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盛哥测评
1周前
跟着央妈,三个动作,拉开“千年老腰”#居家锻炼#新技能get #三个动作拉开你的千年老腰 #运动健身
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狸猫
8月前
粉丝朋友们,给大家发了空包腰教程,觉得认可的点颗小红❤️。个人手法,仅供参考。
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悦健康悦幸福
9月前
2月9日、CCTV(10) 健康之路:用对方法巧锻练(2) ~科普健康知识.内容仅供参考##锻练 #脊柱 #腰椎 #椎间盘 #骨关节
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梅子(抗腰突)
7月前
跟着央视学习锻炼腰椎,让腰凸不再复发#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰椎间盘后突如何锻炼 #缓解腰疼的动作 #腰部康复锻炼动作
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中国舞董老师(2026师训早鸟开启)
3年前
就想对宝子们唆:安全掰腰,一生平安哈#舞蹈基本功 #压腰 #掰腰 #舞蹈解剖学 #舞蹈科学训练
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匠小虎鉴货
1周前
这方法真能拉开“千年老腰”啊?😂 #实用小技巧
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中国舞董老师(2026师训早鸟开启)
4年前
作为老师,你是不是也会害怕把孩子压伤?这条视频送给你 #少儿舞蹈基本功 #少儿中国舞基本功 #压肩压腰
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中国舞董老师(2026师训早鸟开启)
3年前
压腰导致的教学事故太多了,今天这条视频绝对可以保你教师生涯平平安安,赶紧分享给你身边有需要的小伙伴#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #腰 #下腰 #开腰 #压腰
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华蕾基本功原创教材库
2月前
五级腰的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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在家学舞
3年前
还记得央视的解说:“命运对勇士低语,你无法抵御风暴,勇士低声回应,我 就是风暴”绝了#冰上起舞有多美#羽生结弦#花样滑冰#在家学舞#成年人怎么把腰练软#零基础学舞蹈
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舞艺毯技(全国)舞蹈生毯技技巧集训
1月前
北京舞蹈生毯技集训。五个动作轻松把腰练软! #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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腹肌大叔会康复(精准瘦肚私教)
1周前
三个动作释放你的腰,试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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腰背修理铺
2年前
央视推荐腰zhui康复动作#腰椎疼痛 #腰椎间盘突出 #产后恢复 #骨盆修复 #腰痛
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运动养生秀秀姐
2月前
央视新闻力推,缓解腰部压力#健康 #居家锻炼 #拉伸 #腰 #腰椎
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肖青天日常
3年前
压腰爆发上头立 协调 练习 不要小看这个动作 非常的实用有效哦 #街舞 #街舞教学 #bboy #bboy舞者 #这就是街舞 #breaking教学 #霹雳舞 #街舞课堂日常 #舞蹈 #教学
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艺行舞
5年前
压胸腰练习#舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #北舞附中 #北京舞蹈学院 #舞蹈技巧
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华蕾基本功原创教材库
2月前
六级腰的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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茵茵舞蹈
3年前
#茵茵舞蹈 #郭茵茵 #中国古典舞 #北京体育大学 茵茵舞蹈特别节目《答疑》:如何“在家安全有效地开肩压胸腰”?快来一起观看茵茵老师的答疑视频吧~
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腰背健康助手
5天前
腰最喜欢的动作!奥运同款拉伸腰部动作,缓解腰酸背痛 #腰椎 #腰疼 #拉伸动作 #居家锻炼
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71年梅姐的马甲线
1周前
马上转给经常久坐的朋友!3个动作,带你循序渐进,让腰背找回轻松感!#开龙脊#腰#拉伸#健康
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刘国强中老年锻炼
7月前
腰椎托举器顶腰板,正确使用动作详细教程 #腰椎疼痛 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #中老年人腰部拉伸顶腰板 #中老年腰椎拉伸锻炼托举器
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陈缘老师
6天前
#正能量 #手把手教学 #非遗传承 #骨正元陈掌门#上热门
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天天饮食
5天前
凉粉拌腰花 天天饮食2007.07.06_凉粉拌腰花 CCTV-1央视总台 天天饮食全部视频合集大全 那些年你错过的精彩节目#天天饮食 #美食教程
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CCTV生活圈
1年前
揉腹松腰操,减轻乏力的好帮手 @抖音小助手
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辣条少女
