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一只小鹿🦌5月前
纯干货｜一句话总结瘦全身所有部位，直接开练 夏天已经来临，想要拥有完美身材，已经把我全身经常练的居家训练给你们一句话总结，不要再犹豫直接开干！！ #减肥逆袭#跟着小鹿变瘦变美 #居家健身 #全身塑形 #塑形
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体训智库7月前
最大速度7：躯干与躯干角度 躯干作为人体的中心部位，对于运动表现的意义不言而喻，跑动过程中上半身大幅度前后浮动，都是核心力量不足的表现，躯干应该保持怎样的状态呢？#看见音乐计划 #田径 #核心力量 #百米短跑 #体育生
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伊斯琪儿4月前
浑身不板扎的时候，记得来伊斯琪儿体验上半身五个部位全给你包了的！精油SPA！纯人工手法！价格是真的很香！#发现宝藏小城#美容美体 #精油spa #同城好店推荐 #伊斯琪儿
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郜氏正骨～直播2月前
3D动画演示 脊柱的构造#中医养生 #正骨
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超人洛斯3月前
白俄街健冠军带你练腿！4个居家练腿动作，8分钟练出好身材 大家好，好久没练腿了！我新出了一套家庭版腿部训练计划，只有4个动作，但能让你的双腿变得更强壮、更结实、更粗壮。练腿对全身肌肉发展都很有帮助，因为腿部训练能刺激大量激素分泌。所以想要上半身更发达？先练好你的腿！ 我的训练计划不是什么神奇魔法，而是坚持、自律、规律作息以及平衡恢复和饮食的结果。##dou来运动吧 #自律 #减脂 #增肌 #健身vlog
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吸脂塑形钟伟洪医生1年前
带你看看真正的上半身吸脂 上半身“虎背熊腰”，看看你是不是这几个地方有脂肪堆积。 #深圳钟伟洪 #钟伟洪 #腰腹环吸 #医学科普 #手臂吸脂
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
上半身的核心腹部下半身的核心臀部#卷毛训练干货分享 臀桥
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爪爪子（健身版）1年前
新手去健身房这样练上半身、紧致塑形很有用 新手想要塑形或者增肌去健身房不要一上来，就去力量区练习哑铃杠铃这些、比较危险且很难找到肌肉发力感觉。 建议先从固定器械开始练习，固定器械比较安全，动作轨迹是设计好的，比较容易找到肌肉发力感。 练习一段时间后，动作要领掌握后慢慢过渡到力量区、此时肌肉发力感是很好找到的。#健身日常 #身材管理 #好身材练起来 #力量训练 #减肥
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三麦1年前
男人的爱：上半身与下半身的巨大差异 #情感 #男人爱一个女人的表现 #爱情
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胃肠—肛肠外科唐言华主任5月前
上半身出现这3️⃣处疼痛，别硬抗！你的身体可能正在“报警”！ #抖出健康知识宝藏 #癌症 #癌症患者 #癌症预防 #癌症晚期 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康 @抖音热点 @抖音小助手
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李林染2月前
7分钟上肢拉伸跟练 改善体态缓解肩颈疲劳！练完上半身的快来拉伸跟练啦！#夏日减脂大作战 #运动后怎么拉伸 #肩背拉伸 #练后拉伸
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萍果果3月前
#新创作灵感入口 新人养生必知哦，避免反养生#每天跟我涨知识 #养生#中医养生 #五行 #阴阳
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川北减重小张医生5月前
减肥的时候你想先瘦哪里呢？小张医生来帮你#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #做自己体重的主理人 #南充减重 #科学减肥
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天台跳舞的yr1年前
基本功侧上半身wave练习～ #爵士基本功 #慢速镜面分解 #wave #基础爵士 #侧wave
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阿文教练5月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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三甲小雨博士聊妇产1周前
你的身体比你想的更精妙 #人体 #器官 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #人体结构
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中医肿瘤周禄荣主任5月前
上半身出现这3处疼痛，可能是癌症的征兆！ #中医 #健康科普在抖音 #癌症 #肿瘤 #预防癌症
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健身搞肌（身材管理）1周前
