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懒饭4年前
10分钟搞定！鲜美暖胃的虾仁时蔬粥，超级好吃#抖音美食创作人 #抖音美食国潮味儿
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可可辅食记8月前
这个粥有亿点好喝...健脾养胃快安排！！#营养粥 #美食教程 #宝宝辅食 #大人小孩都爱吃 #好吃到停不下来
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小贺不饿3月前
喝上露思同款的排骨粥啦～分享我的做法给你们参考～搭配菜脯和葱油真的好喝的很！#在家做美食 #美食教程 #排骨粥 #鲜虾粥 #露思同款
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予曦开饭啦2月前
早餐这样吃，荤素搭配，一口下去满满的营养，孩子超喜欢#早餐吃什么 #海鲜砂锅粥 #燕麦紫薯蛋挞#空气炸锅美食
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酥酥梨吖6月前
370大卡的咸蛋黄鲜虾粥 好吃还低卡哟~#健康饮食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #唯有美食可以治愈一切
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imShark_1周前
冬日里的幸福是吃一锅咸蛋黄海鲜粥‼️ #在家做美食 #家常菜 #海鲜粥 #谁懂这一口的好吃程度 #vlog十亿流量扶持计划
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第一个小新1月前
煎土豆饼、虾仁咸蛋粥，都是简单不会出错的菜，孩子也爱吃。#在家做美食 #简简单单一顿家常便饭
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李开心2周前
下班回家，用一锅“内容丰富”的咸饭犒劳自己！芋头、虾仁、瘦肉，每一口都是幸福的味道~#晚餐 #干饭人 #好吃到停不下来
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咸柠小桔气3月前
自己做了虾仁菜粥，暖暖的好养胃。 #今天吃啥 #抖音美食创作者 #认真吃饭 #抖音小助手
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小璟麻麻1月前
小朋友早餐｜葱香鲜肉发面饼+番茄虾仁粥 #宝宝辅食 #宝宝美食来啦 #早餐吃什么 #儿童营养早餐 #小朋友早餐
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庄文三姐 美食日记1周前
低卡饱腹的虾仁蔬菜燕麦粥，早上来上一碗，营养还方便，全家人都爱吃#强烈推荐 #在家做美食 #健康饮食 #早餐吃什么 #懒人美食
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珊的修身养性日常7月前
🦐鲜掉眉毛的虾粥教程！3步搞定暖胃神器，连喝三碗都不够🔥 凌晨馋哭闺蜜的销魂虾粥！明虾熬出金黄虾油✨大米吸饱海鲜精华～教你用砂锅熬出绵滑粥底的小秘诀！先煎虾头再煮米，鲜味直接翻倍‼️ 出锅前撒一把青菜碎，暖呼呼的鲜甜直冲天灵盖！冷天来一锅全家抢着喝，连锅底都要刮干净～#美食教程 #养胃的稀饭 #海鲜粥 #暖心粥 👇🏻食材清单 明虾10只｜大米1杯｜冬菜1勺｜姜丝｜青菜 （悄悄说：最好不要偷懒用现成虾仁，你懂得！）
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宁宁🌻6天前
放假给娃娃做一碗海鲜菜稀饭#美食分享#种草激励#美食推荐 #与辉同行小米#上热门🔥
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菲总请用餐6月前
vlog｜00后总助上班vlog🍳吃腻了白粥那就试试看咸鸭蛋虾仁粥吧🤤搭配菜脯炒蛋简直完美！#vlog #vlog日常 #美食vlog #美食趣胃计划 #我是美食创作者
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王炸（爱美食）2周前
煮稀饭的时候就可以做一锅出，早上不想吃水煮蛋荷包蛋的可以这么做，简单美味又营养#美食 #在家做美食 #鸡蛋的神仙吃法 #西兰花的神仙吃法 #虾仁
