Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
第十五届全国运动会篮球广东辽宁谁赢
浅水区跳水注意
拉姆为什么叫队短
异相仲裁三拐一打法
湖北u20是大连过去的吗
王楚钦全运会下班
林高远刘诗雯中途换衣服了吗
张伟丽后面跟着的女的是谁
国足麦姐家乡在哪
王曼昱几届全运会女单冠军
李美珍
6月前
想要跑得又快又轻松?这几个开髋动作,赶紧练起来吧!#跑步 #送髋 #马拉松 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
北海老刘
3月前
说我跑姿不标准太娘的自己看看,以后不许再提了!#跑步 #跑姿
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1949
朱建华
5月前
怎么跑能省力,很多精英跑者都在用的省力“秘籍”,帮助你后程不掉速!#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
只想躺着bot
2月前
赛马娘跑姿如何现场直出 本次拍摄及指导为911 本视频仅针对不借助后期出图的情况之一,肯定还有很多拍摄手法,请友善讨论 #赛马娘 #赛马娘cos #cos
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3168
邓老师教你练体育🏈
4月前
送髋VS不送髋|跑步逆袭,4个动作送髋必练 #跑步#送髋 #跑步干货 #体测 #中考体育
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2278
小白教练流星锤⚒️
3月前
🦆 跑步外撇成鸭子脚?🦆 🦆「鸭子脚」、骨盆乱晃、脚踝外撇—— 你不是练得不够,而是跑法根本错了。 ✔️告诉你如何用“棉里藏针”的核心力量 ✔️跑姿更美,力量更稳,还不容易受伤 ✔️还附送正确拉伸动作教学,别乱拉! 关注我,每一步都跑得更省力、更优雅。 #科学跑步 #跑姿纠正 #太极跑
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
8月前
前脚掌落地 身体前倾,膝踝放松,不要过度伸小腿#跑姿纠正 #前脚掌着地 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #知识分享
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1132
雷神教练
3月前
跑姿纠正 #跑姿 #雷神教练 #跑步 #跑步治愈一切 #体育中考
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
262
小班班长在努力
9月前
你是不是看别人抡起腿来,跑姿很漂亮,但自己却抡不起腿?那是你髋关节髂腰肌力量不够,4个动作帮你强化髂腰肌,让你跑步省力又好看!#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #科学运动 #自律 #突破自我
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
673
辛也跑步
4月前
尽量避免以上6种错误跑姿! 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1492
李文杰(全马2小时39分)
6月前
30秒教会你车轮跑!#跑步 #跑姿 #摘朵马兰你就走吧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5094
木木教练减脂塑形
2月前
跑步的姿势不对,膝盖和腰会受累,从根本上改变跑姿,才会有效果 ,跑步按我的跑姿来,努力就会不白费!#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1266
老板快跑(原逃班老板)
3月前
跑步也有邪修?问题这也太邪了吧?#爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #实用小技巧 #人人都能学会 #运动无处不在
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
91
淮北乐威中考体育-李教练
7月前
淮北中考体育现场女子50米跑步技巧 #淮北中考体育#中考体育 #淮北淮北 #中考体育50米 #中考体育50米起跑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
198
跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
6月前
跑步身体上下起伏大?可能是摆臂引起。 #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4123
强风吹拂的文振
1周前
在贵阳随机带跑友改善跑姿,跑步20年的姐姐直说好#先跑再说
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4836
贝克佳🏃🏻♂️(收线下训练)
4月前
摆臂系列第一期:正确的摆臂发力结构#中长跑 #变强 #摆臂
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
807
阿布教练
4天前
优化跑姿的三个注意事项#跑姿 #先跑再说 #跑姿优化
