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王洲兰心理咨询师4年前
改掉一个习惯需要多长时间#心理学 #涨知识
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Angie20463周前
《原子习惯》 真正的改变并非来自宏大的目标，而是源于微小、持续的习惯累积，通过优化系统而非执着于目标，让好习惯显而易见、简单易行、令人愉悦且有回报，最终实现惊人的复利成长。#读书 #自我提升 #认知觉醒
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我和笛姐（初中自学版）1月前
久违更新，太阳照常升起，笛姐依旧按部就班，我却多少有些焦虑。有时候会想，这个速成时代留给这些孩子的时间会不会太短。作为一个成年人，近四个星期的陪读生活，让我越发懂得，我们其实做不了什么，除了陪伴。#加油少年未来可期
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老陳1周前
#个人成长 #健身 #意志力
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关关阅读2月前
改变不是要脱胎换骨，而是从微小习惯开始，变化小，可持续，而可持续的改变，才是真正的改变 #读书 #自我成长 #改变自己 #认知觉醒
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初心励志1年前
你只是在假装努力 你的时间85%都用错了，改掉浪费时间的习惯，获取正向反馈，成功就会离你越来越近。#励志 #自律 #健身 #运动 #治愈语录 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @DOU+小助手
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美业 小刚2天前
坏习惯不是靠改掉的，是靠挤掉的 #干货分享 #思维 #坏习惯 #自我提升 #自我成长
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马乐本乐6月前
如何改掉坏习惯？ #个人成长 #心理成长
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玲子成长日记1周前
#知识分享 #自我提升学习 #自我成长 #改掉坏习惯 不能改掉坏习惯，并非我们意志力薄弱， 而是环境影响着我们 重新塑造有利的物理环境和人际环境 很多坏习惯就可以消灭了
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老亢的有声语言1月前
做好录音训练，拒绝不良习惯性语调 #朗诵教学 #朗诵技巧
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爽哥言觉醒3月前
改变习惯很难的，几十年改不掉，改变习惯很简单的，一瞬间就改掉了。#口吃矫正 #改变习惯 #结巴#改变习惯很难
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走在致富的路上4天前
查理芒格：越早改掉这个习惯，你越快脱离贫穷 第一建立缓冲，先存下6个月的生活费，这笔钱不是用来投资的，而是用来让你安心的 第二在买进任何资产之前，问自己三个问题，我愿意持有这个东西10年吗，如果明天市场关闭10年，我还能安心睡觉吗，如果价格下跌50%，我会加码还是恐慌，如果答案有任何一个是否定的，那就不要买，规则不是用来限制你的，而是用来保护你免受冲动的伤害 第三减少噪音，停止每天看新闻，停止听专家预测，这些东西不会让你更聪明，只会让你更焦虑，我一周看一次投资组合足够了，我们只需要知道长期的方向，少接触噪音 第四找到榜样，看看那些真正富有的人，他们是怎么做的，不是那些暴富后又破产的人，而是那些几十年稳定成长的人，慢不是劣势，而是唯一的优势 第五接受无聊，你必须接受投资是无聊的，只有日复一日的坚持和偶尔的调整 富人的时间观，富人活在10年后，他们问的不是今天能赚多少，而是10年后这个决定会把我带到哪里，他们的决策周期是10年20年，甚至一生，这不是说富人不在乎今天，而是他们知道今天的选择，塑造未来 我愿意用今天的不舒服，换取未来的自由 延迟满足，别上杠杆，别嫉妒， 别追逐你不适合的机会，嫉妒会偷走你的判断力，让你看不见自己的进步，他让你盯着别人走多快，却忘了你自己要去哪。 