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疾风体育6天前
博尔特跑马拉松成绩如何 #博尔特 #田径
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疾风体育6天前
马拉松跑进4小时有多难 #马拉松
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）2周前
半程马拉松2个小时内完赛，什么水平？你参加马拉松了吗？ 接下来我会整理大家提出来的问题，录制一期视频，一一的回复大家关于马拉松的问题。#正能量 #马拉松奖牌 #马拉松 #半马破二 #内容太过真实 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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奶爸小安哥5天前
【经验分享】半马跑进130 我是怎么训练的？有什么经验教训？ 这次通州半马跑进1小时30分，我的经验分享。 1、跑量。月跑量达到200以上。 2、速度。在保证跑量的基础上尽量提高自己的配速。每次跑步会冲几次。然后会跑阈值跑。阈值跑的配速从4分半提高到了4分10以内。 3、跑前一周进行一次自测。比赛速度会比这次速度快10s左右。 4、比赛中的经验。我前面太快，如果稳定410的配速，成绩应该会更好。前5公里配速355， 5到10公里时409,10~15是422 15公里以后是425。前面5公里消耗太大，导致后面体力不够。 #跑步 #半程马拉松 #通州半程马拉松 #半马跑进130 #跑步训练
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蝶舞醉清风5天前
好久没跑半马了，轻松拿下💪💪比之前快了将近三分钟，终于跑进了1小时40分以里✌✌✌哈哈。。。可能跟最近跑的比较佛系有关吧😊😊
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跑步一哥1周前
普通人想要10公里跑进一小时，需要具备这五大能力#跑步运动 #运动健康 #十公里 #十公里一小时 #十公里的快乐
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欣哥销售派6天前
我的第30场马拉松平谷桃花半程马拉松顶着4级大风在京平高速PB18秒完赛！跑进1小时55分大关啦 2025赛季共完成10场无伤顺利收官 2026来年再战#平谷桃花半程马拉松 #马拉松
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家晖6月前
半马跑进1小时20分钟难吗？ 家晖今天分享完整的半马破120训练计划，希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步 #半马训练 #家晖陪你跑
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友权Running4月前
全马跑进4小时是什么水平？你的全马成绩是多少呢？#马拉松 #马拉松训练 #全马破四 #全马破三 #跑步
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跑步那男的3周前
赛前目标就是跑进1小时10分，卡着时间拖着身体跑，看见远处的拱门想的不是终于快到了，而是还有这么远的距离身心俱疲感觉好绝望。前程如果松懈几秒都有可能在最后功亏一篑，最终还是顺利打开70分了，这次没有惊艳的配速，因为我真的燃尽了。#第一视角 #马拉松#竞技体育的魅力
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跑步一哥4周前
十公里想要跑进一小时，往往需要具备这五大能力！#十公里 #一小时跑步 #十公里一小时 #跑步知识 #跑步运动
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跑步一哥3周前
普通人10公里跑进一小时，需要具备这五大能力！#跑步运动 #坚持的意义 #坚持运动 #运动无处不在 #十公里一小时 @DOU+小助手
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画跑-画小仙2年前
半程马拉松如何跑进1小时30分？每周做这3件事，帮你半马突破130。#半马挑战 #马拉松训练 #半程马拉松训练 #速度耐力训练 #科学训练 @DOU+小助手
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逐风跑者5天前
2025年横店马拉松以安全完赛，用时1小时55分43.继续加油！
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北体黑皮1年前
半马跑进1小时15分钟很难吗？第一视角带你看看天津马拉松现场#马拉松 #天津马拉松 #天津 #比赛现场 #抖音送你去跑马
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大迫龙1年前
半马跑进1小时30分钟，是大众跑者迈向精英跑者的一道坎。拿去练吧！我看好你#跑步 #马拉松 #日常训练 #跑步知识 #半程马拉松
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跳绳也是信仰7月前
半程马拉松跑进1小时这么轻松？还能跨栏冲线！穿迪卡侬Kiprun KD900X LD+碳板跑鞋的法国97年选手jimmy gressier上个月5公里刚跑进13分钟打破欧洲纪录，这次又夺得布鲁塞尔马拉松欧洲冠军 #抖音送你去跑马 #抖音开跑计划 #运动的人先享受春天 #半程马拉松 #迪卡侬
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哈跑圈1年前
破2，马拉松终极计划，为什么这么多人为之奋斗 #马拉松 #基普乔格 #哈跑圈 #贝克勒 #特加特 #格布雷西拉西耶 #基普桑 #马拉松破2计划 #基普图姆 #基梅托
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申申.5天前
郑州马拉松明年再会 郑州马拉松给朋友当了一次私兔，目标计跑进139，最后应该是1小时36分06秒完赛，最后应该pb了3分钟左右，前慢后快昨天是他郑州大学毕业20周年的日子，对他的意义应该不一样吧！郑州和西安距离很近，虽然去了很多城市比赛，但每座城市有每座城市的空气，有不一样的跑步感觉，当然最后完赛奖牌咱也没有带回家，为姓氏而战，老申家半马排名第4位，话说我这最近是不是壮了一点点啊。#郑州马拉松#为姓氏而战#抖音开跑计划 #申申的跑步日记
