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张教练的小书屋11月前
细读《空腹力》第5集｜ 前言第3页和第4页，现代科学已经大量证明了“空腹的力量”，作者给出了六个方面，我们一起来看一看。#减脂 #减重 #减肥 #身材管理 #空腹力
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Harvarddream994月前
#空腹力#读书#热门音乐🔥 #自我提升#健康生活
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自觉电波2月前
明明一天吃两顿体重却纹丝不动《空腹力》 倡导适度空腹，调节身体机能，助力改善代谢与健康，传递科学的饮食与生活理念。让我们一起坚持空腹力。#提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #空腹力 #三分钟读一本书
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爱阅读的喵3月前
今日对话《空腹力》：科学空腹，激活生命自愈力。#读书 #空腹力 #减肥 #好书分享 @DOU+小助手
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张教练的小书屋11月前
细读《空腹力》第9集｜ 《空腹力》第2章第1节，由于有好多敏感词不方便说，我在想，以后的内容我要不要改成笔记#减脂 #减重 #减肥 #身材管理 #空腹力
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豆包读书2月前
总是觉得累，体态臃肿，状态下滑？你可能不是吃得不够，而是吃得太满！《空腹力》颠覆认知：适当的饥饿感，才是激活自愈力的关键。石原结实博士结合医学实证，教你用“轻断食”清空身体负担，唤醒内在能量，告别疲惫焦虑，重获轻盈人生。#书籍分享 #读书 #认知提升 #健康饮食 #空腹力 @DOU+小助手
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赵同学在努力10月前
空腹力的这个结论真的刷新了我的认知，原来空腹能有这么多好处！诺奖得主的研究成果，科学空腹，建议每个人都去看一看！#科普 #养生 #中医 #健康 #读书
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安叔漫谈3周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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自觉电波3月前
不吃早餐对代谢影响是否大？《我，不吃早餐》 #抖音年终知识大赏 #创作者中心 #空腹的神奇 #空腹的神奇自愈力#空腹自愈力书籍
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小刘读书屋📖6月前
《神奇空腹力》适当空腹真的对身体有益#读书#读书感悟人生#好书分享#身体健康#养生
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瑜爸聊智慧悦读4周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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海风书阁1周前
诺贝尔奖得主 书籍《空腹力》精读分享 轻断食的门道和学问，如欲实践，建议先咨询线下医生。 #书籍 #知识#健康#养生
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Ana mihri 的书屋7月前
#读书改变认知#好书佳句#听书#一起读书#一起成长 空腹力改变人生
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不二.心流精读6天前
《空腹力》带来的健康奇迹 总觉得自己亚健康？吃饱了反而更累？《空腹力》揭示现代饮食的隐藏陷阱！轻断食不是挨饿，是给身体一次深度清理。学会“空腹”，激活细胞自愈力，让能量回归。你想试试吗？#读书 #空腹力 #健康科普 #轻断食 #墨白深度书旅
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星空精读1周前
空腹力#书籍分享 #认知提升
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轻衣快马9月前
#空腹力 #读书分享 #好好读书 #免疫力 #轻断食
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不二.心流精读5天前
《空腹力》：重塑身体的饮食革命 总觉得自己亚健康？吃得不少却越来越累？《空腹力》颠覆你的饮食认知！原来“少吃”才是隐藏的健康密码。看完这本书，我找到了精力提升的根源。空腹不是忍受，是身体的深度清理。你也想重启自己的状态吗？#读书 #健康科普 #空腹力 #轻断食 #墨白深度书旅
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杨小柳3周前
总感觉身体沉重、精力不足？《空腹力》揭示：这不是懒，是身体“超载”了！10分钟为你精读，把状态重新调回出厂设置！#空腹力 #好书分享#健康#知识科普 #每日分享 @DOU+小助手
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小刘爱读书4周前
宝子们！石原结实的《空腹力》真的让我打开了养生新思路✨！ 宝子们！石原结实的《空腹力》真的让我打开了养生新思路✨！ 以前总觉得少吃一顿饿得慌，看了这本书才知道适当空腹好处多多👏。书里讲了好多关于空腹对身体的神奇作用，简单又好操作，感觉找到了健康养生的小秘诀🥰。 想改善身体状态，不妨试试书里的方法！
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黄师爱读书3周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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张教练的小书屋3月前
《空腹力》读书分享第83集｜《空腹力》第五章第8节，原来走路走这么多好处。#空腹力
