00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
#雅思健身一起抓就对了。 以前总觉得雅思不就是英语吗,结果上了阅读课才发现自己有点普信...找定位词好像在大海捞针,明明单词都认识,连在一起就看不懂在问啥,好在老师超负责,上课节奏也不慢,慢慢跟着走就会越来越顺 早上赶地铁到校区直奔自习室背单词,早上背单词记得最牢,用词根词缀背单词,背的更快了。下午口语老师教了很多地道的表达,比如形容喜欢的小店别说very nice 用cozy and wecoming更自然,还和我们说别背模板,要结合自己的经历,就比如说我周末打算去家附近的咖啡店,上次的抹茶千层超好吃,这样即说的不紧张又真实。 今天阅读的正确率也是高了不少,开心到起飞~ 晚上下课后直奔健身房,今天是练腿日 我先做了几组深蹲,每组12个,重量慢慢加到80公斤,大腿肌肉酸得直哆嗦,但咬牙坚持下来后,那种爆发的成就感超棒。接着又加了腿举和弓步走,汗水哗哗地流,耳机里放着健身歌单,节奏感让动作更带劲。 想想这一天,雅思和健身都抓得稳稳的,阅读正确率飙升的喜悦还没褪去,现在又练得浑身是劲儿,明天肯定能更高效地背单词和练口语,毕竟身体棒了脑子才转得快嘛。 最后给大家分享一些我的健身tips: 1、我觉得健身和饮食搭配超重要,训练后我会吃点低糖水果当加餐,比如蓝莓、草莓这些,既解馋又不担心糖分超标,能量满满还不发胖。 2、平时多吃深绿色蔬菜也超推荐,像菠菜、西兰花这些,膳食纤维丰富,帮助肠胃蠕动,练完腿后消化更顺畅。 3、另外,记得每次训练完做拉伸,比如用泡沫轴放松大腿肌肉,酸痛感会减轻很多。 #雅思备考 #健身 #雅思报班 #坚持的意义
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2685