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七月既望5天前
#郑州马拉松 #半马破二 如愿以偿，郑马半程马拉松跑进两小时以内，净成绩1小时54分05秒。#不负热爱
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跑步就是跑步2年前
#北京半程马拉松#冠军 北京半程马拉松冠军，跑进1小时！刷新赛会纪录！[强][强][强]#比赛现场 #马拉松 #体育精神
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跑个6吧3周前
#马拉松 #马拉松训练 #全马破四 #跑步那些事 #大神支个招
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蓝岚子呀9月前
半马突破1小时30分是许多进阶跑者的目标，总结了5个点，希望对你有帮助～每个人的运动基础不同，不过训练方法逻辑实际差不多。关键是乳酸能力和有氧耐力的提升，高效训练才能事半功倍！ #跑步 #马拉松 #自律遇见更好的自己 #半马如何跑进130 #因为热爱所以坚持
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爱跑步的小卡拉米7月前
#马拉松比赛 #传递奔跑的力量 #一起奔跑吧 #跑场马拉松爱上一座城 #半程马拉松21公里
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3周前
这周天你跑哪里啊，你的目标是什么？我跑北京，预祝大家pb#马拉松 #跑步 #运动 #跑步打卡 #跑步知识
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薛礼说5天前
人生首次半马，这个成绩是什么水平？
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小食谈纪4天前
热爱的事坚持做下去 #运动 #体育生 #跑步 #马拉松 #友谊
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老高与跑步3月前
半程马拉松跑进1小时，40分钟的训练方法纯粹的干货，大家可以先收藏起来，按照我这个方法练，如果说你练不成的话可以找我#半马 #半马训练 #跑步 #跑步训练
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金兔1年前
欢迎收看：陨落的马拉松天才：凯尔文·基普图姆的田径故事
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爱跑步的小魏5月前
#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #半马破二
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画跑-画小仙9月前
半程马拉松如何跑进1小时30分？ 做好这3件事，3个月带你半马突破130 #半马pb #半马130 #马拉松比赛 #马拉松训练 #半程马拉松训练
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
半马跑进130需要满足的条件 🔥1小时30分马拉松破速全攻略！照着练直接起飞！ 💥训练三板斧 ✅速度打底：3分40秒配速狂刷15组400米间歇，组间仅休60秒！这是突破的关键！ ✅耐力暴击：3分55秒-4分配速连冲10组1000米，心肺直接拉满！ ✅混氧必杀：10公里4分05秒内拿下，16公里稳控4分10秒配速，每周2-3次力量轰炸核心肌群 🏃比赛战术秘籍 ⚠️前半程"稳如老狗"：前十公里保守巡航，留好体力！ ⚠️后半程"猛如饿狼"：找准节奏疯狂提速，最后冲刺直接绝杀！ 👟装备buff叠满 ✔️赛前跑鞋必须提前磨合！别穿新鞋上战场！ ✔️踏板选回弹强的，补给点精准投喂能量胶+盐丸 💡制胜心态：把每一步都当成超越自我的勋章！干就完了！ #马拉松 #跑步干货 #跑步 #马拉松训练 #跑步技巧
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大迫龙1年前
半马跑进1小时20分钟，是大众跑者迈向精英跑者的一道坎。拿去练吧！我看好你#跑步 #体育生 #马拉松 #日常训练 #居家锻炼
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友权Running4月前
半马跑进两小时是什么水平？你的半马PB是多少呢？#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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高歌体育4月前
基普乔格纪录片【永不止步】只有自律的人，在生活中才是自由的！ #基普乔格 #马拉松 #田径 #体育生 #高歌体育
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冠戒跑马1年前
你知道马拉松破2有多难吗？为什么基普乔格的破2记录不被认可？ #跑步 #马拉松 #体育精神 #基普乔格 #冠戒
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耶运动-跑步事业部4月前
17岁男生半马1小时27分秘诀 4种强度训练占比+5天周计划 #跑步 #马拉松 #体育生 #幸运叶子运动 #中长跑
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家晖陪你跑1年前
半马跑进1小时30分，大行李箱带回家！ 江阴新桥半马完赛现场真的太嗨了！大家都是大包小包带回家～这个比赛卷到头了！#抖音送你去跑马 #马拉松#跑步 #跑场马拉松爱上一座城 #家晖陪你跑
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家晖陪你跑4年前
半程马拉松跑进1小时30分难不难？跟着我的跑步视角来体验下！#跑步 #跑鞋 #马拉松 #家晖陪你跑
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体视记1年前
如果没有这次意外，人类的极限又会是多少？#基普图姆
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伊雪coco3月前
