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巧手彭彭6月前
裤腰大了这样改小，简单又实用#针线小妙招#缝纫日常#实用小技巧#裤腰大改小#针线活
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崔什么崔6月前
三个月腰围细12cm！！想快速瘦腰瘦肚子的速练！#马甲线 #瘦腰#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #减肥前后对比图
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不会吃肉qwy3月前
练出马甲线！三个巨巨巨瘦肚子动作！ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #见人不如健身
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百亿小鲨鱼4月前
懒人急性子必看！7天练出线条感，腰围细了5厘米 #瘦腰 #小腹凸出 #肚子大
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福建协和胃外科林密医生4月前
减重期间，为什么体重没变腰围却细了？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #减重
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青岛欣伽女子健身·琳熙2月前
腰围80 ‼️对于数字来说比例才是关键之练背篇 青岛女教练开始减脂逆袭了 冬天真的是健身逆袭的好季节 #练背动作 #沙漏身材 #体态训练 #减脂 #青岛女教练
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小A_Vicky3年前
如何缩小腰围？就三步！三月不努力四月徒伤配啊！不练咬你昂嗷#健身#塑形#腰精
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ZHONG3月前
6款网红束腰大测评！真实开测！ 这次从厚度，轻薄度，透光度，塑形力上都给姐妹们测评了一轮的束腰！ 视频有点长但是纯纯大干货！ 姐妹们快学！ #束腰#束腰测评#瘦腰#塑身衣#束腰推荐
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00后代表（增肌中）3周前
腰围小了20厘米！少练腰真的会让腰变细！！吃练教程来啦～ #减脂 #小基数减脂 #苹果型身材 #大肚腩变小蛮腰 #沙漏腰
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雪雪猪变美了（减脂塑型中）4月前
7天，腰围真的细了3cm，韩小四太牛了#减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #韩小四瘦肚子 #自律遇见更好的自己 #居家运动
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小跳佳3天前
关于腰到底怎么练细 #健身小白必看经验 #健身干货 #减脂小白必看经验 #细腰 #健身误区
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无所不能的方凯瑞4周前
腰围只有50cm？！模特是如何做到的！！ #瘦肚子 #模特 #身材管理 #瘦腰 #身材管理
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颜如晶11月前
靠呼吸就能瘦？腰围瘦了18cm的秘诀大公开！【呼吸训练】#我的减肥日记 #瘦瘦瘦 #如晶减肥
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小羊英路4月前
细腰腹➕瘦腿必练版！（保姆级） 七天腰围-10cm/腿围✂️8cm！真的巨牛❗️#瘦腰 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦大腿 #漫画腿
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人鱼先生4周前
控糖做好，腰才容易瘦 身材的比例关键看腰围，腰围的标准靠减脂，减脂的效果在控糖#减脂#身材管理#减肥 #营养#人鱼饮食法
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七喜2月前
从72腰围练到64厘米，每天跟着@我是蒹葭 瘦腰练马甲线，日复一日，马甲线指日可待#健身 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #减脂
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Coco的变美计划（剃头版）1周前
学会腹式呼吸 ✅腰围立减10厘米‼️ 回复 @糊涂山人的评论 试试看正确的腹式呼吸🫁 学会它，能让你的腰越变越细！ #腹式呼吸 #小蛮腰 #健身干货 #深层核心力量#好身材练起来
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三文鱼很自律（减脂&塑型）3月前
依依腰围大揭秘～ #减脂 #塑形 #减脂和减重的区别
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徐小囍4月前
一个动作！瘦腰太猛了！腰围细了12cm！太绝了！ #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰 #减肚子 #高效燃脂
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徐小囍2月前
就一个动作！腰围细了13cm！打卡一周腰围小一圈！ #练出马甲线 #居家运动健身 #高效燃脂 #一个动作瘦全身 #瘦肚子
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杨磊老师讲运动3周前
学会腹式呼吸法让腰围瘦一圈#居家锻炼 #健身 #减脂
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Jaouoii🐟3天前
宝子们~别整那些没用的，想细 腰就甩起来，每天坚持30分钟， 肚子平了，腰细了，腰围一天比 一天小了 #瘦腰瘦腿瘦肚子#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰#好身材练起来
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Mr.Liu讲训练5月前
想瘦肚子，应该怎么练？ #普拉提 #減肥 #健身运动 #瘦腰围#减肚子
