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卷卷睡前阅读3天前
拥有被讨厌的勇气，收获人际关系的终极自由。#被讨厌的勇气#睡前一本书#摆脱焦虑停止精神内耗 #听书#原声
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思维精进！每一天3天前
几句话，就能扔掉你多年的情绪包袱？ 停止精神内耗，找回内心平静的简单方法。#情绪 #治愈
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知情局苦瓜君2天前
如何战胜精神内耗，《庄子》已给出完美答卷 #精神内耗 #认知觉醒 #自我成长
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泓枢3天前
如何在这个高圧的时代拒绝内耗 #国学智慧 #为人处世 #成长 #内耗# 人生哲理 #觉醒
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泓枢1周前
《庄子》三重“破内耗”境界，悟透后不再纠结，能量满格身轻气爽 庄子“心斋”三境界：感官回归、情绪疏导、回归空性，终结精神内耗。#精神内耗 #庄子智慧 #心斋 #国学智慧 #能量提升 #个人成长 #停止内耗 #内心强大 #心理能量 #传统文化 #境界提升 #人生感悟
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睡前听本书2周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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无休思维5天前
停止内耗，自我救赎 | 2000年前的哲学，教你管好能管的，放下不能管的#原创视频 #思维 #励志正能量 #自我提升 #认知
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徐三幂4天前
《道德经》到底在说什么。 十分钟解决你的精神内耗。#传统文化 #人生感悟 #认知 #道家文化 #智慧人生
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素心国学995天前
停止精神内耗！三步切断“幻心”能量，启动“真我”程序 那个能如实映照一切，却不被一切所动的“镜子”，就是你的“真我”#国学智慧 #国学文化 #人生智慧 #读书 #为人处世 #传统文化 #成长 #人情世故 #人生哲理 #人生感悟
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故纸堆1周前
停止精神内耗！这本书教你如何真正‘上岸’！ #悉达多 #停止内耗 #心灵上岸 #黑塞哲学
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人生方程式3天前
停止精神内耗！《当下的力量》：解锁平静的终极智慧 挣脱思维枷锁，活在当下的三大核心 托利认为，人类的痛苦大多源于“对思维的认同”和“对当下的逃离”，而活在当下的智慧，藏在“觉察自我、驯服思维、锚定当下”三个维度中： 🌱 第一维度：认清“小我”——焦虑的根源是思维的幻象 “小我”的本质：你大脑里不断评判、比较、纠结的声音，不是真正的你，而是由过去的记忆、未来的期待和他人的评价堆砌成的“思维幻象”。它靠“遗憾过去”“焦虑未来”维持存在，却让你错失真实的生活。 痛苦的真相：当你过度认同“小我”，就会被思维绑架——为打翻的牛奶哭泣，为没发生的事恐慌，这些痛苦都源于“脱离当下”，而非事件本身。 🚀 第二维度：培养“觉察”——驯服思维的核心能力 区分“思维”与“觉察者”：你不是那个喋喋不休的思维，而是能“观察到思维在运作”的觉察者。当杂念浮现时，不跟随、不评判，只是静静观察，思维的控制力就会被削弱。 用“呼吸”锚定觉察：当发现自己陷入过去或未来时，把注意力拉回到呼吸上——感受空气进出鼻腔的触感，感受胸腔的起伏，这是最简单的“活在当下”的练习，能快速切断内耗。 ⚡ 第三维度：锚定“当下”——获取力量的唯一途径 当下是唯一的真实：过去已成为记忆，未来只是想象，只有“此时此刻”的经历、感受、行动是真实存在的。活在当下不是放弃规划，而是在行动时全情投入，在休息时彻底放松。 从“做事”中感受临在：吃饭时专注食物的香气，走路时感受脚掌与地面的接触，工作时聚焦眼前的每一个任务——在这些微小的瞬间，放下思维的评判，就能体验到“临在”的平静，这正是内心力量的源泉。 接纳不完美的当下：不要试图用未来的“理想状态”否定现在，也不要用过去的“完美标准”苛责此刻。接纳当下的不顺利、不优秀，才能停止对抗，与生活温柔和解
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无忧文史4周前
停止精神内耗，真正厉害的人都心不受力，允许一切发生 #国学文化 #文脉里的中国 #道德经#认知 #心不受力
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岐明书院2周前
王阳明一招停止精神内耗 #李双林 #岐明书院 #国学智慧 #知识分享
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Chingle小喆1周前
贫穷对人在精神层面的围剿是多维的。 哈佛《稀缺》理论揭秘：贫穷如何用“带宽不足”和“稀缺心态”让你陷入越穷越忙、越忙越穷的循环。识别心智陷阱，停止内耗，打一场心力保卫战。#贫穷#带宽#稀缺心态#内耗
