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博雅健身1年前
搞懂八段锦，八段锦口诀吐纳心法注解版，莲老师注解。 北宋八段锦，南宋八段锦，健身气功八段锦，一次讲清楚。口诀，吐纳，心法和动作由莲老师注解。 八段锦成型于北宋，流行于南宋，起源可以追溯到西汉，长沙马王堆出土的《导引图》中至少有4幅图势与八段锦动作相似。 八段锦是古法，要讲口诀，吐纳和心法，若只练动作，达不到它应有的功效。心法和吐纳到位，动作差一点可以忽略，若心法和吐纳不同步，只能起到体操的作用，达不到内外兼修。 #八段锦 #健身气功 #健身 #古法健身 #八段锦教学
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莲老师书法2月前
学（获取知识）问（探索疑问），我们既要积累知识，更要主动探究，形成自己的认知与见解。#怎么让字写得好看 #原创作品制作 #练字
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鸿紫 本草传承4月前
国yi老师告诉你 长寿其实很简单 #养生 #梦梦本草 #升笙莲
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蜜丝莲1月前
《上车摇》穿搭版 来咯来咯，宝贝们快上车咯#秋季穿搭#松弛感穿搭#上车摇各个版本来接你了#莲老师同款#小个子穿搭
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莲锦姐1年前
第6集分亨我闲下的时候就搜看周文强老师唠叨唠叨人生，看着着心情愉悦，看着看着给自已又增添了一点前进的勇气和力量#周文强讲人生的感悟
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蜜丝莲8月前
没有提亮=没有化妆 提高面部平整度真的一绝#液体高光#提亮#面部平整度#新手化妆#莲老师同款
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蜜丝莲4月前
这幅美甲放在海岛将会是绝杀！ 已经想去度假了#夏日美甲#海岛美甲#欧美美甲#彩色美甲#莲老师同款
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鸿紫-本草小师妹4月前
中yi告诉你 什么是顶级美容 #升笙莲 #梦梦本草 #养生健康
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二炮子搓美甲4月前
哇塞，做到了莲老师的同款 #夏日美甲 #冰透百合花 #莲老师同款 #美甲vlog #农村美甲师
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风格山谷 莲老师4周前
两种高级圣诞树🎄美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #圣诞美甲#猫眼美甲 #零基础学美甲
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索南卓玛6天前
莲师七句送大家，愿都所愿接所成……#圣贤教育 #莲师智慧
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莲瑜伽尤优5天前
莲瑜伽教师公开课 后评课，有点长，练习在最后。
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漂在新西兰5天前
学英语可以自学，但一个好老师会让你学得更快更好 #成长之路 #儿童教育 #中学生 #学习英语 #新西兰留学
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风格山谷 莲老师1月前
国风千金花卉🌸整甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #国风美甲 #氛围感美甲 #零基础学美甲
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莲新老师带你练2周前
饭后每天200个，让我125 斤掉到95斤#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #古法养生
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莲新老师带你练3周前
一个动作肩颈就舒服了❗️别小瞧这个动作，全网点赞留言破百万，颈椎回到C位，效果绝非一般。#瑜伽#健身#普拉提#塑形
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Li若贤6天前
不接受任何人的“道德绑架”#传统文化
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莲·线下课堂1年前
播下一颗爱舞蹈的种子，定会花开四季，美不胜收#零基础学舞蹈 #古典舞 #生机勃勃 #莲舞蹈美学 #成人零基础舞蹈培训
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甘草养生日记7月前
30分钟古法健身操🔥无跑跳跟练版✅动作简单，减肥放心跟#减肥 #瘦肚子 #全民健身 #小动作大作用 #21天减肥计划 @热点小助手 @DOU+上热门
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莲舞蹈乐乐3周前
关于身韵年卡课程好不好，来听听全国各地系统学习过第一期课程的学员反馈吧。足不出户，让你在家也能从0到1学习到专业的学院派古典舞身韵，舞蹈质感提升一大截！欢迎所有热爱舞蹈的姐妹加入莲舞蹈大家庭，一起学习一起进步💕#成人古典舞 #线上身韵直播课 #莲舞蹈美学
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莲新老师带你练2周前
一个动作肩颈就舒服了❗️别小瞧这个动作，全网点赞留言破百万，颈椎回到C位，效果绝非一般。#瑜伽#健身#普拉提#塑形