5月前
舞蹈基本功训练——腰的软开度💦 在中国舞中,对腰的运用是十分常见的~ 腰的软开度,直接决定了舞蹈动作的延展幅度~ 在这个视频中包含讲解了, 肩、胸腰、大腰的训练方法。 希望对中国舞爱好者 的日常训练有所帮助~ 科学练功,避免伤痛❤️🩹 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #腰的柔软度 #舞蹈
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舞蹈艺考尧老师
1月前
不靠硬压,怎么练腰 #艺考#舞蹈艺考#艺考集训#舞蹈生#艺考家长
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吾来舞往小艺考
1月前
压胸腰总伤腰?这些要点能救命! #杭州舞蹈小艺考费用 #河南舞蹈小艺考班
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白咪
4天前
开肩压腰 #危险动作请勿模仿
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壮壮的Ai笔记
5天前
央视非遗AI短片,巨型非遗物品和小巧人物的对比,超强视觉冲击感,来看看怎么制作同款。#创作者扶持计划 #ai视频 #非遗文化#豆包app
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谢超
1周前
很多人问“折角腰”到底要多久?这期给大家看38分钟做完一个折角腰全过程真实记录!#折角腰 #折角腰全过程记录 #谢超医生 #医学科普
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辣椒
8月前
三种方法用呼吸形成腹内压,真正实现收紧核心,稳定腰椎#腰椎疼痛 #呼吸 #核心收紧
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成人舞蹈金老师(新号日更)
4月前
跳舞僵硬怎么办教你学会涮胸腰#零基础学舞蹈 #中国舞 #古典舞 #民间舞 #形体舞
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编舞的ian(伊恩)
5天前
解析100位优秀舞者第68期:Yumiki,关注ian收看更多舞蹈学习干货,欢迎留言下一位想看的舞者#中方已做好对日实质反制准备 #ian #yumiki #解析100位优秀舞者 #街头男战士 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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编舞的ian(伊恩)
4天前
解析100位优秀舞者第67期:Doyun,关注ian收看更多舞蹈学习干货,欢迎留言下一位想看的舞者#韩国政府宣布中国排日本前面 #ian #doyun #解析100位优秀舞者 #这就是街舞 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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刘国强中老年锻炼
4月前
顶腰板组装教学以及注意事项与动作教学 #中老年人腰部拉伸锻炼顶腰板 #腰部拉伸锻炼顶腰板 #中老年腰椎拉伸锻炼托举器 #腰椎疼痛 #腰部拉伸
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张楠&楠海天空
1周前
#体操不楠懂 来跟着楠姐每天学一点体操知识吧🤸有什么好奇评论区里提问吧🙋 #体操 #张楠
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路教练
4天前
中国最经典的舞蹈
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养生课代表雁子
5天前
全国运动冠军都在做的动作你一定要知道!
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心容万物
1周前
分享郭延娇老师直播切片,她的痛苦,你的盲区
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三木测评
1周前
央妈教你放轻松#居家锻炼 #性价比 #一人分饰多角 #胖人踩指压板有没有危害 #甲亢哥趣事合集
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NaN
心容万物
1周前
分享郭延娇老师直播切片,不冒无谓之险
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王老师谈运动和养生
1周前
腰部,脊柱必做的动作#腰腹训练 #居家锻炼 #健身 #运动
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彬哥轻运动
1周前
腰痛,脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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运动养生苏哥
5天前
经常久坐低头肩颈腰背不适,来试试专业运动员在做的这个动作,你会爱上它的!#功能训练#拉伸动作 #运动无处不在#居家锻炼
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天天饮食
6天前
卤水鸡翅 天天饮食2007.07.09_卤水鸡翅 CCTV-1央视总台 天天饮食全部视频合集大全 那些年你错过的精彩节目#天天饮食 #美食教程
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运动康复阿志哥
1周前
排球全国冠军的小姐姐,腰不舒服十年,膝盖也不舒服,我来帮她处理#腰疼#膝盖疼#手法放松
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牛牛暖暖妈咪
1周前
张予曦懒人瘦腰法🔥呼吸就能瘦❗️❗️#张予曦瘦腰#瘦身#瘦腰#女团#女生必看
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CC~yoga
6天前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 注意⚠️ 最后一个动作比较难,初学者不容易靠墙壁,不要压腰,不要压胸, 保持臀往后拉,胸腔向前向上拉,找到延展舒适的位置停留 #开肩美背 #改善体型体态 #练出好气质 #体态 #体态调整
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最新发布时间:2025-11-20 18:26
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