四个动作搞定上半身力量，新手也能快速见效 #力量训练 #力量训练动作教学 #上半身训练 #倒立俯卧撑
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碳水王子（自律版）3周前
新手想要练好上半身，这些动作你要知道#健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身教学
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罗宾小哥1年前
上半身律动是谁点，是谁学？ #一分钟干货教学 #表情管理 #律动 #跟练 #上半身训练
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diouf41年前
十二部位颠球改善练习 十二部位上半身加强和改善练习分享#唯有足球不可辜负 #足球技巧 #12部位
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泵感星球PumpLab4月前
尼克沃克光头开启战斗模式备战奥赛｜上半身训练 #健身 #尼克沃克 #奥林匹亚先生 #泵感星球pumplab 声明：素材源自网络，字幕为自制，仅供学习交流；
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是茶茶（梨形身材）4月前
100斤上半身，130斤下半身，没有脚脖子，膝盖还鼓包肉，谁懂啊！🍐梨型身材#梨形身材 #谁懂啊 #腿粗
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阿丰医生谈健康1月前
上半身3点疼，警惕癌痛 #癌痛 #肺癌 #肺病 #肝癌 #食管癌
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今鹰运动健身教练一江龙🐉1周前
减脂女学员的二分化训练中的上半身训练 训练计划直接照抄都没问题🤩#健身减肥 #力量训练 #减脂塑形#广州私教#圆肩
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整形医生 张彦刚4月前
女性的五种身材，最后一种简直太绝了！#身材分类 #沙漏腰 #吸脂 #整形医生张彦刚 #医疗健康创作训练营
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江半不是江畔（已瘦22斤版）3月前
上半身减脂攻略#马甲线 #居家锻炼 #逆袭 #健身 #减肥减脂
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YEZI.4月前
快来看看新手女生去健身房怎么练吧～ 今天带来的是背部训练，一步一步带你用正确的方式找到背部发力感吧！一起打造少女背！#健身小白必看经验 #女生练背 #背部训练 #背部训练动作 #美背
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大牙的分享4周前
安娜上半身力量（可投屏） 仙女背、一字肩、小蛮腰#腹部训练 #居家健身 #安娜40分钟力量训练 #健身干货
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6月前
上半身塑形 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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中医肿瘤专家钱心兰4周前
#医学科普#中医#医者仁心#中医钱心兰
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是Ycc5月前
一块健身版搞定你上半身的所有部位训练！#运动自律 #自律#居家健身 #俯卧撑 #健身
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悦己1周前
8分钟上肢+核心跟练｜瘦上半身 强化核心腹肌| 大家好，本期视频非常适合小空间、家里没有器械，但又想要高效锻炼上肢和核心肌群的小伙伴们。 目标肌群包括胸背、手臂、肩膀以及腹肌核心。快来一起打卡吧！ #核心训练#上肢训练#瘦肚子#居家锻炼#腹肌
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一拳超人图艺🦸4月前
#居家健身 这块板子就会练完你的上半身，怎么做，练哪个部位都给你写好了，赶紧行动起来吧#你的坚持终将美好 #俯卧撑 #精神氮泵 #徒手健身
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李林染3月前
居家瘦上肢跟练！瘦手臂绝了！一遍胳膊就酸炸了！#夏日减脂大作战 #瘦上半身#瘦手臂 #瘦拜拜肉
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是Ycc5月前
一块板子可以轻松搞定你上半身所有部位！#健身#俯卧撑板#居家健身#自律
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夕夕4月前
上半身wave练习#爵士舞基本功
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八大处整形医生吕倩雯10月前
全身吸脂先吸哪里最好？ #八大处吕倩雯 #抽脂 #塑形 #抖出健康知识宝藏
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磊哥爱运动1周前
#健身 #跑步
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王教说健身1周前
女生塑形上半身的训练#美背 #居家锻炼 #肩背训练 #开肩美背 薄背
