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运动女魔头(☝｀˘ω˘)☝7月前
#我要上热门 马拉松比赛Pacer（配速员）又称“兔子”，也叫领跑员，1999年首创于巴黎马拉松，是指那些控制速度节奏能力强的跑者，身上带着气球或者刀旗等明显标记，以稳定的速度和选手一起奔跑，作为选手们的参照，是跑道上移动巡航计时器。身姿矫健的他们，是马拉松赛场一抹漂亮的风景线。#马拉松 #镇安马拉松 #官方大爱官方热门 #配速员 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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十堰教育电视台7月前
配速员，也叫领跑员，俗称兔子。马拉松赛场负责带领选手们在指定时间段（匀速）完成比赛。#十堰马拉松 #堰马 #配速员 #领跑员 #马拉松
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小蒙子解说1年前
马拉松比赛领跑员竟然跑成了冠军，最后还没有分到奖金 #马拉松 #体育精神 #搞笑 #失误 #精彩片段
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耶运动-跑步事业部4月前
杨绍辉领跑基普乔格！《世界名画》第四弹 #马拉松 #体育生 #跑步 #幸运叶子运动 #中长跑
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老邹蹄花糯米饭总店（熊熊）7月前
配速员不仅是赛道上的领航者，更是马拉松精神的传递者，通过我们的陪伴和鼓励，激发参赛者的斗志和坚持，让大家能够稳住节奏轻松完赛并达到自己想要的成绩目标，这就是配速员，#配速员兔子 #马拉松 #官方配速员 #
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Running Planet6月前
为什么有两种女子世界纪录？ 2小时15分50秒，阿瑟法刷新了纯女子马拉松世界纪录。可是2024年在芝加哥跑出的女子世界纪录不是2小时09分56秒吗？为什么一个项目有两个不一样的世界纪录？今天这期视频给你答案！ #伦敦马拉松 #阿瑟法 #跑步 #马拉松 #世界纪录
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爱跑步的郝班长1月前
马拉松专业术语您听过几个#马拉松专业术语 #什么是PB #跑步
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开花的雨2年前
给马拉松女子冠军做领跑员，需要具备哪些能力？看看@许小凯 就知道了！#马拉松 #体育精神 #跑姿
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英才跑步日记🏃《冲击213》5年前
交替领跑，快叫上你的小伙伴一起吧！#跑步🏃 #马拉松 #体育生 @抖音小助手
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李济辰1年前
2024贝壳北京马拉松250领跑员全记录，分上下两集，感谢我的搭档@爱跑步的小马哥 马自强老师@进击的梁老师 梁雨老师稳定带飞，不好意思菜上晚了#北京马拉松 #北马 #2024北京马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #传递奔跑的力量
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李济辰1年前
2024一汽红旗长春马拉松300领跑员全记录（下）@跑界RW #长春马拉松 #传递奔跑的力量 #hyperrun
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精英跑者1年前
#兰州马拉松 领跑员终点退赛，主打一个专业！
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跑不黑的惠姐3年前
每次当兔子跑完，都会有很多很多跑友跟我说，太感谢你们了，一直跟随着，带我们跑进xxx成绩，使命感让我必须降配速掐到最准，感谢大家信任！#跑步 #马拉松 #无锡马拉松 #厦门马拉松 #运动
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李济辰8月前
2025重庆马拉松300领跑员记录（4/4） 2025重庆马拉松300领跑员记录（4/4），2025赛季开启，祝大家无伤PB，快乐跑步！期待与大家相遇#抖音送你去跑马 #重庆马拉松 #春天的第一场马拉松来了 #迈胜清酸片 #跑步会奖励每个认真冬训的人
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李济辰1年前
2024哈尔滨马拉松全程300领跑员全记录（上）（脚丫子打码无国歌版）#2024哈尔滨马拉松 #哈尔滨马拉松 #哈尔滨
