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岭南艺研-敏成精武
1周前
一切从日常行为开始,从正步走,拍手这两个动作可以引导出常用腿法正劈腿#劈腿#腿法#日常锻炼 #敏成精武 #岭南艺研
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江西建院国护
4周前
#国护队 共护一面旗
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华姐腰部锻炼操(原创)
1周前
你还在问要不要倒走,腰盾正步走谁练谁受益,一个动作锻炼到了全身肌肉。#华姐腰部锻炼操 #原创 #居家健身 #腰椎间盘突出 #看过来
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东陆营地-陳教官
3天前
🎯六年级国防教育开启 🚀军训锤炼意志品质 💪站军姿走正步 培养纪律意识和团队精神 📝训练行为习惯 磨练坚强意志 🎖️少年强则国强 国防教育从小抓起#六年级国旗下讲话 #八街小学 #少年强则国强 #来自热心市民的溜达建议 #抖音合集升级计划
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山西管理职业学院国旗护卫队
3天前
把青春折进国旗的褶皱里,让信仰随朝阳升起。我们以正步丈量忠诚,以目光致敬家国,不为掌声,只为那抹红永远飘扬。国护之路,鲜衣怒马,不负韶华,更不负这锦绣中华。#山西管理职业学院国旗护卫队 #国旗护卫队训练 #高校国旗护卫队#山西管理职业学院
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刘晨翔 翱翔
5天前
正步和齐步要规范#是时候展现真正的技术了 #姿势要帅 #哪儿挡得了我们 #秀出我的硬核实力
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热血青春
4月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式(齐步换正步)#时刻准备着 #迷彩
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赵鑫华
4月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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赤心·世豪
2周前
六个人也能走出方队的气势,这就是标准!#国旗护卫队 #正步走 #180大帅哥
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八月
3天前
梅花赋。正步走可以锻炼身体的平衡和腿力及关节。
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寒冰✨
1年前
#健身打卡 #正步走 所练即所得,所得即所愿 @华姐腰部锻炼操(原创)
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热血青春
4月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式(正步换齐步)#国防教育 #时刻准备着
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快乐的小景教官
3天前
单独来练一下看看怎么样#教官 #教官的日常 #训练 #训练场日常 #军训
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老黄
3天前
女兵正步走帅气岀场巾帼不让须眉训练刻苦认真
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霞儿
4天前
军训收官,青春继续向前冲。
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Enterprise
2月前
踢正步#英姿飒爽 #橄榄绿 #步伐 #正步 #正步走动作要领
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广西艺术学院
1周前
正步踏青春,磨砺出锋芒!广西艺术学院2025级新生不负韶华、昂首阔步、无畏向前,用坚持诠释新时代青年的硬核模样!#军训进行时 #高校 #青春的样子 @抖音校园 @广西共青团
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仪仗号角
3周前
天气不错,又是训练的好时光!#江西师范大学 #国旗护卫队 #大学生国旗护卫队展示赛 #正步走 #国防教育
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举杯霜晨月
2月前
正步走的好,到底有什么用? #阅兵 #正步 #人文闪耀星计划 #祖国
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寒冰✨
1年前
#健身打卡 正步走 #视频动作原创 @华姐腰部锻炼操(原创)
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华姐腰部锻炼操(原创)
8月前
一个动作练全身#经验分享 #华姐腰部锻炼操#原创作品 #正步走 #所有的坚持都不会白费
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峥嵘岁月.
3月前
两横一竖就是“干”#正步走挑战 #曾嵘 #尔东 #正能量
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生归于心
5天前
大家看看,那个国家的女兵,正步走的好!
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倪海厦养生说
3周前
倪师讲如何走路! 走路就是最好的气血运动! #倪海廈 #中醫#養生 #陽氣 #脾胃
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像风一样自由
3天前
武警部队正步走向前,中国军人威武霸气帅,英姿飒爽有气质,向军人致敬!
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蕙
2月前
好好走路,有效锻炼! 站立正步收紧核心缓解腿酸、麻、胀、痛。 #腰椎开放融合手术 #术后恢复 #核心力量训练 #腿无力 #死虫式
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华姐腰部锻炼操(原创)
5月前
肌肉是骨骼的保护神,增肌,通络,强身健体#居家锻炼 #正步走 #华姐腰部锻炼操 #一起来锻炼 #全民健身
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像风一样自由
5天前
武警队伍正步走,英姿飒爽简直太帅了!向所有的子弟兵致敬!