节俭是聪明人的防御，节俭不是吝啬，而是清醒，它让你知道什么是必要的，什么是虚荣， 节俭是自由的前提，只有你不需要太多，你才能不被诱惑绑架，诱惑不会消失，追求多余的东西，钱不该浪费在取悦别人的欲望上 复杂让人穷，简单让人富 20年长成一棵参天大树 别急着买房，别急着结婚，别急着换工作（一直换一直都是新手），别急着创业，先学会在别人的公司里创造价值，别急着着急退休（如果你的工作选做了让你痛苦，不是工作本身不好，找到你热爱的事情，然后做到老， 中年人别想着翻倍，守住已有的，别用杠杆，别追风口，买那些50年后还存在的东西，别忽视健康 从失败中学到经验！！！！耐心总结，把失败当成老师，下次怎么避免，确保不再重复，别让同样的失败发生两次 慢富要有稳定的现金流，懒得研究就买指数基金，不管什么情况下坚持自己的原则， 避免错误就是最快的进步，克制是最稀有的天赋，因为人类天生贪婪，对不好的说不 聪明人想赢，智者只想活下去 你能否在诱惑面前保持清醒，延迟满足是通往财富的唯一道路 急是贫穷的根源，慢是财富的种子 #查理芒格 #价值投资#认知升级#财富#人生智慧
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言飞飞2周前
20年维持体重不变，只需要早晚30秒的觉察！ 自律就是要改掉坏习惯吗？根本不是！半途而废的自律正是因为这个误解。 切记容易坚持的是什么？——是维持，而不是改正！ 30秒做不了一个健身动作，但能帮你保持觉察——保持每天上秤的习惯，才是常年维持体重的秘诀。 觉察、维持，远胜于改正。 #维持体重 #轻松自律 #觉察力 #比同龄人更年轻的秘密 #上称瘦十斤
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京京咨询工作室3月前
戒断期就像一场重感冒，再难受也会好 #情感心理学 #戒断反应 #失恋 #人间清醒 #人生课题
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带娃进化者大琳子3天前
改掉坏习惯真的不用硬扛！试过N种方法都半途而废，直到发现这个“温柔替换法”——不逼自己、没痛感，只是把下意识的动作换个方式，居然真的坚持下来了！#生活感悟 #认知觉醒 #改掉坏习惯 #自我成长 #实用干货
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七五拾光集3天前
《小时光日记》｜ “ 记录 是为了不再错过” 很多时候，我们并非失去了幸福，只是弄丢了驻足感知的习惯。忙碌塞满了日子，情绪却在指缝间悄然流散。直到某个瞬间忽然惊觉——生活，本不该失去它应有的温度，和那些细碎却明亮的光。 所以我决定去记录风的形状；记录海面碎钻般的光；记录雪如何轻盈地覆盖大地。去收藏与朋友交谈时眼底的笑意，那些不加掩饰的、放肆的快乐。 去感受生命力在每一个崭新的、鲜活的瞬间轻轻震颤。 记录的不是画面，而是整个世界的温柔回响。 #热门#幸福感 #日记 #随笔
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我的合道生活5天前
贪吃不是天生的，只是后天养成的一个坏习惯，改掉坏习惯的最好方式就是重新养成一个好习惯，一起来改掉贪吃吧。 我三十多年的贪吃经验梳理了一整天，如今摆脱贪吃这个困扰，就像是获得了新生一般，能够感受到来自心底的自由，和能够掌控自己欲望的成就感。 同样的方法用来修正其他习性也是十分有效的，因为道理是相通的，都是通过重新养成一个好习惯来替代以往的坏习惯[奸笑]
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高矮组合4月前
孩子好的习惯养成需要20天以上的重复 坏习惯，那真的就是一秒钟 纠正孩子的坏习惯可能需要更久，所以不能说父母大题小做，与上一辈的教育理念，教育方式，有冲突。 #培养孩子好习惯 #为了孩子一定要好好看看 #教育孩子 #父母必看系列
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忘言会发光✨6月前
任何一个习惯都是要长期养成的，好的坏的都如此。如果想改掉一个习惯也需要制定规则并坚持执行，就比如拖延这个习惯，制定好规则以后不是只有孩子执行，家长也需要做到的。所以，加油吧#家长必读
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天涯启示11月前
古语有云：财从细起，有从俭来。#天涯神贴 #认知 #财富观念 #人生智慧
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渡舟4月前
容易生气的人心理藏着太多的“应该”#心理#情感共鸣 #成长
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畅想TC（无畏契约手游教学）1月前
五个坏习惯 让你在无畏契约手游里偷偷变菜这 #无畏契约手游#无畏契约手游正式开测#瓦手攻略#瓦手新生攻略
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思维认知7月前
