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阿群管理身材3月前
侧睡造成的高低肩怎么办！！？#居家锻炼#体态改善#高低肩
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7个冰1年前
姐妹们千万不要侧着睡，不然会像我一样，并不是我锻炼的姿势不对。#小基数减脂 #力量训练 #居家锻炼 #减肥日常vlog #脊椎侧弯
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falaoshi5年前
千万不要再这样睡了，不然会让你骨盆侧倾和肩胛骨外翻造成肩部疼痛和肩部无力！#孩子成长 #感恩抖音 #健康
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长征医院关节外科符培亮1年前
侧着睡，肱骨前移，脊柱侧弯，教你2个方法改善#睡姿 #侧睡 #肱骨前移 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步
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田主任健康说1年前
睡觉还在侧着睡，小心肱骨前移 #侧睡 #侧躺 #体态纠正 #体态 #体态管理
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西贝养生日记📔6月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
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西安·体态·康复（志文）3月前
左侧肩膀肩胛骨脖子有疑问 #运动康复 #肩颈 #肩胛骨缝痛
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纯煌兄体态教练3年前
肩膀不内扣，懒人睡前必练 #体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背
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三個字SunGuts3月前
侧睡压到肩膀痛？放松这里立刻舒缓！ #按摩放松 #居家锻炼 #塑形 #体态纠正 #运动无处不在
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爱运动的vickey6月前
侧睡会越来越丑？#脊地脊柱养护中心 #圆肩驼背 #久坐 #侧睡 #肩颈
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Heping_PT.Zheng5年前
喜欢长期侧睡的年轻人，容易两肩不对称，一个动作教你改善 #高低肩#脊柱侧弯
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潮童星（萍乡校区）4月前
孩子经常侧睡导致圆肩驼背怎么办？#体态纠正 #改善含胸驼背 #少儿形体 #少儿模特 #萍乡潮童星
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念秋3年前
长期侧着睡觉的危害，伤颈椎、伤肩，伤肩胛骨。
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大宇i健身2周前
肩膀内扣，少侧睡，这样来改善#侧睡的危害 #侧睡 #肩膀内扣
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马修斯基3月前
肩膀内扣 侧睡导致的肩膀内扣，出门前用几分钟就可以解决它！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀内扣 #侧睡 #深圳自由教练
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爱运动的vickey8月前
侧睡越睡越丑，睡成丑体态！#脊地脊柱养护中心 #体态纠正 #颈椎腰椎 #改善肩颈 #拉伸
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脊柱骨科张顺聪教授1年前
侧着睡会导致脊柱侧弯？有点瞎扯了#硬核健康科普行动
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运动康复找小关5月前
#肩关节#受限 #肩膀 #肩 #康复训练
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梦醒笑一笑4月前
肩膀活动痛了半年之久，正抬，侧抬受限，最近才找到原因，一起加油。#肩膀疼#肩膀活动受限#肩骨前倾#后遗症#偏瘫
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大志真的很努力3周前
喜欢侧睡、肩内扣圆肩驼背想改善、三个动作帮助你✅ #健身教学 #健身干货 #圆肩驼背#抖音健身房
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苗条的油馍头2天前
长期侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了，很舒服！#居家锻炼 #深度开肩 #瑜伽 #侧睡 #上热搜
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拿铁霞子（太原）3月前
经常侧睡的姐妹有没有发现，早上起来肩膀又酸又紧，穿衣服也显驼背？其实这跟长期侧睡，加上平时总低头玩手机、久坐造成的不良体态有关。别以为这是小问题，时间一久，肩颈不舒服、背越来越圆，连气质都跟着变差。#扣肩 #侧睡 #驼背 #体态矫正 #太原私教
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旺仔身材管理2天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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小周的生活日记.7月前
侧睡真的让人越睡越丑 #创作灵感 #女性健康 #内容过于真实 #健康科普#girlstalk
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塑形老黄的体态美学6月前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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小憨憨陪你动5月前
长期侧睡导致的#圆肩扣肩 有救啦 快来试试吧 亲测有效！#改善体态 #含胸驼背 #开肩
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lydia.霖霖（养生版）4月前
来学睡觉，警惕不好的睡姿！ #中医养生 #睡觉 #睡觉姿势 #好睡眠 #变美
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蛋壳健康 杨帆3年前
喜欢侧睡时间长了圆肩驼背怎么办？#运动康复 #肩颈 #侧睡 #圆肩驼背
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非遗传承人 梁老师4月前
脊柱侧弯，时间长了就容易变成高低肩，大家日常生活和工作中要多注意#纯手法 #推拿按摩养生 #脊柱侧弯 #非遗
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关节微创毕方刚4月前
肩周炎夜间疼痛？3个科学睡姿快速缓解 #肩袖损伤 #郑大一附院 #毕方刚医生 #肩周炎
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骨科医生吕海文3年前
总是侧向一边睡觉，总是压同一边的骨头，你为啥不公平一点，两边都压压呢？问题出来了吧#医学科普 #睡姿
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田主任健康说2年前
睡一觉起来感觉更累了，赶紧看看你是怎么睡的#睡姿 #体态调整 #改善亚健康 #骨科 #脊柱侧弯
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徐州正中脊6月前
不要这么睡了，毁你脊柱的三种睡姿！！ #徐州正中脊 #徐州 #青少年脊柱侧弯 #体态调整 #运动康复
