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裴晗
2月前
哑铃立定跳测试 #立定跳远 大家都知道该怎么做了吗#测试
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库里同学
2周前
#物理 #惯性 #立定跳远
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超燃体育黄伟燃
2周前
拿哑铃跳立定跳远真的有帮助吗? #立定跳远 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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SBS剧抖
1月前
小伙手持哑铃立定跳远,轻松破3米,网友:为啥重量变大了 跳的更远了?
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宝弟弟_
2周前
体测立定跳远有救了#立定跳远 #测试
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张艺杰
2周前
属于我的雷神之锤! #哑铃跳远 #暖冬运动场
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练就有用
2周前
原来拿着哑铃立定跳远会更远一点是真的! #体测 #立定跳远 #体育生 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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中高考体育王教练训练营
7月前
满分立定跳远展示,有时候一个手机壳能让你跳更远#中考体育 #日常训练 #初中生 #立定跳远 #家长必读
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新华每日电讯
3周前
#每日分享 |抓着哑铃立定跳远能跳更远? 博主直观演示“惯性”的力量 网友:懂了,下次体测手里抓两瓶水 #新华每日电讯
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武诚空翻小雨
2周前
负重拿哑铃竟然比空手跳的还远,说明摆臂的重要性。#跳远 #立定跳远 #中招体育
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河南都市频道
1月前
小伙手持哑铃立定跳远 轻松破3米,网友:为啥重量变大了 跳的更远了?@思予攸 #立定跳远 #体育 #运动
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小李妹妹
2周前
听说负重立定跳能跳更远?来试试看! #立定跳远 #体育生 #体考 #暖冬运动场
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晴哥的鞋
2周前
哑铃负重跳立定跳远真的会更远吗 #体育生 #看到最后 #运动科学
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益学体育啊凯教练
4月前
立定跳远详细讲解,还不知道怎么跳得更远的同学看过来了,满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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梦想永不设限
4月前
立定跳远跳不远,可能是你预摆没有做好,把这几个分解练习给练好,相信你也可以的 !#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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神奇的董老师
1周前
#立定跳远 #拿哑铃 #体质健康测试 #体测 找个时间再试试@王琳晰
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石头人
1周前
#哑铃跳远 #受力分析 #体育考试 #立定跳远辅助练习
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练就有用
1月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗?! #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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体育老师王旭
2月前
立定跳远完整教学来了,你能跳多远?#立定跳远
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牡丹晚报
2周前
“抓着哑铃立定跳远能跳得更远”。博主直观展示“惯性”的力量。网友:懂了,下次体测抓两瓶水。实习生:张晓霏
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淮北乐威中考体育-李教练
4月前
立定跳远总跳不远?3个核心技巧拆解,看完直接多跳15cm#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育立定跳远 #立定跳远满分教程
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少年强体育(军民路店)
5月前
立定跳远跳不远?“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来! 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦!#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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动享体育成都中考——熊老师
1周前
体考体测有救了#立定跳远#哑铃跳远#动享体育
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北体孙策
8月前
立定跳远想跳3米➕,体考想考满分的朋友学起来吧!#立定跳远
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体考之家 刘翔宇
8月前
一招让你的立定跳再+0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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大熊中考体育(可线上指导)
8月前
立定跳远2米左右,提不动的孩子,这个动作多去练。#中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练动作大全
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手特长的王教练
1周前
听说拿哑铃跳立定跳远能更远?#立定跳远 #哑铃跳远 #弹跳 #创作者中心 #创作灵感
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凌跑体育官方号
1周前
哑铃立定跳测试 都说拿哑铃立定跳远会涨 到底是真的吗?什么原理呢?#立定跳远 #凌跑体育 #天津
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邓老师教你练体育🏈
5月前
🔥立定跳远暴涨20厘米|学会送腿的重要性! 立定跳远一定要学会送腿,瞬间提升20厘米,体测轻松拿满分💯!这6个动作从易到难,手把手教你学会送腿! #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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邓老师教你练体育🏈
5月前
立定跳远满分秘籍|6个黄金动作,居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳?怎么练都没有提升? ✅今天6个黄金训练动作,1周让你的立定跳远轻松提升20厘米!体测轻松拿满分💯!#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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田径老梁
2周前
6公斤哑铃负重立定跳3米1。加上哑铃会更远吗?#立定跳远 #体育生#田径
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跑酷小学生(跑酷皮皮)
1周前
听说手机负重立定跳远能跳的更远,我也来试一下是不是真的?#一顿操作猛如虎 #今儿练了吗 #运动达人 #立定跳远 #随便玩玩
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成都综合体能周教
5月前
立定跳远❌错误/正确⭕赏析 立定跳远动作是否正确意味不仅意味着美观,而且成绩也会受到特别大的影响#日常训练 #立定跳远 #中考 #成都
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邓老师教你练体育🏈
5月前
