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就叫我浩克吧5月前
手腕疼｜小指侧疼痛，多半是出现了 TFCC 损伤 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康乘风计划 #带铭文的康复师 #tfcc损伤
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小磊带你回归生活4月前
学会反复促通疗法，在家改善偏瘫后手指伸不开#川平法 #反复促通疗法 #偏瘫手指康复训练 #偏瘫 #偏瘫康复
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Piano钢琴教育4月前
#钢琴教学 #北京钢琴老师 #日常练琴 #弹钢琴的正确手型#海淀钢琴老师
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Stephen.Well2年前
手掌支撑，或者用力，比如推胸，推肩手腕拇指侧疼痛，有可能是腱鞘炎，试试这个弹力绷带绑法吧。小姐姐的手还真小巧呢。#运动康复 #健身日常 #撸铁女孩 #腱鞘炎#同城精选
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五行经络瑜伽导师-一柳7月前
[爱心]春分过后，夏天就近了 例行的各种支撑练习开始啦 平板斜板侧板五花八门的板和撑 你是否Hou住了还是有手腕疼😣 今天告诉你正确的手掌发力方法 记得点赞关注收藏，说出你的感受 #杨淇五行经络瑜伽 #支撑 #发力 #疼痛 #关注我每天坚持分享知识
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LEO的体态实验室7月前
TFCC（三角软骨盘）的自我康复#tfcc损伤 #运动康复 #手腕疼 #康复运动 #手腕康复
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柳姑娘会出手🪡1月前
手掌八区域之五5️⃣骨关木关中关（骨头问题 痛风类风湿等）
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深圳琴娴钢琴艺术中心4月前
一个小妙招解决孩子折指的问题！ #钢琴教学#折指#深圳高端钢琴教育#琴娴钢琴艺术中心#深圳盐田
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偏瘫康复君7月前
#偏瘫 #康复训练 @新亿安百货
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老孔运动员康复10月前
手腕多年旧伤，手掌平铺受限，当场见效！有疼痛找老孔！靠谱！！#手腕痛腱鞘炎 #手腕痛#运动康复#健身干活
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米夕3年前
为什么很多人手做支撑时，总感觉手没力支撑不起来，来看看这个视频，一招帮你解决这个问题。#功能训练 #瑜伽理疗体态纠正 #体态纠正
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腕关节疼痛腱鞘炎怎么办呢 腕关节疼痛怎么办呢 打球痛、平板支撑、俯卧撑 腱鞘炎疼痛 手腕压力大怎么办呢？ #康复训练 #手腕疼 #手腕 #手腕鼓包 #手腕球
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训练师刘晓光（蜗牛健身）3月前
手撑着手腕，教你怎么解决#手腕 #腱鞘炎 #健身工作室
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源点康复温培涵7月前
#给康复一点时间 手支撑时手腕疼痛难忍，视频末送你一招解决它吧！#手腕疼 #俯卧撑 #运动康复 #江门
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学瑜伽找平哥4月前
支撑时手腕压力大，可能不是因为你没有力，而是你手位置没有放好，和不会正确启动力量带来的压力#支撑练习
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赛文是 i 人7月前
#运动康复#手腕支撑痛 日常使用手机和电脑过多，手腕出现不适很常见，大多数都是因为肌肉过紧导致，肌肉失衡关节就会被拉偏，痛只是一个结果
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二宝老师教握笔（从零基础练好字）1周前
第169 集 | 小朋友刚开始握笔学写字，总握不住笔出现折指、抱笔、扣手心，不会摆腕和手指伸缩，这是因为孩子手指、手掌、手腕的协调能力和力量差所导致的，大家跟着视频一起练起来，提升孩子握笔运笔能力。#握笔姿势 #控笔训练 #练字 #家长必读 #家长收藏孩子受益 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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超级兔子BFC7月前
骑行技巧｜手麻｜如何排查 1｜检查手变｜2｜检查坐垫 #骑行 #公路车 #手麻 #超级兔子 #超级兔子fitting
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小张说钢琴5月前
钢琴技巧：为什么手指跑动跑不快？其实是因为掌关节没有支撑好 #温州钢琴 #钢琴 #0基础学钢琴 #温州钢琴老师 #成人钢琴
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何永新有话说3月前
6个月宝宝，全身很软，大运动落后，有这么多异常表现？ 6个月宝宝，全身很软，大运动落后，有这么多异常表现？#育儿经验分享 #育儿 #早产儿 #自闭症 #发育迟缓
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老缪骑行3月前
新手骑行手疼、手麻怎么办？ #骑行日记 #爱生活爱骑行 #公路自行车