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5198
老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
3月前
跑姿纠正 高重心,顶髋,控制步幅,跑姿更经济,有利于前掌落地#跑姿分析 #前脚掌 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1457
代自律
4月前
自律第1411 #跑步#无伤跑到老
00:00 / 14:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5384
小白教练流星锤⚒️
1周前
跑步小白学前倾? 跑了一个月,你可能以为自己跑姿OK, 但其实——你已经陷入了“前倾陷阱”! 小心被"跑步网红"给坑了! #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #小低高 #步频
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
69
代自律
1年前
自律第1036天|寻找100位跑友纠正跑姿第20位 #自律 #跑步 #无伤跑到老 #纠正跑姿练习
00:00 / 12:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2385
明哥Vlog(父子跑步)
5月前
初跑者/带孩子跑的,保姆级跑姿教程来了,你要是用心学,我一定会用心教,不是用心学的勿扰。#跑步干活 #跑姿纠正 #跑步教学 #带孩子跑步 #跑步
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
苏莞
1周前
第一期来咯~长又干…很好奇对你们有没有用,记得反馈呀 #跑步那些事 #科学运动 #跑姿 #先跑再说 #真实生活分享计划
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1419
代自律
5月前
劝退的第1379天
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
284
阿文教练
4月前
现场纠正跑姿 现场跑姿教学 跑姿现场教学,马车的跑姿如何?你们的跑姿是怎么样的评论区聊聊?@马车跑瘦了 #跑姿 #跑姿教学 #跑姿纠正 #跑步 #马拉松
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1551
小班班长在努力
6月前
跟我练这4个动作,让你跑的又快又轻松。#传递奔跑的力量 #跑步人 #跑步技术优化 #跑步训练方法 #马拉松
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
392
她她
3年前
#禺遇娘炮跑步 我的气质,你模仿不来😂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
6月前
跑姿 这四种跑姿你见过吗#跑姿纠正 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #跑步 #马拉松
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1507
追风少年
7月前
体考体测稳过秘籍,都给我码住!#跑步技巧 #361度儿童飞速跑鞋 #体考体测 #到春天里放放风 #满分少年
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
896
姿势跑法龙井教练
2周前
跑姿调整:拖着跑如何改善 如果你的摆动腿(抬起的腿)移出了画面的后侧(画框在你的后侧),那表示它停留在地面的时间太长,它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面,要等到身体到达它上方才能移动,这会造成身体后面还拖着一条腿在跑(图18.1)。带着“腿尾巴”上场比赛,你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送,因此就耗费了额外的能量,同时加速了疲劳。 讽刺的是,这使你跑得更卖力,但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长,变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1485
强叔科学跑
5月前
超慢跑练好折叠跑基本功 不要忽略慢跑技术训练,你快跑出现的问题往往能在慢跑中发现和纠正#超慢跑 #折叠跑 #练习现场 #跑姿
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1404
梁柏城
8月前
五个小技巧帮你塑造完美跑姿! 新手跑者必看的一课!赶紧推荐给你喜欢跑步的朋友们#田径 #跑步 #马拉松 #长跑 #体育生
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3678
金春萍 不褪色的金子
3月前
不管慢跑是6分配.7分配.还是8分配,就算是抬不动腿、咱也不能向前伸腿跑#跑步 #跑姿 #黑马体育生 #三伏天邪修减肥还是太权威了
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2484
鸡脚大帝(足外翻先练足弓)
1月前