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玛西娅7月前
#上海半程马拉松 我就想知道这个配速领跑了多久？#上热搜
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李济辰10月前
2025建发厦门马拉松300领跑员全记录（1/4） 2025建发厦门马拉松300领跑员全记录（1/4），能来厦门真的太好了！#厦门马拉松 #一起跑厦去 #抖音送你去跑马 #跑步大神教你拿下赛道 #跑厦马的人太有福气了吧
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春雨聊跑步2年前
#深圳马拉松 深圳马拉松领跑员福利有多好？竞争有多难？！#跑步
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跑者 Oscar6月前
🔥乳酸阈值：破解马拉松“撞墙”的终极密钥🔑 🏃♂️为什么一般选手总在半程掉队？乳酸阈值才是破局关键！ 🔥现象：普通选手前20km领跑，后半程崩盘？而国际精英却能稳如泰山？差距就在「乳酸阈值」！ 1. 什么是乳酸阈值？ ✅身体清除乳酸的“临界点” 超过阈值→乳酸堆积＞清除→双腿灌铅、呼吸爆炸→被迫降速 维持阈值内→稳到终点不撞墙！ ✨精英VS普通：基普乔格阈值配速≈2:50/km，普通选手多在3:10-3:20/km，后半程差距立现！ 2. 自测乳酸阈值 🔍专业法：实验室跑台测血乳酸（4mmol/L为阈值） ⌚跑者法： ① 全力跑10km，平均配速≈阈值配速（例：40分钟→4:00/km） ② Garmin/高驰手表+心率带，能力测试后自动测算 📊配速公式： 全马配速≈阈值配速-15~20秒 半马配速≈阈值配速-10~12秒 3. 必练突破课表 🔥课表1：乳酸门槛跑 强度：阈值配速跑3组×3.2km 或 5组×1.6km 组休：慢跑/快走1-3分钟（新手休3分） 示例：10km最佳40分钟→用3:55-4:05/km跑3.2km×3组 🌱课表2：LSD筑基 每周1次90-150分钟慢跑，心率控在60-70%最大心率 底层逻辑：提升毛细血管密度，为阈值训练供能 4. 教练温馨提醒 ⚠️练阈值≠往死里顶！ 每周仅1-2次阈值训练！过量=受伤+免疫下降 组休严格控时，跑后立刻补碳水+电解质（能量胶+酸清片） 下期预告：《读懂心率，读懂身体的晴雨表》 👉关注我，用科学训练，轻松PB 点赞收藏，@你的跑友一起卷！ #马拉松训练 #乳酸阈值 #跑步教练 #破三计划
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马拉圈2年前
马拉松选手为什么不愿意领跑，领跑员有什么作用#马拉圈 #跑步 #马拉松
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徐美文small3周前
小知识: 国际级领跑员配速误差±3秒 所以你可以衡量一下自己是否是 一名合格的配速员了 #体感跑法 #徐美文 #真真实实改变自己 #马拉松 #配速员
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李济辰1年前
2024一汽红旗长春马拉松全程300领跑员全记录（上）@跑界RW #长春马拉松 #官方领跑员 #fit小绿管
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爱跑步的宁采臣2年前
如何选上马拉松领跑员#跑步 #马拉松#轻松跑起来 #领跑员 @DOU+小助手 @爱跑步的翠花 @安静 @大迫勇⁴²·₁₉₅
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马拉松武明瑶4周前
“领跑与跟跑”之我的看法#西安马拉松 #西马 #马拉松 #跑步 #田径比赛
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中国马拉松关门兔1年前
怎么才可以选上领跑员呢#马拉松 #跑步 #无锡马拉松 #重庆马拉松 #爱跑步爱生活 @慢跑李先生 @奔跑的TT @爱跑马的波波大叔 @橘子酱cc @奔跑的珍姐姐 @爱跑步的玲玲老师 @思思 @马小也 @刘雅菲 @璐哥 @阿 狸🏃 @老A跑瘦了
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马拉圈1年前
以为他掉队了吗，他是按照自己的节奏，上前领跑去了，虽然最终没有顶住，但不去挑战，有哪里来机会呢？期待杨春龙早日突破210#马拉圈 #跑步 #衡水湖马拉松
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星耀体坛1月前
最遗憾的奥运冠军 丢掉金牌却赢得了世界 #德利马 #马拉松
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杰哥聊跑步3月前
