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黄姐生活家2月前
水兵舞点踏步详细分解，跟着练习就会啦#简单易学 #简单好看又好学 #一起来跳舞💃
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橙一一🍊4月前
《藏族基础步伐》及颤膝动律背面镜面视频来啦～ #藏族舞 #基础步伐训练 #背面镜面视频 #零基础教学 #民族舞蹈舞出民族特色
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豆芽曳步舞6月前
#热门 #广场舞 #简单易学 #曳步舞 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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中国舞熙熙老师5月前
一个视频解决零基础小白踏步翻身站不稳 #舞蹈基本功 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈培训
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阿旭老师6月前
零基础必学藏族舞步伐#适合初学者 #阿旭老师#藏族舞
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单色中国舞昊天老师4月前
零基础小白必学的6种旋转 踏步碾转、留头转、双拎手转、平跳转拎手、留头甩头转、大掖步转 #古典舞 #舞蹈基本功 #舞感 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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乌鲁木齐序境舞蹈7月前
踏步翻身组合它来啦。#成人零基础舞蹈培训 #乌鲁木齐序境舞蹈 #古典舞 #原创舞蹈#零基础教学
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一颗小虎牙2月前
王心凌《爱你DJ版》燃脂操🔥 王心凌女孩快快来～超简单的踏步燃脂 ，动作简单 暴汗又解压！注意全程收紧腹部核心，每天三到五遍 ，坚持一周瘦一圈⚡️ 燃脂舞｜燃脂操｜走路减肥 ｜有氧运动｜全身紧致｜瘦手臂｜瘦腰腹｜瘦肚子｜居家运动｜元气满满 #真实生活分享计划 #减脂塑形 #燃脂操 #瘦腰腹 #高效燃脂
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川川中国舞1周前
《踏步翻身》 踏步翻身保姆式教学#川川老师#背面教学#舞蹈教学#踏步翻身
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小楠居家健身有氧塑形1月前
最近很火的”踏步操“，大家有练习吗？#运动 #健身 #踏步操
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175的加加呀4月前
第29集|【投屏版】减肥燃脂踏步操，不跑不跳不受伤，暴汗燃脂！#高效燃脂 #全身燃脂 #自律 #居家锻炼 #瘦身 @DOU+小助手
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老高LG8月前
最近很火的踏步操到底靠不靠谱？？#健身 #居家锻炼 #自律 #小动作大作用 #节后甩肉大作战
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木目有心1月前
这个舞的核心动作就是踏步蹲 #晴雯歌 #背面演示 #古典舞 #零基础学舞蹈 原创@马晴 @抖音小助手
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中国舞熙熙老师4月前
零基础必学的古典舞基础步伐 踏步、圆场步、丁字步、搓步、踢跳步、大掖步、踏步蹲、花梆步、掰扣步 #古典舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #向全世界展示中国舞 #成人零基础舞蹈培训
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月圆是画，月缺是诗2周前
#咚巴拉踏步舞
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妮妮（健身舞💃）2周前
和我蹦起来💃就不会感觉到冷 #咚巴拉踏步舞 #蹦蹦跳跳没烦恼 #咚巴拉舞蹈 #简单易学舞蹈 #妮妮健身舞
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舞蹈小旋风2月前
姐妹们，这次有脚就能跳！可冲 #咚巴拉踏步舞 #咚巴拉舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈小旋风
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W大東²º⁹⁹2周前
这个视频如果🔥了，就整个完整片段的来~#大東瞎编 #咚巴拉踏步舞 #抖音潮流舞蹈地图
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好人曹师傅3周前
踏步操太适合天冷在家里锻炼了，不跑也不跳锻炼全身#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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线条君LineDancer5月前
gogogo打气筒来咯 #barbarbar舞 #抖音潮流舞蹈地图 #线条君
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百合曳步舞4月前
#好看又好学的#《骑马并踏步》慢动作分解来了#还不会的收藏起来多加练习#曳步舞基本步教学 @抖音小助手
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百合曳步舞7月前
#曳步舞基础步 #零基础教学 #并踏步慢动作分解 #一步一步教会你跳舞 @抖音小助手 @DOU+上热门
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爱跳舞的Molly（学舞找我）4月前
零基础基训组合《脚下稳定+踏步转》原创&出镜@爱跳舞的莉娃 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #0基础学跳舞 #镜面教学#零基础教学
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无雨4年前
最近很火🔥台阶舞，姐妹们跟风拍个。
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二丫…曳步舞爱好者3周前
#一学就会系列 #简单易学舞蹈 #并踏步慢动作分解 #适合零基础#一学就会系列
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GNQ炫酷团&杭州秀秀4年前
#hiphop #踏步舞 #背面教学
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曳步舞爱好者Yang7月前
#曳步舞基本步教学 #并踏步慢动作分解 #零基础学舞#一看就会#创作灵感 @抖音小助手
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快乐养生健身2周前
《咚巴拉》踏步舞跟跳教学，简单易学 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #燃脂瘦腿 #咚巴拉踏步舞 #广场舞
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二丫…曳步舞爱好者4月前
曳步舞基本步，并踏步，简单易学，就两步，一看就会！适合零基础！
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爱分享的华姐4月前
最近很火的踏步操，跟我一起学做起来#日常分享 #居家锻炼 #踏步操 #自律遇见更好的自己
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爱跳舞的保罗2周前
冷的时候我跳这个舞就不冷了#咚巴拉踏步舞 #大東瞎编 #抖音潮流舞蹈大赛
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芳香爱跳舞5月前
广场舞基本步法教学#水兵舞基本步#点踏步#一学就会系列
