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小雨飞飞燃脂肚皮舞8月前
🌟 10分钟肚皮舞基本功左右甩胯分解加跟练🌟 你是否曾经羡慕那些优雅的肚皮舞者，却因为零基础而望而却步？现在，机会来了！我们为你准备了10分钟的肚皮舞入门基本功跟练视频，专为初学者设计，让你轻松上手！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的小组合: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需10分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的朋友们 📢 **学不会你打我！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #爱舞蹈爱生活 #好身材练起来 #东方舞肚皮舞 #零基础学舞蹈 #基本功
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哆拉小肚皮4年前
原来肚皮舞是真的用肚子跳舞的#东方舞
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）4月前
速看！小白7天解锁肚皮舞欧米魅力的方法#东方舞肚皮舞 #东方舞零基础入门教学 #东方舞 #成人零基础舞蹈培训#舞蹈
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肚皮舞Penny老师线上课3年前
舞蹈、运动、减脂、塑形、饮食的关系逻辑。另一个热知识，舞蹈生上学每周课前都要称体重，超过一两就扔出教室去跑步，你说她为什么长呢？#肚皮舞基本功 #最爱东方舞 #东方舞基本功 #肚皮舞基本功 #肚皮舞教学
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快乐屁屁2月前
0基础小白入门肚皮舞，基本功一定要这么练，效率翻倍#跳舞#0基础 #逆袭#体态纠正 #气质
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猪妈妈爱跳舞3月前
为什么现在跳肚皮舞的人越来越少了？十多年前学习肚皮舞的人现在还在坚持跳吗？#日常唠嗑 #日常分享 #东方舞 #肚皮舞 #内容太过真实
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小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
🔥7天get性感腰线！零基础也能跳出异域风情💃 肚皮舞基本功《落胯》终极跟练，一首歌解锁《落胯》的几种不同变化 新手友好！原来单一的基本功也会令人上瘾 🔥每天1遍｜快乐整天 每天3遍 ｜纤腰暴汗💦 🔥单遍消耗：125 kcal（供参考） 🔥难度系数：一颗星 🔥音乐: 《Ma Tegi Hena》 💃这里给出了《落胯》几种简单变化，它的变化远不止这些哟！❤️ 💃关注我们，后期解锁很多内容，欢迎点赞评论关注收藏❤️ 评论区多多发言 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #居家锻炼 #舞蹈 #东方舞肚皮舞 #好身材练起来 #肚皮舞基本功
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慧之舞5月前
听说这是火出圈的肚皮舞技巧，详细教程来啦～姐妹们快来解锁你的胯🔥#东方舞肚皮舞 #肚皮舞基本功 #零基础学舞蹈 #腰腹燃脂 #西米
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Траектория движения2月前
21天入门一项技术•部落融合 腹肌翻滚 学习了部落融合肚皮舞的两个动作胃西米(Flutter)和腹肌翻滚(Belly Roll) 胃西米动作是靠提气屏息时用横膈膜那个位置快速震动去完成的，腹肌翻滚是靠协调上下腹肌运作，让肚皮看起来翻滚起来，对刚开始接触部落融合的我来说很难，直到最后勉强连贯起来。 因为肌肉力量不够动作弧度小，发力感和动作纠正全靠老师远程指点，三个月的入门，看起来不易实则也不易，最开始不信自己腹肌可以滚动起来。 感谢@BatcaveTribe蝠洞映画館 老师传授的知识 #部落融合#Flutter #Bellyroll #21天
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温可馨I创始人I肚皮舞第一人4年前
肚皮舞的由来 肚皮舞的古老传说 肚皮舞的前世今生 #温可馨肚皮舞 #肚皮舞基本功训练 #肚皮舞小组合#肚皮舞直播教学 #肚皮舞即兴#零基础的舞蹈
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灵燕气脉能量4月前
不贪多只练一个动作可以翘臀又盆底腹腔脊柱都可以锻炼到就可以了，一点也不贪多 #创作灵感 #臀部训练 #臀部下垂 #气脉瑜伽 #内核心能量肚皮舞
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番禺城达中青文娱-梁校长4天前
肚皮舞是对女性特别好的一门舞蹈，肉肉的女生真心是肚皮舞圣体，天生的舞者#肚皮舞 #东方舞 #肚皮舞基本功 #番禺老年大学 #零基础学舞蹈
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李木晓•丝路文化3月前
