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黝黑的白教练(招生)1年前
短跑呼吸肯定不是一口气憋到底，短跑呼吸如何做，艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
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引擎体育—大杨老师1月前
国庆学起来，弯道超车 #短跑 #体育生 #百米短跑 #呼吸
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湖南体考吧靓鑫（学姐）1年前
百米全程应该如何呼吸？#体育生 #莽村体育生沉淀 #冬训 #湖南体考 #远离伤病
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阿文教练4月前
跑步如何呼吸？ 纯干货分享——跑步到底如何呼吸？ 三点呼吸方法让你轻松跑步#跑步 #跑步呼吸#马拉松 #跑步方法 #干货分享
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李文杰（全马2小时39分）7月前
跑步的正确呼吸#我的开跑装备
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火龙小骑士1年前
100m起跑如何呼吸 #百米短跑 #田径 #田径训练 #体育生 #体考
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康比特账号2年前
百米全程到底如何呼吸？很多人觉得呼吸不重要。其实我们在做各项运动时进行合理的呼吸，有利于保持内环境的恒定，有利于提高训练效果，和发挥人体机能能力，才能创造优异成绩。#体育生 #呼吸技巧 #田径
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田径Training assistant4年前
短跑基础知识——腹式呼吸#田径 #运动 #训练 #百米短跑 #短跑 #腹式呼吸 #体育生 #体育人 短跑不是一口气冲完，学会腹式呼吸能有效提高你的短跑成绩@DOU+小助手
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Nashiiiii（开学版）2月前
跑步到底用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸呢？#跑步 #运动 #大学生 #中长跑 #女大学生
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成体最重短跑教练1年前
之前苏神有个起跑视频就能很明显的听到快速呼气声音，这就是在用腹式呼吸。 不是单纯嘴巴在发力，而是腹肌反复发力挤压出气。#体考 #短跑 #腹式呼吸 #途中跑 #爆发力
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成都韬阳星（干货分享）7月前
紧急补救！800米最后100米“不降速”的呼吸神技 #体考 #田径 #体育运动 #运动员 #体育生
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教体育的季老师2月前
体测800米喘不过气了⁉️3招开挂不用练㊙️ #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #沃兰迪
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最强四项生-曾曾4月前
如何触发呼吸节奏#体育生#田径#100米#呼吸 #北京体育大学
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4年前
关于100米的呼吸，每个体育生要掌握适合自己的呼吸节奏方法这样成绩才能更稳定#田径 #体育生
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不请病假的体育老师2年前
你在跑步的容易岔气，口干舌燥那是你不会正确的呼吸，今天的这套呼吸法学会了，保你1000米跑完都不带喘气的#运动 #跑步 #田径训练 #体育生
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河海之春4月前
慢跑可别再用嘴呼吸了#跑步 #呼吸技巧 #慢跑 #天津海河之春俱乐部
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标老师跑步9月前
跑步呼吸技巧，掌握跑步不喘#跑步 #运动 #呼吸技巧
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体育体考—四川东升体育2月前
你的百米呼吸节奏是怎样的 #体育生 #田径 #运动员
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搞体育的王教练2年前
这么久没更新 今天攒一波大的，百米如何呼吸#运动员 #运动 #短跑 #体育生 #百米短跑
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素衣清颜42.1955月前
跑步总是喘？三招解决 #热爱体育热爱田径  #跑步技巧  跑步总喘，说的就是你还不看完。
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搏冠体育 小月5年前
北京体育大学专业短跑运动员与你分享100米短跑呼吸技巧#体育生 #运动员 #100米短跑 @抖音小助手
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嗨秀刘宸羽.4周前
99%的人都不知道体测小技巧#涨知识 #知识科普
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牛🪬1周前
当解题时这条路难摸到尽头，我们就要学会换条路去辅助打通我们的实践思路，希望各位学有所成，每天都有自己的收获#百米#百米节奏训练#呼吸#河南统考#体育生
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爱跑步的霆锋9月前
