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小蓝健身舞5年前
《并步+手势》，练习手脚不协调
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燕子健身舞1年前
#一步一步教会你跳舞 #广场舞教学
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小超健身操舞6月前
你学会了吗？#基本步 #健身舞 #零基础学舞蹈
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熹熹健身舞4年前
#广场舞5种手势口令慢动作背面教学#广场舞教学 #霞妮舞蹈室
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青青曳舞8984年前
《并步》的五种手势！一步一步教！#广场舞 #曳步舞#并步@DOU+小助手 @抖音小助手
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玮玮广场舞6月前
#并步基本手势 #一学就会系列
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玮玮广场舞6月前
#并步手势 #广场舞教学 #简单易学
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
你们要的初学者跳健身操的9种脚步手势，慢动作讲解教学来啦，新手必学#健身操 #养身操 #简单易学 #养生操 #减脂
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曳舞香红8984年前
必学基本手势#广场舞课堂#背面好学@抖音创作者学院 @抖音小助手
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青青曳舞8984年前
并步手势分解！#广场舞#曳步舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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简爱曳舞4年前
粉丝要的八字平移慢动作和手势来啦！最近的新舞好多这个步子八字并步手势不一样哦 #曳步舞基础教学 #最亲的人
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昊辰曳步舞3年前
简单易学#并步+摆胯+手势#@抖音小助手
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小蓝健身舞4年前
《并步+手势》，练习手脚协调性#手脚协调
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）8月前
#广场舞 #五种基本步 #并步+手势
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昊辰曳步舞3年前
#跳舞手脚不协调的看过来！简单又好学的三种并步手势！#适合零基础学习
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爱跳舞的Chen柳儿4年前
#简单易学 ，学会这个，你就是#广场舞 上最靓的女仔😜
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八妹.er5年前
学会这五个手势，以后跳广场舞就简单多了！#广场舞 #热门音乐
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洁淼（健身）舞蹈1月前
#广场舞 #零基础学舞蹈 #内容启发搜索 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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曳步舞谢姐2年前
七种手势，并步，学会这几个动作，跳舞再不用愁了#适合初学者 #零基础学舞蹈 #简单好看又好学 @DOU+小助手
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南希7月前
学会这几个动作，拿下广场舞～ #广场舞教学 #@抖音小助手
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）6月前
#9种脚步手势 #慢动作口令教程 #零基础学舞蹈
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古法养元君5月前
五个手势，坚持打卡！ #养生操 #居家锻炼 #健身操 #跟我一起做运动 #养生 @抖音Dou+上热门
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小小健身操舞1周前
每天十分钟，三天就能提升协调性！身体不协调、腰胯不灵活的同学记得收藏#零基础学舞 #改善盆底肌 #漏尿 #居家锻炼 #小小健身操舞@DOU+小助手 @抖音小助手
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柒柒芭芭的舞6月前
入门必学#广场舞基本步 #背面演示 #适合初学者 #专治不会跳
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玮玮广场舞3月前
#广场舞基本步加手势 #基本步练习
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香香曳舞一桂香8983年前
#零基础学舞#广场舞常用并步+手势@#适合初学者 @抖音创作者学习中心 @抖音小助手
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龙教健身舞5年前
五种并步手势，看看龙教的健身舞你们能不能喜欢！#抖音小助手 #龙教健身舞 #灵魂舞者
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英子教摆胯（收徒中）2年前
#扭胯摆胯 #简单易学 并步提胯最常用的5种手势 @抖音小助手
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房姐爱跳舞4月前
#初学者先学这几个脚步#零基础入门 必学
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心晴健身舞（新宁崀山）3月前
#舞蹈万能步 很多姐妹说上个视频速度太快 又不会调倍数，所以应大家要求又录制0.8倍完整版，姐妹们快点点赞收藏起来吧！#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #零基础学舞
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芹姐爱跳舞2月前
五种并步手势#适合初学者 #芹姐爱跳舞@DOU+小助手
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西梦月5年前
#广场舞 中常用的五种并步手势舞🥰简单易学哦！三岁小朋友都学会了🤪你们呢？#亲子 @抖音小助手 🔥
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燕子健身舞3周前
学会这几种脚步手势，再跳广场舞一点都不难！#慢动作口令分解 #一步一步教会你跳舞
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轩舞健身💃4月前
广场舞基本步大全，初学舞蹈必练基本功#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #简单好看又好学
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心晴健身舞（新宁崀山）6月前
舞蹈万能步的完整视频录好了，姐妹需要点赞收藏起来吧！#舞蹈万能步#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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阿远🕺🏽1月前
练习一下… #浅跳一下 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #初学者入门舞 #简单易学
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想改变从这里开始5月前
#舞蹈 初学者入门，练会这些脚步，你也会跳很多舞蹈了哟🥰#简单易学 #零基础学舞 #一学就会系列 #一步一步教你学会跳舞
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跟盈盈学跳舞4月前
#广场舞 #零基础学舞 #广场舞教学 #广场舞基本步 #适合初学者
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李教练5年前
学会这五个手势，以后跳广场舞都不愁了！#广场舞#热门音乐
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）5月前
#五种并步手势 #零基础学舞蹈
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沉默大多数1年前
给姐妹们编排组合了这些经常用到的舞蹈基本步加手势，初学舞蹈的姐妹学会这些基本步，广场舞轻松拿下💪#原创编舞#一去不回dj #广场舞基本步 #初学者练习 #简单易学舞蹈
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武术董9月前
#创作者灵感#中华武术博大精深# 中华武术 #武术基本功教学#五步拳 五步拳是有弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型；拳、掌、勾三种手型以及腿法、手法组成的基础套路，简单易学，初学者可以跟着练起来哦!