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张教练的小书屋7月前
《空腹力》读书分享第64集｜《空腹力》第三章第11节，竟然能让不下蛋的老母鸡重新下蛋。#体重管理 #身材管理 #健康管理 #空腹力 #断食
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安叔漫谈4周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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印戈健康生活10月前
空腹力对健康很重要 细胞自噬机制发现推动了轻断食 #养生好书推荐 #空腹力书籍 #轻断食的正确方法 #辟谷细胞自噬的正确方式 #印戈健康生活
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木兮学姐8月前
日本自然疗法专家石原结实的新书《空腹力》，完全颠覆传统认知！原来人类绝大部分的病其实是吃饱了撑的，有时不吃饭才更有力量！ #减肥 #健康科普 #空腹力 #好书分享 #自律
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拾光有声5天前
为什么你明明吃得很好，却越来越累、越来越困、体重越来越难控制？《空腹力》这本书给出了一个颠覆性的答案：现代人不是吃得不够营养，而是被“吃得太勤”拖垮了。作者石原结实拥有四十多年临床经验，他用大量病例与科学研究证明：适度空腹不是折磨，而是身体启动自我修复、自我清理、自我焕新的关键时刻。本期内容用十分钟带你理解空腹的底层逻辑、科学机制与最安全的实践方式，帮你重启身体真正的能量与轻盈感。#空腹力 #健康 #读书 #好书分享 #认知提升
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瑜爸聊智慧悦读3周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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心之莲意4周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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静静的读书时光5天前
读完《空腹力》直接刷新了我对健康的认知！以前总觉得“吃饱才有力气”，结果越吃越累、身体还总闹小毛病，这本书算是点醒我了——原来适度空腹才是给身体“减负重启”！ 书里把空腹的原理讲得特别明白，不光能帮着轻松控体重，还能让精神头变足、身体变轻盈，连情绪都稳了不少。现在我试着保持轻微的饥饿感，整个人都清爽了，终于明白“少吃一口，舒服一天”不是随便说说的~ 真心推荐给想调理身体、追求轻盈生活的朋友，这书就是健康生活的“开关”，一起来翻开看看！#好书推荐#养生#饮食#空腹力#保持饥饿感的好处
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杨小柳1月前
你是不是总感觉累、睡不醒、状态差？可能不是因为你吃得不够，而是吃得太多了！《空腹力》这本书将告诉你，适当的饥饿感如何重启你的身体，激活自愈力。想找回久违的轻松与活力？点开视频，一起解锁“少吃”背后惊人的健康奥秘！#健康养生 #轻断食 #空腹力 #好书分享#自我提升@DOU+小助手
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广东安叔4周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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青灯读书3周前
读书分享，《空腹力》石原结实著，通过有意识地保持适度空腹状态，可以激发身体自愈力、排出毒素，从而达到预防疾病、健康长寿的目的。#读书 #学习 #自我提升 #我要上热门 #创作者扶持计划
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平安快乐每一天11月前
原来空腹竟有这么多好处！这本书颠覆我认知啦！#好书分享 #空腹力 #健康养生
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心之莲意3周前
视频同款书籍《空腹力》在主页橱窗购买 #读书 #认知思维 #空腹力 #文学 #诺贝尔医学奖
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红灿文阁4天前
《空腹力》带给我的，不仅仅是一种健康方法，更是一种生活哲学。它让我学会信任自己的身体，理解“少即是多”的真谛。在这个物质过剩的时代，我们或许真的需要做一做减法，给身体留出喘息和自愈的空间。#健康知识科普 #原创 #空腹力
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小美的生活笔记1周前
《空腹力》永远不后悔读了这本书! 读完《空腹力》打开了通往健康的大门！书中揭示了空腹背后的惊人益处，让我彻底颠覆了对饮食的传统的认知，它不仅能助力减重，还能提升生活品质，让身体更加轻盈、精力更充沛。这本书，或许它会成为你开启健康之旅的那把钥匙！一定要好好读一读！#好书推荐 #饮食 #保持饥饿感的好处#空腹力#好书分享#读书
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嗨 奔跑吧3月前
#知识分享 #科学运动#空腹力#好书分享
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刘一南1周前
每天听一本书书，今天听第2本《空腹力》空腹是身体赐予我们最温柔的良药。#空腹力#好书推荐 #好书分享 #女性成长 #自我成长
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嗨美想好1周前
为什么有些人吃得很少却精力充沛，而有些人吃得很多反而总是疲惫不堪。今天花5分钟带你读一本书，深度解读日本著名医学博士，石原结实的这本堪称身体使用说明书的著作，叫《空腹力》 #健康饮食 #好书分享 #励志#解锁紫苏叶的神仙吃法 #创作灵感
