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圆梦起舞4月前
好多姐妹们说自己手指僵硬，其实从笨拙到优雅，要相信时间的力量，给大家展示下我驯服的初级爪子#学起来 #一起举个爪子 #跳舞基本功入门基础练习 #古典舞手势 #舞蹈基本功跟练
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小明酥酥2月前
手不会画？僵硬？不灵活？！干货分享#动漫人物手绘教程 #创作灵感 #手绘过程 #零基础学画画 #创作者中心
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小唧（9月增肌版🪁）5月前
一根弹力带 练出猛1臂 #la #wlw #居家健身 #臂力训练
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等你从门前经过4周前
手指不好看？跟练手指操逆袭漫画手 #手控 #手 #手控党 #漫画手 #手部护理
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拉丁小白2月前
跳舞手臂打不直没有延伸和力量感2种起手方式教学！赶快学起来#拉丁舞#成人拉丁#国标舞#体育舞蹈#舞蹈技巧
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依平不是依萍3月前
初学者动作散 不会发力的看这个！#基础爵士 #手散 #跳舞没力气 #零基础教学 #上海私教
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依平不是依萍3月前
为什么明明用力了 动作看起来还是很散！？ 初学者习惯动作起始点开始用力 到达终点时反而没力 看起来就会很散～先从手臂开始改善吧～#跳舞手散 #跳舞没力 #手臂训练 #爵士基本功 #简单易学
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脏脏🍞4天前
更新啦～水系基本功pose定点跟练版。为什么是鸡爪手hhhh更符合暗黑系吧并且可以把力量传递到指尖～#水系编舞 #水系基本功 #基本功跟练 #初学者#inmyfeeling
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刘傲Chr1s（训练师版）5月前
弱侧手上篮强化特训！突破左右开弓，对手防不胜防！ #篮球 #篮球训练 #左右力量 #凉感降温 #多功能短裤
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疯侃艺考3月前
第十七弹 #舞蹈技巧 做好云里要有带手的力量#舞蹈生
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李想.6月前
大力运球如何解决手酸手软手没力#运球 #篮球教学
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曼巴yelomamba4天前
型男手臂增粗必看：3步打造性张力 手臂练了半天不见粗、不立体？那可能不是你不努力，而是没有找到技巧。 这期我用 3 个最有效、最容易上手的技巧，带你练出真正有“性张力”的型男手臂，让线条、维度、泵感都更明显。 适合所有薄肌、瘦胖、练不壮、线条不明显的朋友。 #增肌 #健身 #减脂 #手臂训练 #健身干货
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Leon Wang🇩🇪🇵🇱1月前
手臂八度，加强自己的指尖力量和手掌支撑力#钢琴演奏 #演奏技巧 #基本功 #八度
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小颖老师4月前
力量不好的每天练习5组[庆祝]提升舞感的小妙招来了，赶紧学起来吧#零基础爵士舞#爵士基本功
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拉丁舞基础1月前
拉丁舞向上手位力量感怎么做出来#成人拉丁舞 #零基础教学 #拉丁教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈教学分解
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洁洁子1月前
第2天 ｜ 手臂力量 ｜ 爵士跟练 😀3分钟虐手臂，差点变成“蝴蝶袖”颤抖现场 💪跟练三遍感觉手臂线条真的有在偷偷变强~ ✨核心收紧+手臂发力，动作放慢效果加倍! ✅明天继续挑战，有没有一起打卡的姐妹?评论区举手互相监督才能走更远呀~ 跟练老师:安藤AA #零基础爵士 #手臂力量打卡#入门跟练日记 #跟我一起做运动 #居家锻炼
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椿茶弥香3周前
手部力量感画法参考！画画素材竹叶裙来#人体画画 #手画法 #绘画教程 #绘画素材 #板绘
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倩倩爱舞（习舞）1周前
加油#在家也要运动 #手臂练习#今日分享 有时候想想，练基本功确实枯燥，可是没有基本功，自己跳舞无从真的发力，轨迹路线怎么走，光剩下理论知识，什么时候都只能羡慕别人跳舞的质感和力量感！ #手臂练习 #如何解决跳舞手部动作散的问题
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Tennis101🎾曾曾4周前
正手又偏又没力？是这 4 个坏毛病在搞鬼！#网球 #网球教学 #网球训练 #网球教练 #网球正手
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
跳舞中砸手Wave做的僵硬？不好看？跟着大宋老师三步解决它！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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巴尔和布尔4月前
控笔前做手指操|写字好看的秘密... 练字先练手，手指有力量，控笔更轻松，听说不仅能增强【指腕力量】，还能增加大脑灵活度。老少皆宜！#手指操作用大 #幼小衔接 #大班 #暑假 #练字