埃及新舞者！Sherihan即兴baladi和鼓舞。李木晓肚皮舞精选赏析。@李木晓灵塑身心 #肚皮舞 #东方舞 #埃及肚皮舞 #女性力量
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李木晓•灵塑身心2月前
动用到整个腹部的正骆驼。 把动作做深！感觉就完全不一样。所以肚皮舞是真的可以开发到最深层的小肌肉的。#肚皮舞东方舞 #肚皮舞正骆驼 #内核心 #女性能量提升 #肚皮舞基本功
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）6月前
不会哈嗄啦！3步教你从肚皮舞小白逆袭，还藏着变形挑战！速进！评论区等你解密#肚皮舞哈嘎啦 #肚皮舞教学 #舞蹈基本功 #新手学舞蹈 #舞蹈技巧分享
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我是蒹葭3周前
《不跳舞，只雕刻｜“上下胯”的健身答案》 #瘦肚子 #蒹葭练胯 #身材逆袭 #变美变瘦变好看 #邪修减肥
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）1周前
有了方法，快的话1个小时就可以出来 #肚皮舞基本功 #东方舞基本功 #成人零基础学舞蹈 #西米 #知识分享
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玟希武鸣舞蹈·塑形12年3月前
为什么建议女性练习肚皮舞#零基础学舞蹈#东方舞肚皮舞 #武鸣同城
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吴燕老师3年前
作为中国肚皮舞的发源人，我是如何从0-1#女性成长 #创业 #女性思维 @DOU+上热门
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是熙源呀1周前
身高，年龄，身材都不能成为阻挡你跳舞的绊脚石#原创视频 #熙源东方舞 #肚皮舞 #平顶山吃喝玩乐
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舞蹈气质形体塑造2年前
打造东方舞小蛮腰练这一个动作就够了！#肚皮舞 #成人零基础舞蹈培训 #变美变瘦变好看 #东方舞基本功
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安义云起成人舞蹈培训Ada～李2天前
没有人是天生的舞者，你看到的繁花，是大家背后付出的汗水和坚持上课打卡累计沉淀出来的，你若问我，学习舞蹈能带给我们什么？我觉得更多的是自信，是你站在人群中，我一眼就能看出来你与他人不同，是气质，是你坐立行走举手投足都是一道美丽的风景线#成人舞蹈 #零基础教学 #安义 #好身材练起来 #东方舞肚皮舞
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李佳霖2年前
气越足，身材越葫芦，不是天生那种，是后天修炼出来有炁的葫芦形，随着面临的增长身体越来越紧致越来越葫芦#肚皮舞 #西双版纳 #部落融合肚皮舞
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沈阳莫芭雅舞蹈官方号3天前
没有一个舞者的功底是在床上躺出来的，熬得住日复一日的基本功练习就出众，坚持从来都是舞者的必修课。#沈阳成人舞蹈培训 #软功 #肚皮舞 #提升柔韧性
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）1月前
学到里面的练习方法，下一个舞台焦点就是你#肚皮舞 #东方舞 #知识分享 #舞蹈教学 #舞蹈学习方法
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夕阳太美7月前
谁说胖子跳不了舞，灵活的胖子就是天生跳肚皮舞的料。#天生的舞者 #灵活的胖子 #灵魂舞者 #没点本事都跳不了这舞 #肚皮舞
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肚皮舞哈比比3年前
绝色阿拉伯肚皮舞女神 #最美东方舞 #肚皮舞 #视觉冲击 #西域女神 #不一样的肚皮舞 #舞蹈 #异域风
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融儿8月前
身材比颜值重要，好身材是抵抗岁月的良药，也是年轻的密码，不要让脂肪困住你的美丽，40+的女性想要年轻想要漂亮，毫无疑问身材排第一#肚皮舞 #好身材练起来
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）3月前
在跳舞这件事上，天才与平庸的分别在哪？是选择无脑重复跳上一千次、一万次，还是坚持有方法的刻意练习？答案很明显——能做到刻意练习的，才可能成为真正的“天才舞者”。#肚皮舞 #东方舞 #瘦腰 #异域风情 #成人零基础学舞蹈
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是熙源呀1周前
不用有天分，必须得有坚持！#平顶山吃喝玩乐 #熙源东方舞 #肚皮舞
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肚皮舞Penny老师线上课1月前
想要速成的结果往往是白学 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #东方舞 #东方舞基本功 #肚皮舞东方舞
