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节气养生食堂6月前
吃前需焯水的蔬菜，焯水可去除草酸、农药残留和部分苦涩味 提升口感#养生 #健康
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老洋美食7月前
别再乱炒花菜了，试试这招，上桌就被秒光 #一起学做菜
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厨房练习生3月前
家人们！发现一个 **花菜的神仙吃法**！ （成本5块钱，味道像饭店18一份的🤫） 重点来了 1️⃣ 花菜撕小朵，焯水3分钟 2️⃣ 放油，依次放入大蒜 干辣椒 豆瓣酱💥 3️⃣ 把炒好水的花菜倒进去，然后放调料咯，生抽 蚝油 少量盐 4️⃣ 翻炒120秒出锅！ #日常做饭 #晚餐吃什么 #厨房小白 #大厨养成记#我的厨房日记vlog
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烟火味厨房8月前
花菜不要直接下锅，或者是焯水，多加一个步骤，营养不流失#每日美食分享 #学会快去试试吧🔥 #妈呀太香了
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央小满1月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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姑嫂美食分享1月前
花菜怎么能焯水呢，这样做更好吃#干锅花菜 #美食#姑嫂
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老友记家常菜2周前
在家就能做出美味又营养的佳肴#美食推荐官#家常菜做法分享#关注我@老友记家常菜
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不会颠勺5月前
#美食制作教程 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #下饭菜
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六点后日常1周前
#美食 EP03拒绝外卖 学习做饭的第二天
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二师兄养殖1周前
炒花菜时，到底焯水还是直接下锅炒？很多人都搞不懂，大厨教会你
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龍掌厨有话说1周前
#焯水 #蔬菜焯水
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青松2月前
15道菜的做法 ，学习一下吧
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小九有话说1周前
#美食 #家常菜 #美食教程 #美食分享 #花菜
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火乐吃啥🍧呀1周前
老人孩子都爱的下饭菜#下饭菜 #家常菜 #花菜 #美食 #我的厨房日记
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好食家～1月前
#家常小炒 #用心做好每道菜 @抖音小助手 DOU+上热门
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下饭小厨房1周前
#dou+上热门话题 #在家做美食
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小刘的厨房日记、1周前
好吃简单减脂的香菇炒西兰花🥦 #减脂餐 #在家做美食 #美食
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小轩宝的午餐日记1周前
看看一岁十个月宝宝一周午餐吃什么#辅食教程 #生活的烟火气息 #饭霸宝宝养成记 #抖音生活观察计划 #宝宝爱吃
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黄大厨5月前
五星级大厨都不会告诉你的八道健康炒素菜#素菜 #健康美食自己做 #美食教程 #美食分享 #我的厨房日记
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芬兰老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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王师傅教做菜1周前
招待贵宾上档次的十道经典家常菜 #美食教程 #美食 #家常菜
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顾老师的小锅日记2周前
嗨！大家好呀！我是顾老师，一名普通的初中语文老师！日落之后，三尺讲台切换成方寸“灶台”，我的办公室小锅又准时营业啦～ 打工人下班不想凑活，桥本宝宝想吃得健康又省心？今天这份零难度治愈系晚餐，必须安利给大家！ 主角就是家常又养胃的花菜和香菇，不用复杂厨具，小锅就能焖出烟火气～ 简单三步，把疲惫和匆忙都煮成温柔的滋味，让味蕾和身体都被好好照料～ ✨ 治愈三步法，新手也不翻车： 1.花菜切小朵、香菇去蒂切片，开水下锅焯3分钟，捞出沥干——既能去掉草酸，又能锁住食材本身的清甜，敏感肠胃也能轻松hold住； 2.小锅烧热，淋上少许亚麻籽油（温和不刺激，还能补充优质脂肪），放入焯好的食材轻轻翻炒，滋滋声里满是烟火气的治愈； 3.最后撒上灵魂调味——姜黄+黑胡椒组成的抗炎粉，翻拌均匀就可以出锅啦！没有多余添加剂，只有食材本身的醇厚清香。 捧着热乎的小锅，看着花菜的嫩白裹着淡淡的姜黄，香菇吸饱了油香，一口下去，胃里暖暖的，一天的疲惫瞬间被抚平。其实生活就像这道菜，不用刻意复杂，简单的搭配里，藏着最扎实的幸福～ 同学们也要记得，再忙的学习节奏，再累的生活日常，都要好好吃饭呀！
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饱饱干饭🍚2月前
【鲜掉眉毛的香菇油菜！】🍄 焯水锁鲜，酱汁是灵魂！ 3分钟搞定低卡家常菜，香滑爽脆超下饭～#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #香菇油菜 #美食教程 #快手菜
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不爱做饭的老于1周前
#家常菜 #美食
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qgl20721月前
家常菜花#美食教程
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尼罗非 调味有味1月前
鲜脆清爽，低脂又下饭的素菜 #日常做饭 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #爱做菜
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秒萱1周前
#抖音话题热榜 #家常菜 #美食教程 #下饭菜 #一起学做菜
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饭小厨3月前
#美味下饭菜
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大大胖胖糖🎈（爱美食）1月前
每次我家做这个菜，一上桌都抢着吃，大人小孩都爱吃。#家常菜 #美味又健康 #家常小炒 #每天分享做菜 @DOU+小助手
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郭同学的秘密实验室1周前
快转发给你家的大厨看看～原来这些都要焯水 #生活小常识#科普#蔬菜#涨知识
