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杭州柏木排球单招训练营3周前
当排球单招生练静蹲时能有多痛苦呢？#排球单招 #排球 #杭州柏木排球 #静蹲 #静蹲训练
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协和骨科张波医生3月前
中国男排与髋的战斗，髋关节撞击综合症 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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手足踝外科-樊志强7月前
患者打气排球后踝关节前方酸胀痛，是什么原因，怎么办？ #踝关节樊志强 #踝关节疼痛 #踝关节内旋 #气排球 #医疗健康创作训练营
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UVCC 排球爱好者俱乐部1年前
膝盖痛是排球人的通病，快艾特你膝盖痛的兄弟来看#排球 #uvcc #uvcc阳光组公益排球集训营 #日常训练
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小蚂蚁糟糕6月前
欢迎收看小蚂蚁的🐜一天 之当裁判和分享二传经验的一天vlog！#排球 #二传 #足弓支撑 #足弓塌陷 #扣球
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杨煜与康复3月前
髋关节活动度受限引起下腰部不适#康复训练 #运动康复 #愈能运动康复 #沈阳运动康复 #排球
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昭淇【柳州全助】体能、运动防护指导1年前
你的膝盖也是这样疼吗？ #柳州篮球#柳州体能#柳州排球#柳州足球#柳州康复
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young1月前
真的好用#北健电刺激仪 #排球
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刘晏含1米884月前
排球人的高级装备 #刘晏含 #运动女孩 #北健电刺激仪 #排球
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老孔运动员康复4月前
髋关节紧张/卡压/弹响 一招解决（附带案例） 动作+大白话通透原理 ！赶紧做！#髋关节紧张#髋关节卡压#髋弹响#髋关节酸痛#老孔运动员康复
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先锋自行车 PioneerCycling1年前
如何有效减轻酸痛感？碳酸氢钠补剂！#耐力键AMP
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脊地脊柱养护中心龙岗万科广场大厦店6月前
这招让小腿酸Z秒消失！ #专业的事交给专业的人 #排球 #脊地筋膜刀 #肌肉放松 #极度舒适
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西兰花5月前
运动防护很重要，快快带上髌骨带 #排球#髌骨带#练己Air髌骨带#排球服
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郑州足踝康复师｜韩楚1月前
#运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #足踝扭伤 #脚踝扭伤 2019年打排球崴脚到现在已经六年，今天全面评估和处理，关节松动&肌肉松解！！
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美津浓悠派专卖店6月前
扣杀落地像踩云？穿它连打5局脚不酸 #美津浓 #排球 #排球赛场 #排球装备 #排球必备装备 #一起打排球呀 #排球锻炼
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南阳市中医院骨科王玉玺3月前
运动后膝盖疼，看着两个信号就知道#中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 #中医 #医学科普
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厦门球场老炮4月前
来球馆打球我最烦你们这么整#篮球 #经验分享 #省钱技巧 #避坑指南
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鹤岗中考体育--博宁体育6天前
中考体育体前屈想出成绩，疼是必然的！#鹤岗 #中考体育#坐位 #排球 #垫球
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脊地脊柱养护中心龙岗万科广场大厦店5月前
打排球腰腿酸到炸？ #脊地脊柱养护中心 上班族 #脊地连锁 脊地放松 #肌肉放松
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有点猫饼6月前
哦……是女生8000米……#体测8000米#万万没想到 #女生8000米#内容启发分享计划
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脊地脊柱养护中心龙岗万科广场大厦店5月前
打排球腰腿酸到炸？ #打排球腰腿酸 #上班族 #打工人 脊地 #专业的事交给专业的人