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萍乡蓉蓉4月前
皮蛋虾仁粥，你喜欢吗😋#皮蛋虾仁粥 #美食制作分享
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多汁橙1月前
#花生酱海鲜砂锅粥那叫一个香 天气凉了，早上不知道吃什么，可以试试这个花生酱海鲜砂锅粥，食材简单味道还很好吃，正不正宗我不知道，但味道好吃是可以肯定的#强烈推荐 #美食 #日常分享 #dou上热门 @DOU+小助手
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紫菜妈妈3周前
新手宝妈避雷！光喝白粥没营养，试试加这3样！ 鲜虾补蛋白、胡萝卜护眼、香菇提鲜促消化，熬成绵密的粥，补铁补锌补蛋白质还能养脾胃，好吃易消化，赶紧收藏试试吧#辅食教程 #虾仁粥 #小月龄辅食 #宝宝营养辅食 #宝宝辅食
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F王者荣耀9月前
为宝宝准备虾仁加青菜的营养餐，可以选择简单易做的蒸或炒的方式，确保食材新鲜且易于消化。以下是详细的制作流程： 虾仁青菜粥 材料： 虾仁 100克（去壳、去虾线） 青菜（如菠菜、青豆或西兰花）100克 大米 1/2杯 清水 适量 食用油 适量（可选） 盐（可选，1岁以上宝宝少量） 步骤： 准备材料： 虾仁用清水冲洗干净，可以用少许盐腌制10分钟（如果宝宝已经可以吃盐的话）。 青菜洗净，切成小段，方便宝宝食用。 大米提前浸泡30分钟，更容易煮烂。 煮粥： 在锅中加入适量的清水，放入浸泡好的大米，开大火煮沸后转小火，慢慢煮至米粒软烂（约20-30分钟）。 加入虾仁： 当米粥煮至浓稠时，加入准备好的虾仁，继续煮5分钟，直到虾仁变色熟透。 加入青菜： 最后加入切好的青菜，煮2-3分钟，直到青菜变软。 调味（可选）： 根据宝宝的口味，可以加入少量的盐调味（1岁以上宝宝）。 出锅： 将煮好的虾仁青菜粥盛出，稍微冷却后即可喂给宝宝食用。 虾仁青菜炒饭 材料： 虾仁 100克 青菜（如菠菜、青豆或西兰花）100克 隔夜米饭 1碗 大蒜 1瓣（切末） 食用油 适量 盐（可选，1岁以上宝宝少量） 步骤： 准备材料： 虾仁洗净，去壳和虾线，切成小块。 青菜洗净，切成小段。 大蒜切末备用。 炒虾仁： 热锅凉油，加入大蒜末炒香，接着放入虾仁，翻炒至虾仁变色。 加入青菜： 加入青菜，翻炒1-2分钟，直到青菜变软。 加入米饭： 加入隔夜米饭，翻炒均匀，使米饭和虾仁、青菜充分混合。 调味（可选）： 根据宝宝的口味，可以加入少量的盐调味（1岁以上宝宝）。 出锅： 炒匀后，盛出稍微冷却后即可喂给宝宝。 小贴士： 虾仁要确保完全熟透，避免宝宝消化不良。 青菜选择易于消化的品种，确保切成小段，方便宝宝咀嚼。 可以根据宝宝的口味和咀嚼能力调整食材的切割大小。 1岁以下的宝宝尽量避免添加盐和调味料，保持食物的原味。 希望这些制作流程能帮助你为宝宝准备出美味又营养的虾仁青菜餐！
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年糕吃什么4天前
16月龄一日两餐 早午餐：时蔬鸡腿肉焖饭🍗 裙带菜豆腐汤 晚餐：菠菜🍤虾仁粥#宝宝辅食 #育儿#宝妈#宝妈分享 #记录真实生活
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懒饭麟儿1月前
上班带饭的懒人减肥法花费21块钱一天，每天跟着卫健委做一道减脂餐，虾仁蔬菜一锅出#电饭煲美食 #减脂餐 #卫健委减肥食谱
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君安の小锅生活1月前
骆伟の的小锅生活 | 虾仁配稀饭#美食 #宿舍小锅 #炒虾仁 #宿舍小锅做饭
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闽南新媳妇：小兰妹（闽南潮汕特产）3周前
虾仁菜脯，下饭神器，不仅可以配稀饭还可以煎蛋
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大姐二姐3月前
咸鸭蛋鲜虾粥，粥还可以这样做，真是颠覆了我的认知 咸鸭蛋和新鲜大虾放一起，做的粥，鲜香味美，太好吃啦#咸鸭蛋鲜虾粥 #鸭蛋鲜虾粥 #美食分享
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美好食光1月前
化后高营养早餐换着吃#营养 #食谱 #白细胞
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咖啡椰子糖1月前