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玉动人生4月前
胳膊手指不舒服，松解筋膜很重要#居家锻炼#中老年锻炼#运动康复#养生
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曾老师成人舞蹈2年前
手臂舞姿质感提高的六个方法之一，连动#创作灵感 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #古典舞
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WPP瑜伽3天前
是谁说手臂没力气 轮式就推不起来 😱 #线上瑜伽 #瑜伽后弯 #轮式 #零基础学瑜伽 #dou+上热门入口@DOU+小助手 @DOU+上热门
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荷子期的筝乐时光1周前
无法稳定一个好看的手型？试试这样练 #古筝 #古筝教学 #成人学古筝 #荷子期古筝发力
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基本功洋老师3月前
#手臂力量与控制练习 跳舞手没力气，没控制，看手机录的课堂视频手软绵绵，快来跟练基础版，破500赞出进阶班跟练#洋老师基本功 #成人零基础舞蹈培训 #干货分享 #爵士基本功
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趣悦动湛江社区运动2天前
小学员平时写字慢、丑、无力，跳绳手腕不会转动，弹钢琴手塌，手腕不会发力。手部力量弱，手指无力，不会发力。进行手部力量训练。#运动 #体适能 #户外 #体能 #少儿
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万两好物1周前
想要锻炼手臂力量，却没时间去健身房？别担心，这个小巧便携的硅胶握力器就能帮你解决一切问题，无论你是学生还是上班族，都可以随时随地拿出来练习，它能有效锻炼你的手指、手腕和小臂肌肉群，非常适合想要增强上肢力量的人士#握力圈 #握力器 #握力器训练臂力 #握力器训练 #握力器硅胶
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教钢琴的倪老师1周前
谁学琴还在为折指崩溃？！用橡筋和纸做的指尖拔河游戏，简直是练指力神器！捏住道具发力时，能清晰感受到指尖该用的劲儿，练几次就找到支撑感，折指问题轻松解决～ 教程简单到小朋友都能懂，学琴的宝子赶紧码住，不好用你回来骂我！ #钢琴练指 #学琴避坑 #DIY练琴工具 #指尖力量训练 #新手学钢琴
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❤️游泳的怼怼(^O^)1周前
自由泳划手 常见踩坑： 手腕一松→拖掌划水，水全从指缝溜走 手肘一软→变成直臂，又累又没推进力 刚开始力量不够没关系，先把要领记牢 慢慢练到肌肉记忆，划水自然又快又轻松～ 自由泳划手真的没那么难，找对感觉就开窍！ 练会高肘抱水，游起来直接省一半力💦 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #高肘抱水
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游生日记5月前
3分钟100个70kg臂力棒，锻炼并不是要你每天做多少，而是要你每天都要做#自律#坚持#锻炼
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&好物推荐❤️3周前
手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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张老师讲居家轻锻炼1周前
一个动作手腕通，手指灵活又有力#手指抓握 #中老年 #手腕灵活 #居家锻炼
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拿铁的泽Bing（线上指导）3月前
人家这才叫肌肉量！由内而外的力量感，你们说我掐着也有肌肉… #减脂 #增肌 #减脂小白必看经验 #脂包骨 #健身
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脉法行者4月前
散脉如绳已散开， 手下漂浮没形态 多因元气将欲竭，气血不守病体衰#脉诊 #中医
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张静老师3天前
胳膊能抬起但手指伸不开，跟我做两个动作来来提高手指的灵活性#运动 #手臂力量 #上肢力量 #骨折 #偏瘫
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&好物推荐❤️1周前
手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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爱梓居家优品 邦畅健身5天前
手指没劲，不灵活，腕管畅通力量大。
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小福锻炼5天前
手腕手指手臂三个力量锻炼 #居家锻炼#手#手指#手臂
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清清晓雯4天前
孩子一写字就说手累，主要是手部力量不足，坚持锻炼手部力量才是根本。使用饰安儿童智能握力圈，每天10分钟，坚持两周就能看到了明显效果，来试试吧~#小学生练字 #手部力量训练
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婷筝一曲·郴州古筝6天前
弹古筝手指没力，手型不稳可以练这个！ 没时间练琴也可以练练手指操哦！ #郴州古筝培训 #楚音国乐馆 #古筝教学 #古筝手指操
