您是不是在找：

何何·分享生活7月前
朋友微信不回你，却总在需要时找你？终于忍不了了~#朋友 #拒绝内耗 #做自己就好
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自嗨姐妹5月前
是不是内耗的人总是在为别人考虑的啊 #杨俊豪的自嗨日常 #闺蜜日常
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小艺包比6月前
一定不要当别人的情绪垃圾桶‼️白嫖情绪价值 #情绪价值#诉苦#伥鬼朋友#人际交往 #内耗
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妮妮Nicole.6月前
友情内耗最根本原因就是“替别人思考”#人际关系 #友情 #情感 #友谊 #拒绝内耗
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小y（11月30日🎂）4月前
我们总是会在不同的时段遇到更好的人#拒绝内耗 #真实还原 #内容太过真实 #抽象 #闺蜜
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江舟寄2周前
明知道走不下去，却还在原地不肯走……#友情 #拒绝内耗 #友谊 #阶段性友谊 #放过自己
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更更大王3月前
适度反思，避免内耗#日常 #吐槽 #友情 #内容过于真实
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稚子育儿5月前
不做友情脑，拒绝内耗，要敢于拒绝，不要讨好式交友#童年教育指南 #育儿经验分享
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陈莴笋4月前
如何应对人际关系中微妙的恶意？ #心眼子#人际交往#女性成长
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迪迪不鸣笛2周前
那个总是很内耗的朋友#一人分饰多角 #内耗 #剧情 #段子 #内耗型人格
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煎妮7月前
好朋友是个恋爱脑 请你为了你的身体健康赶紧跑 #拒绝内耗 #情绪共鸣 #恋爱脑 #煎妮 #拒绝焦虑
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00后职场牛马2月前
和好朋友成为同事后，我总是内耗！#友情 #同事 #职场 #委屈 #内耗
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北枫情感1周前
我有个朋友，他是个奇怪的人 #情感 #内耗 #情感语录 #情感文案 #情感共鸣
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阿焦的友情笔记1月前
#友情 #友情内耗 #做自己 #拒绝焦虑 #大疆action4 人生中会有N多个朋友，不要为了那些不必要的朋友而内耗自己，做真实的自己，才会更加快乐
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噜噜2月前
友情里总是内耗 是太敏感了吗 #内耗型人格 #内耗焦虑 #友情敏感 #敏感人生
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一休心理（收心理专业学徒）4月前
反复琢磨过去细节=用他人错误惩罚自己 #内耗 #自我提升 #心理学 #认知 #思维
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是佳凝呐4周前
别让她“短暂的好”影响你的“去留决策” #友情 #头脑清醒 #疗愈 #疗愈自己
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清华杜老师大学规划3月前
大学里最内耗的关系 #内耗 #大学室友 #室友日常 #大学规划 #大学生活
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恩迪妈4天前
别再在童年友谊里内耗了！如果朋友总让你做不喜欢的事还威胁“不玩了”，快醒醒这不是真朋友！#友情脑 #拒绝内耗 #人际交往 #情感共鸣 #讨好型人格
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李诞卖部精选2周前
远离让你内耗的同事，别和同事成为朋友#远离内耗 #职场 #情感
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万灯皆明文化3月前
如果你总是内耗，每天默念这几句话。#拒绝内耗 #女性成长 #认知 #生活感悟 #智慧人生
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花椒树3月前
300秒，道不尽我的三年时光。 #圆梦 #艺考生 #高中 #轻舟已过万重山
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昭心书屋2月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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雨露雯1月前
面对友情断联，为什么你越挽回越累？停止内耗的3个神仙心态。#心理学 #人际关系 #友情 #认知 #成长 @DOU+小助手
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行仔有话说1月前
只会一味索取你的朋友一定不要交，不然就是内耗自己#内容过于真实 #交友 #社交 #情感
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April1周前
