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MTC能量补给站3月前
攀岩盘绳教程：从理绳到盘好，步骤清晰，告别绳索打结烦恼#攀岩 #攀岩墙 #攀岩装备 #攀岩技巧
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多吃蓝莓💫3月前
我不允许有人不回dyno！#攀岩 #高难度动作 #抖音推广 #日常训练
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阿汤Lin6天前
前两天，在pongo爬了一条2级线路（日本顶级）。想把过程中对我很有帮助的3点思考，分享给爬墙容易卡住的岩友们。 一、信任身体，找到对抗感。 二、节奏来自持续专注，而不是停顿。 三、磕线，就是在和自己一起复盘。 如果你也在磕线或处于瓶颈期，希望我的这些感受能给你一点帮助。攀岩的快乐有时就在这里： 信任身体、保持专注、自我复盘，然后在某个瞬间，你会突破原来的自己，看见更多可能性。#攀岩 #室内攀岩 #攀岩女孩 #突破自我 #保持专注
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兔爷的羊助理5月前
回答大家私信问题，在家diy攀岩墙的细节和使用感受#攀岩 #diy攀岩 #攀岩墙制作
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MORNING啊4月前
次数不够视频凑#攀岩 #攀岩心得 #抱石
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多吃蓝莓💫2周前
攀岩教学篇#攀岩 #专业动作请勿模仿
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机灵怪1月前
在学校没有攀岩墙怎么当猴子#单杠健身 #攀岩 危险动作，请勿模仿
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勇敢的小波比5年前
#在家锻炼 不用担心墙，不会黑😄视频最后还是有一个习惯性动作✌️#攀岩 #闯关 #改造儿童房
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翻斗花园的萧牧呀1周前
当努力赶不上天赋#室内攀岩 #爬墙 #抱石 #向上爬 #勇攀高峰
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溜刘球.2周前
#攀岩 #vlog日常 你不去攀岩🧗‍♀️你能懂它的乐趣嘛🤩
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omander1月前
在学校攀岩墙爬墙 学校的墙就没有一条简单的🤣 #攀岩 #抱石
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二百斤上墙2周前
和Erin McNeice学动态技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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安徽跃动游乐设备有限公司1周前
攀岩墙“通关密码”！练对指力，抓岩稳、掉点少、进阶快 想在攀岩墙上轻松攻克高难度岩点？指力训练才是关键！坚持练指力，不仅能让你抓岩更稳固，减少意外掉点的尴尬，还能提升手指爆发力与耐力，让动态抓点、长线路攀爬更轻松。 #攀岩日常训练 #攀岩墙设计安装源头工厂 #攀岩指力训练
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NoDynoNoDie2周前
攀岩教学 #攀岩
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點2周前
不上牆的時候都在玩有的沒的😅 #攀岩 #室内攀岩 #抱石 #运动女孩 #高难度动作
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爱攀岩的栗子（冷随风）3周前
2025年10月底V3合集(怕高？手没力？不存在！专业教练带你轻松入门攀岩，安全又好玩！)#攀岩 #西安攀岩 #攀岩教学
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攀岩小助手2年前
家里装了攀岩墙之后，看看爸爸在家是怎么健身锻炼的 #家庭攀岩墙#室内攀岩墙
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拾柒日记3周前
回复 @初的评论 居家锻炼，没有基础设备，这三个动作就可以了#健身 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划
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田一5天前