锦标赛女子万米，梁田田成功卫冕，却引发跑友热议，名次和成绩，到底哪个更重要？何巫呷两度落败，但虽败犹荣。李美珍霸气领跑，收获季军也再度圈粉。一起来回顾一下这场充满争议的比赛吧！ #上热门 #李美珍 #梁田田 #何巫呷 #全国田径锦标赛 @抖音小助手 @抖加上热门
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💕爱跑步的丫头丽丽💫2年前
很多人问我是怎么入选官方配速员的，这个视频和大家分享一下，最后我想说，重要的是坚持，即使失败也不要放弃，加油#致每一个努力奔跑的人 #马拉松官方配速员 #如何能被选入官方配速员 @DOU+上热门
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平原县融媒体中心7月前
马拉松配速员“兔子”的作用 #马拉松#两河牵手·乐跑平原#配速兔
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李济辰1年前
珑达集团2024大庆马拉松全程300领跑员全记录（中）#大庆马拉松 #2024大庆马拉松 #迈胜
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中国马拉松关门兔7月前
怎么才可以选上马拉松领跑员 #跑步🏃 #马拉松 #领跑员兔子 #关门兔 #马拉松比赛
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李济辰5月前
2025兰州马拉松300领跑员全记录（2/3） 盛会兰州，玩赛兰州，2025兰马赛记第二部分#兰州马拉松 #2025兰州马拉松 #跑兰马太上头了 #跑兰马征服亚高原 #兰马氛围天花板
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羊妹er6月前
施一公领跑杭州西湖半马，5000名跑者逐风西湖，共赴夏日热血之约 #2025杭州西湖半程马拉松#半马挑战 #杭州半马 #运动星计划 #马拉松
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中国马拉松关门兔1年前
什么是马拉松领跑员兔子#马拉松 #跑步 #爱跑步爱生活 #马拉松兔子是什么意思 #领跑员
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李济辰1年前
2024哈尔滨马拉松全程300领跑员全记录（上） #2024哈尔滨马拉松 #哈尔滨马拉松 #哈马赛道上的冰城美学
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九派新闻4周前
10月27日，天津，#区政府回应副区长担任马拉松领跑 ：属实，是同一个人。
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机械师Venom1年前
盘点韩国二十五部励志电影15-《领跑人》 聚焦点为马拉松领跑员（俗称兔子）的职业 #韩国电影 #励志 #马拉松 #金明民 #安圣基
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罗金鑫11月前
#dou上热门 沉浸式体验领跑宁马前5公里。本土作战态度要端正，实力比不上外籍选手，但也要尽自己的全力✊✊要不然一个镜头都没有，那不是太可惜了嘛，哈哈🤓#跑步 #比赛现场 #宁德马拉松 @DOU+小助手
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速龙+1年前
奥运冠军领跑，2024年半程马拉松圆满举行。
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奔跑的家轩9月前
佳明领跑，高驰紧追？！看马拉松精英运动员跑表怎么选 #跑步 #运动 #GARMIN #COROS
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@横州大叔 🏃‍♀️🏃7月前
#马拉松 #传递奔跑的力量 4个跑步术语你知道多少个？#坚持跑步🏃 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动
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特步跑步旗舰店1年前
「冠军产品经理」@马拉松吴向东 001号战靴 #特步新一代冠军版跑鞋 160X 6.0 MONXTER #世界跑鞋中国特步 #领跑黄金时代 #160X强得如此轻松
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路跑之城5月前
管油胜（贵州籍），18公里处领跑第一集团！#贵阳马拉松 #2025贵阳马拉松 #跟着贵贵跑贵马邂逅爽爽贵阳 #路跑之城 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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君乐宝科学营养小镇6月前