100天生活化减脂不重样，今日胡萝卜虾仁🍤焖饭，一口肉一口菜还不长胖。喜欢的直接抄作业#减脂餐 #低脂低卡@抖音Dou+上热门
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胖宝凡凡妈3周前
比白粥更有营养，做起来更快的虾仁皮蛋燕麦粥，软软糯糯的口感，喝完浑身都是暖暖的#健康饮食 #营养粥 #燕麦粥 #胚芽燕麦片
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小妖凌薇姐4月前
管理期的早餐，既要营养又要简单快速，可以试试这个虾仁燕麦粥 #我的美食日记 #创作者中心 #营养早餐 #燕麦粥
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老七轻食记4月前
大体重饭菜搭配｜虾仁伴窝芛丝+水煮青菜｜少量米饭#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #今天吃什么 #我的厨房日记
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张张爱吃2周前
我找到一款好吃还滋滋冒油的海鸭蛋，口空吃都不咸，用它做出来的海鸭蛋虾仁粥，沙沙糯糯的，真的好好吃#宝宝爱吃 #海鸭蛋流油 #海鸭蛋
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果妈（记录生活）1周前
80后陪读妈妈周末，给上高中的儿子和上小学的女儿，做了她们点名要吃的皮蛋虾仁粥和蓝莓西多士，简单又营养#美食 #早餐#家有高中生一枚
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墨墨辅食记1年前
辅食第111天 上午：裙带菜虾仁粥 🥣：胚芽米+虾仁+裙带菜+西兰花亚麻籽油 ⏰：11:30 📝： ①20g米+250ml水煮粥 ②虾仁用柠檬腌制去腥，裙带菜泡五分钟，然后分别剁碎备用，再切点西兰花碎 ③倒热炒油翻炒虾仁变色再加裙带菜翻炒一分钟左右，加几勺熬好的胚芽米粥和西兰花碎，煮一分钟就好了 晚上：奶香蓝莓小馒头 🥣：蓝莓+配方奶+干酵母 ⏰：18:00 📝： ①40g蓝莓打成泥，35ml配方奶，1g干酵母，100g面粉 ②以上材料一起搅拌成絮状后揉成光滑的面团，用模具压出形状，取出放入蒸盘发酵至1.5倍大，再上锅蒸15分钟就好了 #宝宝辅食 #手指食物 #裙带菜虾仁粥
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萧姐不准时🐒2月前
👉看完生万物，稀饭熬稠了都觉得是种罪过哈哈哈 ✅杂粮煎饼+韭菜鸡蛋配虾仁🌯 也是一个管理期的懒人搭配，简单到一分钟就可以开吃啦~ 🤦🏻‍♀️管理期适当喝点绿豆汤还是蛮好的，但尽量不要喝冰的哦❄️ #懒人美食 #抖音美食创作者 #3分钟营养早餐挑战 #减脂人吃什么 #减脂人做饭有多简单
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二宝驾到5月前
#鲜虾 #时蔬虾仁粥 #宝宝辅食 #宝宝辅食粥 #宝妈分享
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安多米1周前
生活是晨起幕落，日子是柴米油盐，健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就好！#美食 #下班后的日常 #家常菜
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♚ 暖风依旧2月前
年纪大了更要讲究吃！虾仁补蛋白，西兰花有营养，这道菜清淡不油腻，全家都爱吃～厨房小白也能轻松做～ #一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #乡村美食 #家常菜
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布丁布丁3月前
#一口掉进水果味的夏天 焖饭太好吃了，今天是午餐肉虾仁包菜焖饭，还吃到了清甜的福安葡萄，夏季正是吃葡萄的时候，水果味的夏天，超幸福的#焖饭 #葡萄 #夏天的味道 #自己做饭
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大硕辅食日记1月前
照烧虾仁烩饭，我俩一人一份，我比我儿子还爱吃这种烩饭，每次吃这种烩饭就总觉得像小时候吃荤油拌饭那种味道真香啊！我家宝宝马上18个月，宝宝小的可以把饭做的更软一些多带些汤汁都可以的。#虾仁烩饭 #照烧虾仁烩饭 #宝宝辅食 #家常辅食 #辅食教程
