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体操女团全运会怎么打分
黝黑的白教练(招生)
1年前
短跑呼吸肯定不是一口气憋到底,短跑呼吸如何做,艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
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引擎体育—大杨老师
1月前
国庆学起来,弯道超车 #短跑 #体育生 #百米短跑 #呼吸
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湖南体考吧靓鑫(学姐)
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百米全程应该如何呼吸?#体育生 #莽村体育生沉淀 #冬训 #湖南体考 #远离伤病
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阿文教练
4月前
跑步如何呼吸? 纯干货分享——跑步到底如何呼吸? 三点呼吸方法让你轻松跑步#跑步 #跑步呼吸#马拉松 #跑步方法 #干货分享
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李文杰(全马2小时39分)
7月前
跑步的正确呼吸#我的开跑装备
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火龙小骑士
1年前
100m起跑如何呼吸 #百米短跑 #田径 #田径训练 #体育生 #体考
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康比特账号
2年前
百米全程到底如何呼吸?很多人觉得呼吸不重要。其实我们在做各项运动时进行合理的呼吸,有利于保持内环境的恒定,有利于提高训练效果,和发挥人体机能能力,才能创造优异成绩。#体育生 #呼吸技巧 #田径
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田径Training assistant
4年前
短跑基础知识——腹式呼吸#田径 #运动 #训练 #百米短跑 #短跑 #腹式呼吸 #体育生 #体育人 短跑不是一口气冲完,学会腹式呼吸能有效提高你的短跑成绩@DOU+小助手
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Nashiiiii(开学版)
2月前
跑步到底用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸呢?#跑步 #运动 #大学生 #中长跑 #女大学生
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成体最重短跑教练
1年前
之前苏神有个起跑视频就能很明显的听到快速呼气声音,这就是在用腹式呼吸。 不是单纯嘴巴在发力,而是腹肌反复发力挤压出气。#体考 #短跑 #腹式呼吸 #途中跑 #爆发力
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成都韬阳星(干货分享)
7月前
紧急补救!800米最后100米“不降速”的呼吸神技 #体考 #田径 #体育运动 #运动员 #体育生
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教体育的季老师
2月前
体测800米喘不过气了⁉️3招开挂不用练㊙️ #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #沃兰迪
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最强四项生-曾曾
4月前
如何触发呼吸节奏#体育生#田径#100米#呼吸 #北京体育大学
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四川跃速达体考训练营(全年集训)
4年前
关于100米的呼吸,每个体育生要掌握适合自己的呼吸节奏方法这样成绩才能更稳定#田径 #体育生
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不请病假的体育老师
2年前
你在跑步的容易岔气,口干舌燥那是你不会正确的呼吸,今天的这套呼吸法学会了,保你1000米跑完都不带喘气的#运动 #跑步 #田径训练 #体育生
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河海之春
4月前
慢跑可别再用嘴呼吸了#跑步 #呼吸技巧 #慢跑 #天津海河之春俱乐部
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标老师跑步
9月前
跑步呼吸技巧,掌握跑步不喘#跑步 #运动 #呼吸技巧
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体育体考—四川东升体育
2月前
你的百米呼吸节奏是怎样的 #体育生 #田径 #运动员
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搞体育的王教练
2年前
这么久没更新 今天攒一波大的,百米如何呼吸#运动员 #运动 #短跑 #体育生 #百米短跑
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素衣清颜42.195
5月前
跑步总是喘?三招解决 #热爱体育热爱田径 #跑步技巧 跑步总喘,说的就是你还不看完。
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搏冠体育 小月
5年前
北京体育大学专业短跑运动员与你分享100米短跑呼吸技巧#体育生 #运动员 #100米短跑 @抖音小助手
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嗨秀刘宸羽.
