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少一点西红柿3周前
依旧品鉴依旧审美积累 宝子们学起来好吗 好的#好的音乐总能触动人的心灵 #优雅永不过时 #企鹅 #米米嘟 #跳舞我不是专业的
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王小七Seven6天前
库里之歌！安排安排！学了半天还是变成了原地踏步 #库里 #库里之歌 #库里之歌舞蹈
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@铭钏🔥🔥🔥【精髓版】1周前
依旧帅气迷人的舞姿，展示库里库里的舞步，是不是跳的完美无缺：#工作之余皮一下 #节奏感 #库里之歌#库里之歌舞蹈挑战 #库里之歌好上头
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幺伍玖1591周前
太呐了 #失眠熊 #库里之歌
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@铭钏🔥🔥🔥【精髓版】1周前
今天跳的不错，感觉都在点上，腿部也有劲，你们说是不：#库里之歌#库里之歌舞蹈挑战 #库里之歌好上头 #工作之余皮一下 #姿势要帅
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小米吖3天前
#库里之歌舞蹈挑战#随时随地挑战库里之歌#库里之歌#每个你都闪闪发光#抖音推广 有点不美观😅，原地踏步走🫡
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雯布叮3天前
库里（原地蹦哒版#库里之歌
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梧桐树儿_（教师装版）3天前
没有基础怎么办 一定要学会抄！ 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #花田错 #柠檬叉 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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刘敢敢6天前
原地打出溜滑…… #随时随地挑战库里之歌 #舞蹈
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爱丽丝梦游仙境1周前
被女儿的“库力库力”甜晕！快乐童年就该这样！#随时随地挑战库里之歌#库里之歌舞蹈挑战#骗你生女儿
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silence🇨🇳3周前
@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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Rachellamo瑞拉3天前
我是被迫的 不信看VCR#行为艺术 #原地踏步挑战 #࿆居家运动 #情侣
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暴躁的西兰花🥦1周前
横能成排，竖能成列#闭眼原地踏步走
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壮哥Ｇer1周前
闭眼原地踏步挑战！#亲子互动 #情侣舞蹈 #情侣日常 #小游戏 #情侣
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长治宇恒篮球5天前
5个动作帮助孩子找到运球节奏 #库里之歌 #宇恒篮球 #长治少儿篮球 #少儿篮球培训 #长治
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大碗馄饨君1周前
#原地踏步挑战 很难吗 共创：@明向月
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米诺3周前
#简易版健身操 慢动作教学版来咯🤗 #学起来
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断弦的残响1周前
网红原地跑现场教学#呆头小生 #西格玛男人 #原地跑 #原地踏步这是什么妖娆步伐
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茯苓3周前
#80后 第八套广播体操音乐响起的时候，回忆一下子就来了…… #健身 #原创 #舞蹈
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美美舞蹈分享💫（不擦边）6天前
这么快乐的歌，一定要和小伙伴学啊#翻跳 #简单易学舞蹈 #舞蹈教学#一学就会系列 #卡点舞
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单曲循环 🦁🐰3天前
每天6个动作改变自己！#健身#健身打卡 #健身日常
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刚哥的体育小伙伴们2月前
RAP版口令～原地踏步走 #创作者中心 #创作灵感 口令有趣，学生练习有趣！#体育游戏 #体育课 #体育老师
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后来的后来没有后来1月前
原地踏步走，一二年级，因此踏步走接齐步走先练习踏步前进，不足之处还请指正，谢谢！
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又又又在叫5天前
第37期 I 原地踏步 感觉咱两胯骨指定带点病#又又和越越