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莲新老师带你练2周前
饭后每天200个，让我125 斤掉到95斤#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #古法养生
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莲新老师带你练1周前
饭后每天200个，让我125 斤掉到95斤#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #古法养生
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西安莲舞蹈美学4月前
莲舞蹈美学--新编教材一对一课堂简单的动作重复练反复的动作坚持练 高难度的往往就是从基础的东西进阶而来~ #成人零基础学舞蹈 #中国舞感悟 #西安舞蹈 #舞蹈身韵#成人古典舞
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薛花儿🌾1月前
关于 3.8 鲅鱼女，我想对你说，行为不耻，反求诸己！#刘明星3.8服务费#马鲛鱼
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臻品小屋喜英商店官方号5天前
野生墨旱莲官方旗舰店正品 江西旱莲草洗头泡酒泡水喝 #墨旱莲 #墨旱莲草 #墨旱莲的功效与作用 #墨旱莲黑发 #墨旱莲图片与功效
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看世界在水一方6天前
宾大教授Angela Duckworth在毕业典礼上的讲话太精彩了，关于AI时代老师的作用和学生如何运用AI是适合的! 非常赞！她还是大名鼎鼎的畅销书grit的作者，也是TED的演讲人[玫瑰] #grit#ai教育 #ted #如何用ai #老师
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人生旅途4天前
下单点这里～藕、荷叶、荷花🪷美和作用集于一体。荷花出淤泥而不染，还代表着人的高尚品德和智慧#荷塘美景 #过好余生的每一天有个好心情 #不一样的风景 #景色迷人 厨窗有好物推荐
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风格山谷 莲老师2月前
暗黑甜酷Kitty猫🐱美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #Kitty美甲 #黑色美甲 #零基础学美甲
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妙手罗老师U-雨哥65716天前
#健康 #养生 #小妙招大作用 #妙手罗老师
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陈博士讲中医3周前
两鬓头发越白肝越虚，路边小草煮水喝#白发多 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肝血不足 #中医
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普通姐姐动起来2月前
秋天吃藕胜过吃肉！这样吃藕绝了！ #营养健康 #科普 #藕 #养生 #养生就是养健康
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初月星空5天前
健康“莲”盟，守护你的每一个家#流感#扁桃体发炎 #青年创意官#刀片嗓 #健康莲盟守护全家 #青年创意观
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风格山谷 莲老师1月前
金秋琥珀枫叶🍂美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #秋冬美甲 #氛围感美甲 #零基础学美甲
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风格山谷 莲老师1月前
缤纷手绘圣诞树🎄美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #圣诞美甲 #秋冬美甲 #零基础学美甲
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风格山谷 莲老师2月前
魔镜粉繁花似锦🌸美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #猫眼美甲 #魔镜粉美甲 #零基础学美甲
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妙手罗老师U-齐齐6天前
#健康养生 #小妙招大作用 #妙手罗老师
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风格山谷 莲老师1周前
ins风红色爱心猫眼❤️美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #猫眼美甲 #ins美甲 #零基础学美甲
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中医严寒4周前
全身多处疼痛，不用过度治疗，记好简单一招 #中医 #疼痛 #医学科普#金骨莲胶囊 #抖出健康知识宝藏
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观真致和4年前
从全株的奉献，到出淤泥而不染的气节，莲的用处真的非常大。#莲 #养生 #中药
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何老师说职考1周前
消控证的作用 #考证#何师塾#消防设施操作员#消操#何师塾何老师
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田浩（半退役扑克玩家6天前
