可用户口本等有效证件）。  二、推荐游览路线 1.经典路线（东门进，西门出，约3小时） 东门→图书馆（外观）→博雅塔→未名湖→蔡元培像→李大钊像→静园草坪→燕南园（名人故居）→校史馆→西门 。 亮点：打卡“一塔湖图”（博雅塔、未名湖、图书馆），感受燕园人文与自然交融的景观 。 2.深度文化路线（约半天）    西门→赛克勒考古博物馆→朗润园（季羡林故居）→未名湖石舫→临湖轩→燕园建筑群（仿古楼群）→北大红楼（需单独预约）。  三、必打卡景点 1. 博雅塔     未名湖畔的标志性建筑。 2. 未名湖     湖畔有乾隆御碑、翻尾石鱼等历史遗迹，四季景色各异。  3. 图书馆     亚洲最大高校图书馆，新旧馆相连，外观恢弘，适合拍照。  4. 燕南园     民国时期建筑群，曾居住冯友兰、冰心等名家，环境幽静。  四，交通餐饮 2. 交通：建议地铁4号线“北京大学东门站”A口出，步行至东门。  3. 餐饮：     开放食堂：家园食堂（4层）、勺园西餐厅。 4. 文创：新太阳学生中心地下二层，校史馆旁有纪念品店，可购买北大校徽、笔记本等。  五、实用贴士 最佳季节：4-5月（海棠花季）、9-10月（银杏大道）、冬季未名湖冰场开放。  避开人流：工作日早晨或傍晚游客较少，节假日需尽早到达。  特殊活动：寒暑假、法定节假日开放，遇校内重大活动可能暂停。  #北京大学参观攻略#高校食堂#高考填报志愿#名校参观#别人家的大学
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北大英语李军老师1年前
秘籍！凌晨四点起床法！北大学姐亲自教你！#北大英语娘娘 #初中英语 #学霸秘籍 #每天学习一点点
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爽wen🤪7月前
周中特种兵的极限24h学习➕演唱会 青春是 赶完DDL后 那首单曲循环的歌 #校园 #XG演唱会 #vlog #大学特种兵 #学习
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金渐层虎斑喵🐯1月前
浙大女博士☕续命早八 ℓ VLOG #vlog日常 #校园生活 #浙江大学 #早八 #博士生
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北大糖的魔法数学4月前
高中三年真正需要的时间计划表 #高中 #时间 #计划
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章鱼大王5天前
vlog | 161/94 07大一生活化减肥一天吃什么#减肥vlog #vlog日常 #校园vlog #大学日常
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清华园里的小佳4天前
秋季带娃去参观清华北大校园最新最全保姆级攻略 可以看看身边有没有在清华大学上学的学生，报备成功后，当天可以进学校玩耍，并且当天不限制进学校的时间，想几点去几点去，终于不用摇号啦！学校还有对外开放的食堂，可以在学校食堂体验一下饭菜😁，去清华北大参观的宝子们看过来？#清华大学 #清华大学预约 #清华大学预约参观 #清华大学预约攻略 #北京大学预约参观
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7774月前
中大北大两位博士神仙情侣realtalk#毕业季 #中山大学 #北京大学 #vlong
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北大青鸟佳音职业技术中心2月前
寝室设施很齐全，房型选择也很多， #学校宿舍 #校园生活 #职业技术学校 #学什么专业 #高中毕业学什么好
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北大科技卢同学5月前
我是北大卢同学，我来守护你的高考生物钟！#全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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北大糖的魔法数学8月前
高三冲刺期真正实用的抢分作息！ #高三 #初三 #时间管理
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北京大学3年前
没课的一天可以干些什么？来和小北一起过一天吧~#vlog #北大vlog @抖音校园
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本女侠不想带娃8月前
Vlog100｜北京普通小学生上学小记录66 送娃上学后去吃自助早餐！ #北京的小学生#北京西城小学生#记录真实生活#神兽归笼#蟹柳鸡蛋三明治
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哈登cc6月前
大馅饼和肉馅汉堡真给我香蒙了，最近吃的最爽的一餐#00后 #辅导员 #美食vlog #减脂餐 #美食
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哈登cc5月前