你全马破四了吗#运动 #马拉松#因为热爱所以坚持 #运动女孩 #跑步
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八浩Runner5年前
半马跑进1小时20分钟，是大众跑者迈向精英跑者的最后一道坎 #马拉松
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广东诸大祥7月前
#柳州马拉松 跑马迟到一小时是什么体验
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八浩Runner5年前
半程马拉松跑进1小时30分钟，必不可少的训练方法之一。 #马拉松 #跑步
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小叶爱跑步y6月前
跑圈黑话马拉松小知识 #跑步 #跑鞋 #马拉松 #跑步治愈一切 #鞋狗的日常
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李鱼跃龙门2月前
人生首马诸城半程马拉松顺利完赛，成绩1小时48分，成功PB150，虽然没跑进145，但还是比较满意，毕竟是首马，还算是跑了一个不错的成绩！ #诸城马拉松 #半程马拉松 #马拉松PB #龙城 #跑步
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陶家丰是个发型师6月前
有跟我这种野路子练的吗 #马拉松#马拉松比赛 #训练场日常
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家晖陪你跑6月前
学会调整，你的跑步能力会大幅度提升！ #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #家晖陪你跑
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梅子5天前
#半马130训练计划 #马拉松训练小课堂#
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述庆快快跑4月前
马拉松名将吴向东：从“铁头功会长”到奥运突破者的奔跑人生#吴向东 #马拉松 #体育精神
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阿娇教练（青浪跑步）2月前
你们要的半马1小时30分训练框架来啦！#训练计划 #马拉松 #半马130 #训练
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风中之鹏6月前
跑量差异的本质 #马拉松 #说真话 #跑步 #科学训练
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疾风体育2周前
大正北京马拉松PB #北京马拉松 #马拉松 #大正
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清风郭来9月前
一场国际半程两位日本人跑进1小时，扎西次仁得努力了 2025年2月2日，在第77届香川丸龟国际马拉松男子半程马拉松比赛中，太田智树以59分27秒的成绩完赛，打破日本男子半马纪录，同时成为黄种人中首位跑进1小时大关的选手。另一位日本选手篠原幸太朗，以3秒之差59分30秒屈居第二。#马拉松 #半程马拉松 #半程马拉松纪录 #日本马拉松 #中国马拉松
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画跑-画小仙11月前
半马如何跑进130？ 半程马拉松突破1小时30分，难度有多大？坚持科学训练，减少受伤还能助你PB！#半马130 #马拉松比赛 #半程马拉松训练 #马拉松训练 #半马pb @画跑体育旗舰店 @DOU+小助手
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蚊言文（体育）1年前
马拉松天赋第1人：基普图姆，最好成绩2小时35秒，陨落的天才少年 #田径 #马拉松 #基普图姆
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老张不懂鞋3周前
速度能力和有氧耐力在马拉松里都很重要，日常训练还是要科学平衡的去训练提升#跑步结算 #轻装上阵 #马拉松
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陆小游🏃6月前
200官方配速员的份量到底有多重？你的首半马谁带你破二的？#抖音二创激励计划 #官方配速员 #陆战队跑步俱乐部 #抖音送你去跑马 #陆小游
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王特慢7月前
跑步菜鸟的首全马体验，神秘的30公里之后，每一步都是痛不欲生。虽然痛苦，但是人生重在体验！#跑步 #马拉松 #vlog日常 #沉浸式体验
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橙飞一下2周前
180斤美食up挑战马拉松跑进3小时40分！能成功吗？ 马拉松是一项高风险高消耗长距离极限运动，没有长期运动锻炼的习惯，不要轻易尝试。 11月2日，北京马拉松，回到家乡，回到自己马拉松的起点，来参加比赛。 天气凉爽，湿度合适，是个跑步出成绩的好天气， 我也是为了这场比赛，准备了整整一个夏天， 目标在北京马拉松比赛中，跑进3小时40分钟。 （之前最好成绩是10月12日跑出饿3小时43分56秒） 为了达成这个目标，还特地找了几个朋友一路带我。 看看能不能成功吧！ #马拉松 #北京马拉松 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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画跑-画小仙1年前
半程马拉松如何跑进1小时30分？ 每周做这3件事，3个月带你半马突破130 #半马pb #半马130 #马拉松比赛 #马拉松训练 #半程马拉松训练 @DOU+小助手
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沈乌贼7月前
2023年时，@奔跑的小挂件 还在为半程马拉松跑进1小时30分而努力。 短短一年多的时间，她已经成了一些比赛的站台（她自己谦虚说是捡漏）跑者。 她的“变强”秘密，我想除了视频里呈现的，还有就是：“跑完一组，告诉自己再跑一组。” #运动的人先享受春天 #一起变强
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