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鹿饮7月前
和🍊的一天～@橘子（开学版） #排球 #美术生 #排球生 #和朋友一起打球 #女排
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疼痛科博士生导师万丽医生5月前
酸胀痛，基本上就是肌肉出毛病了。#肌肉痛 #酸胀痛
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清水5月前
打排球腰腿酸到炸？ #排球 脊地
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YSX一直有🏐打7月前
飞跃杯训练第3⃣️8⃣️天---单兵训练。 腿好酸，超级酸，排球友友们可以试试，可以多人多球，一扣一吊，还有捡球的友友要快点递球。接完扣球，不要管球，直接看下一个吊球，练反应，接球和脚步。#飞跃杯训练🏐 #打排球的女生 #排球训练 #打排球使我快乐 #短视频变现
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蓝波碗砸🏐️5月前
🏐排人必练！保护膝盖和锻炼下肢的黄金训练 有很多小伙伴都问我是怎么能够做出高难度动作而不受伤的，今天就跟大家分享几个特别实用的提高膝盖灵活性和下肢力量的训练。 #排球#下肢力量#远离伤病#排球训练#壹号排球训练营
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表妹很欧克4周前
身上还保留着小时候参加排球比赛的痕迹 #vlog日常 #辅导员日常 #教师日常
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膏懵酸贾6月前
#毕业季 #排球 属于我们的记忆#球场80 #百万大咖 不知道你们后面还会不会记得我，很庆幸我的大学遇到你们😘永远都会有#新鲜血液 我们球队要越来越好！gogogo！
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尹洋7月前
全身酸是正常的，需要科学的训练方法、合理的发力方式。#长沙拉丁舞
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满博士·林里运动拉伸馆4月前
运动后来菲特博士筋膜刀松解
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跑者 Oscar1周前
跑后放松，拉伸&筋膜枪你选哪个？🦵💥 跑完长距离腿又酸又僵，这时候你会选——拉伸？还是筋膜放松？🤔 虽然都有放松的效果，但两者作用完全不同，顺序做错，效果会打折！⚠️ 筋膜枪、筋膜球的作用是通过震动释放筋膜、促进血流、加快代谢废物排出， 比泡沫轴更方便携带、更精准，也没那么“疼”！💨 它属于解结，而拉伸是拉直。一个放松肌肉紧张，一个恢复肌肉弹性。 我每次强度课后，都会用 Hyperice 筋膜枪+筋膜球 做 5 分钟恢复👇 1️⃣ 大腿前侧：平头沿肌肉走向轻压20-30秒 2️⃣ 小腿：腓肠肌用平头、比目鱼肌用尖头 3️⃣ 臀部&足底：筋膜球滚动放松，提升步态顺畅度 放松后再做静态拉伸（大腿、小腿、臀部） 💡 顺序要记住：先筋膜放松→再拉伸， 才能真正帮你缓解酸痛、预防伤痛，让你第二天还能轻松跑！🏃‍♂️✨ #腿部放松 #马拉松 #筋膜枪 #筋膜枪推荐 #拉伸
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退役特种兵做中医推拿师（直男）1周前
打排球+羽毛球的要休息了。膝盖，脚踝+三角肌。注意热身以及拉伸#排球#羽毛球#三角肌#膝盖#脚踝
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运动复健师小明明2月前
运动中落地，怎么保护自己的膝盖，这些方法你一定要知道！ #运动康复 #膝盖保护 #运动习惯
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教体育的薛老师🏃1年前
今天是新手小白学排球的第一天。 稳定性练习要坚持，固定动作。#排球 #中考体育 #体能训练
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十万个为什么3周前
孩子感到运动很痛苦，怎么办？ #十万个为什么 #儿童心理
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🎾 tennis 天天3周前
打完网球腿酸我们放松的好办法 #网球🎾 #网球教学 #抖音推广 #网球 #教练我想打球
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岁月不及念🎬6天前
下班后的快乐😊😎最近练球有点累☝老胳膊老腿该歇歇了🍺周末休息🇨🇳#排球🏐 #࿆因为热爱所以坚持 #日常训练 #生命在于运动一起锻炼吧 #上热门🔥
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白小白的气排小白日常5月前
#排球🏐 #气排球 #二传训练方法 手酸了就咬咬牙，比赛最终比得还是基本功！球转，是因为没有控制住球！
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河东狮吼1周前
#记录校园生活
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暴龙体育1月前
