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郭八万3月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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精神科医生赵婷1年前
焦虑症引起的呼吸困难该如何缓解？#缓解焦虑 #焦虑症 #焦虑 #拒绝焦虑 #开工健康手册
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渡心桥5月前
压抑不是抑郁，这几个方法教你摆脱苦恼！#情感 #心灵疗愈 #压抑 #压抑的心情如何释放
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
焦虑引起的呼吸困难、嗓子难受，该如何缓解？ #焦虑 #躯体化 #咽炎 #咳嗽 #抖出健康知识宝藏
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人间清醒的大愚1月前
被强迫症逼到窒息？ 3个"1分钟急救法"，快速缓解焦虑#涨知识 #强迫 #强迫症治愈系 #强迫症
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孙翔翔医生4月前
情绪激动到发抖痉挛，呼吸性碱中毒怎么办？#孙翔翔 #情绪激动 #医疗健康创作训练营 #呼吸性碱中毒 #痉挛
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颅面美学&体态抗衰-蘇吉6月前
压力山大 让您倍感轻松的一个手艺 #手艺大叔蘇吉 #蘇吉大叔 #压力山大 #倍感轻松 #爱抖音爱生活爱分享
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中医卢主任5月前
一活动就气短、紧张到窒息？试试这个方法，让呼吸立刻顺畅#缩唇呼吸法 #肺活量训练 #肺活量测试
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HanK有话说1周前
别让焦虑吞噬你，3步走出情绪黑洞 #焦虑心理 #心理学知识 #心理常识 #心理疏导与压力缓解 #心理疏导情感疗愈
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一喵心理学4月前
工作压力！情感伤害！控制不住自己身体，难过到极致总会发抖，窒息？其实这都是躯体化表现 如果遇到这种情况怎么办？看完这个视频 同时也保护好自己#躯体化 #抑郁症 #心理学 #情感问题 #情感共鸣
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荟楚心理6月前
深呼吸困难、有窒息感时，这样做当下就缓解了……#强迫症 #焦虑症 #眩晕 #窒息感 #惊恐
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日常自愈力2周前
你有没有过怎么吸都吸不到空气的感觉？那种快要死掉的恐惧感如何缓解？请记住这四点……#呼吸性碱中毒 #窒息感 #濒死感 #健康 #日常分享
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郑州小鱼儿（重生版）4周前
15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静 hello朋友们 今天的EFT敲击练习非常适合，你有15至20分钟 ，建立安全感与自我信任。只要你能够相信它，5-10分钟后开始感觉到压力开始不那么强烈，心里的困扰逐渐散开。 希望对你有帮助，记得给自己打分数，告诉我，你们的体验吧#拥抱身体信号#EFT情绪释放#缓解压力和焦虑#拒绝焦虑#走出焦虑
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静心3月前
压力大到窒息？试试这招「坐立龟式」，平衡稳定内心，直接拿捏松弛感#瑜伽#坐立龟式 #柔韧体能 #创作灵感 #运动
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疗愈师｜洁颖1月前
如何破解沟通中的窒息感？ #原生家庭 #沟通 #内耗 #高敏感人群 #心理学
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教育讲堂1月前
被孩子气到窒息，该如何缓解自己的情绪#家庭教育 #家长必读 #孩子不尊重父母
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奥叔3周前
每天心情特别差，空虚迷茫窒息，怎么找回快乐感？ #心情差 #个人成长 #奥叔在干啥
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楚君4月前
十秒钟缓解你的胡思乱想 #冥想 #阿尔法脑波 #大脑 #缓解情绪
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毛球心理·轻疗愈2天前