4周前
99%的人都不知道体测小技巧#涨知识 #知识科普
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牛🪬
1周前
当解题时这条路难摸到尽头,我们就要学会换条路去辅助打通我们的实践思路,希望各位学有所成,每天都有自己的收获#百米#百米节奏训练#呼吸#河南统考#体育生
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爱跑步的霆锋
9月前
跑步到底应该怎么呼吸呢?一鼻吸口呼法,这样可以避免冷空气直接刺激呼吸道,避免咳嗽等不适。二是按照跑步的步伐来配合呼吸,可以采用三步一吸三步一呼法,这种稳定的呼吸节奏可以让你的身体更加舒适#跑步 #回家的路就是最美的风景 #自律 #享受自由 #努力成为更好的自己
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@跑步的小茹
3周前
#上热门话题跑步 腹式呼吸法想学吗 “关注我”免费教会
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小眉喵
4月前
呼吸教程 #教程 #呼吸 #女大学生
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Andy体态训练
3月前
呼吸怎么练,超简单教程#体态纠正 #呼吸训练 #健身干货
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東仔
5天前
跑步通常怎么呼吸,1.鼻吸口呼法: 这是比较基础的呼吸方式,跑步速度较慢时,只用鼻子吸气,让空气经鼻腔的过滤、湿润和加温后再进入肺部,呼气时用嘴巴,这样可以避免冷空气直接刺激呼吸道,減少咳嗽等不适,比如在慢跑锻炼时就很适合。2.有节奏呼吸法:一般是按照跑步的步伐来配合呼吸,可以采用"三步一吸、三步一呼"或者"两步一吸、两步一呼",这种方式能让呼吸和运动节奏相匹配,保证氧气供应,如果是长跑,这种稳定的节奏呼吸可以让身体更舒服。#跑步知识 #晨跑打卡 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步治愈一切 #跑步为了什么
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小尉“格斗家”
2周前
小学生遇到危险 教你如何逃跑 其实很多小学生 包括成年人跑步的方式都是用嘴巴呼吸的.如果你用正确的方式 跑步 不但能够自保 还能够提高学校力的体育成绩#亲子日常 #孩子被欺负了怎么办 #父女日常 #亲子沟通
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威海中考体育 孙教练
5月前
跑步呼吸方式 你学会了吗#威海中考体育孙教练#威海中考#威海体育培训#威海#威海中考体育
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鲜•跑之
4天前
跑步分享——控心率,调呼吸 #跑步技巧 #呼吸 #长距离 #冬训 #全运会
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允大少(冯梓汐)
1周前
无痛体测作弊小技巧,我怎么毕业才知道! #体测
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爱游泳的小胖
2周前
深呼吸游泳,长跑?颠覆我的认知,游泳配速百米2分以内的自由泳大神,慢跑5公里25分钟以下的跑步大神,你们跑步,游泳都是深呼吸吗?希望不吝赐教,告诉我这是真的吗?#深呼吸自由泳 #深呼吸长跑 #自由泳 #减肥
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严料坊好生活指南
3月前
跑步呼吸,到底应该怎样来 #严料坊 #跑步 #健康运动 #呼吸
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人鱼小西门
2月前
在水下怎么呼吸?为什么可以张嘴笑?#在水下怎么呼吸?#美人鱼表演 #美人鱼小西门
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领队大白丨问山户外
6天前
运动中呼吸 运动中的呼吸,怎么才能更加轻松自然? #问山户外#领队大白#南太行徒步 #五台山徒步大朝台 #运动呼吸
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静心自然
2月前
呼吸详细教学!#呼吸 #呼吸教学
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郑州市中心医院RICU高延秋主任
5天前
30秒就能学会的呼吸操手把手教你 #呼吸操 #腹式呼吸 #缩唇呼吸 #郑州市中心医院RICU #主任医师高延秋
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北体有大招
1月前
3周拿下中考800/1000米! #北京体育大学#鬼灭之刃#800米#1000米#体考
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广东教育
5天前
跑步时我应该怎么呼吸? #全运会 #苏炳添 #青少年运动 #中考体育 #体育中考
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状元
5天前
#热门 #医学科普 #全民健康 #呼吸 会吹口哨就会呼吸训练,@舒克 深吸慢呼,吸气呼气1:2,微微出汗即可。
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中山南头悦跑团~丽姐
2周前
正确的跑步呼吸方法与技巧能提高跑步效率、减少疲劳,以 呼吸方式腹式呼吸:通过膈肌运动,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩,充分利用肺部容量,增加氧气摄入。 鼻吸口呼:鼻子过滤空气、调节温度和湿度,嘴巴快速排出二氧化碳,尤其适合寒冷或污染环境。呼吸节奏,初跑者:可采用两步一吸、两步一呼的节奏,保持稳定。 进阶跑者:根据速度调整,慢跑时三步一吸、三步一呼;快跑时两步一吸、两步一呼或更短节奏。 韵律呼吸:避免呼气起始阶段对应同一只脚落地,减少岔气风险。不同场景调整 上坡跑步:提前加深吸气,延长呼气时间应对阻力。 冲刺阶段:加快呼吸频率,但避免过度换气。 控制呼吸深度,减少急促喘息。 保持能对话的速度,确保呼吸稳定。 尽量呼尽气体,感受腹部收紧,避免憋气。 通过练习,找到适合自己的呼吸方式,能让跑步更轻松、高效。#跑姿欣赏 #马拉松训练 #无伤跑 #运动健身