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小雨爱生活3天前
#读书分享 #自我成长 #让阅读成为一种习惯 如何走出精神内耗，余华老师是这样说的！
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阿东三十5天前
停止追问！王维如何用一首诗，治愈所有的精神内耗？ #讨好型人格 #自我提升#经典诗句诗词分享 #创作者中心 #创作灵感
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无限觉醒的西西4天前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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翻书少年（万字精讲+对话解说）2周前
告别精神内耗：用阿德勒的智慧重塑自我！ 你是否也曾陷入无休止的自我怀疑、拖延与焦虑？明明没做什么，却总是感到精疲力尽？这不是懒惰，而是“内耗”——一场发生在内心的无声战争。 本视频以《不内耗：阿德勒自我超越之书》为蓝本，带你深入阿德勒心理学的内核，揭示内耗的三大根源：自卑情结的扭曲、目的论下的主动选择、以及对消极优越感的执着。我们不仅诊断问题，更提供切实可行的解决方案： 课题分离：厘清你与他人的情绪边界，夺回心灵主权 共同体感觉：从孤立走向联结，在贡献中找到价值感 此时此刻的行动法则：打破时间幻象，用最小行动击穿拖延 阿德勒告诉我们：内耗不是命运，而是一种策略。你可以选择停止自我消耗，将能量投向真实的生活与创造。这是一场从“知道”到“做到”的实践之旅，适合每一个渴望活出清晰、自由与力量感的你。 现在就开始，不再内耗，成为自己人生的塑造者。 #阿德勒心理学 #停止内耗 #自我成长 #活在当下 #精神内耗
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书知3周前
第57集｜如何解决精神内耗，庄子四字说透。#人生感悟 #传统文化 #庄子 #情感共鸣 #国学智慧
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酉金先生1周前
请停止精神内耗！#知识分享 #倪海厦
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拾语～静一2周前
最近总emo的人必看，90%的人只知道他的诗，却不知他抗过了23年流放，他这“反内耗秘籍”可比10碗心灵鸡汤都管用#国学智慧#古人的生存哲学#反内耗 #当代年轻人的精神解药#传承文化
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郭春林哲思1周前
一个思维开关 关掉你的所有精神内耗 #拒绝精神内耗 #哲学 #独立思考 #郭春林#停止内耗
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早起读书📖4天前
读懂人性潜规则，就能瞬间看穿人心与世相，停止精神内耗，在复杂世界中清醒学控人生主动权。#心理学 #阿德勒 #理解人性 #自我成长 #认知升级
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存在褶皱处6天前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗焦虑 #人文星闪耀 #共鸣
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天涯宏斌4天前
解决你的精神内耗 #天涯神贴 #认知 #社会
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林间书屋6天前
别让内耗偷走你的人生！这本书救了我的焦虑📚 总觉得累却没干啥？选事纠结到崩溃？黄鸿的《停止精神内耗》太懂当代人的苦！没有晦涩理论，全是能落地的法子✨ 怕不完美？教你 “完成比完美重要”；想太多不敢动？试试 “五分钟启动法”；太在意别人眼光？帮你建立自我评判标准。每个方法都带真实案例，像朋友在身边支招，读着超安心🍃 别再被内耗困住啦！跟着做，慢慢就能过上不焦虑的日子～ #停止精神内耗 #焦虑自救指南 #读书推荐 #人生成长感悟 #治愈系书单
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熹微治愈所🌻6天前
洛克菲勒：停止精神内耗。你缺的不是准备，而是开始的勇气。 #创作灵感 #生活服务热点中心 #洛克菲勒 #读书分享#拒绝精神内耗 @DOU+上热门 @DOU+小助手 你有没有这样过？一件事想了无数遍，却总觉得还没准备好？所有人，停止你的精神内耗吧！石油大王洛克菲勒在写给儿子的信里，就戳穿了这个真相。他说：“机会是靠争取得来的，再好的构想都存在缺陷，即使是再普通不过的计划，只要你确实执行并且继续发展，所取得的效果都会比半途而废的好计划要好得多。”你看，成败的关键，不在于你想得有多完美，而在于你做了多少。 他还在信里强调：“要有现在就做的习惯，最重要的是要有积极主动的精神，戒除精神散漫的习惯，要决心做个主动的人，要勇于做事，不要等到万事俱备以后才去做，永远没有绝对完美的事。” 所以，别再自我消耗了。 记住洛克菲勒这句话：你缺的从来不是准备，而是开始的勇气。 从现在起，想到就去做，我们一起活成行动派！
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道法自然3周前