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萧枫3周前
想要腰细？必须做到这点！ #健身穿搭 #穿搭 #小蛮腰 #居家锻炼 #塑型
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静静练1月前
当你的腰围偷偷的欺骗你怎么办 #瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #身材管理
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君君在努力（晚上6点）3月前
瘦肚子最快的动作，每天5分钟，7天就能让你腰围小一圈，我最胖的时候200斤，现在120斤，每天都会坚持练习，你也赶紧试试吧！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #居家锻炼
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朱七七Shara3月前
腰细了❗️每天这样练太瘦腰腹两侧赘肉‼️新手友好 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰最快的动作 #练出小蛮腰
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广州贤芮商贸有保2号4月前
靠饿减肥？学会这招1个月腰细一圈！（真人案例） #科学减肥 #轻断食 #减肚子 #真人实测 #减肥干货
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三斤七七3年前
张予曦同款懒人瘦腰法，简单三步轻松get小蛮腰，夏天快到了，赶紧艾特姐妹练起来呀！！！#减肥 #瘦腰 #干货
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林吧啦（已瘦35）3周前
一周腰围小4cm，这个视频跟练行不？注意收核心（咳嗽一声找到腹部发力的感觉）#居家运动健身 #好身材练起来 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #练出马甲线
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天女2月前
这条小黑裤真的太好穿了，微喇设计显腿长#时尚又百搭#品质女裤 #显瘦穿搭
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蓝蓝腰很细5月前
腰围暴减3cm的原因找到了，姐妹们侧腹部发力代偿=疯狂长腰围，原因在这，姐妹们一定要注意动作啊，很多动作看似一样，其实不一样！#马甲线 #练出腹肌马甲线#居家锻炼#变瘦变美变好看#蓝蓝腰很细
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于MUXI2周前
只有训练最深层的腹横肌，你的腰围才会越来越细#腹肌#腰围 #解剖 #腹横肌
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段教瘦4月前
女生想要把腰练细！就不要再去做仰卧卷腹和平板支撑了～四个专门瘦腰间肉肉的动作分享给大家～想不瘦都难#瘦腰 #腰两侧赘肉怎么减 #减肥
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卡路里老师有氧塑形3天前
7天腰围—3cm❗️腿粗肚子大的姑娘们快去跳！！#尊巴 #尊巴燃脂舞 #燃脂塑形 #变瘦变美变好看#姐弟
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倔强小新1周前
姐妹们听我一句劝，闭眼入这个腹式呼吸哑铃，我已经替你们试过了，每天坚持20分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了，体态好了#腹式呼吸#呼吸哑铃 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子
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徐小囍3月前
腰细了12cm！一个动作太太太有用了！侧腰燃脂绝绝子 #瘦腰 #减肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #马甲线 #产后减肥
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可可养生记1周前
胃包凸肚子大‼️这套刷腹操🐎住跟着练，晨起空腹打卡🔥 #产后恢复 #健康养生 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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依La4天前
第24集｜马甲线逆袭🔥无跑跳瘦腰，甩掉腰侧那 两坨，4分钟完整跟练版！#居家锻炼 #健身
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不晚never（塑造轻线条）5天前
别整那些没用的，它简直是大肚腩的克星，每天坚持20分钟，腰围一天比一天小#呼啦圈转起来 #减脂#大肚腩变小蛮腰
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运动养身何老师3天前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持30分钟，肚子平了，腰细了，腰围一天比一天小#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来
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徐小囍3月前
站立瘦腰真的牛！瘦腰巨快！腰围细了13cm！都是给我冲！简单 #练出马甲线 #虐腹马甲线 #腰腹训练 #减肚子 #瘦侧腰
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段教瘦6月前
想要把腰练细的姐妹一定要做这四个动作～高效简单～不需要任何工具徒手就能训练～让你这个夏天练出马甲线沙漏腰#瘦腰腹 #好身材练起来 #马甲线
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徐小囍2月前
一个动作！扭腰！简单瘦侧腰后腰！细了13cm！猛啊！ #练出马甲线 #逆袭小蛮腰 #体态矫正 #瘦下来做最美的自己
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运动之美娟娟3天前