📣君乐宝喊话朱迅 🏔山海有约，一起为热爱冲刺！ ⏰5.11共赴君乐宝秦皇岛马拉松 🏁欢迎秦马赛场一起来偶遇 #朱迅 #君乐宝2025秦皇岛马拉松 #科学营养冠军品质 #科学营养冠军领跑 #君乐宝
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穆老师科技文化解说1年前
领跑是什么意思#日常vlog #我与汽车的日常 #汽车人日常 #热门#我要上热门🔥
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康旅频道七彩云9月前
领跑兔子集结 2025曲靖罗平马拉松的“定速引擎”#曲靖五张名片 #世界最大的自然天成花园 #我和春天有个约会 #2025曲靖罗平马拉松
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黑子1周前
在如诗如画的桂林马拉松赛道上，中国选手钟佳萌展现了绝对实力。她一路领跑，以矫健的步伐征服全程，最终毫无悬念地夺得女子组冠军。她的冲刺瞬间，为这场山水之间的体育盛宴，留下了最动人的注脚。@DOU+小助手
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李济辰8月前
2025无锡马拉松领跑员安排讲解以及我对领跑工作的一些认识#抖音送你去跑马 #无锡马拉松 #春天的第一场马拉松 #传递奔跑的力量 #锡马
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信达芸上客酒店管理有限公司官方号2月前
马拉松领跑#代州古城马拉松#马拉松#第一名
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李济辰7月前
君乐宝2025石家庄马拉松300领跑员全记录（3/3） 君乐宝2025石家庄马拉松300领跑员全记录（3/3）#石家庄马拉松 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #抖音送你去跑马 #石马新征途
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海豚文体君AHTV1周前
“冲关王”领跑员大赞赛道，为所有中华跑者们加油！#2025池州马拉松 #姜维 #男生女生向前冲 #冲关王 #池州
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李济辰7月前
君乐宝2025石家庄马拉松300领跑员全记录（2/3） 君乐宝2025石家庄马拉松300领跑员全记录（2/3）#石家庄马拉松 #传递奔跑的力量 #跑场马拉松爱上一座城 #因为热爱所以坚持 #抖音送你去跑马
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李济辰11月前
2024深圳马拉松300领跑员全记录（下），和搭档颜本亮@本亮@亮亮 训练日记 孙启瑞@孙启瑞@小虎 一起打配合很舒服，还有我超哥@家在承德王超 辅助，跑的很开心！深马十年，一切都是最好的安排！#深圳马拉松 #深马十年 #抖音送你去跑马 #2024深圳马拉松 #李宁irun
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李济辰2月前
2025太原马拉松全程300领跑记录（2/3） 2025太原马拉松记录第二部分#太原马拉松 #2025太原马拉松 #夏训黑练太马检验 #传递奔跑的力量 #期待更进一步
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君乐宝2025石家庄马拉松300领跑员全记录（1/3） #传递奔跑的力量 #石家庄马拉松 #抖音送你去跑马 #石马新征途 #PB加速度 君乐宝2025石家庄马拉松300领跑员全记录（1/3）
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李济辰2月前
2025太原马拉松全程300领跑记录（1/3） 广快开饭！太原马拉松完整记录来了。#太原马拉松 #2025太原马拉松 #夏训黑练太马检验 #传递奔跑的力量 #期待更进一步
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2025西安马拉松300领跑全记录（3/3） #活力西马情满长安 #这是我爱的西马 #跑长安越千年 #2025度小满西安马拉松赛 #2025西安马拉松 2023年西安马拉松是我记录赛道的起点，2025年再度踏上西马的征程内心满是感动，西马，撩扎嘞！
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李济辰3月前
2025兰州新区半程马拉松145领跑记录（1/2） 太长时间不参赛了，有点生疏，很多事情没处理好。总结一下经验，我们周末见！#2025兰州新区半程马拉松跑出名堂 #PBRUNNER #跑向更好的自己 #2025兰州新区半程马拉松 #希望新城跑赢未来
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