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cv紫竹2周前
《憋回去的眼泪，教会我们与自我和解》 李真子的《憋回去的眼泪去哪了》，不仅是一部“走出抑郁二次成长笔记”，更是一趟与真实自我和解的温暖旅程。作者将患病后的自救历程与心理学思考，化为一系列直抵人心的漫画与文字，为无数经历过情绪困扰的读者，提供了深刻的共鸣与慰藉。 “憋回去的眼泪去哪了？”——这个追问，精准地触动了我们共同的情感记忆。那些被称赞“懂事”背后的委屈，强忍泪水的瞬间，都未曾真正消失。本书如同一把钥匙，开启了积压情绪的闸门，让我们看到：被隐藏的情绪，最终都转化为了指向自我的压力。 书中最为闪光的内核，在于它颠覆了“成长等于变好”的单一叙事，提出了“成长，是学会接纳不好”。我们总被“成为更好的自己”所驱策，却在此过程中疲惫不堪。作者以其亲身感悟指出：“变好，不是幸福的原因，而是幸福的结果。”真正的起点，在于全然地接纳与爱上此刻的自己。性格中的敏感、偶尔的懈怠，只要无伤大雅，为何不能与之和平共处？ 同时，书中“观众没那么多，大胆去犯错”的勇气，也极具解放意义。我们常常困于他人的眼光，但事实上，每个人都是自己生活的主角，无暇他顾。放下对完美的执念，勇敢地去尝试、去体验，正是在试错中，我们才获得了最坚实的成长。 对于未曾深陷情绪泥沼的人，这本书或许是一扇窗；但对于那些曾在暗夜中独行的人，它无疑是一盏温暖的灯。它照亮了一条路径：不必执拗地追求一个“更好”的自己，而是可以在接纳不完的当下，汲取力量，活出属于自己的、真实的精彩。
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江小鱼🍊1周前
接纳不完美，让眼泪成为成长的养分 “坚强”成为成年人的必修课，太多情绪被悄悄压抑，那些憋回去的眼泪，究竟流向了何方？李真子的《憋回去的眼泪去哪了》给出了答案。这本以作者7年走出抑郁经历为蓝本的心理治愈漫画，用细腻笔触将无形的情绪困扰具象化，在共情与疗愈中，让读者明白成长并不是强行变好，而是坦然接纳“不好”的自己。 作者以“真理子”为缩影，将讨好型人格的挣扎、自我否定的内耗、原生家庭的羁绊等痛点，转化为25篇直击人心的漫画。“回收泪囊”的设定堪称神来之笔，那些被强忍的委屈、不敢流露的脆弱，都在这个虚构却真实的场景中找到了归宿，让无数读者直呼“看到了自己”。纯纯感同身受的经历分享，这种真诚让书籍拥有了跨越屏幕的治愈力，成为情绪困扰者的“心灵树洞”。 作者将抽象的心理状态转化为直观画面：讨好型人格是带着微笑表情的盒子，内心的黑暗面是愤怒的怪兽，抑郁的情绪是笼罩周身的阴霾。这种具象化的创作，打破了纯文字心理书籍的枯燥感，让抑郁、焦虑等难以言说的感受变得可感可知。即便在情绪低落、难以专注阅读的时刻，读者也能通过画面快速共情，在轻松的阅读体验中卸下心理防备。 在人人追求“变优秀”的焦虑氛围中，它勇敢提出“成长是接纳不好”的理念，搭配“对错之外有一万种可能”“假装才是虚弱，真实才是勇敢”等金句，像一束光穿透了完美主义的迷雾。它告诉读者，不必为自己的敏感、懈怠或脆弱感到羞耻，想哭就哭不是软弱，而是对自己的温柔；人生不必只有“变好”一条路，与不完美共处同样能收获幸福。这种包容的态度，让被“必须优秀”裹挟的读者获得了情绪解脱。 国家二级心理咨询师简里里、北师大心理学教授王芳的联袂推荐，为内容增添了专业背书。作者在分享自身经历的同时，巧妙融入心理学知识与自愈经验，既让读者感受到“不是一个人在战斗”的慰藉，又提供了切实可行的情绪疏导思路。随书附赠的解压不干胶贴纸，更让疗愈延伸到阅读之外，成为日常情绪调节的小工具。 《憋回去的眼泪去哪了》是一份送给当代人的心灵礼物。憋回去的眼泪没有消失，而是化作了理解与接纳的养分，滋养着每一个疲惫的心灵。愿每一位读者都能在其中找到共鸣，学会与情绪和解，在接纳不完美的过程中，收获属于自己的成长与治愈。
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灵感麦叔5天前