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悠雅安然水
2月前
军训是一场与自己的较量: 站军姿,是挑战身体的极限; 走正步,是校准意志的方向; 唱军歌,是点燃集体的热血 ——第一天的每一步, 都在为‘蜕变’打底色。 #军训时光 #见证成长
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孙大壮
3周前
那激情燃烧的岁月! #军旅生活#怀念军旅生涯#军营#激情燃烧的红色年代
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*^\_^* Y Y *^\_^*
2月前
🔥淬火青春,热血开营! 🏅站军姿、走正步;汗水见证成长,步履更加坚定。 ✨新征程,我们准备好了!#呼和浩特金马学校#呼和浩特#反法西斯胜利80周年
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逍遥无痕
1周前
#达尔文11号重疾险 #厉害了我的国🇨🇳 #怎样锻炼平衡感 #祝祖国繁荣昌盛
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华姐腰部锻炼操(原创)
1周前
因尾椎骨骨折一个月不练了,今天练完三组浑身轻松,开心。给大家又录了一个跟练视频#居家健身 #腰椎间盘突出 #腰盾正步 #华姐腰部锻炼操 #原创
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阿嗨看世界
5月前
#少年强则国强#坚持训练#踢正步
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中华小泽
6月前
倪师谈最好的运动就是走路。每天轻松走一走就可以锻炼身体! 小动作大作用,贵在坚持!#走路 #中医养生 #养生 #散步 #中医
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冻梨欧尼
1周前
一步三晃提着腰,向前看,齐步走! #当你学会走路让腰发力 #中国军人 #走路姿势 #爱国
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中兵旗志
3月前
中兵旗志“云战友”前来报道,接受正步走#挑战 正步踢出了军人的钢铁意志,是初心、理想和信念。 向#中国军人 致敬(向前向前向前🫡) @央视军事#中兵旗志#旗志#旗志团队
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杰龙教育基地
1周前
文案 晨曦微露,少年们的步伐整齐划一,每一步都踏响着青春的节拍。阳光为他们镀上金边,正步走的姿态里,藏着少年独有的朝气与锋芒。不是刻意的摆拍,而是日常里的蓬勃生长——向着光,迎着风,这就是青春最鲜活的模样。#教育孩子 #教育 #孩子教育 #孩子
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甘南文旅
2年前
#甘南文旅 #阅兵 #正步训练 #中国正步 #中国军人 中国正步走出国门,被越来越多的国家学习,走出世界公认的步伐!👍👍
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医药卫生报·豫上名医
2周前
做好的锻炼就是走路,张伯礼曾言,每天坚持走了20年,每次走 7000到8000步,走的快一点,微微出汗为最佳!
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跳瘦20斤的歆歆妈
2月前
第70天90后宝妈减肥打卡,今天跟翔老师👨🏻🏫一起学习走正步,就像阅兵的步伐,越走越有劲😄#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #自律
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华姐腰部锻炼操(原创)
9月前
肌肉是骨骼的保护神,腰凸打卡的第五年#增肌#居家锻炼 #腰椎间盘突出#华姐腰部锻炼操 #正步走 #强身健体正能量
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祈祷音乐和口播
4天前
#走路锻炼,是一种很好的锻炼方式,中老年朋友们每天走路锻炼,要走五千到六千步最适合,增加身体抵抗力!
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核心稳定
1年前
#核心稳定 练的,都说好;不练的,都说忙;坚持的,都说有进步;不坚持的,都说没效果;你的气质里藏着你曾经的坚持!✊ #走正步
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华姐腰部锻炼操(原创)
4月前
增肌进行中,每天十分钟#华姐腰部锻炼操 #正步走#原创作品
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摄眼看靖州
1周前
【回忆录】新生军训4(2006)...#新生军训拉练 #靖州一中 #锻炼身体增强体质 #我的摄影日记
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迈凯奇企业店
4天前
赵之心推荐迈凯奇#运动#健康#腿脚#肌肉#锻炼
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小鱼爱锻炼
6天前
南湖公园大会操,动作整齐,震撼人心!平凡人用简单又纯朴的坚持,也能释放运动的闪光!#全民健身#佳木斯健身操#健身操#适合中老年人的健身操推荐 #运动
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新华社
8月前
最好的锻炼就是走路!张伯礼:坚持每天适量走路长达20年,积少成多,坚持锻炼
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华姐腰部锻炼操(原创)
5月前
膝盖疼,参考医生建议 强化臀腿肌肉力量,增加膝关节灵活度,真正的养膝盖。#正步走 一个动作锻炼了全身的肌肉力量,包括臀腿,脚踝,腰腹,胳膊,肩颈#华姐腰部锻炼操
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阿轩羽毛球🏸
5天前
跟着国家队游昊老师练步伐,下肢专项训练@游昊 感谢游昊老师的分享#羽毛球训练 #一起来锻炼 #下肢训练
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地新引力论
8月前
最好的锻炼就是走路,听听张伯礼院士怎么说! #医学科普 #知识科普 #中医 #万万没想到 #科普
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新华每日电讯
8月前
“中老年人最好的锻炼就是快走”急缓交替 边走路边做动作 不想杂事效果更好#每日健康
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瑛子✨
2月前
最好的锻炼就是走路,张伯礼谈走路锻炼,20年来每天坚持走路锻炼…#最好的锻炼 #运动 #跑步 #走路锻炼的好处 #张伯礼
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穆斯先生
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#不同国家走正步 中国阅兵仪式壮观
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秀容
4天前
#饭后百步走 #锻炼身体开心就好 #饭后走一走活到九十九 #天天锻炼
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爱运动的冲冲
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#腿部训练 #健康
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药监冀语
6月前
最好的锻炼就是快走,记住3点效果翻倍 #锻炼 #快走 #权威解读
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先锋湖里
8月前
“中老年人最好的锻炼就是快走”。急缓交替,边走路边做动作。不想杂事效果更好。#中老年锻炼 #走路 #张伯礼 #健康科普
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敏哥聊锻炼
2周前
中老年锻炼 #中老年锻炼
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最新发布时间:2025-11-18 06:44
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