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对话心理咨询师李睿1年前
发呆、休息都不是浪费时间，内耗才是 #心理学 #情感共鸣 #倾听 #焦虑 #精神内耗
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神经外科林凯3月前
你的焦虑内耗跟它有关！ #大脑 #焦虑 #内耗 #医学科普 #涨知识
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劳伦大叔3天前
偶尔允许自己没用，发呆放空就是给身体充电！#个人成长 #每日分享 #独立思考
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黄老师练专注2周前
为什么发呆走神注意力缺陷容易内耗 #专注力 #感统训练 #内耗 #注意力不集中 #育儿
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Amy程月心理（重庆坐诊）1月前
焦虑到爆炸 也动不起来 你的大脑已经被默认模式网络DMN（default mode network）困住了，但只要你做出一点点行动，就足以打断 DMN 的焦虑循环，人就会逐渐从内耗、发呆的状态，进入专注推进、做事带感的心流状态。只要迈出一小步，事情往往就会变得简单起来。 #焦虑 #执行力 #拖延 #执行力max #拖延症晚期
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黄秋秋精神水光7月前
想要不焦虑 先要会休息 很多时候我们总以为，刷剧、刷手机、躺着发呆是在“休息”， 其实你的大脑这时候比工作还累。今天这期聊聊：为什么真正的休息，恰恰是“动”出来的？以及，真正能让你恢复心理能量的“高效休息”，应该长什么样。#高效休息 #工作压力 #内耗 #情绪管理 #黄秋秋
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K哥爱撸铁「赛博教练」3天前
冬天抑郁的季节，又刷到好多健身的人练哭了 内耗焦虑：前额叶太弱DMN过强 导致你常常在无所事事的时候 发呆、走神、回忆过去 也就是虚无 虚妄 妄念 解决很简单 健康的饮食，合理规律的运动，高质量充足的睡眠让你的前额叶变得强大 可以说解决身体的所有问题都是这三个方面 这三件事解决不了的问题钱也解决不了 葡萄糖给足前额叶能量 运动 分泌的血清素能调节情绪，增加褪黑素分泌 控制食欲 影响学习、记忆和决策能力 运动产生的乳酸不是废物，甚至在你不运动的时候，星形胶质细胞都会主动分泌乳酸，是大脑的营养来源，中高强度的运动之后半小时左右，大脑里的乳酸的浓度大概是你静息状态下的三四倍，大脑就会进行一系列的借着这个乳酸的修复的活动 睡觉 能清除前额叶中过强的突触连接，重新恢复到一个比较平衡的“工作”状态，能清除大脑中有有害蛋白质，助眠药会抑制这个过程 ，所以吃抗抑郁药作用其实不大 其次就是提升专注力，执行力 比如想减肥就从每天吃一顿健康餐到一周不需要放纵餐，专注的训练而不是一边训练一边刷黑丝，想提高认知就每天至少花半个小时到一个小时阅读，最好能写一篇阅读总结 去真正的做一些事情，而不是每天假大空的立flag，常常有人说抑郁焦虑就是太闲有一定的道理 简单的来说就是做到知行合一
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安安3周前
有一种解压方式是发呆#消除内耗 #原相机拍摄 #与自己和解与生活和解
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曲则全杂谈7月前
#雷军谈内卷#雷军的成功 #雷军自律身材管理
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阳光娱乐3月前
《世界我最帅》是谁演唱？出自哪个乐团？这个答案你想知道吗#上热搜 #抖音热搜 #助手抖音 #快来围观 #帅炸了
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锁骨悦读2周前
当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。人生并不是一定要去做大家世俗认为有意义的事，意义是自己赐予的。人生是旷野不是轨道，只要当下你是享受的就是有意义的。#人生感悟 #人生意义#人生智慧正能量 #学习成长
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米乐小宝童装源头工厂3周前
你有多久没为自己“浪费”时间了？🌤 允许自己发呆，才是成年人最顶级的充电。 ↓↓↓ 【你今天想做的一件“无用小事”是什么？】 评论区告诉我！ 👇#治愈 #焦虑 #人生旷野 #情绪价值
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天秤钱哥1周前
