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微醺の酒蒙子3月前
MYON勉牌M901机型花式，基础花式教学，上翻花式浴火🔥 #M901系列花式玩法 #M901 #MYON #法国勉牌 #打火机花式
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一只小小豪5年前
随便甩个手指就能火🔥教学来啦！简单几步教会你#剪映2020 @剪映研究所 @小小豪日常小号🔥
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决明(大白爱养生)3周前
这个甩手操非常火，一次性解决大家的疑问： 1.动作要点是什么？ 通过下肢弹动、腰胯转动，带动胸腔及双臂的上摆下摇，并不是单纯的甩手，很多人手部受伤或者充血就是因为这样。手部的细节就是前后翻转，更大程度地拉伸手三阴经三阳经。 2.头晕是怎么回事，需不需要转头？ 有的人在转动的时候刻意去甩头，当然就会晕，头是随着身躯自然转动的，不会的话刚开始可以不动头，腰胯转动带动胸腔以及双臂展开，这样是有利于经络拉伸的，头部不转反而没有利益最大化。 3.每次做多久，每天几次？ 初学者每次3-5分钟即可，每天能做到一次就很不容易，有了一定基础以后，有的人可以每次做半小时以上，前提是要保护自己不受伤。 4.伤膝关节吗？ 首先取决于它的稳定性，膝关节周围的肌肉如果强度高一般不会受伤，其次和做的时候的动作幅度频率有关，所以刚开始动作慢一些、弹动小一些、下肢稳定好其实是没有影响的。 5.腰突可以做吗？ 这个分轻重度，轻的没有症状当然没问题，还有利于改善不适，有明显的麻木或者疼痛的话还是建议休息吧。#甩手操 #养生操 #每天一个养生小知识 #创作者扶持计划
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
这个云手甩头动作好火呀🔥姐妹们都练过没有？ #云手甩头#甩头 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #零基础教学
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similar8月前
跟练3遍见效！一分钟学会循环转笔 #转笔 #一学就会 #灵活的手指
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大凯很努力3年前
你们要的甩手变烟教程来啦！#剪映 #大凯技术小分享
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莓莓奶兔吖6月前
目测会火！学起来学起来！ #吹雪摇 #戒烟dj #舞蹈教程 #一学就会系列 #卡点舞
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海洋-编导☘️2月前
谁都可以在抖音上火一把 这几个技巧，很好使用 #短视频运营 #短视频创业 #流量 #火了 #拍摄技巧
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晴气球6月前
宝贝们，赶紧来学超级火的 #吹雪摇 #卡点 #戒烟dj #一学就会系列 #舞蹈教程
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番茄脑袋🍅4周前
好好玩duangduangduang～～#无敌蛋糕摇 #一学就会系列 #卡点舞 #慢摇 #教程
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Jaychou2天前
最近超火的冲动转场 谁不爱看一集旋风少女#剪映 #举起你的手放纵你狂跳的脉搏 #戚百草就是现在 #转场
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物理小学生2天前
東吳物理 陳秋民老師演示01-甩火把 #科学思维
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乐乐优选91月前
打个响指 吹口气 甩一下就能点火 点火方式这么帅 兄弟们都想要#打火机#声控打火机#创意打火机#男人的玩具#玩个很新的东西
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王较瘦1周前
简单又带感 快来帅一把 #卡点 #慢摇 #阿雷摇 #一学就会系列
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）3天前
《不潮不用花钱》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #不潮不用花钱 #企鹅舞
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浮光掠影3周前
早期的港片拍的太魔术化了#电影精彩片段 #强烈推荐 #精彩片段 #视频剪辑 #精彩电影片段
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乐乐优选94周前
我从来没见过这么智能的打火机 只要你打个响指 吹口气 甩一下就能点火的打火机 兄弟都想要，别被顺走了#打火机#声控打火机#男人的玩具#玩个很新的东西#创意打火机
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古蜀主（主页点🥣加）4天前
最详细双鞭教学 还不艾特你的靠山一起学#超自然行动组 #还好是超自然要不然就火了 #超自然行动组手游
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雷滴咔咔💃（减肥版）3周前
跳这个～把自己辣冒烟～#小鲍摇 #一学就会系列 #卡点舞 #青年创作者成长计划#小鲍摇舞蹈挑战
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koi祝一1月前
一眼就爱上的小舞蹈！真的不难小宝超有感觉～#打火机#手势舞#柠檬叉#吉隆坡的天气它是翻云又覆雨
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焦点街舞邢老师1周前
越学越得劲 高质量教学 通俗易懂#街舞 #舞蹈课堂随拍 #老邢教街舞 #popping #零基础学舞蹈
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王较瘦1周前
来财来～ #八方来财 #一学就会系列 #揽仔 #来财 #卡点舞
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开悟的人4天前
内家抖抖，心肺强，手麻冷走开，气血旺
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章鱼丸纸🍡5天前
这是舞是真的帅啊！！跳爽了！#倪鼠摇 #舞蹈教程 #卡点舞 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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蔓蔓居家健身4周前
甩臂跟练完整版，每天跟练三曲，暴汗瘦身，#健身日常 #全身燃脂 #每天坚持锻炼 #甩臂 #完整版
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燕子健身养生操💃🏿💃🏿💃🏿3天前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感