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嗨five 姐姐1年前
好学好听好上头#咚巴拉踏步舞 #姐妹 #闺蜜 #广场舞dou起来
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铁蛋妹妹5月前
12分钟1500步燃脂走‼️100大卡🔥轻松瘦全身 12分钟燃脂走🔥1500步走完消耗100大卡❤️‍🔥 全程踏步无跑跳！动作简单巨好跟！ 走路也能这么暴汗燃脂💦真的很爱！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅运动前热身 大、小基数都很适🈴 配上二代女团kpop！简直不要太元气💖 都快去瘦啊啊啊啊啊！ 跟练yanafit #燃脂走 #空腹有氧 #不跑不跳瘦全身 #无跳跃有氧 #小基数 小基数掉秤 ｜走路瘦身｜低强度有氧
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江江•古典舞4月前
古典舞必学脚下步伐，看看你都会了吗？赶紧练起来啦～ #古典舞 #零基础学舞蹈 #古典舞身韵 #适合初学者 #江江古典舞
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舞钢养老院 雅婷院长2周前
好听、好学、好上头…#咚巴拉踏步舞#养老院日常#幼儿园#养老院#雅婷院长
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天使的缺点2周前
咚巴～咚巴～咚巴拉 #咚巴拉 #踏步舞 #简单好看的舞蹈
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曳步舞爱好者Yang7月前
#曳步舞基本步#踢踏步 慢到快#零基础学舞#每天学习一点点 #创作灵感 @抖音小助手
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阿春养生运动3月前
好闺蜜们，抓住这个燃脂高效的季节，一起练习这个踏步操。想瘦不是问题!#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #高效燃脂 #健身
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婉宁学舞2周前
又到了跳咚巴拉的季节啦，早上跳一会，浑身暖和#咚巴拉踏步舞 #跟着节奏嗨起来 #宝妈爱跳舞
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菊花雨新疆舞5月前
新疆舞万能步伐(蹲踏步加六组手位练习) #新疆舞基础步法练习#新疆舞
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好人曹师傅2周前
喊上你的胖闺蜜从明天开始在家里练习这一套踏步操，你会看到自己身材的明显变化#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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小俞教练带你瘦3月前
喊上你的胖闺蜜抓住这个燃脂高效的季节，一起练习这个踏步操#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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小谢曳步舞收徒23天前
#曳步舞基本步教学#踢踏步#一步一步教会你跳舞 #喜欢就关注我吧
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甜甜圈2周前
经典永不过时，咚巴拉踏步舞来啦！#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #咚巴拉 #简单易学 #种草激励计划
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）3天前
冬日燃脂舞！#一学就会系列 #咚巴拉踏步舞 #广场舞 #零基础学舞蹈
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阮师兄聊体态2月前
这个踏步操是适合大多数人居家高效燃脂的方法，并且对关节没有压力，对大体重也友好，家里大人小孩都可以练#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 ＃自律
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慕甜甜（学舞找我）4年前
#hiphop踏步舞 今日随意跳，开心最重要#抖音网红舞
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六月1周前
咚巴 ～咚巴～ 咚巴拉～#咚巴拉 #踏步舞 #简单好看的舞蹈 @抖音小助手
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Luna想要马甲线7月前
20分钟投屏讲解 | jo姐生理期快乐踏步 这才是真正适合生理期跳的快乐燃脂 全程节奏感满满 跟练：jo姐 时长：20分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #生理期减肥 #高效燃脂 #新手小白燃脂舞 #全身燃脂
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萍师姐轻运动2月前
这个踏步操是适合大多数人居家高效燃脂的方法，并且对关节没有压力，对大体重也友好，家里大人小孩都可以练#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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王老头爱跳操（已瘦30斤）3天前
咚巴拉踏步舞#热门舞蹈跳起来 #健身操 #一学就会系列 #咚巴拉踏步舞 #广场舞
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简单≠简单🐉4天前
咚巴拉踏步舞 #蹦蹦跳跳没烦恼
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王老头爱跳操（已瘦30斤）3天前
咚巴拉踏步舞#热门舞蹈跳起来 #创作者中心 #创作灵感 #一学就会系列 #健身操
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陈七七.2天前
Jo姐30分钟| 踏步燃脂 | 脂肪咔咔掉 天冷了果然人都懒得动了 jo的空腹运动是我懒得运动的时候一定会跟的 很适合早上空腹来做做完超舒服 ～ #高效减脂 #空腹有氧 #jo姐减肥操 #瘦全身 #全身燃脂
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小小古法运动4月前
#古法健身 听说最近踏步操很火🔥💪瘦肚子瘦腿瘦全身，抓住夏天减肥黄金期，找个凳子练起来，新手小白友好🧑‍🤝‍🧑#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #创作者中心
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没有腹肌的吴小忧3月前
姐妹们抓住这个燃脂高效的季节，一起练习这个踏步操 #健身 #高效燃脂 #自律 #居家锻炼
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舞蹈老师曼小雅5月前
新手必存！踏步碾转基础教学，0基础也能轻松掌握! #古典舞#古典舞的美 #古典舞教学 #一学就会系列 #曼雅国际舞蹈形体学院
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萱仔爱分享1周前
#零基础学舞#空踏步#曳步舞基本步#简单易学#一起来练习@抖音热点
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盘锦曳舞默默3天前
什么时候我的贵人能出现.#咚巴拉
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我是小蜗牛吖火山抖音种草冲3天前
找一个低于膝盖的椅子，在家就能健身，一起操练起来吧#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大家一起来
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