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&好物推荐❤️3天前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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微风拂过臻选3天前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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&好物推荐❤️2天前
手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
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张老师讲居家轻锻炼3天前
每天让腕儿热腾腾，远离手指紧巴巴#手指抓握 #中老年 #手腕灵活 #居家锻炼
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微风拂过臻选2天前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
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爱梓居家优品 邦畅健身2天前
手指又紧又没劲，养腕胜过胡乱搓
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小富莲莲2天前
健身教练不一样你看到的，碎片化练臂力 鼠标手键盘手，手没劲的，一定要拍这个握力器，真的贼好用#握力器#练手臂
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慧旺好物2天前
【全】 全福康手臂锻炼增肌抗阻运动臂力器
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酷酷～好物分享3天前
#握力圈 #手部放松 #手部力量训练#好物分享🔥
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天翼视讯百货3天前
想练手臂不用等！握力器来助力，随时随地握一握 告别软绵 “拜拜肉”，臂力飙升超带感，轻松拥有力量感～#健身 #居家锻炼 #好物推荐🔥 #握力器 #小臂训练
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居家健身轻运动3天前
一个好方法，手臂肌肉练强壮，手指抓握更有劲#手臂力量锻炼#抗阻增肌#中老年锻炼#臂力器
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动力无限2周前
一个动作锻炼手指手腕手臂#手指锻炼#手腕锻炼#手臂锻炼
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动力无限2天前
手指不灵活要锻炼手指手腕手臂#手指锻炼#手臂锻炼#手腕锻炼
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杨兄弟精选优物3天前
【手握力器】握力器男女核心手指训练器手部练指力量锻炼训练男人手臂没劲？小臂训练起来！#健身 #握力器＃健身干货＃麒麟臂 #握力训练
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思诗～好物甄选4天前
全金属A型握力器手臂训练健身 男生的减压小玩具，便携全金属，学生、新手锻炼选100磅或以下，平时想锻炼手部力量，就买这个欣怡万嘉A型握力器，锻炼小臂肌肉，增强手部力量，防滑设计，使用起来更安心。平时爱健身，真的可以多备几个，随时锻炼，让手臂更有力，生活更轻松。 #握力器 #手臂训练 #手部力量 #小臂训练 #运动健身
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临清综合广播1周前
力量训练手抓不住，重量上不去的助力带千万别用错了#助力带怎么用 #助力带 #强烈推荐 #健身装备
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运动复康4天前
手指手臂手腕力量训练#手臂康复训练 #手指锻炼
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北京运动康复洪教练3天前
手指不灵活，伸不开握不紧，在家这么练#居家锻炼 #居家训练 #康复训练 #手臂训练 #手指训练
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静静爱运动2月前
苦练手半年没变化，试试这样练！#一起来锻炼 #手指锻炼 #无限回购的宝藏单品 #自用好物分享
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小糖糖🍬3天前
【御慕】多功能碳钢弹簧拉力器握力器腕力器臂力器手腕力量训练器#腕力器#康复锻炼 #力量恢复#手腕力量训练#握力器训练臂力
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思诗～好物甄选3天前
全金属A型握力器手臂训练健身 男生的减压小玩具，便携全金属，学生、新手锻炼选100磅或以下，平时想锻炼手部力量，就买这个欣怡万嘉A型握力器，锻炼小臂肌肉，增强手部力量，防滑设计，使用起来更安心。平时爱健身，真的可以多备几个，随时锻炼，让手臂更有力，生活更轻松。 #握力器 #手臂训练 #手部力量 #小臂训练 #运动健身
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娜烽甄选～好物推荐6天前
手指屈伸训练器硅胶伸指力器锻炼拉力器握力器手锻炼握力球 #好物推荐 #好物分享 #按摩 #拉力器
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七米好物4周前
运动健身力量型朋友，健身专用手套不能少，女生好对自己好一点，不然茧子长上去真的不舒服又不美观！喜欢骑行的朋友也可以戴！#健身手套#健身手套防起茧 #护具#运动手套#手套
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