万人吐槽的僵尸跑姿教程来了! 虽然很难看!但是受伤概率很少,并且还恶心的对手!#大迫杰完美跑姿 #马拉松 #跑鞋 #完美跑姿 #鸡脚大帝
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4031
跑步教练聂子
4周前
掌握3个要点|初跑者跑姿优化,跑步更省力 跑姿改一点,配速快10秒,就是这么神奇。 今天通过视频分析来帮你学会,掌握这3个技巧,你的跑姿会变得更加优秀。 虽然跑步爱好者的速度会比精英跑者慢很多,良好跑姿的要求上也有较大差异,但跑姿方面的省力核心逻辑是相同的,其中这3个关键点最值得大众跑者参考。 1关注步频步幅与配速的关系 2注意落地位置 3身体正确前倾 我是助力你健康跑步的聂子教练,希望这份攻略能帮助你开启更轻松、更健康的跑步旅程,如果你在实践过程中有任何疑问,欢迎点个关注并在评论区交流讨论! #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3688
火龙小骑士
4月前
【臀部力量差别】导致跑姿不稳定#田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
474
沈阳中考体育 王教练
8月前
沈阳中考体育王教练教你,1000米800米怎么跑起来更轻松?#中考体育 #体测 #1000米 #800米 #沈阳中考体育
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
96
田教练不跑步
3月前
两个动作练好跑姿,轻松提高小学生50米成绩#跑步 #儿童跑鞋 #跑姿 #小学生日常
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
田径齐导
3月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1071
体训教室·田径队
4月前
对跑姿优化和跑前热身激活很有效果的马克操,你学会了吗?按这个步骤练几遍,很快就熟练了#马克操#运动女孩#跑前热身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1006
跑步教练飞豹
3周前
送髋衔接提拉,技术协调训练,打造流畅跑姿,轻松提高跑力#送髋 #跑姿 #跑姿改进 #跑姿纠正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
90
维佳快跑🏃🏼♂️
6月前
🌟 【长跑摆臂干货!跑步省力㊙️籍|新手必存】 🔥 摆臂不对=越跑越累! 🔴 长跑摆臂3大核心要领 1️⃣ 手臂角度略小于90°! 👉 手肘自然紧贴腰侧,略弯曲90°内 ❌ 手臂打直=肩膀酸|外扩=消耗体力! 2️⃣ 前后摆臂!拒绝左右晃! 👉 想象“前后划直线”,幅度不超过身体中线 ❌ 左右摇摆=重心不稳|跑姿丑! 3️⃣ 手腕放松!别紧握拳! 👉 手指轻触掌心(空心拳头的感觉) ❌ 拳头紧攥=手臂僵硬 #跑步 #跑姿 #新手跑步 #跑步技术 #抖音送你去跑马
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
116
🍭唐博文
5月前
什么?你想知道唐博文的所有秘密 今天我就告诉你 #唐博文 #跑步 #中长跑之舞 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
北京(会飞的王教练) 公安体测
4月前
#跑步#送髋 #跑步技术 #我要上热门
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
675
奔跑的家轩
4周前
每周练习这4个动作,提高体能改善跑姿,赶紧练起来! #跑步 #运动 #自律 #跑研社
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
阿文教练
4月前
现场纯干货跑姿教学 跑姿纯干货分享,跑姿不对努力白费,被无数跑友反复观看的跑姿教学来了,看完会跑,看完有惊喜#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享#摆臂
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
329
喷嚏老师的跑步秘籍
3月前
送髋跑 髋发力抬腿 膝放松 脚自然 #马拉松 #跑步运动 #跑姿 #跑步 #跑步训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1909
代自律
5月前
自律第1381天 #无伤跑到老
00:00 / 14:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1737
橘子爱运动
4月前
如果每天能坚持完成这几个动作,跑步会更加轻松,跑姿也会更好看~#跑步#跑步姿势#跑步知识技巧教学#体能#跑步训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
105
强竞体能
10月前
没有正确的跑姿,好的跑姿会有些共同点,这个视频分享一下不受伤的跑姿的一些共同点! #跑姿 #科学运动 #田径 #跑步知识技巧教学 #马拉松
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
姿势跑法龙井教练
1月前
如何像精英选手一样,跑得毫不费力 正确的跑步姿势,可以让你跑得更轻松,更少的伤病困扰,跑得更快。 #运动 #跑步 #dou来运动吧 #因为热爱所以坚持 #马拉松
