00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
00:00 / 11:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
#记录生活 #老人健康 老人自己做饭能帮助防止头脑及身体机能退化,核心原理可从大脑激活、身体活动、认知训练三个方面总结: 1. 大脑多区域激活,维持神经连接 做饭涉及一系列复杂的脑功能协同: •规划与记忆:需记住食材位置、步骤顺序,调动前额叶皮层,强化记忆与执行功能; •感知与判断:通过视觉判断食材新鲜度、听觉辨别水沸声、触觉感知食材软硬,刺激顶叶、颞叶等感知区域; •决策与应变:如调整火候、处理突发状况(如食材不足),锻炼大脑的灵活反应能力,减少神经细胞衰退。 2. 身体适度活动,延缓肌肉与关节退化 做饭过程中包含多项基础动作训练: •精细动作:切菜、淘米、拧瓶盖等动作,锻炼手部小肌肉群及手指灵活性,维持手眼协调; •肢体活动:站立备菜、弯腰取物、走动端盘等,适度调动腰、腿等部位肌肉,延缓肌肉萎缩,同时促进血液循环; •平衡能力:站立时的身体稳定控制,间接锻炼平衡感,降低跌倒风险。 3. 强化自主生活能力,提升心理与生理联动 •自主掌控感:独立完成做饭流程,能增强老人的自我价值感,减少因“依赖他人”产生的消极情绪,而积极心态可间接促进神经内分泌系统稳定,利于身体机能维持; •规律生活节奏:做饭需遵循一定时间安排(如准备三餐时间),帮助老人保持规律的作息,进而稳定新陈代谢、消化等生理功能,形成良性循环。
00:00 / 13:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11