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恩园教育雅智幼儿园1周前
🏫雅智幼儿园｜幼小衔接班今日分享 📚有趣的体育课 🚩学习原地踏步向前走 🎉每个孩子都能听指令[愉快]找对节奏学习原地踏步向前走😊 🎉表扬👍孩子们认真听指令
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Cc西子3周前
新手波速球，燃脂跟练。一首歌跳三遍，暴汗燃脂！#居家锻炼 #健身减肥 #运动 #波速球 #波速球有氧
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妙手罗老师H~草堂2周前
#妙手罗老师
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妙手罗老师H～朋友2周前
#妙手罗老师
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e+潮玩（宿迁吾悦店）6天前
#随时随地挑战库里之歌 周六周日免费参加活动 篮球比赛免费送游戏币 音乐节拍游戏 拍拍乐游戏 赛车比赛和 原地踏步走游戏 都可以免费参加 只要参与就送免费的游戏币 门口也会有摇骰子的游戏 摇多少送多少#电玩城 #娃娃机 #内容过于真实
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薇妮要变美5月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
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元气唐药师2周前
#居家锻炼 #健身操#宅家运动 #减脂#健身
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爱学习的刘老师2月前
一年级的宝贝们开学啦，队列队形的动作视频赶紧用起来 1,立正稍息🌟🌟 立正姿势：足跟并拢分脚尖，直膝并掌贴裤线，挺胸收腹眼看前。 稍息动作：左迈一步与肩宽，重心放在两脚尖，手握右腕藏后面。 原地踏步：左脚起踏挺起胸，握拳直臂前后摆，脚尖下垂最威风。 半壁距离：半壁距离走台平，一壁距离对掌心，透彻一部手扶膝。 2.原地转法🌟 转体方向：向左、向右、向后三种转法。 动作要领：脚跟脚尖同时碾转保持平衡。 腿部要求：后腿蹬直，前腿贴线稳定重心。 视线控制：转体时目视前方保持方向。 姿态规范：抬头挺胸，转体后面部朝前。 手臂动作：曲肘快速叉腰固定手位。 队列对齐：右转后与临近学生保持直线排列。 3.动作要点提示🌟🌟🌟 站立姿势：足跟并拢分脚尖，直膝并掌贴裤线，挺胸收腹眼看前。 精神面貌：精神饱满人人赞，挺胸抬头向前看。 手臂位置：手握右腕藏后面，双臂贴近身体前后摆动。 踏步要领：原地踏步要放松，左脚起，脚尖下垂。 队列调整：近距离找台屏，一臂距离对掌心。 蹲下动作：重心在前腿蹲下，腿靠拢，双脚蹬地并脚快进棋。 转向技巧：向左向右向后转，脚跟脚，五指并拢手贴紧腹线。 转体要领：及时转体眼看前，抬头示意面朝前。 叉腰动作：屈肘迅速叉腰间，临近学生头，右转叉腰看栽一条线。
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粥粥吖2月前
我可真是为了你们操碎了心呀，找不到胯，找不到感觉的宝子必看！再学不会我真要😭了#马甲线 #变美变瘦变好看 #蒹葭跟练 #居家锻炼 #运动穿搭
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好音乐好睡眠4年前
很火的3500步原地健步走音乐视频｜无下蹲·不伤膝盖｜ #音乐 #健身操
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易县小晴（金太阳）6月前
#户外热身操 #体育锻炼 孩子们，快跟着老师一起跳起来吧。
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元气老头爱跳操.3月前
一首歌暴汗瘦全身，3分钟=跑步1小时，谁跳谁瘦#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #燃脂操 #古法健身 #居家锻炼
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㇏余生留给自己3周前
#原地踏步 #简单易学 健身操打卡
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大树1周前
11.14 原地发力练习，后面三分随意练，控制半小时时间 #篮球🏀 #投篮训练 #库里 #投篮训练 #三分 bgm太魔性，啦啦啦啦啦啦啦啦，库里库里库里库里，2025年又火一把。九年老歌
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谭子5天前
#活动筋骨#运动一下  原地踏步60分钟，没有奔赴远方，却把心率踩出了星光✨ 汗湿后背的感觉，比任何治愈都来得直接。#开心一下自己
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梦幻小团子1月前
转载：Number 9舞蹈教学
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晓晓有氧运动5月前
#青春魅力健美操 #居家锻炼
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回放-小乔专注膝腿锻炼8月前
想要步态好，锻炼协同能力，改善失衡问题是关键。两个简单训练，无需工具随时开练 #步态 #一瘸一拐 #跛行 #步态异常
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曼曼3周前