大家要的vlog来啦，来看看我和学生开心的一天吧#00后 #辅导员 #美食 #vlog #抖音美食推荐官
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颖儿2月前
让我爱上早餐的秘密居然是…… #早餐
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周周小周1月前
北大国庆留守女研究生的一天vlog #vlog日常 #国庆节 #女研究生 #努力做个很哇塞的女孩
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blue噜噜噜6月前
欢迎收看北大医学生低精力生活的一天#记录生活 #日常vlog #流水账 #北京大学
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好吧1周前
跨越190公里的同一时间线vlog #vlog日常 #医学生 #大学 #校园日常 @qiqi_🦊
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黄河游泳赵爱莲2月前
北大医学博士，三分钟学会降血糖，早饭吃咸不吃甜，饭前先吃菜， 来自Deepseek 1. 早饭吃咸（即：早餐选择低升糖指数（低GI）食物，减少精制碳水化合物） 核心原理： 控制早餐后的血糖峰值。 · 为什么重要？ 经过一夜的禁食，身体对胰岛素的敏感性在早晨较低（存在“黎明现象”）。如果此时摄入大量高糖分、精制碳水（如白粥、馒头、面包、甜点、含糖饮料），会导致血糖急剧升高，给胰腺带来巨大负担，全天的血糖水平都可能更难控制。 · “吃咸”到底指什么？ · 不是指拼命吃腌制食品或加大量的盐。“咸”在这里是一个象征，代表“非甜食”，即富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维的食物。 · 优质的早餐选择应包括： · 优质蛋白： 鸡蛋、牛奶、无糖酸奶、豆浆、豆腐、少量瘦肉。 · 健康脂肪： 坚果（如杏仁、核桃）、牛油果。 · 复合碳水化合物/膳食纤维： 全麦面包、燕麦、藜麦、绿叶蔬菜、小番茄。 · 推荐早餐搭配示例： · 一杯牛奶/无糖豆浆 + 一个水煮蛋 + 一小份全麦面包夹蔬菜 · 一碗纯燕麦片配坚果和少量 berries（蓝莓、草莓） + 一个鸡蛋 · 蔬菜鸡肉卷（用全麦饼皮） 效果： 这样的早餐消化缓慢，葡萄糖缓慢释放入血，避免了血糖的“过山车”，能提供更持久稳定的能量，并增加饱腹感。 2. 饭前先吃菜（即：调整进食顺序） 核心原理： 利用膳食纤维打底，延缓后续碳水化合物的吸收速度。 · 为什么有效？ 1. 膳食纤维屏障： 先吃大量蔬菜（尤其是绿叶蔬菜、瓜类蔬菜），其中的膳食纤维可以在肠胃中形成一道“隔离网”。 2. 延缓胃排空： 膳食纤维和蔬菜本身能增强饱腹感，减慢胃部排空速度。 3. 抑制糖分吸收： 当后面再吃主食（米饭、面条等）和蛋白质时，这道“纤维网”可以物理性地延缓碳水化合物与肠道接触的速度，从而减缓糖分被吸收入血的过程，使餐后血糖曲线更加平缓。 · 最佳的进餐顺序： 1. 第一步：喝汤（清淡的汤，如蔬菜汤，避免浓汤、西式奶油汤） 2. 第二步：吃蔬菜（大量蔬菜，占一餐总量的一半） 3. 第三步：吃蛋白质（鱼 4. 第四步：吃主食（最后吃，并且优选糙米、杂粮饭等全谷物） 科学研究支持： 已有多个临床研究证实，这种“蔬菜-蛋白-主食”的进餐顺序，能显著降低2型糖尿病患者餐后的血糖波动。 总结与重要提醒 这两条建议看似简单，但背后是坚实的营养学原理（
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倔强的驴3周前
逐渐困难的早八 就快到不想离开被窝的季节了#女大学生#vlog日常#早八#妆容分享
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北大糖的魔法数学1月前
高中时间管理 #高中 #时间 #管理
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暖阳好运🍎🍊3天前
大学生要按时吃早饭
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北大派派学长5年前
#北大 学霸教你高效作息法！明天起跟着做～ #小学 #学浪计划 #学习方法@DOU+小助手
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一站式学业管理梧桐老师1周前
成年人的世界： 高效时间管理、学习不能停、亲子高效陪伴、身教言传、言传身教 #出差#北京#北大#清华#Vlog
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鱼心壹2月前
北大开学第一天之特种兵上课记 新学期你就这样给我下马威的是吗😇😇 累得要死了求pku善待 #大一 #北京大学 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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