他是华人扑克玩家总奖金top1， 田浩对话德扑传奇玩家臧书奴，对于最近热门的tony lin事件是怎样的看法？” #臧书奴 #德州 #田浩 #传奇扑克#tonylin
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莲·舞蹈·美学10月前
莲舞蹈绽放之夜十周年晚会，圆满结束🎉感谢所有演员和幕后老师辛苦的付出❗️感谢所有线上线下学员的喜欢和支持❤️#年终汇演 #十周年庆典 #莲舞蹈美学 #莲舞蹈美学原创
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蜜丝莲2月前
这磨砂豹纹封神！！！ 配上小烟熏真的很有经济上行时期的味儿了#豹纹美甲#秋日棕色系美甲# 辣妹美甲#秋冬美甲#莲老师同款
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任一鲤爸爸带娃1周前
这种沟通背后的心理策略叫做积极赋义或优势视角沟通，核心是聚焦个体的积极潜能与改进动机，而非问题本身，避免负面标签带来的自我认同固化#家长必读 #孩子教育 #育儿 #养娃
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风格山谷 莲老师2周前
ins风紫调星叶✨美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #猫眼美甲 #氛围感美甲 #零基础学美甲
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肿瘤科赵医生6月前
#结直肠癌 #半边莲提取物 #PD1抑制剂 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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泽泽麻麻1周前
一年级学生如何利用晚上速通一年级全册（高分版）🔥 拼音 笔画笔顺组词 数学口诀 全面覆盖，家长可以打印出来让孩子练一练#一年级上册 #一年级#高效学习 #学霸秘籍 #知识点总结 #一年级
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A💞伊恋芸💖6天前
藕片的功效与作用在《人民日报》及相关权威资料中多有记载，主要包括： 1.止血散瘀 藕片中含有单宁酸和维生素K，能收缩血管、促进凝血，对咯血、便血、尿血及产后瘀血腹痛等有辅助治疗作用，且止血不留瘀，是热病血症的食疗佳品。 2..健脾开胃 含鞣质和黏液蛋白，能增进食欲、促进消化，改善食欲不振、消化不良，适合脾胃虚弱者食用。 3.调节血压 钾含量高，钠含量低，有助于平衡体内电解质，调节血压和心率，对高血压、心血管疾病患者有益。 🈶需要的亲朋好友请联系周总15852866050，也可以联系我15084358243，优质藕片，价格实惠！感谢亲朋好友的帮助支持和捧场照顾！
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风格山谷 莲老师1月前
冰与火之歌猫眼✨美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #猫眼美甲 #氛围感美甲 #零基础学美甲
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风格山谷 莲老师1月前
国风千金花卉🌸美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #国风美甲 #猫眼美甲 #零基础学美甲
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风格山谷 莲老师2周前
雪绒圣诞树🎄美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #圣诞美甲 #秋冬美甲 #零基础学美甲
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风格山谷 莲老师5天前
美甲进阶圣诞花环🌸美甲教程来咯~ #美甲教程 #穿戴甲教程 #圣诞美甲 #氛围感美甲 #零基础学美甲
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莲新老师带你练3周前
颈椎最喜欢的五个动作#颈椎操#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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省人民医院和平院区消化科栗凤霞1周前
和平院区消化科主任沉浸式带你做胃镜#胃肠镜 #科普 #实录
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蜜丝莲3月前
精致老钱美甲都要镶钻 一整个又有腔调又松弛#老钱风美甲#低调的高级感#欧美甲#裸色美甲#莲老师同款
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眠佑皇大王1周前
那么多优秀的同人二创结果拉了坨大的#我在废土世界扫垃圾 #眠佑皇大王
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阿宁💅（努力涨粉中）3月前
小玫花课堂的学习Vlog，本拖延症总算剪出来了@rose_nail（玫瑰老师） #美甲进修 #美甲日记 #美甲 #玫瑰老师 #学习美甲vlog
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一只粉色章鱼6天前
《⚡️大学水课现状⚡️》 #大学 #吐槽 #水课 #校园生活#大学生
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沧海一粟6天前
国外的老师怎么会这样
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