《 压力大到崩溃时，该怎么自愈？》 被工作、生活压得喘不过气，甚至想逃离？压力大到撑不住时，自愈比硬扛更重要！分享“暂停键法则”“微小行动破局”“向外求助”的落地方法，帮你缓解焦虑、释放压力，在低谷中快速回血，重新拥抱生活。关注我，解锁情绪自救指南～#解压方式 #治愈世界治愈你 #爱生活 #热门
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沈阳精神心理科王静主任1月前
#焦虑 引起的呼吸困难，嗓子难受该如何缓解？#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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袁晔医生3月前
在忙碌的生活中，你是否常常感到窒息？停下来，深呼吸，感受宁静的力量。心理健康，从心开始。#每天跟我涨知识#心理健康 #医学科普 #心理医生
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乳腺外科 李小苑医生5月前
4-7-8呼吸法，简单！有效！缓解压力，轻松助考！考生们，高考加油！你能行！！！#高考 #高考加油 #中考 #减压 #助眠
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吉祥张富贵2天前
胸闷气短，压力大尝试过看书啊、喝茶啊、跟人倾述啊都不管用，你试试这招#缓解压力
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涵仔很sing6月前
氧气面罩还能用来练声？声音嘶哑/声带疲劳必练 练完效果评论区反馈一下呗！#唱歌技巧 #学唱歌 #抖音学唱歌 #声乐老师 #声带小结
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刘晨曦1月前
如何缓解精神压力？ #心理学#心理健康#精神内耗 #缓解压力 #缓解焦虑
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悠雅Yoya2月前
20分钟正念冥想 | 滋养积极情绪，激发幸福力，拥抱美好富足 今天的幸福感冥想，包含循序渐进的专注呼吸练习，还有温和的积极情绪引导 能帮你缓解一天的内耗焦虑，慢慢找回心里的愉悦感，让身心都沉浸在平和幸福的状态里。 🌸希望这段冥想能为你带来满满的幸福感~ #幸福 #正念 #冥想 #自我疗愈 #焦虑
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Omni催眠培训师聂飞8月前
快快点赞收藏！反复收听，迅速降低压力！ 如果你平时压力太大了，就赶紧听听Omni催眠培训师聂飞录制的催眠缓解压力音频视频吧！如何缓解改善消除压力，压力大怎么办？
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无相说｜身2天前
4-7-8呼吸法，适合压力大，晚上失眠的人。可以在任何地方，以自己觉得舒服的姿势，重复几组。会感觉身心得到了放松。#每日分享 #身心健康 #减压
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小陈前行路1周前
即将被逾期焦虑逼到崩溃的朋友们！教你们一招，能像按下暂停键一样，瞬间缓解负债带来的窒息感，亲测有效，今天就把这个“救命小技巧”掏给你们～ 这个技巧核心就俩字：直面——但不是硬扛，是用“5分钟清单法”把焦虑从“一团乱麻”变成“可解决的小事”！ 第一步，拿张纸（或备忘录），花3分钟写下所有负债：金额、还款日、是否逾期、催收方式（电话/短信），别漏任何一笔，哪怕是几十块的小额贷。你会发现，“未知的恐惧”远比“明确的数字”更折磨人，写出来的瞬间，心里的石头就落了一半。 第二步，花2分钟只做一件事：给最紧急的那笔负债（比如明天就逾期、或已逾期影响征信的）打个电话，说三句话就行：“您好，我目前暂时遇到资金困难，想申请延期/分期还款”“我有还款意愿，只是需要一点时间调整”“麻烦您告知具体申请流程和所需材料”。 别害怕被拒绝，也别纠结话术够不够完美——催收的核心是让你还款，而你的主动沟通，恰恰证明了还款诚意，大多平台都有协商政策。更重要的是，这通电话不是为了立刻解决负债，而是为了打破“逃避→焦虑加剧→更不敢面对”的死循环。 当你主动迈出“直面”的第一步，会发现：逾期不是世界末日，负债也不是无解的难题，焦虑的根源从来不是“欠了钱”，而是“被恐惧困住，什么都不做”。这一招不能帮你立刻还清钱，却能让你从崩溃情绪里抽离，找回掌控感——而只有稳住心态，才有余力规划下一步还款。#负债前行 #负债人的心声
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青山#2天前
焦虑症的可怕之处 用这三步骤 #焦虑 #焦虑症#心理学 #情感 #心理健康
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RecoveR84月前
胸闷到#窒息 ？停！一个动作缓解！#胸闷 #干货都在这 #保养
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TED 视频精选1年前
【TED精选】比赛紧张？揭秘如何克服压力下的窒息