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小羊推文3月前
#小说推文 #解压视频 #我要火 #书荒推荐
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老翁测评4月前
用手弹一下真能出现爱心烟花吗？ #测评 #打火石 #打火石烟花 #爱心烟花 #烟花
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凤凰甩臂健身运动1周前
最火的甩臂操，每天甩200个，肚子平了，腰细了了#一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #甩臂
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菲儿养生操3天前
《火苗》跟练必火，燃脂塑形+活力满格+快乐甩肉，古风运动风拉满，跳完你就是活力甩肉达人 #养生操 #居家锻炼 #中老年养生 #气血调理 #一学就会系列 @DOU+小助手
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）3天前
《不潮不用花钱》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #不潮不用花钱 #企鹅舞
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尘风AI（华小二团队）3月前
ai音乐数字人，喂饭级教程 三步教会你，你也可以创造属于自己的AI Idol #ai星新计划 #ai音乐 #ai数字人 #ai音乐数字人#AI创作浪潮计划
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妙手罗老师H～月月4天前
#妙手罗老师
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陈卓越4天前
#甩手保健操适合所有人#居家锻炼#生命在于运动#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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不认床的苍苍在沙溪3天前
有手就会!超火凤眼手摇串儿教程来咯😁🍇 #菩提手串 #手作教程 #原创视频 #手艺人在抖音 #日常生活
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寿星缘老年公寓刘莉2天前
#养老院日常#80后养老院院长 每次教老人做手操都是用很形象的语言解释，活动结束后，有个老人给我说，我就记住了一句，一二三四甩甩甩😂😂😂#养老院手操#火火火起来
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《往事☆随风》养生运动4天前
甩手操打卡 每天坚持锻炼 向健康快乐出发 贵在坚持 身体健康就是财富 [爱心]❤️ 一定要每天给自己十分钟时间
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六妹健身养生操4天前
每天的甩手操#创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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南风知我意（大杰3天前
做短视频小事情里藏着“大爆款”？#短视频#短视频知识分享 #短视频创业 #短视频学习#短视频爆款
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好文推荐推文分享2天前
#推文 #小说推文 #小说推文每日更新
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我是菜姬2周前
#小说动漫解说 #小说推荐 #创作者扶持计划 #有声漫画 #我在抖音看漫画
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瑶冉小记2天前
团团平静#二次元 #第五人格 #现代 #校园 #女生爱看
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鸣哥护肤小妙招2周前
#生活小妙招
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常老师手机摄影（收徒弟）2天前
教大家一些手机摄影的小技巧#手机摄影 #原创视频
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鸣哥护肤小妙招2周前
#生活小妙招
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小福星2天前
#文荒推荐 #女大学生
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鸣哥护肤小妙招2周前
#生活小妙招
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韩佰万5天前
再发一遍吧 #倪鼠摇舞蹈挑战 #慢摇 #舞蹈教程 #一学就会系列 #卡点舞
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南川.4天前
《南川撑腰》#女生必看#二次元#大学生#超爆小故事
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大小左在哈萨克斯坦4天前
欢迎来挑战阿曼塔耶夫 大左在这里先帮大家试试水，他的力量真的比想象中的强大#哈萨克斯坦 #阿拉木图 #阿曼塔耶夫 #鸽武缘 #赵鸿刚 @阿曼塔耶夫
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天边的云3周前
#强烈推荐 #搞笑相声
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牢椰野3周前
马黄的堵门技巧#超自然行动组 #同学一起超自然吗 #开学后全在玩超自然 #前辈和我一起玩超自然吧 #还好是超自然不然就火了
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杨老师🏍️（重庆机车约拍）4天前
#机车约拍 引擎轰鸣是自由的序章，头盔遮不住眼里的光，小姐姐有一点腼腆，成片还是很帅的哈！#重庆美好推荐官 #重庆机车约拍 #机车 #花絮
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风云天下2天前
#热点 #热点话题
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伊伊渔具优选2天前
#鲫鲤小综合竿 #渔具用品推荐 #鱼竿推荐
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云南•咏春•曾翔4天前
传武秘术，手把手教学系列，拒绝甩帅！ #传统武术 #我要上热们
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我脸¹点也不圆2天前
谁有茅台？#慢摇 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #活跃账号
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