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李木晓•灵塑身心3年前
肚皮舞手臂原理。知其然也要知其所以然！咱们学就要学得明明白白。#舞蹈课堂随拍
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长沙Candy东方舞3年前
新娘出嫁的感觉😄😄 天生自带的小麦肤色多了一些异域风情，有没有？#抖音小助手 #肚皮舞东方舞 #爱舞蹈爱生活 #创作灵感 #好身材练起来
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Amine新疆艾米娜东方舞工作室·肚皮舞2年前
跳舞跳出了气质与自信 跳舞的女人天生爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。相信吧，坚持跳舞的女人不会老。#文案 #艾米娜东方舞工作室 #Amina肚皮舞 #东方舞肚皮舞 #成人零基础舞蹈培训 #异域风情
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影影子4周前
女生健身的顶级天赋
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惠州Lucy东方舞卢老师1月前
究竟是肚皮舞还是东方舞？ #惠州#惠州Lucy东方舞#涨知识#肚皮舞东方舞
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毛球姐姐jolissa3月前
逆袭基因腰| 苹果型&H腰，不让骨架定义 让腰线后天可“雕”！找对思路，视觉调整也能“画”出曲线，这些方法来试看看 #薄背细腰 #h型身材 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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李木晓•丝路文化3月前
阿拉伯经典名曲《爱之夜》Layla Hob，俄罗斯舞者Aida。#东方舞肚皮舞 #埃及音乐 #阿拉伯音乐 #中东文化
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静燃🔥舞境 Cici1周前
真的是牛了#舞蹈 #抖音跳舞 #肚皮舞东方舞 #肚皮舞基本功 #部落
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肚皮舞Penny老师线上课4月前
如果是零基础学员恭喜你大可不必走这弯路 #最美东方舞 #肚皮舞基本功 #东方舞肚皮舞 ###肚皮舞教学 #零基础肚皮舞
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🌻sun💓flower🌻2周前
又完成了一支#肚皮舞东方舞， 出自大师#Aida女神 的 Classic 《爱如蜜》。每一次旋转是心灵的释放，舞动的瞬间，时间仿佛凝固，旋转中找到自己的节奏，这就是舞蹈的魅力。
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肚皮舞Penny老师线上课1月前
肚皮舞要长得胖的人才能跳？ #肚皮舞 #东方舞 #肚皮舞教学 #零基础肚皮舞 #东方舞基本功
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邱凌形体礼仪3周前
美丽，是每个女人与生俱来的天赋。#形体仪态#东方美学#东方之美邱凌老师
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UILI爱·NM娜媚舞韵东方舞3天前
不是差异是适配，#丽娜老师 揭秘为什么#东方舞 （肚皮舞）在中东国家和在中国是两种不同存在形式？@娜媚舞韵国际舞蹈美学院
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李晶晶Laylee🥝1月前
人家是唱跳型，我是说跳型 真的有在倾其所有想要教会大家😄#东方舞肚皮舞 #成人零基础舞蹈培训 #课堂实录 @成都李晶晶文化传播有限公司73专卖店 @成都晶典艺术
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夕阳太美8月前
今年59高龄了，属猪的，体重只有100来斤，腰围两尺的样子，身高一米85，都说我这身材是天生跳肚皮舞的科子，为了维持身材，我严格控制饮食，我性子比较内向缅甸，很害羞容易脸红，这么高难度的肚皮舞动作我都能轻松驾驭。和小哥哥跳完头不晕眼不花的，像是吃了补品，晚上睡觉也好睡了。#老年生活欢乐多#广场舞#双人舞#老有所乐#农村生活
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月灵儿4月前
《Baladi ya wad》Baladi起源于埃及乡村民俗文化，特点是乡土气息浓郁和注重情感表达，体会重心下沉的厚重感。#肚皮舞Baladi#民俗Baladi外景
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Karena.Z卡妈1周前
宠粉我是认真的！！ 你们要的长视频来了，这么慢的分解，就连启动肌肉的方法都给你们啦，如果完播率不好，就是你们的问题哈。 #肚皮舞东方舞 #基本功 #舞蹈 #女性力量 #治愈系笑容
