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激活软开王嘉6月前
动态回腰/缓解腰肌酸软 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #中国舞#芭蕾#软开度训练
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舞蹈软开找冉冉7月前
舞蹈生训练完后如何正确回腰 #舞蹈生 #下腰 #回腰 #舞蹈安全 #舞蹈基本功
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惜今4月前
三分钟学会下腰！#下腰#瑜伽#舞蹈#柔韧
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李咏舞蹈5年前
#回腰 不要忽视哦！回腰有必要但是不能盲目，最后提示一定要看@抖音小助手
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单色中国舞鹿子老师5年前
大家拉完腰后要记得回腰喔##零基础学舞蹈 #基本功 #登登登登上人生巅峰
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山野舞蹈8月前
孩子下腰腰疼怎么办？ 来跟源源老师一起来学习正确下腰步骤吧#济南少儿舞蹈 #学舞蹈的女孩 #正确下腰
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神韵艺校7月前
下腰为什么会腰痛？区分好胸腰和大腰，做正确的下腰路线#舞蹈教学 #舞蹈 #下腰 #寿光
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静安舞蹈学院KeepingDance2月前
下腰会腰疼 下腰的每个部位的先后顺序和肌肉发力点颠倒搞反了 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部 #下腰#舞蹈生
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单色中国舞雪雪老师1年前
成人零基础如何安全、高效地练习#下腰 ？练习前一定要充分热身哦，对课程感兴趣留【学舞蹈+年龄】给你解答~#零基础学舞蹈#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞古典舞
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王嘉1年前
下腰为什么起不来 #中国舞#下腰 #基本功 #软开度训练
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郡一老师与浙江舞研附中2年前
主打就是一个原生态～记得回腰哦！#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生#舞蹈生的针锋相对 #记录真实生活
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黑白世界2年前
练完下腰和后弯都要回腰，评论区要的回腰动作，分享给你们，我前屈不行，做的不好#瑜伽体式分享 #瑜伽 #户外瑜伽
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）4月前
干货一期，可以看完哦，改善动作在17s 舞蹈生下腰发生腰部疼痛，重点是要进行腹内压平衡的调整，可以用呼吸训练，或者动作训练来进行#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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258舞蹈1年前
下腰动作错误示范 超详细讲解干货 #少儿舞蹈 #舞蹈教师 #对错 #舞蹈专业 #手把手教学
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丁子4年前
#每日一练基本功 #爱跳舞的小姑娘
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诗微玥舞.望京创艺空间7月前
站下腰解决磕头问题#中国舞#课堂随拍#基本功练习#基本功技术技巧
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青昭 舞蹈科学5月前
舞者腰部柔韧受限 舞者腰部柔韧受限存在较多的原因，一般情况下我们需要对症选取动作解决。但是我们可以通过提高髋关节灵活性达到一个普适的效果。该训练方案的目的是为了提高髋关节灵活性，从而提升腰部柔韧。#腰疼 #舞蹈下腰 #北京舞蹈学院 #舞蹈基本功
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成人舞蹈金老师4年前
下腰有风险,牢记知识点 #舞蹈教学#舞蹈基本功 #抖音舞蹈室#下腰
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成都葆沃普拉提1年前
😫下腰紧张背疼痛睡不着｜一个动作帮你缓解 长期久坐，姿势不良，骨盆前倾是造成腰背疼痛的原因之一，下背部酸痛僵硬，平躺时背部悬空无法贴地，一觉起来还是会觉得腰酸背痛。 视频中的动作能很好的释放胸腰筋膜的紧张，缓解腰部酸痛。 1️⃣动作过程配合舒缓的呼吸轻柔完成 2️⃣每个方向可增加循环次数到20-30次 #普拉提 #让健身成为一种习惯 #运动
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单色中国舞雪雪老师3年前
你的下腰下对了嘛？为什么下腰会痛？#舞蹈基本功 #下腰 #零基础学舞蹈 #中国舞
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南京艺树萌谷成长中心1年前
瞧你那害怕的样子😂 每日一练：下腰高抬腿#舞蹈基本功每日一练 #舞蹈课堂随拍 #基本功练习 #每日一练 #日常练功记录 @DOU+小助手
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单色中国舞雪雪老师3年前
你的下腰VS老师的#下腰 ~#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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湘潭松果艺术周老师1年前
舞蹈要下腰，我就一个孩子，健康最重要，舞蹈还是算了。你是不是也这样认为？#中国舞 #少儿舞蹈培训 #学舞蹈的女孩 #因为热爱所以坚持 #一起来舞蹈
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
🤏掐指一算，这个问题你可能也好奇答案吧#基本功教学 #舞蹈基本功 #下腰
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运动康复王学海4月前
舞蹈生下腰痛，试试这样练‼️ #舞蹈生#舞蹈艺考#小艺考#下腰#下腰痛
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吾来舞往小艺考3月前
下腰前拉伸小技巧 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中 #舞蹈基本功
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鑫尚博教育科技有限公司4年前
#舞蹈师资班 #舞蹈基本功 #下腰练习
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🌟周周艺术学苑🌟4年前
后腿下后腰三部曲，这三个动作可以很好的解决后腿问题，分享给大家#舞蹈基本功
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北艺舞蹈艺考山西校区2年前
翻后桥，你们是这样做的吗？#舞蹈技巧#艺考集训#舞蹈艺考#24届艺考生
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舞蹈运动解剖与舞蹈损伤恢复1年前
#舞蹈生 #课堂随拍
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仟羽舞蹈官方号3年前
#舞蹈基本功 #舞蹈培训 #跪下腰 如何练习扶墙跪下腰的方法来啦~
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
