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义乌体育达标 体能训练 跳绳4月前
排球垫到胳膊酸？那是青春在蓄力！每次的汗水都在为考场铺垫，从磕磕绊绊到稳稳当当，每一次弹跳都是进步的信号～ 中考排球，我准备好了💪🏐#中考体育#体育中考#排球#义乌体育中考#义乌中考体育
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顶冠中考体育—郑教练1月前
练到胳膊酸，这才是狠人！#中考体育#排球训练 #日常训练
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义乌上门少儿体能训练（招生）3月前
排球垫多了胳膊真酸啊#体育中考 #坚持的意义 #日常训练
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爱跑的陈1年前
胳膊肌贴怎么打？大臂三角肌拉伤肌肉贴贴法分享，增强手臂力量，缓解大臂疼痛这样贴，打羽毛球，网球，排球，篮球拉伤酸痛贴扎教程，肌肉贴防护贴法#上热门 #篮球 #羽毛球 #运动 #好物推荐 @DOU+小助手
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凌志排球-小志教练4月前
传球吗？手酸就对了！🏐👾👾 #排球 #传球训练 #二传 #二传手型纠正器
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）6月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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豚门算仙子1月前
打了一个小时排球➕玩二十分钟哑铃 胳膊有点儿酸 可能是为明天懒得学习找个借口～累的拿不起笔啦 今天学高代有点儿破防了 一下午一道题 ∈优质粉扑 不吃粉效果拉满 主打一个“0吸收” 发了个pyq～反正大家都是在学海遨游 你们先上岸呗 无所谓了 姐去淹死自己……《明天会更好》 #每天跟我涨知识 #考研数学 #数学分析 #一起学习 #青年创作者成长计划
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小乔Jocelin1年前
打完排球肩痛？三个方法有效改善 很多宝子在日常训练中都会出现 打排球打完肩痛的情况 今天这个视频带来三个简单的方法 帮助大家改善，坐着就🉑完成 - 内容有点多，宝子们一定要耐心看完哦～ 希望对打排球的小伙伴有帮助 如果大家有任何疑问也可以评论区dd哦～#球类运动 #打排球的女生 #康复运动
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跟着原导玩气排6月前
气排球扣球挥臂练习🏐新手挥臂及包球练习方法！ 气排球扣球挥臂练习🏐新手挥臂及包球练习方法！#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #气排球训练 #深圳同城
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）1月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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张大婶儿🐴塑形燃脂1周前
练大臂总是小臂很酸？试试用【可变阻力】 精准发力～不代偿！#健身教学 #居家锻炼 #手臂训练 #手臂塑形
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游弋乒乓球5年前
乒乓球教学：反手拨球大臂和肩膀酸疼怎么办？核心推荐三法
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小吴校掌3月前
上海中考体育排球，前期零基础训练，细节点非常重要，不然上墙之后问题会不断的扩大，导致连不起来 #上海中考 #上海体育中考 #上海中考体育 #上海初中生
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刘晏含1米884月前
排球人的高级装备 #刘晏含 #运动女孩 #北健电刺激仪 #排球
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欢迎来看小陈呀2年前
气排球技术指南，欢迎批评指正#排球🏐 #气排球
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体育精神3年前
#创作灵感 @DOU+小助手 #排球🏐 #体育精神
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手足踝外科-樊志强7月前
患者打气排球后踝关节前方酸胀痛，是什么原因，怎么办？ #踝关节樊志强 #踝关节疼痛 #踝关节内旋 #气排球 #医疗健康创作训练营
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腰椎微创申剑主任3年前
大臂酸、胀、痛躺着没事站起来就痛，怎么回事？#医学科普 #健康科普
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有猫饼的monkey1年前
纪念在v乐最后一次上课 #排球
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OBEAT1年前
你大臂酸啊？那是你轮大臂了！ #羽毛球 #一起打羽毛球 #教练我想打球 #羽毛球初学者入门教学 #obeat
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游弋乒乓球1年前
打横板反手时经常大臂很酸怎么办？掌握以下四点解决！ #乒乓球教学 #乒乓球视频 #乒乓 #横板反手 #国球乒乓
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简单健1年前
引体向上手臂酸到底是为什么呢？ #健身干货 #引体向上 #健身教学 #背阔肌训练 #引体向上教学
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阿奇力量塑形终点站2月前