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Js刘老师自由潜
1月前
99%的人法兰佐做错了!真正的开关根本不在嘴里。 你还在为法兰佐耳压平衡而苦恼?喉咙、软腭、声门总是配合不好? 你可能从一开始就找错了核心! 本期视频为你揭示一个被绝大多数人忽略的真相:法兰佐的真正开关,是你的鼻子。 我将用三点向你证明,如何仅通过“鼻子呼吸”,就能自然而然地协调三大部位: 1️⃣ 抬喉咙与关声门的联动效应 2️⃣ 鼻子呼吸即开软腭的本能动作 3️⃣ 在放松状态下,用鼻子控制喉咙运动 这就是我亲身实践并验证有效的 “鼻子呼吸法” ,希望能为你打开一扇新的大门。 如果觉得内容对你有帮助,请点赞收藏支持一下! 关注我,下期手把手带你做练习,彻底掌握法兰佐。 #法兰佐 #法兰佐困难户 #耳压平衡 #鼻子呼吸法 #自由潜水
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悟禅健身
1周前
#呼吸 #呼吸教学
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Linda若琳
1月前
一分钟学会科学发声,零基础也能轻松学会(2.0版)#创作者中心 #创作灵感 #腹式呼吸法 #科学发声 #内容过于真实
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延冶师傅
2周前
#呼吸 #呼吸教学 #呼吸讲解
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李博士解密五官世界
6天前
孩子有腺样体面容?这3 个简单动作,赶紧练!#腺样体面容 #口呼吸 #鼻炎 #关爱儿童健康 #医学科普
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大东Vocal训练营
2周前
呼吸系列 | 呼吸原理 实战① #声乐技巧#唱歌技巧和发声方法 #声乐教学 #厦门艺考生
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文萱上头研究所
5天前
女生必会的腹式呼吸法,唱歌 发声如此好听 #女性魅力提升 #夫妻升温小妙招 #女性魅力智慧 #拿捏老公系列 #女性必看
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樊登读书官方旗舰店
5天前
一个让你瞬间放松的呼吸小妙招 一上台就紧张?这个呼吸法让你立刻找回好状态#科普 #冷知识 #休息 #健康科普
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小戴同学(已减16.5斤)
1月前
鼻子吸气,嘴巴呼吸,每天腹式呼吸哑铃100个,提高肺活量,增加耐力,养成腹式呼吸的好习惯,大肚腩变成小蛮腰,#腹式呼吸#腹式呼吸瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家运动
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柚柚百货铺
3月前
让腹式呼吸变成日常!每天100个,收获好身材!#腹式呼吸#呼吸哑铃#亲测分享#今天练了吗
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小戴同学(已减16.5斤)
2周前
每天坚持吹100个腹式呼吸哑铃,鼻子吸气,嘴巴吐气,提高肺活量,增加耐力,增强你的核心力量#腹式呼吸 #腹式呼吸瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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王沐曦
1周前
教宝宝用嘴巴呼吸,一点也不会被呛到。 很轻松就把鼻窦里的鼻涕冲出来。
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台灣人碩教練
6天前
年長者訓練呼吸法🫁 很多長輩以為 「變老本來就會喘」🥱 但真相是: 呼吸肌力退化得比你想像更快 肺活量下降、肋骨卡住、橫膈膜變僵硬, 走一下、爬個樓梯,就像在跑百米。 📌只要重新喚醒呼吸肌 年長者的喘、累、胸悶 都能明顯改善。 📌 留言:呼吸檢測 我幫你或家中長輩測「呼吸年齡」 看現在的呼吸能力還剩多少分。 #善循環#人碩教練#呼吸法#年長者訓練
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美美兔的小主人
5月前
孩子习惯张嘴睡觉,腺样体面容,嘴唇厚,一定及时矫正!#张嘴呼吸会变丑 #腺样体面容 #总是张嘴睡觉怎么办 #儿童口呼吸的面容变化 #用嘴巴呼吸怎么矫正
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小戴同学(已减16.5斤)
3周前
千万不要小看了这个动作,鼻子吸气,嘴巴吐气,他可以让你的腹横肌收紧,增强你的核心力量#腹式呼吸 #腹式呼吸练习 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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羊羊很哇塞
1月前
#张嘴呼吸会变丑 越早干预,感受越明显#张嘴睡觉 #张嘴睡觉的危害 #张嘴睡觉怎么矫正 #呼吸贴
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喜鹊
5天前
每天一练,效果看得见。加油!#口吃#口吃矫正 #口吃难发音怎么训练
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启乐菲服饰
3月前
拒绝口呼吸,别让口呼吸影响孩子的颜值!#张嘴呼吸会变丑 拒绝口呼吸,别让口呼吸影响孩子的颜值!#张嘴呼吸会变丑 #张嘴睡觉怎么矫正
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小唯越来越好🌈
1周前
孩子如果口呼吸越早干预效果越好#口呼吸#张嘴呼吸会变丑#用嘴巴呼吸怎么矫正#只有宝妈才懂吧#口呼吸矫正
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七音
4天前
#每天跟我涨知识 #唱歌技巧和发声方法 #声乐教学 #零基础学唱歌 #学唱歌
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最新发布时间:2025-11-16 07:17
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