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盛哥测评1周前
跟着央妈，三个动作，拉开“千年老腰”#居家锻炼#新技能get #三个动作拉开你的千年老腰 #运动健身
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狸猫8月前
粉丝朋友们，给大家发了空包腰教程，觉得认可的点颗小红❤️。个人手法，仅供参考。
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悦健康悦幸福9月前
2月9日、CCTV(10) 健康之路：用对方法巧锻练(2) ～科普健康知识．内容仅供参考##锻练 #脊柱 #腰椎 #椎间盘 #骨关节
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梅子（抗腰突）7月前
跟着央视学习锻炼腰椎，让腰凸不再复发#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰椎间盘后突如何锻炼 #缓解腰疼的动作 #腰部康复锻炼动作
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
就想对宝子们唆：安全掰腰，一生平安哈#舞蹈基本功 #压腰 #掰腰 #舞蹈解剖学 #舞蹈科学训练
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匠小虎鉴货1周前
这方法真能拉开“千年老腰”啊？😂 #实用小技巧
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）4年前
作为老师，你是不是也会害怕把孩子压伤？这条视频送给你 #少儿舞蹈基本功 #少儿中国舞基本功 #压肩压腰
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
压腰导致的教学事故太多了，今天这条视频绝对可以保你教师生涯平平安安，赶紧分享给你身边有需要的小伙伴#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #腰 #下腰 #开腰 #压腰
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华蕾基本功原创教材库2月前
五级腰的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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在家学舞3年前
还记得央视的解说：“命运对勇士低语，你无法抵御风暴，勇士低声回应，我 就是风暴”绝了#冰上起舞有多美#羽生结弦#花样滑冰#在家学舞#成年人怎么把腰练软#零基础学舞蹈
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训。五个动作轻松把腰练软！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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腹肌大叔会康复（精准瘦肚私教）1周前
三个动作释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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腰背修理铺2年前
央视推荐腰zhui康复动作#腰椎疼痛 #腰椎间盘突出 #产后恢复 #骨盆修复 #腰痛
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运动养生秀秀姐2月前
央视新闻力推，缓解腰部压力#健康 #居家锻炼 #拉伸 #腰 #腰椎
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肖青天日常3年前
压腰爆发上头立 协调 练习 不要小看这个动作 非常的实用有效哦 #街舞 #街舞教学 #bboy #bboy舞者 #这就是街舞 #breaking教学 #霹雳舞 #街舞课堂日常 #舞蹈 #教学
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艺行舞5年前
压胸腰练习#舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #北舞附中 #北京舞蹈学院 #舞蹈技巧
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华蕾基本功原创教材库2月前
六级腰的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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茵茵舞蹈3年前
#茵茵舞蹈 #郭茵茵 #中国古典舞 #北京体育大学 茵茵舞蹈特别节目《答疑》：如何“在家安全有效地开肩压胸腰”？快来一起观看茵茵老师的答疑视频吧~
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腰背健康助手5天前
腰最喜欢的动作！奥运同款拉伸腰部动作，缓解腰酸背痛 #腰椎 #腰疼 #拉伸动作 #居家锻炼
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71年梅姐的马甲线1周前
马上转给经常久坐的朋友！3个动作，带你循序渐进，让腰背找回轻松感！#开龙脊#腰#拉伸#健康
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刘国强中老年锻炼7月前
腰椎托举器顶腰板，正确使用动作详细教程 #腰椎疼痛 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #中老年人腰部拉伸顶腰板 #中老年腰椎拉伸锻炼托举器
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陈缘老师6天前
#正能量 #手把手教学 #非遗传承 #骨正元陈掌门#上热门
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天天饮食5天前
凉粉拌腰花 天天饮食2007.07.06_凉粉拌腰花 CCTV-1央视总台 天天饮食全部视频合集大全 那些年你错过的精彩节目#天天饮食 #美食教程
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CCTV生活圈1年前
揉腹松腰操，减轻乏力的好帮手 @抖音小助手
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辣条少女5月前