直臂下压手臂酸的来吧#健身 #背
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Juliya-yoga4月前
在这组练习中，应该会有很多姐妹出现大臂外侧酸的情况，那么说明还是三角肌发力更多，没有用到前锯肌的包裹力和手臂内侧的力量。不过这也是很正常的情况，尽量把注意力放在腋窝的收束和手臂内侧的位置，把大臂外侧松一松，姐妹们试试看吧!有任何问题可以问我哦#瑜伽 #肩背力量#前锯肌 #前臂倒立#倒立
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美式少冰1月前
避免甩大臂，除了发力不好的原因 主要还是避免肩膀受伤 如何避免，其实很简单 真要抡大臂（不抡少抡最好） 让你的身体和肩膀带着大臂一起抡 原理和你平举手臂转圈圈是一样的 身体带着大臂转动 转多快肩膀都不会受伤。 还可以去看看“郑思维抡大臂杀球” 观察一下他的抡大臂杀球 肩膀是不是一起往前送 我的动作问题很多 改动作之路还很长 但是甩大臂这点 我觉得是没问题的 #羽毛球 #甩大臂
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🄻8月前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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游弋乒乓球4月前
横板反手打一会手臂巨酸怎么办？两招解决！ 横板反手打一会手臂巨酸怎么办？两招解决！#乒乓球 #乒乓球教学视频 #乒乓球技巧教学 #乒乓球反手技术 #乒乓球比赛 @马龙Captain
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小金刚健身4天前
直臂下压总是手臂酸？这些细节你做到了吗 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身干货 #背部训练 #直臂下压
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老王体能康复5月前
兄弟们你们要是这么练划船，我这课可就没法卖了啊！ #干货分享#健身#运动#增肌
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PT吕鹏运动康复师7月前
网球肩！肩部大幅度活动，会有状况！三个训练动作#网球 #肩痛康复 #网球训练 #打球打的肩膀疼怎么办
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霖凌9月前
小伙来瓶消毒水不#佐久早圣臣 #排球少年
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李飞羽毛球1月前
打完球浑身酸 7 种牵引法#羽毛球#羽毛球拉伸#羽毛球新手
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李想.6月前
大力运球如何解决手酸手软手没力#运球 #篮球教学
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李哥健身干货铺3月前
背部没感觉或者手臂酸，那看看这个视频的细节。 #健身 #运动健身 #健身干货 #单臂哑铃划船 #万物皆可种草搜
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Zz怪怪4月前
手臂练习干货来啦！越酸越要坚持住！那证明你在进步！#舞蹈干货 #爵士基本功 #怪怪老师#舞蹈基本功 #手臂控制框架干货
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杨杨健身教学4月前
牧师凳二头弯举小技巧，很多朋友弯举小臂酸，肱二头肌却没啥感觉的，照着这些细节练，不会错！#健身干货 #健身 #手臂训练 #肱二头肌训练 #给运动来亿点多巴胺
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邱凌形体礼仪4天前
手臂紧致训练，每天50-100，非常酸但是效果非常好哦！#形体仪态#东方美学#东方之美邱凌老师
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杨杨健身教学4月前
蝴蝶机夹胸按这几个细节调整，90%的力就都在胸肌上了！健身新手夹胸肩膀痛，手臂酸，胸还没感觉的，这期蝴蝶机夹胸保姆级教程，一定会对你有帮助！#健身 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #因为热爱所以坚持 #健身小白必看经验
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柚子教健身2年前
#健身 #增肌 #手臂训练 哑铃弯举，3点细节，做到位，及时一个中等重量也可以把你的二头练炸~
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爱健身的设计师小赵2周前
练胸练背，手臂酸，试下松解#健身干货 #健身小白必看经验 #麒麟臂 #筋膜球 #健身教学
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VJOIN徐教练4月前
错误跳绳姿势坑人❓😤速看❗ 跟着这个视频避避坑：比如绳子长度调不对、手臂姿势跑偏... 这些错误操作不仅累，还影响效果！想知道具体咋改？视频里有超详细讲解，保证让你跳得轻松又顺溜！💯 北京四、六年级的娃可得留意！体测里跳绳占比大，实打实能额外加 20 分呢！这加分的好机会可不能放跑，赶紧动起来练习，不然太亏啦～ #体测 #体考 #北京体考 #跳绳 #跳绳技巧
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就叫我浩克吧6月前
肩胛骨缝酸｜脖子僵硬｜手麻，很可能出现了肩胛背神经卡压综合征 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #肩胛骨缝痛 #后背疼 #肩胛骨缝
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阿奇力量塑形终点站4月前
高位下拉背没感觉，斜方肌酸手臂酸做好这几点#健身#健身干货#倒三角
