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古物说2月前
秦朝选勇士的标准很“特别” 古代战力天花板不是腹肌，胸肌，而是#脂包肌#古物说
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陆知动画4月前
为何兵马俑没有兵马俑娘 ？ #动画科普 #历史 #永劫无间手游新地图 #永劫无间手游 #永劫无间手游周年庆
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秦人袁师配音1周前
真。魔鬼训练#秦人袁师配音 #石大哥 #陕西方言 #训练
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大秦锐士5天前
很纳闷，支持正能量视频的人为什么这么少呢？#强身健体正能量 #日常训练 #你的坚持终将美好 #自然健身 #坚持锻炼给自己一个好身材
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三月初一💞4天前
别怪我 实在没忍住眼泪都笑出来了
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爱健身的戏精杨小雨4月前
蹲得标准是因为我们秦人白天上班，晚上去服兵马俑役的 #健身 #健身房迷惑行为 #精神氮泵 #内容过于真实 #健身日常
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马哥-埃塞媳妇1米823周前
关中秦人+埃及艳后=东方古典美少女 #日常分享 #跨国婚姻 #混血宝宝 #基因真的好神奇
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周至顶尖星光舞蹈艺校5天前
荣幸受邀观摩-2025陕西舞蹈界的“顶流盛宴”—荷花奖决赛，为咱们优秀的秦人舞者们点赞👍👍👍#荷花奖#舞蹈生#周至县#百亿流量扶持 #顶尖星光舞蹈艺校
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星哥DJSTAR（百汇社区）5天前
感谢生活，有剥夺，又有馈赠 #秦人集合#百汇社区#陕西美食#百汇星哥
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Alpha强势文化3月前
身材是最直观衡量一个男人是不是软男的标准#男性成长 #身材 #健身 #强者思维 #LeonG
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青钰（恶补手臂ing）4月前
教你轻松练成这样的薄肌身材#健身小白必看经验 #新手健身计划#薄肌
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三角男孩讲健身2月前
h型身材，我愿称之为运动小能手，吃不胖的美少女战士#身材管理 #身材类型 #健身 #减脂 #女生身材
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二三里秦风3天前
陕西16岁小伙李城宇闪耀十五运会，斩获男子1500米自由泳铜牌，因撞脸兵马俑、拥有董宇辉同款脸型引发网友热议“妥妥的兵马俑长相”#李城宇#董宇辉#陕西人#兵马俑#十五运会
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SapiensClub女性线上健身俱乐部5天前
男朋友就应该按这个标准卷起来 #最佳男友 #身材焦虑 #恋爱还是看别人谈有意思
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AM天行健4天前
现在这评委给钱是真办事啊。
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C姐带俩娃【旅游攻略】日记1周前
第56集】秦人判定军功的标准 #西安 #旅游 #攻略 #亲子
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芸歆6月前
身材纬度参考来了 小宝们可以参考一下我的身材哦#身材 #肩宽 #制服 #jk #服装测评
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欧阳皓宇（恒跃体育全年招生）1周前
老天爷给他的的天赋 而我就是为了让他兑现自己的天赋 我相信我们相互配合的过程是非常默契的 我更期待明年的他将会达到顶峰 加油文翰#体育生 #田径 #恒跃体育
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子祎吃什么5月前
身高163体重110-120这个区间的女孩子，就是不胖的啊，属于标准身材，只不过体脂有点高肚子腿肉肉松了些，也不到胖的地步啊，居然有个姐妹私信我说自己被说胖，这个世界好不公平，除了大体重要减，小基数一样也要瘦成杆才行吗？#减肥经验分享 #身高体重对照表
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卓别的林3周前
陕西选美最佳身材奖惹争议？是评分标准不同还是评委眼瞎了？#陕西选美最佳身材奖惹争议 #2025环球小姐 #选美到底是看颜值还是内涵 #张雨馨回应选美质疑
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健身大书3月前
塑造完美身材的方法 #肌肉男 #肌肉男 #精神氮泵 #薄肌男孩 #健身小白必看经验 徒手健身精瘦身材训练计划 该计划核心是通过针对性训练人体三种能量系统（磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统），在保留肌肉的同时高效燃脂，无需复杂器械，仅依靠自身体重完成。 一、训练频率与核心逻辑 每周训练7天，包含3次力量训练、2次跳绳训练、2次恢复训练，兼顾增肌、燃脂与身体恢复，避免训练单一导致的“强壮但松软”问题。 二、每日具体训练安排 1. 周一、周三、周五：力量训练日（针对磷酸原系统） 核心目标：增肌、提升神经肌肉力量与身体控制能力。 训练内容：引体向上、双杠臂屈伸、俯卧撑、静态保持（如前水平支撑、平板支撑）等高强度短时动作，单次动作持续时间控制在10秒以内，以短时爆发模式进行。 2. 周二、周六：跳绳训练日（针对糖酵解系统） 核心目标：高效燃脂，避免肌肉流失。 训练方式：采用高强度间歇模式，单次训练时长30秒-2分钟/组，总训练时间可从5分钟起步。 细节建议：优先选择负重跳绳（如1磅/约0.45公斤重跳绳），可尝试单脚跳、双摇等动作调整强度；若无负重跳绳，普通跳绳也可满足需求，重点保证训练强度以达到“喘促如做波比跳”的状态。 3. 周四、周日：恢复训练日（针对有氧氧化系统） 核心目标：辅助减脂、降低压力激素、缓解疲劳、促进身体恢复。 训练内容：进行30-60分钟低强度活动，如散步、轻松骑行、灵活性训练（如关节活动、低强度拉伸），避免运动至疲劳或不适。 三、关键原则 不放弃原有徒手训练技巧，通过平衡三类训练，实现“力量训练增肌+跳绳燃脂+恢复训练保状态”的协同效果，突破减脂平台期，显现肌肉线条。
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叕美你好身材4天前
今天分享一个好身材的标准#涨知识 #正能量 #体重管理 #上热搜 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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白衣老张爱健身3月前
对照身高体重表，你是薄肌身材么 #薄肌身材
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小五 ㅤ ㅤ5月前
#sky光遇 #迷惑人 #粉丝投稿
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瑞哥带你瘦3月前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身干货