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一家都是陈（日常）3周前
欢迎收看90后宝妈10月26日 最好晚餐去上班的 日常生活vlog #vlog日常 #原创作品 #抖爸爸我要上热门 #抖爸爸热门推荐
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@珞珞小朋友7月前
三岁小朋友的早餐，都吃了啥？ 🍠紫薯西米粥 🥚时蔬虾仁蒸蛋 🫘红豆蛋黄酱饼 红豆蛋黄酱饼松软香甜、平底锅就可以做了！还有最爱的紫薯西米粥，小朋友的最爱！时蔬虾仁让营养更丰富啦～#宝宝爱吃 #每天不重样 #红豆蛋黄酱饼 #紫薯粥做法 #虾仁蒸蛋做法
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一份大薯1月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之虾仁什锦焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #懒人焖饭 #一份大薯一天一个菜系列
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番茄的酱🍅5月前
跟着厚皮橙做了孩子爱吃的白汁虾仁焗饭！在家也能轻松复刻！还加了瑶柱和鸡腿丁，根本停不下来！ #白汁焗饭 #芝士焗饭 #在家轻松做美食 #跟着厚皮橙做饭 #在家复刻西餐厅白汁虾仁焗饭
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜两餐食谱｜盐葱鸡排饭+虾仁拌饭 1537千卡，一道适合中国胃的减脂餐，只需要半个小时就能搞定一整天的低卡饮食，做法简单，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#自己下厨最香啦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记2月前
发现了一道非常好吃的虾仁拌饭做法，搭配上牛肉酱真的太下饭了，让你解馋的同时热量还不高。#妈呀太香了 #牛肉酱 #拌饭 #强烈推荐 #拌饭酱
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甜心萱の妈咪1周前
一家四口之三口晚餐不吃主食（少吃）控制体重第2天 【西蓝花虾仁】【炒猪心】【小米南瓜粥】不吃主食就多炒几个菜，还有的营养都有了！ 咱就看看都能坚持几天，到底能不能瘦😄#日常做饭 #可爱萌娃 #家常美食
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胡萝卜🥕1周前
吃早饭啦 #宝宝辅食 #每日辅食打卡 #dou
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昊远妈妈辅食分享4月前
#宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 #宝宝爱吃 #宝宝吃饭 蔬菜鲜虾营养早餐➕红枣小米稀饭[okR]这样做宝宝爱吃，身体棒棒🥰我每天都会分享一款宝宝喜欢吃的辅食，不知道该给宝宝吃什么的可以过来看看哦！
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七七轻食日记1月前
今日食谱： ·三米糙米饭 ·什锦虾仁 ·香煎豆腐 #清淡饮食 #晚餐吃什么 #晚餐二人食
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小食光2月前
咖喱虾仁配火龙果米饭做法分享！香甜可口！#美食 #美食制作分享 #家常美食
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七七轻食日记1周前
今日食谱： •玉米小米米饭 •虾仁滑蛋 •金针菇拌豆苗 #清淡饮食 #干净饮食 #晚餐
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沐沐の好物匣子3月前
【靠吃瘦了30斤】中式减脂餐｜午餐｜低卡虾仁海苔拌饭，一道适合中国胃的减脂餐，低卡简单又美味，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #一起减肥打卡 #轻食
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小倩3月前