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Jessica-yyy2周前
空腹力 《空腹力》是日本医学博士石原结实撰写的一本健康类书籍，由天津科学技术出版社于2024年出版。书中基于诺贝尔奖研究成果，提出“空腹力”理念，主张通过适度空腹激活身体自愈机制，促进新陈代谢，提升免疫力，实现清洁血液、安全减肥、延缓衰老等健康益处。作者推荐“半日断食法”“16:8模式”等实践方法，结合不同体质与季节提供饮食方案，涵盖三高、病毒感染等疾病的预防策略。这本书既科学又实用，能帮助读者通过调整饮食习惯，开启健康新生活。
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小禾很挑10月前
空腹力这本书真的会颠覆你的认知！原来挨饿对我们身体有这么多好处，想要养好自己千万别错过#好书分享 #空腹力 #保持饥饿感
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心灵書洞5天前
《空腹力》｜吃得太饱，是现代人最大的健康陷阱#养生#女性#读书#励志#减肥
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润子悦读1周前
视频同款书籍在橱窗，科学空腹，持续健康，诺奖成果推荐给你#读书 #健康#空腹力#抗衰#会吃
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海湖书城6天前
📖《空腹力》—— 间歇性断食生活指南。 🔐解锁身体隐藏技能，就在海湖书城，《空腹力》。 #海湖书城#好书推荐 #空腹力#读书 #强烈推荐
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繁星悦读10月前
建议所有想减肥，想健康的人都看看这本书，保持饥饿感，锻炼空腹力，不仅仅是为了美，也为了激活身体自愈力，更健康长寿#保持饥饿感的好处 #减肥 #健康 #好书分享 #空腹力
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爱阅读的喵1周前
《空腹力》：别再被“三餐规律”骗了！少吃一顿，身体反而更有力#读书 #沉浸式听书 #空腹力 #好书推荐 #轻断食
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虹颖1年前
真后悔没早点读到，读完真得颠覆我的认知！ 诺贝尔奖得主石原结实的这本《空腹力》教你怎么健康的饿肚子，他说省去早餐，锻空腹力，更有益健康。建议所有想减肥又想健康的人都去看。#空腹力 #好书分享 #健康 #减肥 #养生
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嗨 奔跑吧1月前
#知识分享#科学运动#好书推荐#空腹力
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读书悦己5天前
十分钟精读一本书-日本医学博士石原结实的《空腹力》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #热点
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润子悦读1周前
视频同款书籍在橱窗，点头像进入主页，点橱窗书已置顶。《空腹力》最不会后悔拥有的一本书。
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时光悦读5月前
你知道空腹究竟有多厉害吗？在这本《空腹力》中说到， 人体天生具备强大的耐饥饿能力，有时候不吃饭才更有力量。空腹可以让思考更活跃，大脑更清晰，还会让你的情绪更稳定。 #提升自己 #好书推荐 #健康 #保持饥饿感的好处 #空腹力
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阳小阳3月前
原来空腹能有这么多的好处 《空腹力》的这个结论真的刷新了我的认知，原来空腹能有这么多的好处！诺奖得住的研究成果，科学空腹，建议每个人都去看一看！#干货分享 #知识分享 #诺贝尔奖 #空腹 #白细胞
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睡前听本书3月前
《当下的力量》 31分钟超详细解读#好眠相伴乐享每天 #书籍哄睡 #听书入睡 #睡前听本书
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大宽1月前
调理身体，先从原始空腹力开始#好书推荐 #知识分享 #全民dou阅读 #创作人计划 #每天跟我涨知识
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大爱读书1月前
学会科学空腹，身体脱胎换骨！ 读完这本《空腹力》让我惊讶地发现，空腹竟有如此多益处。它彻底改变了我对饮食的看法。 强烈推荐那些追求减重或高质量健康生活的朋友们，都来阅读这本书。#好书分享 #养生 #饮食 #保持饥饿感的好处
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吉祥书苑（书籍）（橱窗下单）2周前
#好书推荐 #空腹力#享受饥饿感激活自愈力#赶紧点击左下方小黄车商品橱窗下单购买吧
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全哥聊健身7月前
《空腹力》这本书，其中的一些观点颠覆了我的认知！我们很多烦恼，都是吃的太饱。这本书是诺奖得主的研究成果！强烈建议每一个注重身体健康的人都去看一看#好书分享#空腹力
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曾耀国书单6月前
空腹力神奇的自愈力科学空腹轻断食指南家庭常备健康饮食方法书籍
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大愚书房3周前
七分钟与你共读一本书：《空腹力》。少食、保持适当的饥饿感能唤起生命力的开关：我们的身体远比我们想象的更为强大#读书 #读书笔记 #空腹力 #诺贝尔医学奖 #好书分享
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陈梦读书1周前
#空腹力 #读书 #书籍推荐#知识分享
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