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沪上倒立AK5月前
倒立起来左右两只手力量不一样怎么回事。#左右手力量不一样 #倒立练习 #左右手 #胸椎曲度变直
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苏蒙艺术5月前
一支笔带你解决弹琴颠手腕，手掌凹陷无支撑力问题🤗#钢琴🎹 #日常练琴记录成长 #练琴打卡 #一本正经乱弹琴#音乐
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老李 筋骨调理1月前
@李氏筋骨堂方圆店 手指麻，手指痛还是松筋通气血。#徒手 #推拿按摩养生 #手指痛#手麻
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娇娇老师教写字5月前
写字时手掌侧面不能完全贴在桌面上，这样会影响运笔发力，手掌应与桌面留有一定的距离，这样运笔才会更轻松。#正确的握笔姿势#控笔训练 #纠姿正姿 #运笔练习 #零基础学写字
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萧枫4月前
手腕痛？手指、手腕的训练被你忽视了！ 瑜伽、普拉提、自重训练手臂支撑中，动作不规范很容易出现手腕外侧疼痛。 今天教大家从发力模式到摆位规范动作，同时训练相关肌肉力量，让你的手不痛轻松做好支撑！#健身 #瑜伽练习 #支撑 #居家健身 #每日练习
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闫鹏翔钢琴艺术3周前
#邯郸钢琴基础 #邯郸钢琴基本功
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Vivin教钢琴🎹5月前
掌关节塌陷怎么解决？ #钢琴 #钢琴教学 #0基础学钢琴 #初学者 #干货分享
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阿分米鸡2月前
普拉提Vlog｜12.手掌没力还能练普拉提吗？ 我的手掌力量不足以支撑我做多个挂起的动作 但我也总算是把我挂起来了！💪 #普拉提新手攻略 #专业动作请勿模仿 #运动康复 #内容太过真实 #看到最后
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疑难病刘友章教授2周前
出现肌肉跳肌萎缩要重视，天冷对#渐冻症 有影响？#疑难病刘友章教授 #运动神经元病 #肌无力 #门诊日常
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阿妍普拉提1月前
做跪姿俯卧撑时，手指打不开？教你2招立刻缓解！还有什么疑问留言🤔一一解答！#运动健身 #运动防护 #健康干货 #评论区留言 #跪姿俯卧撑
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吴老师5月前
原来很多人的控笔训练都练错了！ 发力不对，写一会就累，练再多也难以进步…… 控笔当中的有很多要注意的小细节，掌握正确控笔训练方法，进步才能更快！ #控笔练习#控笔素材 #练字方法 #握笔姿势#硬笔规范字
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王文脊柱健康5月前
#抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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悦玥的巴扬手风琴1月前
普拉提共创 第2期｜手型的不规范对体态的影响@SOLAR普拉提&婵柔（罗宾森店） #手型 #巴扬手风琴 #巴扬教学 #体态
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骨肿瘤科张余主任3月前
手掌小鼓包别忽视，警惕腱鞘巨细胞瘤 #腱鞘巨细胞瘤 #医学科普 #骨肿瘤 #骨肿瘤科张余 #抖出健康知识宝藏
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传迹筋膜教学0133周前
你的手掌是不是也很紧？#筋膜 #传迹医养筋膜 #养生 #健康 #居家锻炼
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青風影视1年前
男人被千斤顶压岁手掌却一声不吭，背后究竟有什么力量支撑着他#急诊室故事
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儿童康复科主任万静6月前
#肌张力高 #康复 #健康 #医生查房 #涨知识
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竹子老师的钢琴课堂1周前
钢琴干货篇｜手掌支撑跟练 如果你弹琴时也有这些问题，可以试着练一练，坚持就能看到效果。第一次做跟练视频，如有意见或建议欢迎评论；如觉得有用，我会持续更新和改善❤️#学钢琴 #0基础学钢琴 #钢琴入门 #掌关节 #折指
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家瑞｜象兀瑜伽2周前
支撑不住？总是手腕疼？支撑不住？总是手腕疼？#瑜伽体式分享#瑜伽#手腕#体态纠正#我的电子健身教练
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阿欣欣6月前
关于手臂伸直的问题 这个看似在简单不过的动作。 很多手臂支撑的体式（例如斜板）、手倒立、下犬、侧板等…容易出现手掌压力大、手腕疼、手肘超伸、手指不能充分伸展、涉及到肩关节的稳定性 绕口令解决！ 一屈（手肘） 二旋（旋大臂） 三贴（肌肉贴骨骼） 四插（大臂骨插向骨槽） 这样的手臂是有力量有连接的！#艾扬格瑜伽 #圆肩驼背体态纠正跟练 #正位瑜伽 #肩颈理疗
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刘野医聊圈5月前
健康状况快来自测吧 #健康 #健康科普 #体测 #冷知识 #治愈
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Slaaash2周前