分享一个减脂期高蛋白营养高吃了还不长胖的晚餐，姐妹们可以试试哦
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原原4天前
早餐| 虾仁滑蛋吐司🍞燕麦牛奶粥#燕麦牛奶粥配方 #我的厨房日记 #小学生早餐
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小伍好物优选1周前
今天给老公做个咸鸭蛋虾仁粥吃，真的太鲜了，一下子吃了好几碗#我的乡村生活 #在柴米油盐中感受生活
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阿狸小厨房3周前
剩饭别浪费！酸甜爆鲜，一口就有热带味！ 裹满蛋液的米饭金黄油亮，混着 Q 弹虾仁、脆甜菠萝，还有玉米豌豆的清香，每口都酸甜咸鲜，比外卖炒饭还好吃~ 食材清单 主食核心：剩米饭 2 碗（最好是隔夜饭，颗粒分明，不粘黏） 鲜味担当：虾仁 6 个（去壳去虾线，选大颗的，Q 弹更过瘾） 酸甜主角：菠萝 1 个（1/3 挖果肉切小块，2/3 留壳当容器，颜值更高） 配菜搭档：胡萝卜 1/3 根（切小丁）、豌豆适量、玉米粒适量（新鲜或冷冻均可） 调味 & 辅料 腌虾料 盐少许 + 料酒 1 勺 + 胡椒粉少许（去腥提鲜） 炒料 鸡蛋 3 个（2 个拌米饭，1 个滑炒，更金黄）、盐适量、生抽 1 勺（提鲜不齁） 其他 食用油适量（炒饭用，别太多，避免油腻） #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #菠萝炒饭 #我的厨房日记 #美食教程
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江西儿科廖主任1月前
孩子想长高，教你一道长高菜！#长高 #宝妈必读 #健康饮食 #矮小 #南昌
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T46轻食2周前
把蒸好的南瓜放进大米中，出锅就是孩子特别爱吃的咖喱虾仁盖饭，做法简单10分钟就能搞定，好吃又营养，专治不吃吃饭的小孩#咖喱虾仁盖饭 #咖喱饭
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佛系少女的橱窗5天前
餐桌上少不了的开胃小菜就是这个#虾仁菜脯 配粥拌饭煎蛋味道鲜脆爽口，比大鱼大肉好吃多了！#下饭菜 #下饭神器 #潮汕美食
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咱厝阿玲2月前
稀饭好搭档就是这个潮汕特色美食#虾仁菜脯 又脆又香，鲜爽美味，真的好吃到停不下来！#下饭菜 #儿时味道
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李小厨美食✨4天前
今天给孩子做了超爱吃的咖喱虾仁饭 浓郁的咖喱汁包裹着每一粒米饭 孩子吃了一碗又一碗 #咖喱虾仁饭 #咖喱饭
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佛系少女的橱窗6天前
餐桌上少不了的开胃小菜就是这个#虾仁菜脯 配粥拌饭煎蛋味道鲜脆爽口，比大鱼大肉好吃多了！#下饭菜 #下饭神器 #潮汕美食
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佛系少女的橱窗1周前
餐桌上少不了的开胃小菜就是这个#虾仁菜脯 配粥拌饭煎蛋味道鲜脆爽口，比大鱼大肉好吃多了！#下饭菜 #下饭神器 #潮汕美食
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一凡妈妈4周前
孩子正是成长的时候，可以多给他吃一些营养密度高的食物，这个西葫芦虾仁盖饭我每周都会安排两次#下饭菜 #儿童美食 #宝宝美食 #真的太好吃了
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舒舒小食光3周前
营养满分还掉秤，巨饱腹的虾仁糙米沙拉碗！ 食材清单： ✔️优质蛋白：鲜嫩虾仁、鸡蛋 ✔️多彩蔬菜：生菜、胡萝卜、西兰花、土豆、玉米 ✔️优质碳水：三色糙米（饱腹感的关键！） 做法简单零失败，厨房小白也能轻松驾驭。当作健康晚餐或午餐便当都超合适～ #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食日记 #轻食 #食谱分享
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