周日晚上人少适合动作练习 感谢阿浩教练的耐心指导 身体动作库太少，遇到难线爬不过不敢爬 一边挨打一边沉淀吧#室内攀岩 #抱石
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Echo不回声1周前
新手攀岩如何快速上V4的方法（邪修版） 墙亲口告诉我的 #室内攀岩 #攀岩 #爬墙 #抱石 #儿童体能
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兔爷的羊助理6月前
在家庭攀岩墙 开启密训 希望早日突破v3#攀岩 #室内攀岩 #家庭攀岩墙 #攀岩训练 #攀岩装备
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元元妹3天前
我的第一次野攀：从零到触碰到岩壁的脉搏。果然攀岩只有1次和无数次，从害怕不敢尝试到爱上 这是重庆猫儿岩的天然岩场 导航：重庆猫儿峡岩场 温馨提示：请使用专业设备和在专业教练指导下进行，勿盲目攀爬#徒步爬山攀岩 #户外攀岩
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罗飞行讲徒手5月前
很多刚入行的朋友担心自己手指的力量不够。其实不用。因为我们做手法其实主要靠的是整体发力，并不是手指单独的力，所以其实没有必要专门单独去练手指的力量，毕竟又不是要去徒手攀岩，而是要提高自己的总体发力意识。这样发出来的力度才会更有渗透力。#推拿 #按摩
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Miáo6天前
蹦绳丨先锋攀岩实用技巧 攀岩名词“蹦绳” 也是一个多用于大仰角先锋攀爬冲坠之后如何回到线路上的技巧主演：大壮 特約：老栃 剪辑：雅总 #攀岩 #室内攀岩 #野攀 #攀岩日记 #攀岩教学
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亚洲野猪4天前
🇨🇦爬墙日记｜Hub Markham 【蓝条合辑】最近换线很快，两面墙一起更新，所以这期长一点。新线感觉比原来硬一点，不知道是不是因为仰角。需要偷beta的朋友直接拖进度条定位，视频顺序就是墙上线从左到右的位置顺序。绿条、橙条下期见。 🟡黄色v2：第一步正常臂展的人貌似只能动态，长臂猿或许可以伸手够到。我录的这遍手滑了哈哈，但是很幸运单手控住了。后面就是常规爬，结束。 🟢绿色v2：相对硬一点的蓝条，但是挺有意思。很多种起步，除了视频里的方法，还可以面向观众，也可以趴着。这条线利用好所有volume，基本都是用撑的动作往上爬，最后用两个drop knee转一下重心会更省力。 🟠橙色v2：躺着起步稍微爆发一下把自己推起来，中间有一步顶胯推重心。较软的蓝条。 🔵蓝色v2：动态起步，双手抓。不是很远，但是不是很擅长dyno的朋友需要点commitment。因为有点仰角，核心要往墙里面发力。后面正常爬。 🟡黄色v2：感觉比橙色还软，应该是最软的一个蓝条，所以顺便撑一下新鞋。谢谢老板帮忙选鞋，非常贴合我脚型。目前黑五有巨折。 ⚫️黑色v2：中间的一步需要脚踩稳，腿部发力。手点很好，放心发力就好。 #上墙吧攀岩人 #攀岩 #抱石 #攀岩日记 #见人不如健身
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云攀设备厂家 -小雨(顶丰集团)3天前
小孩姐玩转岩壁技巧，蹬踏抓握尽显灵动；民间大神攀壁如履平地，每一步都藏着硬核实力；户外勇者无绳攀岩，以勇气对抗重力挑战极限。攀爬是热爱，更是不服输的闯劲～#极限运动 #极限操作 #攀岩 #攀岩墙厂家 #攀岩墙
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宝宝的儿童攀岩房1年前
没安攀岩墙之前，我都没想到会是这种结果#室内攀岩 #运动小健将 #儿童体育锻炼
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聚鑫攀岩厂家定制6月前
抱石攀岩墙为低空无绳攀岩设施（高 3-5 米），以岩点组合线路。用于提升攀岩技巧、体能训练，适合室内馆、健身房及商业空间，覆盖全年龄段爱好者。#抱石攀岩墙 #抱石攀岩墙厂家 #攀岩墙 #抱石攀岩墙定制 #抱石攀岩墙安装
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加减法6月前
简单训练一下 #攀岩 #日常训练 #日常vlog #drk
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温州青年社区1周前
在温州，建议所有精神内耗的人，都来试试这个！ 工作生活一团乱麻？不如先爬上墙理清思绪。 在岩壁上，你只能想下一件事：我的手和脚该放在哪里。 温州青年社区，给你一个向上的理由。 #攀岩 #温州青年社区 #周末去哪玩 #温州青年夜校 #dou来运动吧
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绍兴女私教管管教练1月前
翼状肩胛不是美是伤！女教练带你激活前锯肌，重塑健康直角肩 绍兴爱攀岩的女生看过来！这块肌肉练对了，体态更好看，爬墙更有力 #翼状肩胛 #健身 #体态纠正 #女性塑形 #攀岩