因为朋友“已读不回”，我内耗了一整天 不知道你们有没有这样的经历：给朋友发了一条信息，却迟迟等不到回复。然后就开始在脑子里上演各种小剧场——“他是不是生我气了？”“我是不是说错话了？”越想越焦虑，甚至影响到一整天的心情。 如果你也经常这样，那么今天的内容就是为你准备的。我们一起来聊聊，为什么我们总是容易被别人的一言一行牵动情绪，以及如何在这个充满各种情感信号的世界里，保护好自己内心的平静。 我们先来听两个真实的故事。 小晴有个特别要好的朋友，她们总有聊不完的话题。但有一次，小晴兴致勃勃地发了消息，却石沉大海。更让她难过的是，她看到朋友在别处更新了动态。那一刻，小晴的心沉到了谷底——“她是不是不在乎我了？” 好在后来朋友解释了原因——当时在忙，后来就忘记了回复。小晴的心情这才雨过天晴。但这个故事是不是很熟悉？我们常常因为别人的一个举动，就让自己的情绪坐上了过山车。 其实，容易受他人影响，恰恰说明你是一个敏感且富有同理心的人。这是一种温柔的天赋——你能敏锐地感知他人的情绪，拥有强大的共情能力，能更好地体会生活中的美好细节。 小满在看一个战地报道时，看到一个小男孩对记者说“你长得好像我爸爸”，而男孩的爸爸已经不在人世。小满在屏幕前泣不成声，朋友还以为她发生了什么大事。 这就是典型的“共感人”——感受力超强，极易对他人的遭遇感同身受。但过度的共情，会成为巨大的自我消耗。 那么，该怎么办呢？心理学给我们指了一条明路——要学会“间歇性冷漠”。 当你发现自己开始对朋友的倾诉感到烦躁，或者突然不想理会家人的闲聊时，别急着责备自己。这可能是你的内心在发出求救信号——该把关心的对象转回到自己身上了！ 我们要学会把敏感的天赋用在自己身上，去感知自己的每一个细微变化，让自己成为情绪的主人，而不是把情绪的遥控器交到别人手中。 记住，偶尔的冷漠不是罪过，而是必要的自我保护。如果你也觉得今天的内容对你有帮助，欢迎点赞、收藏，也欢迎在评论区分享你的感受——你是否也是一个容易被别人影响情绪的“共感人”呢？我们下期再见！#情绪内耗 #精神心理 #心理学科普 #共情 #高敏感人群
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头号观察员1周前
他们是真的忙，还是在演戏？识别“表演式忙碌”的三大典型症状 #表演式忙碌 #职场内耗 #形式主义 #职场认知
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漫步淘淘🍒1周前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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文文不内耗（infp版）1周前
为什么高敏感人总是在人际关系上内耗，找到适合高敏感人的关系模式#自我成长#女性成长#高敏感#人际关系#认知觉醒
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宋涛1周前
第57集 你是否常被身边爱挑刺的人逼到心理内耗？当你遇到一个不断争论，不要辩解。#焦虑##低调谦虚 #情绪管理 #心理成长 #自我提升 今天回来的路上，差不多有 40 位成都大街小巷的朋友不断催我去市区直播。刚踏进市区，我就遇到一件的事——有人说他们根本不清楚我在干什么， 却有不少学校的学生、三甲医院的医务工作者甚至多位老师专程找我。她们关于我的一些不实信息在悄悄流传。 我决定不回避，直接去核实。过去一年多里，所有项目都是在老师们严格评估、公司专业把关下进行的，始终坚持低调、谦逊，从不把个人利益放在首位，只想把最好的成果回馈给每一位支持者。 感谢成都上百万人、尤其是数十万同学的热情支持！——如果你有志于好的未来，建议大家考虑申请博士，打造更好的学习环境、家庭生活和未来的自己。 就在刚才又有人跟我说让我去市区，老师，领导们专门评估过我的价值，一年多，在线下世界的不断火出圈，已经证明了这一点。
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云开说教育2月前
别让“坏朋友”耽误你！教女儿辨清3种“消耗型”友谊#家长必读#亲子教育#育儿经验分享#家庭教育#真友谊
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玛妮朵（好运常伴版）7月前
内耗型人不要交哪种朋友？ 以及哪些人适合做你的朋友？一本书说清楚 #人际关系 #内容过于真实 #干货分享 #girlstalk #人际交往
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累累的1周前
#友情#文案#内耗#朋友
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正念魏大仙1月前
朋友越多、越受欢迎，说明你越容易被消耗 #抖音精选 #人际关系 #心理能量 #讨好型人格
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Zaynur3周前
内耗的姐妹们看过来#内容太过真实 #日常分享 #结果出乎意料
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独立鱼6天前
说你坏话的朋友 身边是不是有人洗脑你，试图通过打压完成他的转身！#每日分享 #每日书摘 #女性智慧
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自信的纯牛马.3天前
我好累啊 为什么总是在内耗.#报备 #电子朋友 #遗憾 #dou上热门 #随笔
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加加2天前
@所有人：警惕身边消耗你的“朋友”，内容过于真实 #人际关系 #友情 #情感共鸣#拒绝精神内耗#日常唠嗑
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忻直说2月前
远离总是让你不舒服的朋友，及时止损，保护自己的能量。 #女孩帮助女孩 #人际关系 #自我照顾 #女性成长 #情感