在情绪困境里，与自己和解 我们难过，把眼泪憋回去，你一定想知道，那些情绪都去哪了？最近读了@真理子 《憋回去的眼泪去哪了》，它给出了温暖的答案。 作者以自身走出抑郁的 7 年经历，用漫画主角 “真理子” 的故事，带我们看见情绪的真相。书中那些 “自我否定、讨好他人、内心拧巴” 的画面，像一面镜子，照见很多人的内心挣扎。 但它并非只有共情，更有疗愈的力量。就像书中所说 “我原谅了自己，不再自我指责和自我抛弃”“虽然黑暗还在，但它没那么可怕了，因为我点亮了自己”。它告诉我们，成长不是要变得完美，而是学会接纳不完美。 面对愤怒，我们可以像真理子一样，在 “失望与愤怒之河” 里，从恐惧到驾驭，最终享受情绪的流动；面对原生家庭的羁绊，也能明白 “无能有时是对父母的献礼”，从而找到和解的出口。 它教会我们 “直接地肯定自己，而不是通过迎合别人获得肯定”，帮我们拿回生活的主体性。那些关于拖延、恐惧失败的漫画，更是戳中了现代人的痛点，让我们在共鸣中学会放下焦虑。 这本书就像一支温柔的蜡烛，在我们情绪的黑暗里点亮光。它让我们知道，憋回去的眼泪从未消失，正视它、接纳它，与自己和解，才能走出情绪的泥沼，在自我疗愈中找到成长的方向，最终在时光里，与那个更好的自己相遇。 #抑郁 #情绪 #困境 #治愈 #和自己和解
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子鱼说书6天前
这本小书的文字和画，篇幅不大，但几乎每个话题都能击中我。 书名：《憋回去的眼泪去哪了》 作者：真理子 书中对自我怀疑、自我的存在、讨好型人格等问题的剖析，精准戳中了我的痛点。 我也曾因惧怕他人凝视而筑起心墙，将其视为评判与审视，深陷自我否定；也习惯压抑委屈与愤怒，视攻击性为洪水猛兽；讨好让我丧失自我，时刻迎合他人以寻求认可，却因预设对方的敌意而战战兢兢。 我不知攻击本是生命力的一部分，情绪被看见、被接纳后便能转化为创造力与人际关系的养分。 “投射性认同”一词也令我豁然开朗，原来幼时父母的暗示会固化“我不行”的信念，过度照顾实则是弱化自我的陷阱。 书中还点醒我，缺乏主体性让我无法坦然休息，总被外界标准裹挟，而对学历、容貌等的执念，源于内心的等级偏见，只会滋生焦虑。 最触动我的是，书中教会我接纳无能是改变的前提，失败不等于自我价值的否定，人与人本质平等。我们无需被他人定义，不必困于强弱高低的执念，放下社会标准，做热爱的事，才能在关系中拓宽世界，实现真正的自我觉醒。 这本小书有破有立，有颜有料！ #憋回去的眼泪去哪了 #疗愈自己
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惠惠4点早读1周前
治愈系书单：憋回去的眼泪去哪了 书名：《憋回去的眼泪去哪了》 李真子 著/绘 出版社：人民邮电出版社 我经历过两个人的人生…… 一个抑郁纠结，另一个清爽畅快。 一个自责怀疑，另一个自信真诚。 一个夸大自卑，另一个热情洋溢。 我以前总感觉自己很矛盾、又纠结，我一度无法接受自己这样的内心拉扯。 后来，我发现这种矛盾纠结的内心挣扎，不是我一个人的特例，而是大部分人的共性。 拧巴的人，表面和善顺从，内心却住着愤怒的怪兽； 表面高冷无情，内心却波涛万丈； 表面很能扛，实际上很脆弱； 我为了躲避被伤害，我赶走了很多人，也封闭了自己，让世界变得灰暗。 我深入自己的内心，发现这些伪装下面是没人看见、没人接纳的过往。 我原谅了自己，不在自我指责和自我抛弃。 成长不止变好，还有接纳不好。 作者也在这种极度矛盾中，逐渐找到了平衡的治愈。 作者用充满生命力的画面，把内心挣扎的“抑郁、焦虑、创伤”等情形用漫画呈现出来，将心理状态转化为视觉叙事，分享跟更多感同身受的人。 一个人的孤独，在书中找到了同类的认同，得到了支持。 憋回去的眼泪终于可以允许自己痛痛快快的大声哭出来了，你的一切都很好，笑也很好，哭也很好，你在，就是很好。 人生短短三万天，过好今天每一天。 这本书可可爱爱，轻松陪你走过焦.虑。 #憋回去的眼泪去哪了 #治愈系动画 #治愈系 #治愈书单 #漫画
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云舒读书会1周前
破大防了！宝，读完这本书，开始爱自己❤️读李真子《憋回去的眼泪去哪了》，被狠狠治愈！作者以自己走出抑郁的心路历程为原本，用漫画的形式，记录了自己的心理挣扎与人生启迪，在书中，得到太多共情与共鸣，很多我们都会遇到的问题被一一剖析：失去自我、自责讨好、自卑恐惧、内耗焦虑、原生家庭的创伤、人际关系的复杂……一针见血地指出了我们不敢承认或面对的情绪痛点，以心理学知识，给出了可操作的建议。 当我们在书中找到共鸣，本身就是一种情绪释放。当大众都在倡导“正能量”，反而一些负面情绪会被压抑，那些不敢正视的脆弱，向内指向自己，成为隐秘的疼痛。其实，世界是个“草台班子”，咱们也要放下对自己的完美要求。“成长不是变好，而是接纳不好”，意识到并正视自己的不足，才是拥抱自我的第一步。 所以，眼里不要憋回去，而是要学会表达情绪，允许自己哭泣，让情绪正常释放、自然流淌，“我们有高空可以飞翔，有大地可以降落”，我们有正常的喜怒哀乐，我们要活出真实的自我。 如果你经常陷入自我怀疑、内耗、觉得自己不够好，亲爱的，抱抱自己，读读李真子《憋回去的眼泪去哪了》，想哭就哭，想笑就笑，想像个孩子一样哭哭闹闹，还可以贴贴贴纸心情好好。总之，爱自己，让终身浪漫从此开始。 #憋回去的眼泪去哪了 #李真子 @真理子 #抑郁 #心理 #云舒读书会
