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有温度的魏老师3月前
软度圣体vs技巧圣体。 #舞蹈生 #舞蹈老师 #有温度的魏老师 #软度训练
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雨皇舞蹈-李巧1周前
舞蹈生软度大pk！!你觉得哪队胜出？ #舞蹈课堂随拍 #重庆中国舞 #重庆学跳舞 #基本功
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有温度的魏老师5月前
看看我们班学生抱腿。 #舞蹈 #艺考舞蹈生 #软度训练 #有温度的魏老师
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有温度的魏老师4月前
舞蹈先天圣体有多拼。 #舞蹈生 #先天圣体 #有温度的魏老师 #软度训练 @一人二土的课后时光
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有温度的魏老师1年前
先天舞蹈圣体。 #舞蹈生 #软度 #舞蹈老师
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汤怡然KineticDance4月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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教ai的火山5天前
你是什么先天圣体转场怎么做，你是什么先天圣体怎么抽到小狗 你是什么先天圣体转场怎么做，你是什么先天圣体怎么抽到小狗，先天圣体特效教程剪辑教程，先天圣体特效教程，你是什么先天圣体，先天 小狗圣体特效，先天圣体转场特效怎么剪辑教学，先天圣体特效 #先天小狗圣体特效教程 #你是什么先天圣体 #先天圣体转场特效 #先天圣体特效 #剪映
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舞蹈生干芝士🧀3月前
考官认为的高分是什么样 让我们一起看看吧#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈教学
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疯侃艺考3月前
第十二弹 #舞蹈艺考 一个偷软度的小技巧
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面包机（逆水寒手游）6天前
11.15碎梦联赛搭配推荐 祝大家天天开心，都能出新稀有灵韵#逆水寒民族风顶流 #逆水寒漫展圣体#逆水寒手游 #逆水寒全民制作人 #碎梦pvp
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有温度的魏老师6月前
当班里有个先天舞蹈圣体。 #舞蹈生 #舞蹈老师 #软度 #有温度的魏老师
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慢慢蒸鱼粥3天前
今天跳这个！你们是先天什么圣体呀 谁是先天小狗圣体呀～#你是什么先天圣体 #先天小狗圣体 #情侣 #手势舞教程 #转场
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鹿鹿老师呐4月前
舞蹈生不同身高的软度 #萌娃#舞蹈生#鹿鹿老师呐#热门#软度训练
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虾葫侃5天前
如今的小孩儿都这么硬核吗？ #先天圣体 #满级小孩
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兔兔没脑袋5天前
真没招了#变装 #你是什么先天圣体
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有温度的魏老师5月前
突击检查舞蹈生软度。 #舞蹈生 #舞蹈老师 #有温度的魏老师 #软度训练 #她们的精选
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վ'ᴗ' ի珊珊每天欧亿点1周前
#一梦江湖 冰堆三尺先天垒砖圣体+上榜技巧分享（半攻略）#一梦江湖手游 #一梦江湖侠梦计划
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老高（逆水寒手游）3天前
九灵千丝一梭掉秒伤问题！ #逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿 #逆水寒漫展圣体#逆水寒全民制作人 #九灵
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姜米团子🍡3天前
#先天圣体 #写小说技巧和方法 哎？变修狗咧
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天空很蓝3天前
全网三大先天圣体小孩，严重怀疑孟婆汤掺水了。#先天圣体 #天才
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快刀（逆水寒手游）2周前
3.21 玄机pvp联赛，最新操作小技巧与循环卡轴教学 “强的时候赶紧玩，别等到弱的时候才来哭！”#逆水寒民族风顶流 #逆水寒漫展圣体 #逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿#玄机
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梳子↣5天前
终于有办法拍小狗圣体了！（但是特效可能会掉 #你是什么先天圣体
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锋哥5天前
帝尊有多强#遮天#叶凡#国漫#大成圣体#网文
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有温度的魏老师3月前
艺体人软度测试。 #艺术体操 #舞蹈生 #有温度的魏老师 #软度训练
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九歌（逆水寒手游）神相潮光3天前
备战山内4.5，神相pve轻松一键连招10.5万+秒伤 #逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿 #神相 #逆水寒民族风顶流 #逆水寒漫展圣体
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锋哥4天前
斗战圣皇有多强#遮天#叶凡#国漫#网文#大成圣体
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饭桶.3天前
修狗～ #甜妹 #你是什么先天圣体 yc：@丸子
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小拉西西ちゃん3天前
(˵¯͒〰¯͒˵)先天小狗圣体～ yc：@丸子
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琦（逆水寒手游）5天前
11.15最新龙吟帮战全攻略 防守＋保镖＋进攻全搭配 #逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿 #逆水寒漫展圣体#逆水寒全民制作人 龙吟最新帮战搭配全攻略
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懒羊羊福建分羊3天前
先天小狗圣体#你是先天什么圣体 #宠物绝育 #萌
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娱圈钱多多5天前