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满博士·林里运动拉伸馆4月前
运动后来菲特博士筋膜刀松解
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短腿张小胖8月前
新手做高位下拉的常见问题及解决方法 #新手健身 #练背 #高位下拉 #北京自由教练
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一练就大3月前
#背部训练 #练背 #健身小白必看经验 #倒三角
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健哥的健身笔记2月前
练背必看！高位下拉细节纠错✅拒绝腰酸手臂酸#健身教学 #高位下拉#健身教学 #背部训练#常见健身误区有哪些
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阿宇健身（教学版）7月前
高位下拉别在这样做了，全练手臂上了#高位下拉背部训练 #高位下拉 #背部训练 #增肌老炮带你练 #抖音健身房
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南派武术守艺人3月前
打拳肩膀痛怎么解决？ 打拳肩膀痛，肌肉酸，劳损，困扰很多武友的问题怎么解决？ #白鹤拳 #永春白鹤拳
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李教练来喽！5月前
直到教练告诉这么多细节，胸的感觉直接让起飞#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #每天分享健身小常识
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嘿！亦菲健身了1周前
下拉练背手臂酸背感觉差的看看这些细节做好了没有#高位下拉 #女生练背 #背部塑形 #健身小白必看经验 #健身干货
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凯圣王1年前
【高位下拉练后肩详解】 很多兄弟姐妹问我没有器械后肩怎么练，今天给大家分享一个变式高位下拉练后肩。后仰角度、肩胛发力状态、能不能坐姿划船替换、借力问题、握距握法、动作节奏、呼吸、次数安排。这个动作比较好上强度，我给兄弟姐妹们一个小要求，每组之间动作不要停顿，保证强度。大家可以去试试效果如何#肩部训练 #练肩 #三角肌 #增肌 #健身
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鼓手长江5年前
打鼓手臂会疼是怎么回事#抖音小助手 #架子鼓 #打击乐 #抖音文化榜 #摇滚 #民谣 #说唱 #爵士鼓 #音乐
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练②③90%人二头弯举都做错了！#健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身误区 #二头肌训练
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瘦猴青年1年前
杠铃弯举常见错误和正确做法 #健身小白必看经验 #健身干货 ##健身教学 #健身 ##撸铁自律
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嘿！亦菲健身了4周前
练背手臂酸背没感觉的，这个视频一定要认真看完了#背部训练 #美背训练 #练背 #女生力量训练 #健身干货
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林九九🏸️6月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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健助师_小珂1年前
罪魁祸首找到了！是我的肩限制了我的胸肌大小 😤 #胸肌 #增肌
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旺小哥在跳绳打卡8月前
跳绳胳膊酸一招恢复！ 跳绳胳膊酸怎么办，道家一招功法快速提高肌肉力量！#跳绳打卡 #运动 #八段锦
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波CZB3月前
练胸练背得清楚活动轨迹呀 以前我也是练胸练背，手臂肌肉占主导，但发现主要搞清楚活动轨迹，练习一段时间，手臂的肌肉反馈就会明显減少很多，希望这期分享能够解决这个问题的朋友#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身知识
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王孟南台球器材6月前
大力灌袋 #台球 #台球教学 #台球技巧 #台球器材 @王孟南台球教学
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DD吃不胖4月前
晨起4min手臂训练🔥这样练瘦手臂太快了‼️ 跟练视频：mizi✅#居家锻炼 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练
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小林不语🍔5月前
练胸没感觉？分享俯卧撑三个多月的经验#俯卧撑 #胸肌 #自律 #徒手健身
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肥鑫讲健康5月前
肩痛手麻睡不好！可能是颈椎压神经。 后背痛、肩膀酸、手麻，还以为只是太累？其实是颈椎第五六节神经根受压，影响睡眠和生活！#颈椎 #手麻 #肩膀疼 #肥鑫 #医学科普
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简介:

您在查找“排球打的大臂酸为啥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-17 06:02

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