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云溪1周前
抑郁症的自我疗愈 我们会流很多种泪水，会流感动的泪水，会流心酸的泪水，还会流怜悯的泪水等等；然而，小时候委屈的眼泪往外流，长大后委屈的泪水却憋回去了。 《憋回去的眼泪去哪了》作者李真子，漫画博主，绘本作家。2018年因抑郁症开始进行心理咨询和自学心理学知识，她用7年时间治愈了自己，最终成为了一个实现二次成长的人。 看到这里我感动的泪水在眼珠里打转，这得克服了多少困难，才越过心里那道难以跨越的坎，内心有多强大。 她为了帮助更多的人，把自己的成长经验分享给大家。 你是一个拧巴的人吗？你始终活在恐惧和焦虑之中吗？ 有人开玩笑说，我的前半生就是拧巴的人生。 每天都过得紧张焦虑甚至恐惧，把自己搞得很累，却一刻不敢停歇，期间也有很多委屈，但眼泪只能自己往肚子里咽。 直到身体发出求救信号，不得不让自己的脚步慢了下来，回头看看，自己憋回去的眼泪都去了“回收泪囊”，它终于承载不了那么多眼泪了，它生病了。 就像我的一位朋友，她生完二胎后，晚上有一点动静就醒，长此以往，精神状态大不如从前，去医院检查，竟然得了产后抑郁症。 这时候她才开始重视自己的“心”，才开始面对自己真正的“心声”。经过一次次对自己的否定，一次次的自责，一次次的不满意，开始学着慢慢对自己肯定。 学会打开自己的心，接受自己的完美，也学会接纳自己的不完美，人生本就没有十全十美。 我们扛过了这个阶段，就是一个新生的自己，比以前更好的自己，其中的心酸可能没有人理解，但只有自己知道。 把心里尘封已久的灰尘拍去，重新做自己想做的自己，不管流言也不管蜚语，我们过得是自己的人生，不是别人嘴里的人生。 最后，送给大家一句话，每个人都是独一无二的自己。先把今天的事做好，明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。 #憋回去的眼泪去哪了 @真理子 #自我疗愈
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一刻心理5月前
憋回去的眼泪去了哪里呢？从心理学看，情绪是一种能量，哭泣是情绪释放的重要途径#心理学 #情绪释放 #泪失禁 #低能量 #情感共鸣
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树叶儿-心理情感2月前
憋回去的眼泪，去了哪里？#青少年心理学 #每日分享
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苦尽甘来！5天前
心累，难过的不是身体上的累，而是心里藏着的那些不能说出来的委屈和无奈，是在崩溃的时候，无数次憋回去的眼泪，以及在心深处，想了一千遍一万遍也无法说出来的话，那种痛，那种无奈，永远只有自己知道！
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画师1周前
简大最受不了的眼泪攻势#漫画推荐 #二次元 #简隋英
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心理咨询师刘海娇1周前
憋回去的情绪，藏在身体里 憋回去的情绪，并没有消失不见，而是藏在了身体里 #育儿育己 #情绪与身体 #身体知道答案 #情绪管理 #自我成长
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泡沫星球6663周前
（炮灰饶命：阴郁皇帝竟是狼王）无重复版后续大结局来了啦！#漫画推荐 #炮灰饶命阴郁皇帝竟是狼王小说#炮灰饶命阴郁皇帝竟是狼王后续大结局#全文已完结#萧衍姜桃后续大结局来
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竹林小说5天前
#治愈系漫画分享 #创作者中心 #创作灵感 #二次元
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简介:

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