王阳明的三字心法“向内求”，揭示了绝境中的转机。停止精神耗散，重建秩序，在事上磨练，你就能找到内心的光明，走出困境。 #王阳明心学 #向内求 #内在光明 #绝境重生 #自我救赎
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李大伟3周前
告别“精神内耗”，学会丹中尉的“脏话哲学”#阿甘正传 #个人成长 #停止内耗 #电影解读 #强者思维
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只爱讲实话的彭导3天前
从心力不足到行动力强，只需这一步。#内耗 #心力不足 #心理学 #彭浩 #家庭教育
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先贤集结站3天前
心理学大师荣格：最深刻、最关键的体验，是与自我独处！
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青灯读书2周前
读书分享，《不内耗》阿尔弗雷德·阿德勒著，你的精力要用来解决问题和提升自己，而不是浪费在担心别人的看法、纠结无法改变的过去上。#读书 #不内耗 #自我提升 #我要上热门 #创作者扶持计划
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三石大书5天前
#道德经#国学#老子#哲学 道德经第52章
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心理小筑3天前
#内耗 #心理学#自我提升 #成长 #青少年
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马哲的僵3天前
同志们，为什么说大多数的精神内耗，根源都在于主体性的丧失？ #找回主体性 #他人即地狱 #植物大战僵尸 #马哲
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虹啡闻（若水）3天前
停止内耗第一步：认出你心中的贼｜阳明心学实修课之破心贼篇 你是不是也这样？焦虑、纠结、自我怀疑…内心戏多到累死自己。 这不是你的错，是你的“心中贼”在作祟。王阳明500年前的心法，至今依然有效。分享一个“观念捕手”练习和一个呼吸法，帮你瞬间叫停内耗。 你平时靠什么方法让自己静下来？评论区聊聊👇 #王阳明 #个人成长 #虹吸壶咖啡 #精神内耗 #咖啡哲思录 @斯慈悲 @小白兔白又白割完静脉割动脉一动不动真可爱
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解题狮1周前
高手只用一句话破解情绪内耗#精神内耗#拒绝内耗 #个人成长 #知识分享 #涨知识
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三分钟读一本书3天前
你内心的“情绪怪兽”，正在消耗你！ 停止内耗的3个关键步骤！肝完《当下的力量》，我挖到这些驯服“情绪怪兽”的智慧。#抖音花式讲书大赛 #当下的力量#好书分享 #抖音读书#热门
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侯志奎3天前
金刚经三句话，治好我的精神内耗 #国学智慧 #侯志奎 #金刚经 #佛商智慧
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风吹麦浪LEE1周前
人性从未改变，解决痛苦的底层逻辑从未过时，这个哲学家或许可以让你缓解内耗#这个哲学家救了我 #日常分享 #内耗 #哲学思维
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心灵之窗￥3天前
如何停止精神内耗？给你的大脑装个“开关”
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善德股权法律咨询4天前
第三十八集｜反者道之动，终结精神内耗的秘诀#企业 #企业经营 #老板
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小花的声语FM1周前
关于“精神内耗”，大部分人都理解错了！ 今天【诗的处方】，传奇诗人艾米莉•狄金森用她的隐居智慧告诉我们，如何将“内耗”转化为“内驱”，化消耗为力量！ #小花的声语FM #诗的处方 #精神内耗 #读诗 #狄金森
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中正读书4天前
不当救世主能避免80%的烦恼与精神内耗 不当救世主能避免80%的烦恼与精神内耗。#心灵疗愈 │#知行合一王阳明 │#老板思维 │#智慧谋略 #上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @流量小助手
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阿铁进化论1周前
精神内耗的解药：正念效应 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #思维
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以父之名3周前