跑步到底应该怎么呼吸呢？一鼻吸口呼法，这样可以避免冷空气直接刺激呼吸道，避免咳嗽等不适。二是按照跑步的步伐来配合呼吸，可以采用三步一吸三步一呼法，这种稳定的呼吸节奏可以让你的身体更加舒适#跑步 #回家的路就是最美的风景 #自律 #享受自由 #努力成为更好的自己
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@跑步的小茹3周前
#上热门话题跑步 腹式呼吸法想学吗 “关注我”免费教会
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小眉喵4月前
呼吸教程 #教程 #呼吸 #女大学生
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Andy体态训练3月前
呼吸怎么练，超简单教程#体态纠正 #呼吸训练 #健身干货
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東仔5天前
跑步通常怎么呼吸，1．鼻吸口呼法： 这是比较基础的呼吸方式，跑步速度较慢时，只用鼻子吸气，让空气经鼻腔的过滤、湿润和加温后再进入肺部，呼气时用嘴巴，这样可以避免冷空气直接刺激呼吸道，減少咳嗽等不适，比如在慢跑锻炼时就很适合。2．有节奏呼吸法：一般是按照跑步的步伐来配合呼吸，可以采用"三步一吸、三步一呼"或者"两步一吸、两步一呼"，这种方式能让呼吸和运动节奏相匹配，保证氧气供应，如果是长跑，这种稳定的节奏呼吸可以让身体更舒服。#跑步知识 #晨跑打卡 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步治愈一切 #跑步为了什么
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小尉“格斗家”2周前
小学生遇到危险 教你如何逃跑 其实很多小学生 包括成年人跑步的方式都是用嘴巴呼吸的.如果你用正确的方式 跑步 不但能够自保 还能够提高学校力的体育成绩#亲子日常 #孩子被欺负了怎么办 #父女日常 #亲子沟通
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威海中考体育 孙教练5月前
跑步呼吸方式 你学会了吗#威海中考体育孙教练#威海中考#威海体育培训#威海#威海中考体育
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鲜•跑之4天前
跑步分享——控心率，调呼吸 #跑步技巧 #呼吸 #长距离 #冬训 #全运会
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允大少（冯梓汐）1周前
无痛体测作弊小技巧，我怎么毕业才知道！ #体测
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爱游泳的小胖2周前
深呼吸游泳，长跑？颠覆我的认知，游泳配速百米2分以内的自由泳大神，慢跑5公里25分钟以下的跑步大神，你们跑步，游泳都是深呼吸吗？希望不吝赐教，告诉我这是真的吗？#深呼吸自由泳 #深呼吸长跑 #自由泳 #减肥
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严料坊好生活指南3月前
跑步呼吸，到底应该怎样来 #严料坊 #跑步 #健康运动 #呼吸
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人鱼小西门2月前
在水下怎么呼吸？为什么可以张嘴笑？#在水下怎么呼吸？#美人鱼表演 #美人鱼小西门
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领队大白丨问山户外6天前
运动中呼吸 运动中的呼吸，怎么才能更加轻松自然？ #问山户外#领队大白#南太行徒步 #五台山徒步大朝台 #运动呼吸
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静心自然2月前
呼吸详细教学！#呼吸 #呼吸教学
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郑州市中心医院RICU高延秋主任5天前
30秒就能学会的呼吸操手把手教你 #呼吸操 #腹式呼吸 #缩唇呼吸 #郑州市中心医院RICU #主任医师高延秋
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北体有大招1月前
3周拿下中考800/1000米！ #北京体育大学#鬼灭之刃#800米#1000米#体考
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广东教育5天前
跑步时我应该怎么呼吸？ #全运会 #苏炳添 #青少年运动 #中考体育 #体育中考
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状元5天前
#热门 #医学科普 #全民健康 #呼吸 会吹口哨就会呼吸训练，@舒克 深吸慢呼，吸气呼气1:2，微微出汗即可。
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中山南头悦跑团～丽姐2周前
正确的跑步呼吸方法与技巧能提高跑步效率、减少疲劳，以 呼吸方式腹式呼吸：通过膈肌运动，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，充分利用肺部容量，增加氧气摄入。 鼻吸口呼：鼻子过滤空气、调节温度和湿度，嘴巴快速排出二氧化碳，尤其适合寒冷或污染环境。呼吸节奏，初跑者：可采用两步一吸、两步一呼的节奏，保持稳定。 进阶跑者：根据速度调整，慢跑时三步一吸、三步一呼；快跑时两步一吸、两步一呼或更短节奏。 韵律呼吸：避免呼气起始阶段对应同一只脚落地，减少岔气风险。不同场景调整 上坡跑步：提前加深吸气，延长呼气时间应对阻力。 冲刺阶段：加快呼吸频率，但避免过度换气。 控制呼吸深度，减少急促喘息。 保持能对话的速度，确保呼吸稳定。 尽量呼尽气体，感受腹部收紧，避免憋气。 通过练习，找到适合自己的呼吸方式，能让跑步更轻松、高效。#跑姿欣赏 #马拉松训练 #无伤跑 #运动健身
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Js刘老师自由潜1月前