你学生下腰困难的问题，这样练一定可以大大改善啦 #下腰 #舞蹈基本功
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小心愿【橱窗有好物】2年前
#后弯 后弯能练胆、能治愈情绪，能舒展腋窝，能走向内在的自己，感受每一次呼吸，
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爱跳舞的彬宝贝💃3年前
下腰前要开腰,下腰后记得回腰！ 虽然很久不练它,还是争取一把过👍🏻#基本功练习 #下腰
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青昭 舞蹈科学4月前
舞蹈生下腰疼痛 舞蹈生下腰抱后腿等动作产生腰部疼痛，其原因众多。可能是体态导致、可能是运动模式、核心控制、或者小关节错位导致。原因众多，需要具体情况具体看待。 今天我们主要来分享一下舞蹈生核心控制不足导致腰疼的原因。#舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #北京舞蹈学院 #永劫无间手游 #北舞舞科
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）7月前
腰曲变直才是体态问题的源头。头前伸、骨盆前移、胸廓下垂。
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媛空中文化艺术4年前
老师的方式方法都是自己多年教学经验，不一定入的了所有人法眼，但一定适合大部分零基础的成年人！#成人零基础舞蹈
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北京舞蹈学院师资培训3年前
🌈北京舞蹈学院中国舞教师等级考试-5级-后弯腰 #舞蹈 #舞蹈老师 #舞蹈教学 #舞蹈培训 #舞蹈日常 #舞蹈生 #北舞考级 #北京舞蹈学院 #中国舞 #中国舞考级 #舞蹈师资班 #北舞考级组合 #北舞5级 #民族舞 #舞蹈考级 #成人舞蹈教学 #舞蹈随拍
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🤫我的老师有内涵8月前
学舞蹈到底几岁学下腰？？ #少儿基本功#下腰 #站下腰 #舞蹈基本功
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舞星艺考—千姐1年前
25届省统考考试流程新鲜出炉❗️#舞星国标舞艺考 #25届艺考生 #舞蹈艺考
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💃🏻千雅4年前
快点艾特你那个只会干饭的集美来学#舞蹈技巧 #舞蹈生 #千雅教程 #舞蹈生系列
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湘潭中国舞沈老师6月前
安全永远排在舞蹈的前面#湘潭市 #湘潭市同城 #少儿舞蹈 #湘潭市舞蹈 #舞蹈
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俏丫丫舞蹈陈老师3年前
只有懂才能爱，想知道什么时候练腰是安全的吗？#涨知识 #孩子教育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小红莓舞蹈-发发姐1年前
中国舞基本功-如何正确的练习下腰#舞蹈课堂随拍 #台上一分钟台下十年功 #学舞蹈的女孩 #汗水不会辜负你 #基本功练习
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郭青舞蹈6月前
基本功练习顺序推荐 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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青阳爱上舞艺术中心5月前
千万别把“孩子”学舞蹈的顺序弄反了！#舞蹈教育 #循序渐进的过程 #自信最重要
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拉布8月前
风靡2024年的恐怖神作，女人的那点秘密，全让它抖出来了！ #影视解说 #某种物质 #dou来聊影视
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灵动舞蹈何老师4月前
明晚8:30来我直播间教你3分钟学会下竖叉#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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星星老baby🍇4月前
#猎奇 #抽象 #搞笑 @psmmmm
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凤舞基本功1年前
如果你学生在下腰的时候会出现【往前摔或者往后倒】的情况，请看完这个视频~#下腰 #舞蹈老师 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #顶胯
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黄十七很会教4月前
师训课时间有限，所以动作只做了十秒，主要是向老师们示范，为什么我可以做到让学生高效练功 但高效不等于偷懒，并不是“每天只练十秒钟就够了”，而是要做对、做全，视频里只选了一个动作，做了一组而已，正式上课要做全套动作 #舞蹈生 #舞蹈软开 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈
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单色中国舞小莲(形体塑形)4年前
#零基础学舞蹈 有很多中国舞学习者都会出现的问题，下腰能下去，但是起不来，今天玉洁老师告诉大家问题出在哪里
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安徽舞蹈艺考课堂4月前
舞蹈生如何正确下腰，下期讲解如何正确甩腰~#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈 #软度 #下腰
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马马Mona4年前
【跟练教程】5min 在家如何提升后下腰？#体态纠正 #瑜伽 #芭蕾 #拉伸 #含胸驼背 #开肩美背
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黄博士谈成长7月前
儿学奥数女学舞❓为了才艺牺牲健康值得吗❓ #体态纠正 #骨盆前倾 #长高 #亲子育儿 #健康新星创作营
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BMS凡尘精灵6年前
担腰下腰要分清，贴士菌来考考你～ #舞蹈 #舞蹈技巧 #美好生活大调查
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体动未来3年前
舞蹈，可能是中国最危险的兴趣班
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央视三农3年前
小朋友下腰易受伤，一定要做好防护！#科普 #乡聚向未来
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金老师的舞蹈课堂5月前
非常详细的上下甩肩训练方法 #儿童中国舞3-5岁入门#优秀的孩子需要从小培养#少儿形体#少儿舞蹈培训 #少儿中国舞
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大头和珍珍4年前
挑战舞蹈动作，做到多少度就吃多少钱美食，我的舞蹈梦破碎了！
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黑·金（舞蹈艺考知识分享）1年前
山东正式统考流程 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #舞蹈生 #山东统考舞蹈 #2025舞蹈艺考生
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小陈老师～4月前
一起走进芭蕾王子轩轩的艺考故事～ #舞蹈生 #舞蹈日常 #北京小艺考 #小艺考 #艺辰心亿
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