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醋醋香菜-2月前
章昊身材比例分析#章昊#zb1#身材比例
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娱小蜜2年前
#宋轶觉得好身材的标准 宋轶说好身材轻盈温润不要干瘦#宋轶 #综艺 #哎呀好身材
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上海红爷3天前
什么样的身材能让男人朝思暮想#上海 #恋爱 #男人 #身材
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胡八条1年前
戚薇的身材什么水平？ #戚薇 #体重管理 #自律
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何运龙身材管理8月前
95%以上的人都在被标准体重误导，真正的算法根本不是你听到的那样#标准体重 #减肥 #塑形 #练出好身材 #力量训练
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贾斯汀（好身材研究员）8月前
不要再问标准体重了… #身材管理 #好身材研究员 #主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #体重管理
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安安衣橱3天前
#涨知识 #身材对比图 #身材管理 #热点 #创作者中心
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醋醋香菜-1年前
泫雅身材分析#金泫雅
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洋依衣5月前
2025最新标准身材对比表来啦！#体重管理 !#女性标准体重对照表#女性身材管理#变美变瘦变好看#变成自己喜欢的样子
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Yasin弟弟1周前
这算是小铁人的标准身材吗？来展示你们的吧 原来对上一次Yasin展示背肌已经是两年了 最近有在好好训练耶，背部肌肉有进步吗❓ 铁三好像就不能大肌肉，Yasin这个算薄肌吗❓ 玩铁三的你们，也来评论区晒一下吧😜 #薄肌男孩 #小铁人 #肌肉男养成中 #运动小健将 #魔鬼身材挑战
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尚书房4天前
#热门 #每日分享 #万万没想到 #上热搜
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蟹bro增肌3天前
薄肌训练方法 #自律#居家健身#薄肌
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秦人地产观2周前
#创作人计划 #快来围观 #人工智能 #地产 秦人地产观
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考拉克尔7月前
身材焦虑裹卷老年妇女 女装的度量衡，秦始皇什么时候能统一？ #宝宝辅食 #身材焦虑 #老年人 #女人 #审美
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苹果哥🔥4月前
#秦人苹果哥拍摄 #好身材好气质 #嗨翻全场
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兵马俑悦欣🍓7月前
秦俑“将军肚”表现的是秦人鼓腹为美的审美观吗？#兵马俑 #兵马俑博物馆 #将军肚 #鼓腹
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苹果哥🔥4月前
#秦人苹果哥拍摄 #演出现场 #好身材好气质
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醋醋香菜-3月前
大小骨架这样很明显了#陈都灵#张婧仪#身材比例
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秦兔说5月前
#秦人 #陕西人说普通话 #西安 秦人的普通话到底标准不标准 是不是能一下就听出来！
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五丫头4天前
也不知道，现在的人，怎么啦……😑
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KaKa3周前
最帅的薄肌身材反而是最好练的 #卡咔运动
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戴登堡DAIDENGBAO男装5天前
这样真的更帅#大码穿搭 #裤子推荐 #遮肉显瘦 #弯刀裤 #挺阔有型
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黑头飞子3周前
#身材 @攀登者私享会 @张小攀
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雷老湿3周前
全球小姐选美比赛，陕西队冠军脱颖而出，成了全网热搜#强烈推荐 #万万没想到 #内容太过真实 #肤白貌美大长腿 #选美大赛
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！苹果型身材姐妹看这篇就够了！无广纯分享 如果你跟我以前一样 不管怎么运动 腹部都无变化 这篇认真看完！！ 相信我！ 四年总结的经验 ❗️❗️内容仅为个人案例展示，请谨慎参考
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马飞飞3周前
#泡妞 #聊天话题 #追女生
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心内科宋平南医生1年前
标准体重健康身材（上） #标准体重 #健康身材 #健康科普
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大萍姐健身5天前
53+的年龄，是怎么做到的这种，肥而不腻瘦而不柴 的薄肌身材？视频有点长，先收藏!希望对40+姐妹#减脂 有帮助!#50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形
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欧尼带你吃1周前
#高个子女生 #高个子 #美女 #自律#变美
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肌不可失5天前
居家没有任何器械也可以练出好身材。#健身 #居家锻炼 #运动
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墨染雪倾城2周前
谁懂啊！两千多年前的“打工人”也太卷了吧！兵马俑全员正装上班，站姿标准、表情严肃，连发型都打理得一丝不苟。逛完俑坑只想说：大秦打工人的职业素养，放在今天也是天花板级别～ （ps：拍照别比耶，会被兵马俑大佬们“瞪”哦）
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小嘴巴闭起来2周前
标准体重和网红身材#减肥知识 #减肥误区 #嘴馋 #健身减肥 #身材
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㚴扮3天前
现在的审美标准让人真不知道什么是美##好想来见面
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播者寇建雄1月前
家庭新闻趣播 摘掉肥胖帽子 跻身正常行列#原创视频 #正能量 #减肥
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简介:

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