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金楠sharms2月前
学舞蹈，如何从运动，进阶成艺术？！听听金楠老师的建议#沈阳舞蹈培训 #沈阳古典舞 #沈阳肚皮舞 #沈阳上然舞蹈
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全球不知道2年前
抖动这么均匀的大肚子你见过没有？ #大肚子 #肚皮舞 #抖肚子
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）6月前
学习舞蹈抗很多，18年教学经验老师给姐妹们准备了避坑指南，快收藏吧！#知识分享 #成人零基础舞蹈培训 #肚皮舞基本功 #东方舞肚皮舞 #舞蹈基本功
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青花甆4年前
气质是天生的，容貌示范的容貌，七分的打扮#山里姑娘 #肚皮舞基本功 #这样的身材打几分 #喜欢就关注我吧 @DOU+小助手 @抖音小助手
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︋︋今非昔比4月前
胖肚子才能跳的“肚皮舞”非遗 #百young非遗计划#壮族#非遗守护人 #身材焦虑#抖音非遗计划 这个夏天，我们在广西靖西找到了一个可爱的非遗“田间矮人舞”。
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Karena.Z卡妈1周前
还不会只是因为还不熟练！！ 不是不会，是还不会。因为不够熟练，不够流畅，所以慢的明明可以掌握，快了却不会。 没关系的宝贝，接受自己的暂时不够熟练，坚持就会看到不一样~ #肚皮舞东方舞 #舞蹈 #基本功 #女性力量 #治愈系笑容
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子玲老师（同款在橱窗）2周前
美丽，是每个女人与生俱来的天赋。#东方舞肚皮舞 #零基础学舞蹈 #基本功 #居家锻炼 #子玲老师
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潮州.舞俪东方舞1月前
现在学古典舞的人越来越多，学肚皮舞的越来越少，除了是国风盛行，服装的差异化，最大的区别是什么呢？ #东方舞肚皮舞 #成人古典舞#潮州成人舞蹈 #零基础学舞蹈 #潮州露瑶老师
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玟希武鸣舞蹈·塑形12年1月前
舞蹈能疗愈？#成人零基础学舞蹈#成人舞蹈#东方舞肚皮舞#成人舞
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夕阳太美8月前
今年59高龄了，属猪的，体重只有100来斤，腰围两尺的样子，身高一米85，都说我这身材是天生跳肚皮舞的科子，为了维持身材，我严格控制饮食，我性子比较内向缅甸，很害羞容易脸红，这么高难度的肚皮舞动作我都能轻松驾驭。和小哥哥跳完头不晕眼不花的，像是吃了补品，晚上睡觉也好睡了。#老年生活欢乐多#广场舞#双人舞#老有所乐#农村生活
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夕阳太美8月前
今年59高龄了，属猪的，体重只有100来斤，腰围两尺的样子，身高一米85，都说我这身材是天生跳肚皮舞的科子，为了维持身材，我严格控制饮食，我性子比较内向缅甸，很害羞容易脸红，这么高难度的肚皮舞动作我都能轻松驾驭。和小哥哥跳完头不晕眼不花的，像是吃了补品，晚上睡觉也好睡了。#老年生活欢乐多#广场舞#双人舞#老有所乐#农村生活
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健身海绵宝宝2月前
翘臀都是天生的？从扁塌臀到大蜜桃都练了啥‼️ 姐妹们，没有练不大的臀‼️ 我的原始臀围是87厘米 到现在103厘米都是日积月累练出来的！ 四个全方位练臀训练，做下来臀酸炸💥了#居家练臀 #上臀 #下臀线提升训练 #臀凹陷 #腰臀比
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财神爷的心尖宠3天前
小黄豆跳肚皮舞真是天生媚骨😂😂😂😂#单眼皮的小黄豆 @单眼皮的小黄豆🌕 #舞蹈 #单眼皮的小黄豆直播回放
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美好盛年上海文化艺术中心1月前
#东方舞 #肚皮舞 东方舞，是身体与灵魂的对话。一颦一笑，皆是千年文化的沉淀；一舞一动，尽显东方之美。请欣赏，美好盛年（上海）零基础入门东方舞班学员吴姐姐与授课导师海莹老师共同带来的这支妩媚优雅的《Misyadira》 #爱舞蹈爱生活 #美好盛年上海#肚皮舞东方舞
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靖雯东方舞官方号2天前
有的人喜欢鼓舞的原因是因为把基本功组合起来 感觉很牛逼的样子 感觉自己的身体在变魔术 后来有人喜欢它的原因 感觉它变化性 时而像特工 时而很sexy 你喜欢它的原因是什么呢#东方舞肚皮舞 #基本功 #江西南昌 #舞台演出 #成人零基础舞蹈培训 @靖雯～南昌 @推流小秘书 @巨量千川 @热点宝
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