从120-96，别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈在家每天300个轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来#轻松甩掉大肚腩水桶
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速动空间3天前
真心建议所有想瘦腰的懒人姐妹试试！不挑场地、不用节食，下班在家追剧的时间，就能悄悄变细～ 新手记得从5分钟开始循序渐进，选对呼啦圈+找对发力点，真的不伤腰！现在已经坚持两个月了，不仅腰细了，连体态都变挺拔了～ ，一起打卡60天，看看谁的腰线先出来 #懒人健身 #久坐党救星 #瘦腰神器 #健身打卡 #居家健身
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陈实要逆袭（已减45斤）3天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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婧儿狂瘦1周前
姐妹听劝！再粗的腰都不怕! 别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了! #高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身 #身材管理 #有氧运动#你有多自律就有多美
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Mandy🤍瑜伽普拉提5天前
4'Tabata马甲线训练｜瘦腰腹巨快🤩练它腰细一圈✌️ 跟练7天腰围小一圈💥，Tabata新手进阶版❗️ 适合居家减脂的宝宝🔥，瘦腰瘦腹瘦瘦肚子‼️ #女子塑形 #马甲线 #瘦腰腹 #练出马甲线 #种草激励计划
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莉莉✨爱健身✨4天前
居家也能轻松减肥！ 跟着节奏跳起来，腰围小了，心情好了！ #健身操 #减肥 #简单易学 #居家锻炼 💃❤️
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JR怪叔健身3天前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持30分钟，肚子平了，腰细了，腰围一天比一天小#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来
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陈实要逆袭（已减45斤）5天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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不晚never（塑造轻线条）4天前
别看这个东西简单，其实很燃脂，每天坚持甩20分钟，腰围一天比一天小!#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #居家锻炼
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米总6天前
瘦腰其实很简单，关键是思路要对#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #瘦肚子 #揉腹#呼吸训练
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徐小囍5月前
一个动作！腰围细了12cm！瘦腰真的太牛了！巨有用！两周见效 #瘦腰 #减肚子 #瘦侧腰 #产后减肥 #产后的肚子
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肖老师有氧健身操3月前
女人的腰 代表着我们的 自律， 想要 腰围越来越细的练这个动作， #抖音小助手
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哎冯十一娘4月前
老祖宗的智慧太厉害了#腰围 又细了一大圈#香蕉的神仙吃法 #枸杞 #养生食疗
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婧儿狂瘦3天前
我终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕! 别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟 腰围一天比一天小，人更加自信了，穿衣服也好看了！#高效燃脂 #爆汗燃脂瘦全身 #身材管理 #有氧运动#你有多自律就有多美
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爱运动的眼镜妹3天前
别整那些没用的，想细腰就来练呼啦圈吧，不跑不跳好坚持，每天20分钟，腰围一天比一天细#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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爱运动的眼镜妹3天前
别整那些没用的，它简直是大肚腩的克星，每天坚持20分钟，腰围一天比一天小。#呼啦圈转起来#减脂#大肚腩变小蛮腰#瘦腰#瘦肚子
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陈实要逆袭（已减45斤）3天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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轩轩妈要瘦30斤1周前
别说呼啦圈没用，你不坚持什么都没用！你坚持每天甩30分钟，腰围一天比天小，腹平了，腰细了，体态好了，肠胃也好多了#居家锻炼 #呼啦圈#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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爱吃意面1周前
大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个腹式呼吸哑铃，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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米总1周前
我的瘦腰秘籍，别再做卷腹了！瘦腰的尽头是“它”，激活这里等于同时做100个卷腹#瘦肚子 #练出马甲线 #瘦腰 #马甲线 #居家健身
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