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煎妮1月前
友情里千万不要向下兼容 #友情 #情感共鸣 #向下兼容 #好朋友
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小顾育儿老师1周前
不做友情脑，拒绝内耗，要敢于拒绝，不要讨好式交友#亲子教育 #童年教育指南 #育儿 #儿童教育 #上热搜
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心理咨询师J森2天前
别再讨好别人了！先做好这 7 件事，日子才松快 总委屈自己讨好别人，最后累到内耗、关系还搞砸？其实人际关系差的根源，是没和自己好好相处！分享 7 个超实用的小方法，从好好吃饭到敢说 “不”，简单好操作，帮你摆脱讨好型人格、接纳不完美的自己～ 内耗少了，日子自然松快，人脉也会悄悄变好！ #JK心理说 #讨好型人格 #讨好自己 #爱自己 #拒绝内耗
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晓菲说3周前
停止内耗，别过度反思，做自己最坚定的朋友，而不是最狠的仇敌#日常唠嗑 #人际交往 #过度反思 #停止内耗 @抖音小助手
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沐言清语2周前
远离“他耗”，守护好自己的能量池#正能量 #女性智慧 #每日分享
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yiyi小耳朵3周前
气虚的人真的很容易内耗！#中医 #养生 #内耗 #日常分享 #日常唠嗑
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妞三漫话2周前
你是不是也在偷偷恨着一个同事？🙊🙉😡😡😡🤬🤬🤬 每天上班像上坟，注意力总是不由自主被TA带走… 别再说这是“内耗”了！这根本就是能量被偷走了！ 今天分享2个方法，帮你斩断负面链接，把耗在讨厌的人身上的能量，百分白收回用在你自己身上！🌟 说说看，那个让你耗能的人是谁？（说出来会舒服很多） #女性成长 #同事 #内耗 #职场
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剑言【一个小老板的日记】3周前
7天平静计划7:3句话优雅拒绝消耗你的人 #7天打卡新知识 #情绪管理 #焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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小沙读书3天前
你是不是经常这样？和朋友一有矛盾，就先反思自己，生怕别人不高兴，哪怕自己委屈得要死。这本书可以帮你！ 你总是小心翼翼地揣测别人的想法，拼命想得到所有人的喜欢，结果呢？换来的只有无止境的内耗、压抑的自我和越来越低的自我价值感。 如果你总是自卑、敏感，太在意别人的眼光，这本书一定能治愈你！告别精神内耗，从拥有被讨厌的勇气开始！别再讨好世界了，从这一刻开始，请你好好讨好自己！#被讨厌的勇气 #停止内耗 #女性成长 #治愈书单
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君君仔3月前
遇到隐性嫉妒你的朋友，趁早远离❕ #朋友 #友谊 #情感共鸣 #女性成长 #嫉妒
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心智成长营2周前
耗尽精力讨好别人，却总觉得委屈，如何停止‘情绪讨好型内耗’？#最后的倔强 #正确的打开方式 #实证对比 #打开方式
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宁宝朋友圈3周前
经常内耗的姐妹看这期视频#每日分享 #女生必看
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杨翡3天前
#vlog十亿流量扶持计划 #日常唠嗑 #创作人计划 #内耗
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奕奕呀5月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
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李初依5月前
高敏人群，容易陷入内耗的朋友其实真的很适合从事文娱工作#girlstalk #女性力量 #女性成长 #日常唠嗑 #内耗
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宝羽玄星1周前
#i人社交 #内耗 #人际关系心理学 #知识科普 为什么一和人相处就很累，i人看过来！
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乐享平湖4天前
博主谈不要因为别人陷入精神内耗 别总被别人牵着鼻子走，多在乎自己想要什么！#内耗 #情感
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玉子朱3周前
其实你身边的人都是被你吸引过来的#引力标签 #吸引力法则 #碎碎念 #内耗 #自信心建立
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渡文.解道1周前
行为与关系 #婚姻情感 #社交 #内耗 #委屈 #朋友
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宋金泽1周前
想让交心的人替你办事，想让合作的伙伴对你掏心，期待一错位，内耗就来了！#认知#强者#成长#人生感悟
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沐屿说说1周前
#热门 #人际交往 #强者思维 #停止内耗 #认知觉醒
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