舒适区并非真正的舒适区，只是本能的习惯适应这种环境#独立思考 #本质 #哲理人生 #提升自己
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无忌炼气养生秘法传人2月前
这些坏习惯不改掉，你离秃头可就不远了！ #脱发 #养肺 #肾气不足 #秃顶 #女性健康
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ℒℴѵℯ[♥]时光1月前
#音乐 #逞强 #文案 爱到尽头是亲手将你移入黑名单，是将动态设为私密可见。不再联系，是我能给的最后体面。并非不爱，而是爱得太深，才要将轰烈归于寂静，将你归还于人海。心中未曾放弃，现实不再打扰。让一切定格在最美的模样，从此山高水长，各自安好。这便是我爱你的最后方式永不打扰 #抖音小助手 #优秀主播推荐@小点🎤
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无涯科普3周前
过早显老并非无法改变。#衰老 #健康 #科普 #生活
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和西八4月前
最后开了三个小时的车到楚雄了，请问什么时候才能改掉这个踩点去高铁站的烂习惯？不愿再误铁！#高铁踩点 #失败的人生 #成功的人生需要有名师指路贵人相助 #人生就是大起大落
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安贞心内武文峰3月前
不想被心梗脑梗盯上？8个伤血管的习惯得改！第1个可能天天犯 #医学科普 #健康科普 #心梗 #脑梗 #改掉不良习惯
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夜里的青山（无畏契约）5月前
一分钟改掉一个坏习惯，让你有重大提升⑤ #无畏契约 #无畏契约教学 #无畏契约思路意识教学 #瓦学弟
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穹哔兄弟（星穹铁道）1月前
截至崩铁3.6版本目前各命途势力重要角色剧情脉络盘点~ #崩坏星穹铁道 #于长夜重返大地 #星穹铁道剧情 #长夜月
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温柔待己待人4周前
修心并不困难，试试慢下来
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团子与子林1月前
好好说话，是婚姻生活的第一课 #飞鹤星飞帆 #更适合中国宝宝体质
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每日轻读书2年前
写给自己——生命，不能等待#情感 #让阅读成为一种习惯 #生命不能承受之痛
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此颜在努力7月前
这几个无效学习的坏习惯一定要让孩子改掉，其实我们从一年级过来，隔断时间强调下，他已经把习惯养成的很不错了，只是偶尔需要唠叨提醒下，有的妈妈说孩子跟不听不进去，我们态度好一点的说该表扬了表扬，他烦了，我们先忍住不要烦，说完这些他多少能听进去一些的，慢慢的就进步了，进步是一小步一小步的，不是一下子就变好了。#孩子教育
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姜影医生5月前
#改善生活习惯 #糖尿病科普 #糖友自我管理
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燕赵中医王琳瑛1年前
这两种行为在偷偷的耗损您的阳气，一定要警惕。#日常生活习惯 #耗损阳气 #中医科普 #邯郸燕赵中医文化
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小影妈妈（学习分享）3月前
让孩子养成自律，就从时间管理开始！#学习方法 #亲子教育 #时间管理 #学霸 #自律
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博美犬知识11月前
博美的坏习惯可不少，要赶紧给它改改 #博美 #狗狗坏习惯 #养狗人 #养狗经验分享 #狗狗的心思都写在脸上了
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美媚媚3月前
改掉孩子写作业拖拉，就从时间管理开始！#学习方法 #亲子教育 #自律 #学霸 #时间管理
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北京糖尿病专家团队3天前
糖尿病其实都是自找的，这3个坏习惯不改掉，再好的医生也没用.
