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熊栗栗5天前
之前想去健身房好久了，做了好久的心理建设还是不敢自己去，今天拉了朋友陪我一起！#第一次去健身房vlog #减肥逆袭 #第一次健身房 #记录第一次 #日常vlog @DOU+小助手 @抖音小助手
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知来者之可追2天前
在一个平静的下午，出差前的最后一次健身，完成了人生的第一次105kg（今天第一次100kg忘记拍了)。从70kg-105kg，谨以此视频纪念近三个月的健身时光#卧推100公斤挑战赛 #卧推 #健身
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显眼炸药包2周前
#健身小白成长记 #健身日记 #新手健身 记录生活，逛吃逛吃，爱吃爱喝爱健身！
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牛角包🥐4天前
翻到去年第一次走进健身房的照片 穿着不合身的运动服 连哑铃都握不稳 如今能稳稳扛起曾经觉得遥不可及的重量但是总想再进步再进步.... 这快一年里 很多次次对着镜子沮丧 觉得肌肉线条不够清晰 想过到底图什么 想着不如躺平舒服 甚至开始怀疑 花这么多时间流汗 到底值不值 但是我差点忘了 最初踏进健身房 不是为了追求多快的蜕变 只是想摆脱熬夜后的疲惫 不想在焦虑迷茫时去内耗 后来开始去期待立竿见影的改变 或许进步慢一点也没关系 只要没停下脚步 初心不是遥不可及的目标 而是每次汗流浃背时的畅快 是突破自我时的雀跃 是学会和自己和解的从容 愿我们都能在自己的节奏里 慢慢沉淀 悄悄发光#健身 #力量训练 #日常分享 #练肩
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0（ ̀⌄ ́）3天前
这个月的第一练！充满干劲儿#vlog日常 #健身日常 #电子榨菜
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她是安娜啊🍻5天前
记录自己的第一次深夜健身体验✌️#vlog十亿流量扶持计划 #健身vlog
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wu4天前
今天推起105千克，是我健身第一年里最开心的一天，而我推起健身第一天就恐惧的卧推目标，我才幸运地发现朋友的鼓励，辅助，担心的目光与自己的渴望才是最珍贵的东西！ 我羡慕他们推起大重量的从容，幻想我也会有推起的一天。而现在我不再紧盯所谓的重量，我更加享受与朋友训练的每一天。 现在我明白走的慢何尝又不是另一种快，只想告诉自己进步不能停。所以我的朋友，无论你是否遇到瓶颈，希望你能在健身的路上收获自己想要的身材与健康🌹#健身 #增肌 #薄肌
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呵呵^_^(减脂)3天前
还记得第一次推起25kg时候的兴奋，渐渐的已经能做组了，回头看其实也走了很远了#健身 #毫无训练痕迹 #练胸日 #健身小白必看经验 #你也可以
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小范的大哥2月前
vlog ｜00后第一次去健身房 #vlog十亿流量扶持计划 #健身不拍照等于没练 #vlog日常
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kun3天前
18岁的我第一次走进健身房 从此健身圈多了一个可有可无的人#健身 #健身小白 #毫无训练痕迹
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铁馆增肌日志4天前
健身小白上线！动作解锁人生新场景：第一次健身！没有天赋异禀，只有一步一个脚印的坚持，愿汗水浇灌成长，自律成就蜕变～#天生瘦体质 #第一次健身
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微澜溯空wind3天前
记录日常｜健身房训练vlog #健身打卡 周末好好享受休息也不要忘记自律， #坚持的意义 为了更好地享受美食的快乐， #运动 不更新日常的时候都在好好生活， 我会习惯多拍摄素材、多记录美好时光。
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林林幺4天前
勇敢迈出第一步 今天第一次拍volg 形式的视频 我的想法是每拍一个分享一个文案 今天第一集 主题是：勇敢 人生只是一场体验 不妨大胆一些 #健身 #影石insta360acepro2 #江西体考倒计时138天
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博4天前
纪念一下健身三个月来第一次#卧推100公斤 #健身小白成长记
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奶茶哥（健身分享）2天前
勇敢的去做自己，做真实的自己，不要压抑自己的天性。 要像第一次举起哑铃那样，把自己举的高高的。 #抖音推广 #抖音创作者激励计划 #日常生活 #健身穿搭 #健身日常
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老陈醋.2天前
记录自己第一次撑起来，虽然没撑住#健身
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健身、小徐2天前
@本地人 时光清浅，辛之相遇 山河不足重，重在遇知己。#健身房日常 #健身撸铁
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@裙子啊2天前
没关系 握不住的东西太多了 握住哑铃就好了💦💦💦 今日战绩：推了杠铃，哑铃没记数^_^拍了20张训练照，发了1条朋友圈 ———健身的快乐，简单又'费手机’～” #健身 #健身塑形
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金子（新手小白健身中）3天前
“第一次见到你的时候，差距已经很大了”#健身 #精神氮泵
