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郑马42.195公里奖牌得之不易 万万没想到努力备战训练一月多却换来赛道上的跑崩崩的一塌糊涂,连自己都无语。总结经验,天气太热,赛前准备工作未做充分,7:30开跑7点还在排队上厕所等太久,慌张存包能量胶盐丸忘包里了未提前补给,还好赛道服穿在外套里面直接脱行了,号码布晚上弄好节省点时间,抓紧进检录区,来不及充分热身简单意思下就跑。上万人的A类赛事人太多根本跑不开,站在E区的我离拱门起点足有1公里远,为了冲出人群跑的自由不挤扛,前十公里见缝插针向前冲,以至于22公里两小腿开始抽筋,跑步几年来第一次出现,此时立马想到这次比赛要想拼340不敢想了破4也没希望了,索性痛苦享受赛道吃吃喝喝上上厕所,一旦走开一步路都不想跑了,真想一直走到终点但这与平日的训练不合常规心又不甘,看到赛道边支援者手拿药喷剂便当救星上前享用缓解下,鼓气勇气接着慢跑,此时也不考虑配速多少只要跑起来都行,一路光药喷剂用三、四瓶为了方便自己用直接要了一瓶边跑边喷,要不是为了42.195公里完赛奖牌毕竟中签难,候补才中,都上收容车了。看到赛道边40公里牌子心里顿时兴奋,再坚持2.2公里就完赛,补给点水果水补给足,便强忍着走二百米跑八百米,最终首全马以4:45完赛,虽然没有PB但想想破4破3又如何,都一样的奖牌,这也许就是马拉松精神一路的坚辛和不放弃,更似人生,此次参加马拉松比赛的经验之谈,望看到的初跑者有所帮助,预祝自己明年合理规划,轻松完赛#2025郑州马拉松
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