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乐扒王子4月前
为何鹿晗演唱会上做美甲？本以为和范丞丞一样防止咬指甲，了解内情才知是我眼界小了#内容启发搜索 #娱乐评论大赏 #鹿晗 #范丞丞 #鹿晗演唱会
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欢巧依依2月前
真的后悔没有早点给宝宝安排 #婧麒分区护颈枕 ！别等宝宝睡不安稳才着急，6 个月有颈曲线就安排，科学分区护颈更放心～
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十五望舒6天前
风轻常伴 #文荒推荐 #女生必看 #宝藏小说 #第五人格
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嘉卉🔆5月前
远离坏习惯#脾胃#养胃#经验分享
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@马健涛音乐3周前
#马健涛#马健涛演唱会
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慕容苏苏1月前
第5集丨不要一口气去改掉太多的生活习惯，循序渐进，降低期待值#体重管理#减脂#减肥 #减脂塑形 #减脂小知识
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寅时读书2月前
从具体的事做起，不要过度做规划。#过度规划 #规划 #人生智慧 #成长 #认知
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@熊出没3月前
黄豆包的“水果聚会” #熊出没 #儿童动画 #动漫 #我在抖音看动画 #熊大熊二光头强
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是楠桉呀6天前
#女生必看 #宝藏小说 #二次元
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简单读懂心理学1周前
反应迟钝可能是你的坏习惯养出来的 反应慢不是天生！改掉坏习惯，15 分钟训练让大脑变灵活#反应迟钝 #大脑训练 #专注力提升 #神经可塑性 #认知能力提升
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和曦同尘2月前
改掉不良习惯是一个漫长的过程
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一本书9月前
三分钟读一本书,《自控力》 作者凯利·麦格尼格尔认为：“ 自控力并不是天生的，而是一种可以训练的能力。无论你是想戒掉拖延症、改掉坏习惯，还是想提升工作效率、实现人生目标，这本书都能给你科学的指导和实用的方法。” #读书成长 #自控力 #全民dou阅读 #书籍推荐 #学习
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口粮库2月前
21天养成习惯，改掉习惯也需要时间，替代动作，转移注意力，而且还没有戒断反应
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小鱼心心7月前
如果你想忘记一个人，试试这个21天法则 #girlstalk #女性智慧 #女生必看 #自我提升
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🌈Allen、Andy妈咪3天前
邪修写作业第十天，记录只是为了改掉坏习惯，养成自主学习的好习惯 #原创视频 #每日学习打卡 #做作业的那些事 #学习 #邪修
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小影妈妈（学习分享）3月前
让孩子养成自律，就从时间管理开始！#学习方法 #亲子教育 #学霸 #自律 #时间管理
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我是一名汽车教练1年前
细节决定成败 科目二这五个坏习惯不能有，否则练再久也白搭。#考驾照 #科目二 #科目二考试 #练车
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黑羊4月前
30天剪掉大肚腩 #瘦肚子 #减脂 #大肚腩 #健身饮食
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在下江一凡7月前
尽量不报隔夜仇，这是好习惯 #原创动画
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长沙县升学通2月前
自觉并非天性，而是需要后期培养的能力 #家长必看 #家庭教育 #自觉 #习惯培养 #能力培养
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心理专家王建一5月前
习惯难改 建立良好的习惯要从小培养#心理学 #习惯#心态 #认知 #心灵成长
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✨还是那个⭐️3天前
《一云 习惯》#复合后我改掉了裴岂年发现我很多习惯变了 #秋川改变后续 #秋川改变正版小说书 #薯条盛开后续 #裴祁年沈斯言江时凛顾浅后续
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芳菲创艺1年前
改掉这个习惯，别总为别人培养好的男友和老公 有些女人心地善良，替对方考虑，但爱考验对方，然后笑说开个玩笑，时间久了不会被关爱#生活感悟 #女生必看 #智慧人生 #悟人生之道 #大实话
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