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做最好的自己3天前
第一次尝试32kg一看真的是直不直，罗不罗了😂，记住这个起点去改变，加油！#自律的顶端就是享受孤独 #你的坚持终将美好 #让健身成为一种习惯 #力量训练
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四平铁东全民健身中心官方号3天前
勇敢的迈出第一步 加油我的朋友！ #力量训练 #撸铁女孩 #健身房 #运动 #健身氮泵
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鸳鸯楼3天前
我承认一开始健身只为了找女朋友，为这具长的不高颜值不帅的躯壳加点料，但是当我第一次举起100kg的时候，我原谅了自己，也去掉了自卑 #卧推100公斤 #卧推100公斤挑战赛
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小海记日3天前
#健身 #健身小白 #日常分享 #举铁 11月15日。独自训练的第一天，稍微感到些许，或许只有一点点，好像有点，那个词叫啥来着，对孤独。 总感觉一个人训练好像缺了点什么，好像是朋友的欢声笑语，好像是对我动作不标准的指导，好像是我们相互之间的监督。我一直都想不明白，该如何去面对离别。小时候作为留守儿童，只能呆呆的看着父母远去的背影，在一个人时把头埋进被子最深处。后面上了高中，我想不明白，明明玩的很好的朋友会因为毕业而不在联系。如今以上大四，五湖四海的各位，毕业后再次齐聚的机会想也知道很渺茫。本人自知缺点众多，四年来承蒙关照。四年里我们有过欢笑，有过斗嘴，于我而言，这些回忆很宝贵。愿各位在未来，能够快乐幸福的生活。
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来杯生椰拿铁6天前
记录一下自己13个多月变化#健身 #新手健身 #卧推 #
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栀子花3天前
第一次去健身房，很多器械都没见过，更别说使用了，迷迷糊糊的拿哑铃看着旁边的大哥练我也跟着练，第二天开始抖音上搜动作，也是自己瞎搞，后来终于遇到了然哥，主要身材太帅了我靠，我就上前忐忑地问：哥，我做这个动作对嘛？没想到迎来了人生中第一个健身老师。然哥很热情的教我动作，知道我是新手后，更是要带我一起练。我超级开心！！刚开始那段时间失眠，失眠的时候脑瓜里全想着我也可以练成然哥的身材，可毕竟是新手嘛，过来一星期除了累还是累，身体除了酸没有其他的感觉，就想着偷懒耍滑，是然哥一直监督哈哈哈哈哈。大二开学俩个月了，除了小长假，基本都在坚持练六休一，二头肌明显的变大了，和老妈打视频的时候，老妈也夸我有线条了！！哈哈哈哈哈，可惜老爸没看到，等我寒假练出来了天天给他看。胸的话可以看出来一点训练痕迹，肩膀和背变化不大，这一点还是有点沮丧的。卧推从2.5变成了17.5我第一个分享的就是给然哥，没想到然哥已经停练了，可能大四实习参加工作，我也会停下脚步，不过现在嘛，俺要冲冲冲！！！在这健身的俩个多月特别喜欢看土哥，龙哥，挖掘机，半只杰瑞的视频，精神氮泵呀，最后希望然哥可以早点回归，小心回归的时候我超过你呦@然. #健身 #健身打卡
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噼里啪啦1周前
第一天动感单车，，磕到腿了…呜呜呜～～～#保持热爱奔赴山海 #减脂塑形 #居家健身 #一起锻炼 #健身打卡
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狂抽蟑螂大腚4天前
一起健身，一起进步 没人疼就去健身，练完浑身疼#新手健身 #健身 #力量训练 #汗水不会辜负你 #肌肉
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修身⇔悟道2天前
周日下午，继续给爱人开车、送货； 健身只能安排到上午， 第一次上午进健身房锻炼，来的早，健身房里空无一人；最喜欢一个人默默锻炼，人多，太吵! 前三个多月，痴迷于：单杠双力臂和背阔肌锻炼； 从今天开始，锻炼重点放在：胸肌和大腿的锻炼； 好几个月没有冲击：杠铃极限卧推了，今天推200斤的杠铃，太吃力了!😂😂😂 过一段时间，也许力量会继续增加!💪💪💪#撸铁 #胸肌训练 #杠铃卧推100公斤
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无人知晓的我3天前
#vlog日常 #撸铁日常 #抖音健身房 难熬的时候，咬咬牙坚持✊就好！
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K K(自律版4天前
勇闯健身房✅ 新手也能不慌不忙 别让 “尴尬” 束缚热爱，健身本就是女性悦纳自我、积蓄力量的旅程。#健身 #新手健身 #见人不如健身 #做勇敢的女孩
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여여4天前
#健身 #内向 #练翘臀 #撸铁少女 #健身vlog 第一次录这种的视频~在喜欢的状态里
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毛家建材3553天前
清晨的第一缕阳光，伴我轻盈步伐，晨跑中遇见活力四射的自己… 家人们早上好 #健身打卡 #运动暴汗 #坚持运动 运动健康活力满满 抖音正能量
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咦咦2天前
#热门记录我的第一个10公里，加油吧#运动跑步 #日常生活 #生命在于运动一起锻炼吧 #户外跑步
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昆山健身游泳24小时营业-林开心3天前
#昆山健身 你的第一张健身卡不应该是冒险，而是一场美好的开始
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Kelly日记（养好状态版）4天前
第一次一个人旅游打卡健身房体验，会笑死，比爬两千米山还兴奋。健身房也是偶然去打卡酒吧跟主理人聊天安利的哈哈，好像大部分大众都认为健身就是看异性自律这些词，可这只是纯粹的喜欢。一早起来吃个早餐化个妆，再骑上共享电动在陌生的街道穿梭到健身房，我真的好幸福！ #打卡健身房 #旅游健身