立定跳远满分秘籍|4个黄金动作,居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米?体测老是不及格?今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来,7天进步20cm!体测轻松过关!居家训练! #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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木宝
1周前
玩的有点累了,跳一跳 #大疆action4 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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郑州上门体育高教练
3月前
立定跳远超详细讲解视频,祝大家开悟破pb!#体育中考 #体育高考 #运动表现 #立定跳远 #爆发力
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梦想永不设限
2月前
如果立定跳远在落地的时候没有前压重心,就会出现屁股坐地上的情况,有重心的过渡才能使我们跳的更远!#运动训练 #体育生#立定跳远 #梦想永不设限
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洛阳上门体育
1周前
中考体育立定跳远 立定跳远其实真的很简单,轻轻松松拿高分#立定跳远 #中考体育培训 #上门体育
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山东热搜
1周前
抓着哑铃立定跳远能跳更远? 博主直观演示“惯性”的力量 网友:懂了,下次体测手里抓两瓶水
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太原上门体育&王教练
3月前
立定跳远详细教学他来了 家长们速度点赞收藏起来#体育中考 #洪洞#上门体育#青少年体能训练 #立定跳远
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科Lei(半月板康复中)
6月前
有效成绩的立定跳远教学! #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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刘凯伦(南体训)
6月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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正方形体育-陈教练
1周前
体测必学立定跳远满分技巧 ,突破满分很简单 !#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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肖肖教练员
5月前
警校体测考试 ,今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时,双脚开立与肩同宽,两臂后摆、屈膝降低重心;接着两臂快速前摆,同时双腿用力蹬地向前上方跃起;腾空时收腹举腿,尽可能往前伸小腿;落地瞬间,脚跟先着地,迅速屈膝缓冲,保持身体平衡,通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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太原-猛龙教练
3月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远? 90%丢分都因为这一步没做好! 🔥中考体育想稳拿分?‘伸腿跳’才是核心关键! 💯今天一招教你彻底掌握,告别坐地、告别无效跳跃!看完练3次,立涨10-20cm不是梦!💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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北体韩总
9月前
掌握这个技巧,让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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云深·体能训练中心(重庆路店)
1周前
想要立定跳远跳得远,记住这4个要点就够了。#中考体育#立定跳远#跳远教学热门 #体能训练
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橘子爱运动
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分享给大家立定跳远的保姆级教程!这才是立定跳远的正确动作!如何让立定跳远成绩突飞猛进,跳的更远!橘子来告诉你这几个秘诀!保姆级教程!让孩子轻松拿捏立定跳远#立定跳远#立定跳远教学 #体测#运动育儿
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2019
铜仁育中体育
3月前
#中考体育 #立定跳远 #训练 嘿,贵州的中考小伙伴们,今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀! 在贵州中考里,立定跳远可是个很重要的二选一项目,能占30分呢! 先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上,女生跳到1.86米以上,就能拿到15分的满分啦!14.5分的话,男生要跳到2.35米以上,女生得跳到1.83米以上。以此类推,每差一点距离,分数就会相应降低哦。 再讲讲动作要领。首先是预摆,两脚要左右与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍微前倾,手尽量往后摆。然后是起跳腾空,两脚得快速用力蹬地,同时两臂稍微弯曲,由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,还要充分展体哦。最后是落地缓冲,要收腹举腿,小腿往前伸,然后屈膝落地。
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黄石上门体育李教练(湖师大团队)
3月前
立定跳远还不会跳? #湖北黄石#体育中考 #追高训练#户外锻炼 如果您家孩子还不会立定跳远的技术动作,那么以下的四个动作可以练起来了,有效提高孩子的弹跳能力和爆发力
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小宇哥
1月前
立定跳远 手臂摆出去,距离能远一大截#中考 #中考体育 #学科规划 #升学规划
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梦想永不设限
4月前
如果能看明白这个动作,你的跳远一定会进步!#运动训练 #立定跳远#梦想永不设限
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都江堰中考体育教练团队
4月前
立定跳远怎样练 才能跳的更远 今天教你三点 你get了吗#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#立定跳远#体育教学
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教体育的薛老师🏃
8月前
立定跳远如何跳的更高更远?#中考体育 #立定跳远
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石家庄中考体育-于教练
5月前
学会送腿,立定跳远瞬间提升20cm#石家庄 #中考体育 #立定跳远 #石家庄同城
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中考体育—酷飞老师
5月前
中考体育隐藏加分项 这三个动作让你家娃立定跳远多拿20分!#绵阳中考 #中考体育 #提分秘籍 #家长必看
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洛阳上门体育
1周前
中考立定跳远 中考立定跳远并不难,跟着我练很简单#体育精神 #中考体育 #上门体育 #立定跳远
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楼下上课
4月前
🔥立定跳远总丢分?4步拆解满分动作! 告别瞎练白费力!预摆节奏不对、起跳无力、腾空姿势丑、落地晃悠扣分?教练上门训练,让孩子掌握规范动作,跳得更远,落地更稳,中考不丢冤枉分! #立定跳远 #中考体育 #上门体育 #运动长高 #孩子成长
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青岛钟汉良体育教练(柚子团队)
5月前
有力量 有爆发 但还是跳的不远 这些立定跳远满分辅助练习快点用起来!#立定跳远 #中考体育#日常训练#户外运动
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酷李带你练体育
5月前
做好这四个动作,让你跳得更远#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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最新发布时间:2025-11-19 05:29
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