卧推，推肩，小臂为什么酸？？手掌没有支撑功能。握杆的手部姿势决定了力线的传导，重量还没到胸肩，就被你的小臂卸力。。
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry6天前
按完以后再买一个握力器每天捏一百个，松解家训练，慢慢就解决手腕不舒服了！#强烈推荐 #新科技 #手腕疼 #手腕无法支撑
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妇产科李晓丽5月前
身上这些病，看双手就知道#医学科普 #她们的精选 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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古今医案5天前
颈椎受损，手部整天非常疼痛 #每天学点中医知识
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小陈陪你跑起来4月前
线下课实录 左侧受限 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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儿童康复李民主任（自闭症）3年前
#育儿 #父母必看系列 #医学科普 #关爱儿童健康 #发育迟缓
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老马讲电影5月前
好莱坞经典恐怖系列重启之作《死神来了6》上线，这一次死神将目标设定成了血脉诅咒....#死神来了6 #死神来了 #死神来了6电影解说
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大表哥～5天前
活也干了～也锻炼身体了
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楠楠每日精选好物集1周前
老人手没有力气，简单的抓拿都成了问题，这要怎么办呢？#照顾老人 #按摩刺球 #手无力 #适老化产品 #好物推荐🔥
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骨科医生王永堂1周前
孩子玩滑板别大意！前臂骨折多是 “手撑地” 惹的祸 #骨折 #骨科健康 #骨科医生王永堂
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缘一2月前
瑜伽根基-手 此视频为课后补充讲解，讲解会更为简单粗暴一些 在瑜伽练习中会有非常多手支撑类的动作，而手掌接触地面部分也称为根基，是根基类中相当重要的一个组成部分。如果根据没有练好，那么会影响到体式形成和不稳定。 大部分练习者还因压力在手腕处，所以造成手腕疼痛。 手支撑的原理非常简单，就是整个平铺于地面，发力也如同树根一般向下垂直发力力量均衡在整个手掌上，手指可以辅助分担力量，而非所有压力都在手腕上。 手掌无法平铺跟灵活性和力量性都有关系，具体问题需要具体分析和讲解。在此视频中主要讲解手掌和手指根辅助发力缓解手腕疼痛。 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽女孩 #四川老年大学
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教瑜伽的琪琪2月前
#新手健身tips #创作者中心 #创作灵感 手掌的展开可以预防和缓解腱鞘炎、类风湿关节炎、腕管综合征等手腕问题。根据自己身体程度，适度保护自己#健身小白必看经验 #好身材练起来
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
🔥求求你赶快放过自己的手腕吧🙀手指无力才是真正的罪魁祸首❗#瑜伽#瑜伽体式精讲#零基础瑜伽跟练#手腕痛#腱鞘炎
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薛利敏医生2月前
帕金森康复训练，简单四个动作，在家就能做。 #帕金森 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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树瑜伽TreeYoga2周前
手倒立别依赖手掌硬撑，学会正确启动腋窝 你在做支撑类体式时是否总压手腕、塌肩膀？ 根源是 腋窝周围肌群没启动—— 肱三头肌、前锯肌无力 → 胸廓空间塌陷 → 腋窝变浅消失 正确发力： ✅ 大臂后侧力往腋窝深处“收” ✅ 手轻触地但不推地（地面只是接触点！） ✅ 想象把腋窝向上“吸”起 当你的腋窝有力、胸廓有空间、膈肌归位，支撑就不再是‘压下去’，而是‘吸起来’ - 🔥Song线下培训报名中： 👇戳我了解，重塑身体控制力 #广州瑜伽 #体式 #树瑜伽 #流瑜伽培训 #倒立工作坊
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洋葱大叔-健康矩阵2周前
我评论了@💋小红爱瑜伽 的作品:倒立支撑不稳，摔倒，分步解锁怎么练？ 要特别注意手掌的发力方式，手掌不是完全摊平，是虚掌扣住地面（掌心悬空成掌弓，手指扣住地面保持平衡）， 完全姿态徒手倒立前，先是能够完成腾空的手支撑，把膝盖贴在的大臂上，能够完成静力支撑(只有双手着地,下肢贴在大臂上),要注意手指的压力分布。 看视频内容图片（多练习普拉提，普拉提是瑜伽的进阶版！）。 分解图片我会放在评论区。 #倒立#手支撑#瑜伽#普拉提#功能训练
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胖德网球3月前
正手击球中，左支撑手的关键点是什么，是维持核心稳定的肌肉平衡#网球🎾 #网球🎾 #网球训练 #网球女孩
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苗振—讲运动康复1月前
#苗振 #运动康复 学会这招就够用了
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