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健身小白白3天前
记录一下，史密斯的第一次100kg。虽然只做了一个半，也是很大的成功。三个月之前只能推50kg。因为怕被压，所以一直都是史密斯。离真正的抖音人均100kg卧推还很远！#卧推 #健身房日常 #日常撸铁 #健身日常 #日常分享
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小蒋总2周前
11月第一天的惊喜，是超美的积云和超暖的阳光给的！健身计划同步启动，新月份新状态，也祝所有朋友11月所求皆如愿，每天都有好心情～#你的坚持终将美好 #见人不如健身 #十一月你好 #记录真实生活
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早睡早起4天前
还记得你第一次健身房是是什么时候吗#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑
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Christine3天前
#游泳健身 必须记录一下第一次游全程哦！中间不间断的那种🥰🥰🥰🥰
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猛练括约肌 夹断负心人3天前
第一次去健身房#新手健身
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张十三2天前
健身路上无救赎，只有上瘾的囚徒！等你开始迷恋健身时你就会发现你已改变了所有不好的生活习惯，所有影响健身的事都得去掉，健身永远是你生活中排第一的事情！#励志#健身#自律
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小王要努力🏋️‍♀️3天前
少来emo,我就是很强大，一点也不脆弱，什么都能自己给自己 #居家健身 #健身女孩的日常 #见人不如健身 #因为热爱所以坚持
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土豆有点馋🥔4天前
#健身 #毫无训练痕迹 #健身女孩的日常 #健身小白 #撸铁女孩 动不动就皮质醇大爆炸💥wyh只有你自己知道你有多馋😋
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Aya的朋友圈3天前
健身不是为了取悦谁，而是在汗水中找回清醒的自己。不必追求极致的身材，每一次比昨天更有力量，就是最好的成长。#健身打卡 #vlog日常 #原创作品 #你的坚持终将美好
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朱乐的樂8月前
当我第一次去健身房#运动女孩 #撸铁女孩 #健身打卡 #新手健身#沙雕日常
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張Pepper2天前
我独自升级｜少年感不是年龄，是状态。 我选择，在铁块中打磨毅力，在舞步中释放灵魂。 只要还在动，青春就永远不会散场Respect！ #健身打卡 #健身vlog #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #精神氮泵
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双喜超人1月前
这是我想跟打算踏入健身房的朋友们想说的话，我们要在新的领域勇于尝试，就好像我今天勇敢的在镜头前表达自己一样，无需理会别人的眼光，做自己想做的事！ #健身氮泵 #健身 #自律 #情感共鸣 #内容太过真实
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泡菜汤爱好者2天前
网球ootd啦 打卡了一个新场特别美 第一次发白天耶！ #网球#健身#梨形
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皇廷万信游泳健身会籍顾问：高高3天前
🌊 周末“浪”起来！ ▫️ 恒温泳池，水质清澈见底 ▫️ 专业教练，新手也能放心游 ▫️ 必须“泳”往直前！ 甩掉卡路里，激活全身细胞， 让运动的快乐分子在水中爆发！ ☀️每天必做一件事🙂 就是发个朋友圈，生活需要激情😁#学游泳 #游泳训练 #游泳培训 #游泳教练 #室内恒温游泳池 工作需要您的支持，有需要游泳和加健身的可以联系我🌹
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董肪输液🍂5天前
#健身 #vlog日常 #新手健身 第一次健身训练全记录，希望早日回归巅峰吧…
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云澈3天前
#健身 生日当天，迎来了我的第一个70kg卧推。#增肌 #练胸日
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11982天前
发朋友圈会有人觉得你装 发在抖音会有很多人来夸你跟鼓励你#健身 #新手健身第48天
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白天打螺丝晚上撸铁3天前
#创作灵感 当你第一次进健身房就把重量加满时 #健身 #健身房搞笑日常
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吴老师·仪仪子6天前
健身VLOG｜ 我会无限托举自己到达想要到达的地方 成为更加坚韧 勇敢有趣的人！ #健身 #运动 #vlog日常
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霍老弟不骗人3天前
第一次拍VLGO，总感觉哪里不对劲！#内容过于真实 #vlog日常 #第一次拍vlog #自律 #健身日常
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