99%的人法兰佐做错了！真正的开关根本不在嘴里。 你还在为法兰佐耳压平衡而苦恼？喉咙、软腭、声门总是配合不好？ 你可能从一开始就找错了核心！ 本期视频为你揭示一个被绝大多数人忽略的真相：法兰佐的真正开关，是你的鼻子。 我将用三点向你证明，如何仅通过“鼻子呼吸”，就能自然而然地协调三大部位： 1️⃣ 抬喉咙与关声门的联动效应 2️⃣ 鼻子呼吸即开软腭的本能动作 3️⃣ 在放松状态下，用鼻子控制喉咙运动 这就是我亲身实践并验证有效的 “鼻子呼吸法” ，希望能为你打开一扇新的大门。 如果觉得内容对你有帮助，请点赞收藏支持一下！ 关注我，下期手把手带你做练习，彻底掌握法兰佐。 #法兰佐 #法兰佐困难户 #耳压平衡 #鼻子呼吸法 #自由潜水
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悟禅健身1周前
#呼吸 #呼吸教学
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Linda若琳1月前
一分钟学会科学发声，零基础也能轻松学会（2.0版）#创作者中心 #创作灵感 #腹式呼吸法 #科学发声 #内容过于真实
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延冶师傅2周前
#呼吸 #呼吸教学 #呼吸讲解
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李博士解密五官世界6天前
孩子有腺样体面容？这3 个简单动作，赶紧练！#腺样体面容 #口呼吸 #鼻炎 #关爱儿童健康 #医学科普
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大东Vocal训练营2周前
呼吸系列 | 呼吸原理 实战① #声乐技巧#唱歌技巧和发声方法 #声乐教学 #厦门艺考生
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文萱上头研究所5天前
女生必会的腹式呼吸法，唱歌 发声如此好听 #女性魅力提升   #夫妻升温小妙招  #女性魅力智慧  #拿捏老公系列  #女性必看
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樊登读书官方旗舰店5天前
一个让你瞬间放松的呼吸小妙招 一上台就紧张？这个呼吸法让你立刻找回好状态#科普 #冷知识 #休息 #健康科普
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小戴同学（已减16.5斤）1月前
鼻子吸气，嘴巴呼吸，每天腹式呼吸哑铃100个，提高肺活量，增加耐力，养成腹式呼吸的好习惯，大肚腩变成小蛮腰，#腹式呼吸#腹式呼吸瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家运动
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柚柚百货铺3月前
让腹式呼吸变成日常！每天100个，收获好身材！#腹式呼吸#呼吸哑铃#亲测分享#今天练了吗
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小戴同学（已减16.5斤）2周前
每天坚持吹100个腹式呼吸哑铃，鼻子吸气，嘴巴吐气，提高肺活量，增加耐力，增强你的核心力量#腹式呼吸 #腹式呼吸瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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王沐曦1周前
教宝宝用嘴巴呼吸，一点也不会被呛到。 很轻松就把鼻窦里的鼻涕冲出来。
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台灣人碩教練6天前
年長者訓練呼吸法🫁 很多長輩以為 「變老本來就會喘」🥱 但真相是： 呼吸肌力退化得比你想像更快 肺活量下降、肋骨卡住、橫膈膜變僵硬， 走一下、爬個樓梯，就像在跑百米。 📌只要重新喚醒呼吸肌 年長者的喘、累、胸悶 都能明顯改善。 📌 留言：呼吸檢測 我幫你或家中長輩測「呼吸年齡」 看現在的呼吸能力還剩多少分。 #善循環#人碩教練#呼吸法#年長者訓練
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美美兔的小主人5月前
孩子习惯张嘴睡觉，腺样体面容，嘴唇厚，一定及时矫正！#张嘴呼吸会变丑 #腺样体面容 #总是张嘴睡觉怎么办 #儿童口呼吸的面容变化 #用嘴巴呼吸怎么矫正
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小戴同学（已减16.5斤）3周前
千万不要小看了这个动作，鼻子吸气，嘴巴吐气，他可以让你的腹横肌收紧，增强你的核心力量#腹式呼吸 #腹式呼吸练习 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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羊羊很哇塞1月前
#张嘴呼吸会变丑 越早干预，感受越明显#张嘴睡觉 #张嘴睡觉的危害 #张嘴睡觉怎么矫正 #呼吸贴
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喜鹊5天前
每天一练，效果看得见。加油！#口吃#口吃矫正 #口吃难发音怎么训练
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启乐菲服饰3月前
拒绝口呼吸，别让口呼吸影响孩子的颜值！#张嘴呼吸会变丑 拒绝口呼吸，别让口呼吸影响孩子的颜值！#张嘴呼吸会变丑 #张嘴睡觉怎么矫正
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小唯越来越好🌈1周前
孩子如果口呼吸越早干预效果越好#口呼吸#张嘴呼吸会变丑#用嘴巴呼吸怎么矫正#只有宝妈才懂吧#口呼吸矫正
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七音4天前
#每天跟我涨知识 #唱歌技巧和发声方法 #声乐教学 #零基础学唱歌 #学唱歌
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简介:

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