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1月前
#焦虑 引起的呼吸困难，嗓子难受该如何缓解？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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东北宋叔深夜解忧2周前
深夜心口发紧别硬扛！5秒吸气7秒呼气，亲测胸闷真的会散 @东北宋叔深夜情感解忧 #深夜情感共鸣#深夜心慌自救指南 #57呼吸法改善睡眠#焦虑发作的即时缓解法 作者声明:含AI技术，文案原创。
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情绪说明书3周前
神奇呼吸法：开启身心平衡之门 #心理学知识 #治愈系 #疗愈减压 #正念呼吸 #缓解压力
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心理设备厂家2天前
忙到窒息？科学卸下压力重担，找回呼吸自由 #心理咨询室设备 #情绪管理
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二姐聊情绪2年前
如果焦虑惊恐发作，突然心跳加速，胸闷，胸口好像有一块大石头，喘不上气，总感觉自己要窒息，每天战战兢兢，特别害怕再次发作，神经绷得很紧怎么办？记得点赞收藏，四种方法，快速的缓解。#焦虑 #缓解焦虑 #惊恐发作 #如何缓解心情焦虑 #情绪管理
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南医佘博士主任2周前
突发哮喘自救指南，能可救命！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #医疗健康创作训练营
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精神科戴俊平1周前
惊恐发作突如其来？自救加预防，双管齐下！ 你是否正被惊恐发作困扰？毫无预兆地心跳加速、呼吸急促，仿佛陷入无尽恐惧深渊。别慌！其实应对有招，掌握自救技巧能在发作时快速缓解，做好预防措施更能减少其发生。快来学习自救加预防的实用方法，摆脱惊恐发作阴影！#惊恐发作 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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简单的生活2周前
乘地铁/公交时心慌，感觉要失控了怎么办？5秒接地法之听觉接地让你迅速找回安心！#焦虑症 #焦虑缓解#焦虑缓解方法
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一姐心理话3天前
心灵探索|疗愈之旅：幽静咖啡馆，内在疗愈。 如果你经常处于焦虑和担忧当中，一定不要错过今天的催眠体验，今天会带你去潜意识安抚内在的自己，缓解压力。#催眠 #疗愈 #减压放松 #助眠 #内在成长
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大黄蜂教育~容容老师5月前
初一女孩因为马上期末考试，压力很大，感到崩溃，窒息，迷茫，如何面对人生低谷期？#大黄蜂教育#育儿经验分享#家庭教育#学习压力 #育儿
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高中重点班班主任卢老师4天前
高中压力大，用好这个三个方法，帮它缓解#高中 #高考
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吉小姐呀🙈2年前
原生家庭给的窒息感，让我觉得太难熬，父母的争吵，互相觉得委屈，我在中间斡旋，解决，缓解，真的好累好累，说谁都不对的无力感，生活的压力，我尽我所能揽下家里的一些担子，只想他们轻松一点，不要有太多矛盾，争吵。从没人真正问过我到底委不委屈，只知道我睡不着，也从没问过我为什么焦虑睡不着，更没人看到我那大把大把的掉发，甚至出现斑秃。家里一出现问题矛盾，没有人会去解决，只顾自己委屈，找我抱怨，爸爸脾气不好，有事要跟他沟通，全家人就找我，等着我，如果我每次矛盾我都不能解决平息，让父母关系缓和，就是我的不对，每次矛盾中，妹妹偏向妈妈，但凡我说妈妈不对，还要面对妹妹说我不理解妈妈的指责，我越来越觉得时常心口发闷，喘不过气，越来越封闭，越暴躁，越不想跟人交流，我不知道这样的日子我还能熬多久。甚至多次出现熬不下去想放弃的念头，对生活不抱希望，信任感越来越低下，抵触谈感情，结婚。我不知道这样的家，我该怎么做才能让所有人满意。#无力感 #绷不住的情绪
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沈阳精神心理科王静主任3天前
10招帮您缓解#躯体化 #焦虑 的痛苦。#沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康
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精神心理科郑英君主任4月前
焦虑发作引发情绪中毒？ #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑发作 #情绪中毒