舞蹈基本功训练——腰的软开度💦 在中国舞中，对腰的运用是十分常见的～ 腰的软开度，直接决定了舞蹈动作的延展幅度～ 在这个视频中包含讲解了， 肩、胸腰、大腰的训练方法。 希望对中国舞爱好者 的日常训练有所帮助～ 科学练功，避免伤痛❤️‍🩹 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #腰的柔软度 #舞蹈
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舞蹈艺考尧老师1月前
不靠硬压，怎么练腰 #艺考#舞蹈艺考#艺考集训#舞蹈生#艺考家长
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吾来舞往小艺考1月前
压胸腰总伤腰？这些要点能救命！ #杭州舞蹈小艺考费用 #河南舞蹈小艺考班
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白咪4天前
开肩压腰 #危险动作请勿模仿
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壮壮的Ai笔记5天前
央视非遗AI短片，巨型非遗物品和小巧人物的对比，超强视觉冲击感，来看看怎么制作同款。#创作者扶持计划 #ai视频 #非遗文化#豆包app
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谢超1周前
很多人问“折角腰”到底要多久？这期给大家看38分钟做完一个折角腰全过程真实记录！#折角腰 #折角腰全过程记录 #谢超医生 #医学科普
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辣椒8月前
三种方法用呼吸形成腹内压，真正实现收紧核心，稳定腰椎#腰椎疼痛 #呼吸 #核心收紧
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成人舞蹈金老师（新号日更）4月前
跳舞僵硬怎么办教你学会涮胸腰#零基础学舞蹈 #中国舞 #古典舞 #民间舞 #形体舞
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编舞的ian（伊恩）5天前
解析100位优秀舞者第68期:Yumiki，关注ian收看更多舞蹈学习干货，欢迎留言下一位想看的舞者#中方已做好对日实质反制准备 #ian #yumiki #解析100位优秀舞者 #街头男战士 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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编舞的ian（伊恩）4天前
解析100位优秀舞者第67期:Doyun，关注ian收看更多舞蹈学习干货，欢迎留言下一位想看的舞者#韩国政府宣布中国排日本前面 #ian #doyun #解析100位优秀舞者 #这就是街舞 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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刘国强中老年锻炼4月前
顶腰板组装教学以及注意事项与动作教学 #中老年人腰部拉伸锻炼顶腰板 #腰部拉伸锻炼顶腰板 #中老年腰椎拉伸锻炼托举器 #腰椎疼痛 #腰部拉伸
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张楠&楠海天空1周前
#体操不楠懂 来跟着楠姐每天学一点体操知识吧🤸有什么好奇评论区里提问吧🙋 #体操 #张楠
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路教练4天前
中国最经典的舞蹈
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养生课代表雁子5天前
全国运动冠军都在做的动作你一定要知道！
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心容万物1周前
分享郭延娇老师直播切片，她的痛苦，你的盲区
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三木测评1周前
央妈教你放轻松#居家锻炼 #性价比 #一人分饰多角 #胖人踩指压板有没有危害 #甲亢哥趣事合集
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心容万物1周前
分享郭延娇老师直播切片，不冒无谓之险
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王老师谈运动和养生1周前
腰部，脊柱必做的动作#腰腹训练 #居家锻炼 #健身 #运动
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彬哥轻运动1周前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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运动养生苏哥5天前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员在做的这个动作，你会爱上它的！#功能训练#拉伸动作 #运动无处不在#居家锻炼
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天天饮食6天前
卤水鸡翅 天天饮食2007.07.09_卤水鸡翅 CCTV-1央视总台 天天饮食全部视频合集大全 那些年你错过的精彩节目#天天饮食 #美食教程
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运动康复阿志哥1周前
排球全国冠军的小姐姐，腰不舒服十年，膝盖也不舒服，我来帮她处理#腰疼#膝盖疼#手法放松
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牛牛暖暖妈咪1周前
张予曦懒人瘦腰法🔥呼吸就能瘦❗️❗️#张予曦瘦腰#瘦身#瘦腰#女团#女生必看
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CC～yoga6天前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸， 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留 #开肩美背 #改善体型体态 #练出好气质 #体态 #体态调整
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简介:

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