他为什么宁可在车里发呆半小时，也不愿上楼回家？别误会，他不是不爱你。那停车场里的半小时，是他作为一个男人，一天中唯一能进行的‘角色切换仪式’。#各大星座的雷点 #天秤座 #情感 #懂的人自然能听懂 #抖音推广
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🐾今安3周前
无数人忽略了一个真相，那就是很多事情不需要有意义，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡，当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些看似无意义的事，比如发呆，看日出，数星星，你的体验就是最大的意义。人生并不是一定要去做大家世俗认为有意义的事，意义是自己赐予的。人生是旷野不是轨道，只要当下你是享受的就是有意义的。#播客#播客推荐#自我成长#自我提升#小宇宙
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小仙女2周前
所以什么才是 治愈内耗的解药 我想大概就是 应付完难缠的人和事 洗去一身的疲惫与焦虑 坐在地毯上靠着抱枕 什么也不做！静静发呆 听着温柔的旋律流淌 完完全全沉浸在专属的松弛感里！！！#日常分享 #蓝牙音响#音乐#治愈系
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人生如旷野6月前
不必用“完美运行”绑架自己， 发呆放空不是罪，摆烂也没关系。 焦虑超标时，试试把待办清单撕成碎片—— 人生不是和时间赛跑，是陪自己散步。#拒绝焦虑 #焦虑症治愈系 #拒绝精神内耗 #焦虑症自救 #心理疗愈
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静心1月前
#修身养性 #古中医养生 #养好自己的身体 一顿热饭、半盏清茶、窗边发呆的片刻，都是给情绪松绑。少点内耗，多些自洽，心顺了，健康才会悄悄靠过来。#拒绝内耗
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池棠小荷1月前
我就是个满是负能量的糟糕人，没被真心对待过，总因小事内耗、发呆，还爱掉眼泪，后悔自己的决定，掩盖脆弱去攻击别人，没爱好、语言表达差，总羡慕别人，觉得自己遇烂人烂事，不开心也讨厌自己。我需要些小细节来确定被爱，比如秒回信息、主动表达的爱意，希望有人懂我的反话、与我共情，盼遇到真诚爱我的人，给我安稳幸福。我常因小事生气、说反话，真心交友却总被欺骗，遇人烦我、消息不回，感觉自己差劲、笨且敏感，有容貌焦虑，凌晨不睡想过去，感情总出问题，痛是打不通的电话、逃避的问题等，后来释怀，明白立场不同无绝对对错，失望多了学会放手，不再固执，挥别过去，长出冷漠理智。我后悔推开爱人、疏远朋友，怕热情给错人变得冷漠，只喜欢你却被说不漂亮，见你有新欢，盯着你注销的快手，介意很多事却怕你嫌烦，嘴硬说狠话只想被哄，知道你心里没我，明白不是一个世界的人就该停止消耗，爱人如礼佛，带着祷告和情义向前，释怀过去，别困在原地，睡好觉、顾温饱无病是幸事，接纳自己、爱自己，交开心的朋友、爱不流泪的人、看喜欢的风景、完成梦想，生活该美好温柔，虽常失眠、被回忆束缚，也试着不再窥探，放下过去，祝自己睡个好觉。我总是会因为一点小事就陷入内耗，发呆时思考人生的意义，活着好像就是尝遍苦涩。我爱哭，看动漫、刷视频、听歌都能掉眼泪，还总后悔自己的决定，用攻击别人来掩盖脆弱。我没什么爱好，语言表达能力差，留不住渐行渐远的关系，羡慕别人的一切，觉得自己遇不到好人好事，不喜欢自己阴郁的样子，也讨厌自己的脾气。我想要的爱很简单，是秒回的信息、小心翼翼的解释、睡前的晚安视频和大大方方的爱意表达。我希望有人能读懂我的隐喻、抚平我的拧巴、温暖我的嘴硬，无论是友情还是爱情，都有人明白我的反话、与我共情。被人读懂整个人生是最大的幸福，我盼着遇到真诚爱我的人，在我有情绪时安慰我，在我胡思乱想时出现，和我沟通感情问题，在我好好生活时夸夸我，给我安安稳稳的幸福。我带着真心交朋友却总被欺骗，遇人烦我、消息不回，感觉自己差劲、笨且敏感，有容貌焦虑，凌晨不睡想过去，感情总出问题。后来我释怀了，明白立场不同无绝对对错，失望多了学会放手，挥别过去，长出冷漠理智。我后悔推开爱人、疏远朋友，怕热情给错人变得冷漠，知道你心里没我，明白不是一个世界的人就该停止消耗。#对不起 #情感 #内耗 #爱自己
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一个人的微微醺5月前
好治愈的漫画，一起发呆吧！低谷期、敏感内耗的人看了会哭！ 哭完了，又是一个全新的自我！生活从来不容易，我们不要对自己苛责。把活的权利，发呆的权利，都还给自已！#土豆鱼的油画棒 #一起发呆吧 #治愈绘本 #好书推荐
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张诗语5月前
女人长期不工作每天送完孩子不是干家务就是睡觉内耗发呆 刷抖音追剧接孩子 长期这样下去是不是会傻掉