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1073
佳康力线复健中心
4天前
孩子出现跑姿异常,主要原因是没有功能性#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复 #跑姿纠正 #体态纠正
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
金春萍 不褪色的金子
5月前
两个动作有点小难度,但实用性比较强,有同等问题的朋友可以试着练起来!#跑步 #马拉松 #跑姿 #一种很哇塞的体验
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1166
风行天下
8月前
三个方法,帮你降低跑步心率!尤其是控心率跑法,也是我全马235的秘最大武器!#科学运动 #跑姿 #中长跑 #跑步知识 #马拉松
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
875
河海之春
3月前
5个针对性训练教你学会送髋跑#跑步 #跑步技巧 #送髋 #天津海河之春俱乐部
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
415
金春萍 不褪色的金子
5月前
膝盖好好呵护,我们一起跑到老#跑步 #马拉松 #跑姿 #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1771
跑步教练飞豹
6月前
美女跑姿,提拉迟缓,送髋不充分,你打几分#跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿纠正 #跑姿分析 #送髋
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
武志远征
6月前
跑姿下肢力线矫正针对训练来了#安踏 #田径训练 #田径场 #中长跑 #远离伤病
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
199
CielRunning
7月前
如何正确跑步:6个动作帮你纠正错误!正确的跑步姿势很重要,建议大家好好看看!#跑步 #跑步技术#跑步教学 #跑姿分析 #跑姿纠正
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
小白教练流星锤⚒️
5月前
【跑姿纠正教学】坐着跑🐒锤鼓臂🥁 跑步总是觉得费力、卡顿? 很可能你也是在“坐着跑”—— 挺直身体,却没有前倾; 靠腿发力,却忽略了重力带动。 这位粉丝发来的视频,我一步步帮他拆解跑姿问题: ✔️ 落地位置太靠前,出现刹车 ✔️ 躯干过直,错失重力加速 ✔️ 摆臂小、动作僵,无法带动全身节奏 一个月后,他认真练习太极跑的关键要点: 🌀 从直立→自然前倾 🌀 从钟摆步态→圆形步态雏形 🌀 从“锤鼓式”小臂→大臂带动自然摆臂 我们也看到了成果: ✅ 落点更靠近重心下方 ✅ 摆臂改善,步态流畅 ✅ 整体跑感更轻盈、有惯性 他还在进化中,而你也可以。 姿势对了,跑步才轻松,才安全,才高效。 📌 一起从“坐着跑”升级到真正顺应自然的太极跑吧! #太极跑 #跑姿纠正 #科学跑步
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
99
澎湃健身
5月前
错误的跑姿#澎湃健身#跑姿 #沂水#澎湃24k
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
苏莞
5月前
你是规范派还是自由派?顺便留下你的 MBTI #涨知识 #运动 #跑步 #跑姿 #MBTI
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
531
小白教练流星锤⚒️
9月前
这样跑,腿不断地也裂! 骨灰级跑姿分析:步伐沉重,步大力雄,如何協调全身力量,利用重力推动? 对直姿势,肩臗踝三点一线,建立姿势立柱,从丹田开始前倾利用重力。先忘掉自己的力量,放松不让双腿发力,让重力介入之后,再善用力量,协调分配,达到全身整体平衡。#跑姿纠正 #跑姿分析 #科学跑步 #科学跑步不伤膝盖 #传递跑步的力量
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4372
简介:
您在查找“
跑姿很娘怎么办
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-19 06:26
最新推荐:
成长最快多当几次热锅上的蚂蚁
王林与妖将一战后获得什么职位
咚次哪次啊啊跳舞
青春我想留下什么遗憾
你为什么拿束花你当我男朋友好吗
独岛目前由哪国控制的
写关于高市早苗的脚本为什么会限流
冯美奇什么性格
kengnamping牵手
oh喜欢我吗韩语对口型章若楠
相关推荐:
sdfj双十一啥时候开始
233恐龙岛怎么找到已自
无畏契约手游显卡对比端游显卡
朋友玩豆包怎么回复
陈鹤一头发
花少最后一站是哪同心季
把自己拍的太好看
超级脑机怎么获得
惊魂行动队遇到我猜拳该怎么
荒野求生韩冰退赛了吗
热门推荐:
渭南市球迷协会
广东vs辽宁全运会在哪里举办
于子迪世锦赛后调整多长时间
曹利国夺冠意义
狼队重组效果
健身房什么时间段人最多
全运会湖北u20男足杨希
安秋金夺冠意义
朱婷是世界级主攻吗
方便公开承认输了比赛