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轻食猫3周前
减脂期晚餐/西兰花香菇炒蛋 10分钟搞定 营养好吃又低卡！！#减脂餐 #减肥吃什么 #低卡美食 #晚餐吃什么 #懒人美食
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骨头哥1周前
离开爸妈生活一定要知道的保命冷知识#蔬菜焯水#冷知识#万万没想到
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董掌厨有话说2周前
#美食 #美食教程
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重生完美1周前
#干锅花菜家常做法 #美食分享
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爱做美食🍲3月前
#家常菜 #做饭
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七哥评测2月前
焯水时间不对等于白焯！99%的人都不知道的蔬菜处理秘诀 #厨房小知识 #家常菜技巧 #生活小妙招
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波斯猫爱美食1周前
#美食 #美食推荐 #家常美味 #炒菜 #小炒酱
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蒋能能3月前
各种蔬菜的正确焯水方法，被我老婆学到了！ 原来蔬菜焯水也是有讲究的！#蔬菜 #焯水 #生活小技巧 #做饭小技巧 #厨房
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小张教做菜1月前
#下饭菜 #美食技巧 #美食 #美食知识
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阿三美食1月前
#美食教程 #厨房妙招#炒菜花家常做法
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钰儿优选1周前
#我要上热门🔥#下饭菜 #教你做美食 #美食视频 #好吃又健康 小炒酱
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阿三美食1月前
#家常菜 #炒菜花#简单又美味
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懂美食的掌柜1周前
#美食教程 #美食 #美食分享 #美食推荐
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美食来了2周前
不用记配比，新手也能复刻饭店味，厨房新手的‘作弊神器’实锤了～ #调料推荐 #家常菜 #美食教程#美食必备
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小厨娘的家常味（卓玛小号）1周前
孩子爱吃的花菜新做法#在家做美食 #抖音美食推荐官
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小厨大亮5月前
保姆级干货，凉拌花菜，小白轻松做 #美食教程 #家常菜 #花菜
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猪猪爱做菜1月前
五星级酒店学来的十道家常素菜最后一道真的绝了#超级下饭的家常菜 #美食教程 #家常素菜做法 #一起学做菜 #家常小炒
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陈姐厨房1周前
很多人在家做干锅花菜一开始就下锅，难怪做出来水汪汪 很多人在家做干锅花菜一开始就下锅，难怪做出来水汪汪，一点也不好吃，今天分享的这个做法，做出来比饭店还好吃#干锅花菜#家常菜#美食制作
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七叔家常菜1周前
#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #美食
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昕宁爱美食3周前
#抖音美食教程 #抖音美食创作者
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人间烟火厨记2月前
#简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记 #抖音小助手dou上热门 这道菜简单又好吃，配米饭绝绝子
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小白球美食2周前
#我要上热门 #炒菜花#美食教程 #美食 @DOU+小助手
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波斯猫爱美食1周前
#美食 #美食教程 #小炒酱 #家常菜 #美食分享
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暖阳🌻2周前
别把焯水当“走过场”！食材焯水有讲究。 莲藕：焯水1分钟，可去除寄生虫。 豆角：焯水3-5分钟，破坏有毒物质。 香菇：焯水1-2分钟，去除嘌呤。 油菜：焯水30秒-1分钟，去除表面农残。 茭白：焯水1-2分钟，去除草酸。 菠菜：焯水30秒-1分钟，去除草酸。 香椿：焯水30秒，去除亚硝酸盐。 黄花菜：焯水3-5分钟，去除有毒物质。 马齿苋：焯水4分钟以上，去除草酸但建议少吃。#健康 #养生#健康 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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闪耀2周前
炒花菜时，到底焯水还是直接下锅炒？很多人都搞不懂，大厨教会你
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小雨不焦虑1月前
瘦了80斤预制减脂餐分享～虽然过程有点点疲惫 但结果很满意！ #一周不重样的减脂餐 #备餐 #低卡减脂餐 #预制菜 #vlog日常
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琪妈爱做菜1周前
老年人要多吃的十种碱性食物，最后一种价值百万#美食#在家做美食 #爱美食爱生活
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淇淇美食记1周前
#美食教程 #抖音美食教程 #家常菜教程 #干锅花菜#美食制作分享
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乡村黄老厨（晚上8:50直播）1周前
花菜上季的时候，怎样炒出奶奶的味道，翠绿又入味，学起来！
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烟雨爱美食1周前
#美食 #美食教程 #家常菜 #小炒酱 #美食分享
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钰儿优选1周前
小炒酱#下饭菜 #美食制作分享 #美食推荐 #美食教程视频 #同城美食
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明玥美食4周前
炒花菜有人焯水有人直接炒，难怪不好吃，大厨教你一招，鲜嫩入味
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云云小常识1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #每日分享 #生活常识 #超好吃
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