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精神科医生寻广磊2天前
呼吸调节：缓解焦虑的简易法宝 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #焦虑 #呼吸调节 #心理压力
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刘佳导师解焦虑6月前
学习正念，改变认知。 #焦虑 #正念 #胡思乱想 #疑病
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棉愈新生公益项目1周前
肺癌终末期的呼吸：如何减轻“窒息感”？ 生命的终章，如何扛住“呼吸的沉重”？ 当治愈不再可能，我们还能守护安宁与尊严。 沈荣强医生讲述：现代医疗如何缓解终极痛苦。 #红棉星光守护计划
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三分钟深读一本书4月前
《克服焦虑危机》三分钟精读一本书 在压力倍增的现代生活中，焦虑如同无声浪潮，不知不觉间将人卷入窒息漩涡。当经济压力、健康隐忧、未来不确定性等焦虑源持续冲击身心时，越来越多人发现自己陷入持续性紧张、莫名恐惧或突如其来的心悸中。医学界共识表明：适度焦虑激发行动力，但当它持续蚕食生活品质时，掌握自救技能比等待救援更为关键#压力 #抑郁 #焦虑 #抖音读书日 #好书分享
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呼吸科陈嵩医生3周前
哮喘的自救指南，3 要 3 不要，紧急时可以救命 #哮喘 #呼吸困难 #胸闷 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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翼城科普1周前
【#常按太冲穴帮你缓解职场焦虑# 】上班压力大、总焦虑？试试按揉太冲穴！专家表示，经常按揉太冲穴能疏导郁结的肝气，缓解焦虑带来的烦躁、紧张、胸闷等不适。太冲穴位于足背第一二跖骨间凹陷处，每次按揉3～5 分钟，每天按揉2～3次即可。按揉时，配合深呼吸，可以让情绪更加平稳。#千万IP创科普
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段键医生5月前
异物突然卡住喉咙，防窒息急救器真的靠谱吗？我来给大家试试！请忽略我的嘴巴 哈哈 #防窒息急救器 #普外科段键医生 #抖出健康知识宝藏 #海姆立克防噎仪测评 #海姆立克自救
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亲子教育📗1月前
被孩子气到窒息的孩子该如何缓解自己的情绪 被孩子气到窒息该如何缓解自己的情绪#白眼狼#不沟通不理解#仇视父母#叛逆#家庭教育
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Work Air口袋充氧宝-琪琪2天前
加班熬夜精神差？work Air充氧宝帮你随时吸氧，恢复状态更高效 #办公活力神器
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初心剪影1年前
有个控制欲极强的妈妈真的让人很窒息！#女心理师
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一姐心理话4天前
心灵探索|疗愈之旅：心灵之谷，内在疗愈。 今天的催眠体验，会带你去潜意识里看到内在的自己，并疗愈他，缓解内耗和压力，睡前体验，可以让你更好入眠。#催眠 #疗愈 #减压放松 #助眠 #内在成长
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编辑老张说写作6月前
手把手教你如何写出让读者窒息的压迫感剧情 #网文小说 #网文作者 #干货分享 #写小说技巧和方法 #网文写作
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氧合天下—氧哥维修租赁3天前
如果您工作压力太大很疲劳怎么办？ 如果您工作压力太大很疲劳怎么办？#湖南长沙制氧机 呼吸机、 #制氧机 #净化工程 #制氧设备租赁 #制氧机维修
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槿一心理成长6天前
三分钟让你深度睡眠，摆脱困惑。#正能量 #成人焦虑#失眠
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杨威医生2月前
承受能力强焦虑可能会更严重，医生教你三招缓解#新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心流引力3月前
低谷时这样想 人生直接开挂 当压力让你窒息时，一个老人教会我的事：真正的成长都发生在看不见的角落。点开视频，解锁触底反弹的底层逻辑！#人生哲理 #顿悟时刻 #逆袭指南
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