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一个糊涂张1周前
瘦上半身都给我去跟练她们！#逆袭 #运动分享
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苗太傅-枳实1周前
上半身哎呦呦，苗老师分享小灵招 #苗太傅 #点穴 #中华文化传承 #中医养生 #师芝林
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漫漫健身日记1周前
上半身减脂，30分钟，无跑跳，和我一起动起来吧#居家健身 #居家锻炼 #运动使我快乐 #每日分享 #燃脂塑型
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肿瘤科周医生2月前
上半身出现这三处疼痛，可能是癌症的信号 #后背疼 #癌症肿瘤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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一颗大苹果1周前
让上半身变薄的动作！！#減肥 #变瘦 #瘦背 #居家健身 #瘦手臂
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王教说健身1周前
女生居家一条带子就能塑形上半身，每天10分钟薄背美肩#瘦手臂#女子塑形 #居家锻练 #改善含胸驼背
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CAIN（囚徒版）1月前
薄肌训练如何拉伸？三个动作拉透你的上半身，男女通用#健身 #拉伸 #薄肌男孩 #徒手健身
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遇见桃姐1周前
黄帝内经：臀部开始排毒，身体就好大半了！ ⭕人体上半身属阳，下半身属阴，臀部作为身体经络的“十字路中心”，是 7 大经络必经之处，却也极易堆积寒气与毒素，堪称人体蕞大的“毒窝”。#
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小明有氧运动健身1周前
直播回放第9小节上半身训练 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #塑形 #运动健身
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瑜伽理疗师小宇2月前
跟骨称重❗回正立线，拯救上半身体态。脚跟下踩的力可以联动下肢与骨盆，下肢稳定上半身才能自由，先了解逻辑，在练习动作，下期动作分享～#体态改善 #胸廓压缩 #胸椎曲度变直 #鱼余瑜伽 #圆肩驼背
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波仔运动养生1周前
上半身肩背伸拉跟练版#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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skull_mnnnj1周前
印度按摩丨头部与上半身按摩 #asmr助眠视频 #印度按摩 #助眠视频
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待问春风定山巅（线上减）2周前
肩部是上半身参与活动最多的部位之一，劳损频繁，一定要注意日常保养#肩袖损伤 #冈上肌肌腱损伤 #筋膜球按摩方法
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阿康居家健身1周前
高效精准练上半身肌肉 #简单粗暴 #一棒练遍全身 #臂力棒动作大全
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小麦儿1周前
上半身哪里不满意 咱们就练哪里 练到满意为止#上半身塑型 #紧致手臂#紧致背部#健身小白必看经验
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你顶美健身瑜伽1年前
家人们要的完整版跟练视频来了！上半身所有部位 ！全程5分钟！！！ 细节点都讲到了别嫌我啰嗦 都是精华❤️ #少女背 #开肩美背 #改善体态 #拜拜肉 #改善含胸驼背 居家锻炼 美出高级感
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奈斯Nice2月前
这一期就是上半身的最后一期了，大家有其他部位的问题可以留言是评论区或者私信我。#怎么恢复精气神 #背阔肌 #斜方肌 #拉伸 #奈斯运动
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肿瘤科蔡琳琳主任2周前
#中医 #医学科普
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欧尼带你吃1月前
上半身比下半身好练#自律
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gg瑜伽2周前
今日晚课主题：核心力量训练 核心训练对于身体健康和功能性训练非常重要。核心肌群包括腹肌 背肌 盆底肌群和髂腰肌等，它们位于躯干的中心部位，是链接上半身和下半身的关键区域，核心肌群是保持身体稳定的关键，它们提供了稳定的基础，帮助我们在日常活动中保持平衡和姿势控制，强健的核心肌群可以改善身体姿势，减少不良姿势引起的疼痛和不适，它们帮助保持正确的身体对齐，减轻脊柱和关节的压力。
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