【停止内耗🔥】阿德勒心理学教你摆脱精神内耗！ 💡你是否经常： ☑️深夜反复回想白天的失误 ☑️在做决定时犹豫不决 ☑️过度在意别人的看法 ☑️因害怕失败而不敢尝试 🎯3招告别内耗： 1️⃣ 课题分离法 别人的看法是别人的事 你的情绪是你的事 记住：关你屁事&关我屁事 2️⃣ 共同体思维 从"小我"走向"大我" 在团队中找到价值 不再纠结个人得失 3️⃣ 失败转化论 把每次失败当成升级经验 人生没有白走的路 🌟真实案例： 职场新人因过度焦虑导致失眠 运用课题分离后工作效率翻倍 创业者在失败3次后终获成功 📌阿德勒金句： "决定你的不是经历，而是你赋予经历的意义" "内耗是内心的战争，停战只需转念间" #停止内耗 #阿德勒心理学 #自我成长 #情绪管理 #职场干货 @抖音小助手 👇测测你的内耗指数： 是否经常为小事失眠？✅ 总担心别人怎么看自己？✅ 选择困难症晚期？✅ （中2条以上速速收藏！）
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阅木书栈3周前
精读《当下的力量》：告别精神内耗 你是不是也经常焦虑、胡思乱想，活得很累？这本书让我学会了停止精神内耗，真正活在当下。原来真正的力量，就藏在此时此刻的呼吸里。点击视频，带你找到属于你的平静与力量。#读书 #个人成长 #当下的力量 #心理学 #好书推荐
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阿和陪你5天前
强烈建议所有严重精神内耗的人，都去读郭德纲老师的新书《刚刚说过》#女生必看 #知识分享 #内容太过真实 #干货分享 #涨知识
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解忧茶聊3天前
一本明代家训，如何治愈了现代人的焦虑❓ - 《了凡四训》的核心智慧：“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。” 它教会我两个停止内耗的核心心法： 🔄 1. 停止“被动受害者”模式 · 书中说：“命自我立，福自己求。” 我恍然大悟，总觉得自己是命运的受害者，是所有痛苦的根源。于是我开始把“为什么我这么倒霉？”换成“这件事想教会我什么？” ✍️ 2. 启动“日行一善”行动 · 这里的“善”，不仅限捐钱。更是：说一句真诚的赞美、清理楼道垃圾、在工作中主动多做一些。这些微小的“给予”行为，能极大地对抗“我不够好、我很匮乏”的内心戏。 所谓“改命”，是从改变一个念头、一个微小的行动开始。 ↓ 你读过对你影响最大的一本国学书籍是什么？ - #了凡四训 #精神内耗 #个人成长 #修身养性 #改变命运
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阅燃读书·浩翰6月前
早在五百年前，王阳明就给出了解决内耗的办法#读书笔记 #提升自己 #文字的力量 #个人成长 #停止精神内耗
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72秒5天前
脑子俩小人打架？别内耗了！1招缝合你的‘知行分裂’ #知行合一 #王阳明心学 #精神内耗 #停止内耗 #自我提升
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思维精进！每一天1周前
你不是懒，是身体里住了两个人。 如何停止精神内耗，与真实的自己和解。#个人成长 心理学
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萤火共读2天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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施威老师智慧1年前
教你一招，拒绝精神内耗 #施威老师 #女人 #女性成长
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拉斐尔心语3月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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梵影读书4天前
停止在脑海里摔跤 你在什么时候内耗最严重？#好书分享 #好书推荐 #情感共鸣 #读书成长 #清醒
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王超然文学2周前
她虚荣浅薄，却精神内核强大：读懂《面纱》里的吉蒂 女性们请停止自我攻击... #面纱 #毛姆面纱 #反内耗 #文学 #王超然文学
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3分钟解读一本书1周前
• “没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”——停止内耗，才是爱自己的开始；#蛤蟆先生去看心理医生 #治愈 #创作者扶持计划 #书籍推荐 #每日分享
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孟本华_3天前
成年人最高级的修行：把日子过成“能吃能睡”的松弛感#初荔子 #能吃能睡 #修行 #停止精神内耗
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书页里的星光4天前
记住美好，忘却烦恼，喜迎美丽的清晨，期待又一个美好的今天#好书分享 #好书推荐 #停止内耗 #抖音小助手
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