盘点全网五大先天圣体小孩哥。#先天圣体 #离谱 #逆天 #饼干
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蜜桃🍬³²¹2周前
圣体出手不同凡响，大橙子老婆霸气#蜜蜜#抽象pk名场面#二次创作激励计划@蜜蜜🍬³²¹(强的可怕） @𝑇.拾伍ᵂ🍓
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娱小新4天前
全网三大圣体能有多离谱#万万没想到 #离谱
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有情游戏解说4天前
460斤先天马超圣体八宝舟退网之战，最肥马超vs最胖马超谁天赋更胜一筹！#抖音农言农语大赛#在抖音分享100个王者故事#在抖音共庆王者十周年#在抖音回顾我的王者十年#在抖音记录我的王者本命
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菜医临（王者解说）5天前
460斤先天马超圣体八宝舟退网之战 ，最肥马超vs最胖马超谁天赋更胜一筹！#八宝舟 #马超 #王者荣耀
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小长逝（逆水寒手游）5天前
血河拆塔太吃内功，合团以后可以跟另一个进攻血沟通，一个切金火 #逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿 #逆水寒民族风顶流 #逆水寒漫展圣体#逆水寒全民制作人
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斌斌（逆水寒手游）6天前
苏吉丹岛绝境无伤击杀混沌技巧 #逆水寒民族风顶流 #逆水寒漫展圣体 #逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿 #瀚海夺珍
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炭猫meme日记3天前
荒古圣体逆袭秘诀竟然是... #猫meme #健身 #foyes男士多维
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先天毛豆腐圣体4天前
关于你，他们终于明白了什么 #塔罗
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随便（逆水寒手游）5天前
11/15偏爱VS天星 #逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿 #逆水寒漫展圣体
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^5天前
为什么不能抽到先天小狗圣体 #你是什么先天圣体
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柒玥动画5天前
彻底解决魔心之患，混沌圣体的强大 #原创动画 #修仙
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QQ三国一EGO1周前
7月13日 谦谦帝皇又来了，圣体大成的一次测试 三次上镜，一次比一次强，这次是圣体大成的谦谦帝皇！！！#游戏日常分享
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教育规划喵M1周前
1分钟，发现我竟是“竞赛圣体” #学科竞赛 #竞赛天赋 #天赋测试 #天赋 #竞赛
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笑靥（九灵大王）4天前
半夜紧急加更九灵pve一键连招，摄神百家现在没有双倍伤害了，可以考虑下摄神了#逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿 #逆水寒民族风顶流 #逆水寒漫展圣体
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方枪枪Monica2月前
终极版❗️大手被卡住的痛❗️一招破解❗️太绝❗️ #手镯#戴手镯技巧#金镯子#小圈口#泥鳅背手镯
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害怕网络暴力.3天前
#你是什么先天圣体
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沈浪5天前
一口气学术点评，三大人间圣体！ #锐评一下 #学术交流 #小水一号 #李梦琳UN #我才是岚岚
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娱乐欢乐会10月前
原来这就是先天圣体的小孩啊！ #天赋异禀 #满级小孩 #先天圣体 #离谱 #娱乐评论大赏
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薄肌哥（无限体力）5天前
薄肌分段位，低阶和高阶，看看你是不是高阶薄肌圣体 #薄肌男孩#陈泽蛋白粉#增肌粉#陈泽健身#瘦子
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黄卿然4月前
👃一次上岸｜全程不青不肿不增生！恢复圣体跟练： do鼻护理来咯！无广无引导无推荐！ 这期内容筹备了三个多月，分享一下do鼻一次成功的护理包+本人造人美女的邪修技巧[大笑R] 祝姐子们都能do到满意的人生美鼻！ #do鼻分享#普通人变美思路 #do后护理 #变美逆袭#do脸
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哼哼唧唧8月前
结构化面试圣体！顶级选手实力碾压，建议面试小白逐帧学习...|公务员面试|#面试技巧#公务员面试#税务局#结构化
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月野兽（逆水寒）6天前
玄机联赛最新pvp攻略 欢迎来到发育路，本视频含盖打架/抗拆/空拆穿搭推荐，尽情杀戮吧，各位玄机大帝！ #逆水寒民族风顶流 #逆水寒漫展圣体 #逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿
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（王小浪不浪浪迹）成都意合教育5月前
如何从挫男变成约会圣体 #脱单小技巧 #恋爱技巧 #追女生 #追女生技巧 #约会技巧
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云畅榴莲1年前
先天圣体道胎，宽面圣体VS曼巴圣体那个更强？ 先天圣体道胎，宽面圣体VS曼巴圣体那个更强？#先天圣体道胎 #搞笑 #鬼畜视频
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）9月前
55开的身材是硬拉圣体吗？ #硬拉圣体 #硬拉增力计划 #硬拉动作细节调整 #硬拉动作调整 #力量举三大项调整
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🌈🐶1年前
天选主播圣体真的没话说。。#第五人格 #我们第五玩家太有脑了 #恐惧震慑 #溜鬼宝典 #雪憨憨
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华创-八宝舟（先天马超圣体）3月前
圣体之力唯有吾能驾驭#王者荣耀 #游戏顶级操作 #逆天
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老鸟4月前
新进顶级对抗路孙权，先天对抗路圣体！ #孙权
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