#女排 #排球女神 #美女运动员 #大白腿
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疼痛科徐主任1月前
经常的腿疼，教你3招 #腿疼 #疼痛 #疼痛科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动复健师小明明4年前
打球小腿酸胀怎么办？#小腿酸胀 #小腿僵硬 #小腿疼痛 ##运动康复 #上海 #上海运动康复
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陈昱城的小排球5年前
#排球 #重庆业余排球 打球嘛腰酸背痛腿抽筋 不打嘛 手皮子又痒得很😅😅😅
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杨煜与康复3月前
女排运动员肌肉松解（腿长快赶上我身高了）#康复训练 #运动康复 #女排 #愈能运动康复#排球
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运动复健师小明明4年前
打球小腿酸胀怎么办？#小腿僵硬 #小腿酸胀 #小腿粗壮 #上海 #运动康复 #打球 #徐汇区 #陆家嘴 #静安区 #长宁区 #浦东新区 #杨浦区
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乎乎优选2周前
运动海绵加厚男女排球足球运动瑜伽轮滑跪地护套膝盖防摔防撞护具#运动护具 #膝盖护套 #海绵加厚 #防摔防撞 #运动必备
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靖喆Ryan2周前
第三集 《如果延长运动寿命》 #排球#健身干货 #周靖喆
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小趴菜🏃🏻‍♂️🏃🚶🏻‍♂️4天前
老铁们中午好 这腿还很酸涨 今天慢跑一下 就慢慢排排酸 革命尚未成功 同志任需努力 要循序渐进 总结经验 吸取教训 #跑步打卡 #跑渣冬训
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星星体能表现6月前
基础不牢，地动山摇！#排球运动员 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #伤病恢复
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儿科韦医生3月前
公认有效的长高运动，尤其最后一个 #医学科普 #科普育儿 #长高攻略 #长高运动
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白羊11月前
#气排球 #日常锻炼记录 连打三天腿是真疲劳，还好有大腿带飞，躺赢的感觉不错
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阿狸狸就是李星颖1周前
腿酸只知道捶？你亏大了！ 90%的人都做错了！缓解腿酸，关键不在捶，而在“立”！ 视频里教你正确的“腿部急救”步骤，效果立竿见影，学不会你来找我！💪 #冷知识 #腿部护理 #实用技巧
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灿飞说健身1周前
健身后为什么会肌肉酸痛？如何缓解？ #肌肉酸痛 #健身恢复 #泡沫轴 #拉伸放松 #健身干货
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湾湾排社5月前
#校园 #排球
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清平优选1年前
快来试试这个20球的滚腿器吧，双排球有弹力轻疼感，大腿10分钟，小腿5分钟，坚持一下酸爽解压又舒服#居家锻炼 #环形夹腿小腿按摩滚轮 #好身材练起来 #一起来锻炼 #爱生活爱运动
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蓝天白云🍎1周前
#运动使我快乐 #排球比赛 单位的气排球比赛，一位男同志崴脚后肿了，另一位腿拉伤了，我们顽强拼搏进入四强，半决赛仍打满三局，遗憾告负，但我觉得虽败犹荣！明年再战
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绘画9课1年前
【排球少年】教你画涩涩的腿~ #绘画 #排球少年 #动漫 #二次元 #绘画9课
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排喵站volleyball1月前
排球人别忽略你的髋和下背！#排球 #运动表现 #排球扣球
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大敏3周前
学完这个学那个#校园 #体育生 #vlog日常
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文跃星途—文教练1月前
热爱不能成为生活的全部，但生活可以处处充满热爱 所以排球成为了我生活最重要的组成部分#排球 #排球训练 #排球人的日常 #vlog日常 #文跃星途排球俱乐部
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抽根烟1年前
中考体育 排球基本功练习@#中考体育
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