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养养心5月前
侧睡星人必看！这样睡=慢性毁…#侧睡 #正确睡姿 #乐瓜睡觉抱枕
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如一孕产塑形4月前
睡出好看肩背#变美变瘦变好看 #产后恢复身材 #瘦肩背 #体态#逆袭
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协和骨科张波医生3月前
颈椎病睡觉时枕头有什么讲究？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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小鱼是锦鲤i3周前
侧睡受害者已上线，侧睡原来真的会内扣#侧睡的危害#肩颈#圆肩驼背#矫姿带#肩膀内扣
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美臀黄建3年前
睡姿纠正圆肩。#圆肩 #扣肩 #体态纠正
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哆啦C梦3月前
day10‖ 感觉肩胛骨变灵活点了， 之前说展肩，肩胛骨上旋外旋，肩膀感觉不到，现在能控制一点。#圆肩驼背 #开肩美背 #体态大师气场女王 #少女背 #翼状肩胛
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小章鱼要逆袭5月前
肩膀内扣竟然是侧睡惹的祸🔥圆肩女孩如何睡出直角肩攻略‼️ #肩膀内扣 #体态纠正 #乐瓜睡觉抱枕 #乐瓜抱枕 #粉红猪
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湖南v脸医生6月前
磨骨术后多久能侧睡 #变美那些事 #磨骨改脸型 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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肌肉在旅行5月前
肌肉男侧着睡真的睡不着？ 原来肩宽窄腰双开门肌肉男睡觉头是真的够不到枕头 普通枕头低软没有支撑力，没有办法支撑我们的肩颈，影响我们健身之后的肌肉恢复，还会对肌肉和体态产生负面影响，健身效果大打折扣！ 这款枕头我使用了半年，它有五种高度可以根据咱的一个体重、肩宽来选择，不用担心不合适的问题，还有60天试睡，高了低了都可以换，有运费险，主要是现在报我名字额外加赠一个店内在售同款枕套，有同款烦恼的可以试试了！ 有个好枕头睡个好觉，健身效果也能半倍了！ #肌肉男 #健身枕头 #健身人枕头 #睡眠驿健身枕 #好物推荐
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鸡蛋公主超爱买(爱分享版)4月前
经常低头喜欢侧睡的真得试试这个#颈椎枕 古人都没得颈椎问题！！#经常低头 #肩膀内扣 #脖子前倾
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云健身分享6月前
为什么很多人总是有一侧肩膀更低？我们该如何改善呢 很多人认为这是肌肉不平衡导致的问题，这在某种程度上确实是对的，但我们应该进一步追问为什么会出现肌肉不平衡呢？但请记住，不对称是完全正常的情况#运动健身 #体态 #体态纠正 #高低肩
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北京同仁医院骨科包贝西4月前
腰不好的朋友一定要注意睡姿 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #睡姿
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经方中医张耀武4月前
脊柱侧弯不只是“歪”！这些危害和自救方法一定要知道 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册#脊柱侧弯 #青少年健康 #体态纠正 @抖音健康 @抖音知识 @抖音医疗健康小助手 @抖音精选官方账号
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
手把手教会你，脊柱侧弯后的正确睡姿👍🏻👍🏻 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #睡着 #睡姿
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李立教授运动矫正4月前
脊柱侧弯坐姿睡姿矫正#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #坐姿 #睡姿 #石家庄李立教授
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大雯别偷懒5月前
要想日均万步 ，拥有一个年轻舒适的腰板板 ，那么我们改变不良习惯，从良好的睡姿开始，加油！#改变不良习惯#睡姿#人体工学护腰枕
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零点记忆官方旗舰店3天前
家里的普通平面枕不能再用了，软塌没形，肩膀这块越睡越歪 #零点记忆 #侧睡枕#蝴蝶枕 L26
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小章鱼要逆袭3月前
别让枕头毁了睡眠，枕头自测方法来了🔥 好体态是“睡”出来的#睡眠 #健康养生 #枕头 #好睡眠#拜尔体态教练枕
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晓晓的健康生活6月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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小核桃吖4月前
2招矫正歪脖子睡，亲测有效！ #宝宝斜颈 #人类幼崽成长记 #宝宝偏头 #宝宝斜颈如何纠正
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水宝宝4月前
【宝宝斜颈怎么办？】3个训练方法➕3个睡姿调整！如何判断斜颈？如何矫正斜颈？快点学起来吧！！！#斜颈 #宝宝斜颈 #宝宝头型 #育儿经验分享 #哈卡达定型枕
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大白和她的baby们（二胎育娃中）3月前
产后骨盆变形？产后腰酸背痛？可能都是睡姿不对导致，30秒让你get正确睡姿✅#坐月子 #产后恢复 #坐月子注意事项 #二胎宝妈
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毛不亮带娃记3月前
宝宝斜颈怎么办？这3个方法搞定#斜颈宝宝 #歪头
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周子越不做npc（养成中）4月前
长期在空调房低头办公，导致圆肩驼背，肩膀肥厚 中医原理，刺激膀胱经上的肩胛区，促进排寒，缓解“冻住”的肌肉僵硬#夏日养生 #体态纠正
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儿科医生 詹琪佳5月前
长时间侧睡，导致头部出现发箍 #门诊日常 #医生日常 #头型 #头型矫正 #儿科医生詹琪佳
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老虎先生3月前
以为是大圆肩 结果是肱骨前移😭…… #健身 #健身运动 我想大部分人都有这毛病吧 特别是喜欢侧着睡的……#减脂 #健身小白必看经验
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擎天柱有腹肌3周前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌又高又厚这个动作坚持练！#开肩美背 #一起来锻炼 #斜方肌 #放松
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悦悦老师-专注运动养身1月前
肩膀内扣，不要挺胸，不要侧睡#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩膀内扣#含胸驼背#体态纠正
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