海英摇 慢速原地踏步的感觉走起来，放松身体，不要太用力#日常分享 #舞蹈 #跳舞
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杨总2周前
#活动筋骨 #舞蹈视频 #原地踏步
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简心简悦瑜伽1周前
4分半波速球口令跟练 | 新手友好，简单易学 波速球简单基础的口令版教学，波速球底下一定要垫瑜伽垫哦，也可穿鞋练习。 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #波速球 #波速球训练动作 #南京瑜伽馆
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董溪溪呀6天前
有人找我问我们怎么跟练的，5岁孩子今天真的很给力了，给大家分享个我自己找的30分钟完整跟练操，有年龄相仿的，可以练起来啦，我家数据目前还没更新，等月底去测过，第一时间跟大家反馈，我们一起加油#运动 #追高 #矮小 #跟练
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减肥达人翡翠1周前
宅家走路，越走越瘦，每天40分钟，瘦全身减赘肉，月瘦10斤不是梦#居家健身有新招 #家庭运动 #家里运动 #健康减肥
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爱笑的体育李老师1月前
10月13日 (5)(2) #体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育精品课 #体育教案
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懒死了怎么办2月前
这首超嗨，根本停不下来[暗中观察R] 💖 不伤膝盖瘦腰腹瘦大腿 💖BGM：《Call Me Maybe》 #一首歌健身计划#瘦腿瘦腰瘦肚子#燃脂舞
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爱跳操的妞宝6月前
一首很火的歌，来吧
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形上笔记4周前
提升自己最好的方式就是练！ #提升自己 #专注力 #选择 #成长 #练习
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训练师-姚泽宇1月前
库里胯背进攻框架 同样都是胯背，为什么库里的如此难防？这一期拆解库里三种胯背 进攻框架，从底层逻辑出发，脚步细节到阅读防守，一期讲明白，快@你的好兄弟一起来学习#训练师姚泽宇 #flyboy #库里#篮球教学 #青年创作者成长计划
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天添·教你控球🏀3月前
“库里双背运🏀”细节教学！ 先做好原地背运，熟练掌握以后加上脚步，左右均可突破~ #kzdall爱心拼图卫衣 #Kzdall链条打印牛仔裤
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阿度度6月前
#第五套广播体操#阿度度
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小啾咪5月前
我需要一双没有看过编舞的眼睛哈哈哈 #行走江湖摇 #曾上头编舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学
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🌱唐💖 爱跳舞1月前
#零基础学舞蹈#八步恰恰舞#一步一步的教#简单易学 #Dou十小助手
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叶的减肥冒险2周前
130分钟全身燃脂 全程站立 踏步燃脂减肚腩 本集跟练大家可以分成两次完成，锻炼过程中请保持 充分饮水 一共135个燃脂动作 相信自己，你可以的！ 欢迎大家每日打卡，留言，分享你的每一次蜕变！ 叶的冒险，让你好瘦点！ #减肥 #减肚子 #跟练 #我的电子健身教练 #大体重减肥 @DOU+小助手
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小贵贵4天前
《玛尼情歌》舞技原地踏步！ 当年火遍大街小巷的舞蹈，姥姥居然还能跳完整！想当年练这舞练到顺拐都不放弃，以为这么多年过去，多少能有点长进，结果还是当年那点三脚猫功夫，主打一个冻龄式跳舞，舞技没进步，脸皮厚了不少☺️实在是束手无策呀#纪录美好生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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古法健身操5月前
#健身操#居家锻炼#一学就会系列 #小动作大作用
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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小茜爱跳舞3月前
革命军人个个要牢记 三大纪律八项注意…#八一建军节#致敬最可爱的人民子弟兵 #广场舞 #简单易学
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培养注意力的心理学4月前
12岁前一定要“疯狂”训练本体觉！孩子坐不住小动作多写字歪歪扭扭，大运动和精细动作差一定要在暑假练起来！#亲子互动 #儿童运动 #感统训练 #亲子游戏 #居家锻炼
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