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长寿菊健身舞3周前
初学者必学的九种手势和脚步#零基础学舞蹈 #抖音广场舞 #一学就会系列
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鲨鱼青训—Lp8月前
五种并步脚步分享#篮球很简单 #篮球教学
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曲方净颜皮肤管理(和平街店)1年前
#零基础学舞 #一学就会系列
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玲姐舞蹈3月前
#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者 #教程
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想改变从这里开始8月前
#初学者入门舞 学会这些动作，你也能轻松跳很多网红舞哟#一学就会系列 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #浅跳一下 #简单易学
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夕夕5月前
提胯并步+手势练习，坚持练习基本功day201天#爵士舞基本功#提胯并步
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轩轩爱运动3月前
广场舞基本步大全，初学舞蹈必练基本功#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #简单好看又好学
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龙教健身舞3年前
身体不协调，腰胯不灵活的同学记得收藏，每天练十分钟，三天就能提升协调性！#龙教健身舞 #烟雨人间 #改善盆底肌 #漏尿
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流派曳步舞风格6月前
这个0基础入门级的舞蹈动作《左右并步》，真的有人学不会吗？ #左右并步 #曳步舞零基础教学 #鬼狼曳步舞教学 #曳步舞教学
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雪君💃4年前
听说只要学会这五个基础花，所有的广场舞都能搞定了…大家可以学一学哦……雨天的夜晚，在家跳了一下，后面跟了一串
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隆昌郦人美容店5年前
晨舞带着美容师练习广场舞中最常用的五种并步手势，学会了回家好教妈妈😊#快乐美容院#舞蹈@抖音小助手
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李厂长的快乐生活3月前
#每天一舞#五种并步#广场舞dou起来 #服装人#快乐就是这么简单
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小玉爱跳舞6月前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者 #广场舞教学 @DOU+小助手
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咸宁鱼门拳5月前
五步拳它融合了弓、马、仆、虚、歇五种基本步型。拳、掌、勾三种手型，以及上步、。和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法，动作组合兼具协调性与规律性。比如弓步冲拳，左脚向左横跨成马步，左掌搂出后迅速收拳，右拳借助拧腰转胯之力向前冲出：弹腿冲拳，重心前移，右腿屈膝提起后迅速弹跟，同时左拳冲出。 特点：简洁规范：动作相对简单，拳架规整，“每步一势，手脚相兼，左右交替”，便于初学者掌握基本动作和节奏。 刚柔并济：注重力量的发出与回收，劲力上刚柔结合，快慢相宜，既体现出长拳快速有力的特点，又有动作间的节奏变化。
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爱跳舞的霜子4月前
全视角拆解提胯并步，跟着练直接解锁重心转移到脚步落点的舞步 #提胯并步 #鸭子步 #零基础学舞蹈
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彭彭广场曳步舞1月前
#广场舞 #基本功练习 #学会这几个动作跳啥都好看 @DOU+小助手
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一片云1周前
学会这几个手势再跳广场舞一点也不难#广场舞基础步专治手势不协调 #广场舞基础手势
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爱跳舞的芳芳1月前
#舞蹈 适合初学者的几种脚步手势#零基础学舞 #一步一步教会你跳舞 #简单易学 #一学就会系列
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跟盈盈学跳舞5月前
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古法健身房🏋️‍♀️（已经瘦了302月前
学会这五个手势，以后跳广场舞就简单多了#广场舞dou起来 #最潮广场舞 #一学就会 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈
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芬芬曳步舞3月前
#交谊舞中四并步 #零基础学舞蹈 #一学就会
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燕子爱曳舞6月前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者 #广场舞教学
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