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黑精灵 Fans5天前
职场内耗：想太多、做太少的精神拉锯 #火柴人心理学#知微的心理学课#心理学#九型人格心理学#九型人格#来自热心市民的溜达建议
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人生若只如初见2天前
发呆可以让自己的心灵放空🙂
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牛仔很忙呀1月前
#户外骑行 #休闲骑 #记录生活
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⁺✞ʚ叹花怜ɞ✟₊4周前
你找到人生的意义了吗？我还没有#情感表达
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杨清4天前
吃喝玩乐不是虚度光阴 吃苦耐劳也不一定值得歌颂 人生本就是不停地感受 可我们总是爱和他人比较 徒增自己的焦虑内耗 别做大家世俗认为有意义的事情 如果你想 发呆 看日落 数星星都有意义#创业人的心声
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小范在西部2天前
#懂的人自然能听懂 #摆脱精神内耗 #日常发呆 #西部计划 #男人的快乐就是这么简单
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溜走的步子3周前
#原创视频 #神奇动物在抖音 #自然界动物 #你见过吗
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王可1周前
你还走在轨道上吗？ #旷野 #人生意义 #社会百态 #生活
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汉口学院小安学长1周前
那有那么多焦虑，不过都是自己内耗#治愈 #单招
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大喜不惑2周前
你做的事可以没有意义，但不能没用#内耗 #精力管理 #焦虑 #成长 #考试
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杨浦职工之家1月前
职工心理健康科普短视频㉗——精神内耗
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戴某4天前
人生是旷野，不是轨道#人生感悟 #有意义的事 #做自己的主角 #活着
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淳酸奶🦈3天前
我也不懂我自己 我总是很晚才睡 自己一个人刷着视频 看着那深有感触的文案 然后胡思乱想 在无数个睡不着的夜里 我会想自己到底是个什么样的人 长相不好 声音不好听 生气只会憋着不说 发呆 爱胡思乱想 敏感 讨厌自己 会突然情绪低落 无法控制自己 精神内耗 爱胡思乱想 我已经分不清到底是白天那个乐观开心的是我 还是深夜那个内耗无助的是我 我也不是不快乐 和朋友在一起也会开心大笑 但这些都不是真正让我感到快乐的东西 他就像漆跳反应一样 碰一下我会笑 但笑完就结束了 甚至大部分时候都是不愉快
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敏敏hero1周前
有免费的为什么不用 #敏感#内耗#内容过于真实#大学生#心理咨询
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雪酱1周前
其实来得及！不要自己给自己设限！#内容太过真实 #讨论 #灵魂拷问 #焦虑 #内耗
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参考叔1月前
#深度解读道德经第十六章 #道德经 #每天跟我涨知识 #传统文化
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深漂陆同学4周前
#dou上热门 #人生感悟 #拒绝焦虑##活出自我#金句 注重体验而不是结果！～
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菩提树下一朵莲1周前
当代人的执念解药！3分钟读懂《金刚经》“无所住”的智慧，从此不内耗、不焦虑。那些抓不住的、放不下的，看完突然就通透了～ 心松了，世界自然宽了✨#人生智慧 #心灵成长 #金刚经智慧 #认知觉醒 #反内耗
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电子榨菜批发部5天前
坐火车无聊的时候知道干啥了。 #抖音细糠版 #听精选 #坐车 #科普
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