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杨青仙8月前
今天不攀岩，攀“墙”吧#运动女孩 #专业动作请勿模仿 #爬墙高手 #高难度动作 #谁说女子不如男
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乡谣里山海运动中心2周前
不用练核心，不用背技巧！来这儿攀岩主打一个“随心所欲”，来山海玩趣味攀岩 爬不动就歇着，开心最大！
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鱼干儿大侠2周前
出差在北京的间隙，为了不那么社恐，拉着yifei陪我去香蕉攀岩爬墙，谁能想到四个多月没抱石的我还能进步神速。香蕉岩馆的路线确实有趣，可读性又很强，很利于学习。下次还来。#攀岩 #攀岩女孩 #抱石
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好饿了1月前
不用会攀岩也能玩！95公里到三甲飞拉达，儿童线60米练勇气，高级线500米享快感，安全装备齐全很放心。#南宁周边游#马山飞拉达攻略#亲子户外挑战#广西小众玩法#岩壁探险体验
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莱迪GO综合体能运动中心(景元店)3周前
上肢没劲儿就来台州莱迪go综合体能运动中心 #台州体能馆 #空中障碍 #提升上肢力量 #日常训练 #莱迪go综合体能运动中心
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黄老师科学育儿1月前
孩子想爬高、想冒险，你到底该拦还是该鼓励？ 怕他受伤，又怕他胆小？过度保护会让孩子失去探索的勇气，盲目放手又可能造成伤害。学会“阶梯式守护”四步法，在安全与冒险之间找到最佳平衡点，培养既勇敢又谨慎的孩子。 #育儿难题 #放手与保护 #勇敢教育 #阶梯式守护 #安全教育#妈妈的碎碎念
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莎莎姐带你吃喝玩乐5月前
有没有喜欢攀岩的，室内攀岩挑战一下#室内攀岩 #挑战自我
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宝宝的儿童攀岩房4周前
别被“场地小”劝退！家用攀岩墙可定制尺寸,再小的场地也能搞定 #感统训练 #育娃好物 #宝妈推荐 #家用攀岩墙 #儿童攀岩墙厂家
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安然~1周前
不局限于健身房的束缚，轻量化安装+耐磨材质，在家就能练出核心爆发力与专注力。#室内攀岩墙 #居家健身 #好身材练起来 #体育器材厂家
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不膨胀的彭彭1月前
在北京，加建50平，省下200万！老破大爆改美式“空中别墅” #复式装修 #北京装修 #老房改造 #室内设计 #抖音好家大赏
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亲子淘儿童运动企业店3周前
女孩爬不了攀岩？你低估她的力量了💪 女孩练勇气、练专注、练体能？一面攀岩墙就能搞定！#在家运动 #亲子运动 #攀岩 #家庭攀岩墙 #攀岩墙厂家
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冠军汇体育文化园2周前
周末别宅家啦！冠军汇‘动’起来 周末别宅家啦！篮球组队对抗超热血，跳完动感单车练瑜伽放松，再去舞蹈房解锁新动作，一整天被活力围着转，emo 根本追不上你，这样的周末超带劲～#篮球馆 #羽毛球馆 #游泳健身 #攀岩墙 #自由搏击
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不行师弟5天前
一人爬广东三险之一的龙斗峰是种什么体验？全程耗时11小时，爬升1500，大部分时间启用四驱模式得山。#户外登山 #原创视频 #大好河山一起打卡 #龙斗峰 #无保护攀岩
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会说话+3天前
三个“烂泥扶不上墙”的人退股后，肖亚文成功逆袭成为掌门人。#抖音合集升级计划 #天道 #遥远的救世主 #王志文
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车谷体育2年前
如何避免攀岩受伤。#攀岩 #攀岩技巧
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一介书生2月前
#攀岩 #抽象
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小伍的攀岩世界3月前
攀岩技巧：交叉步动态协调小知识 #创作灵感 #攀岩教程 #攀岩技巧 #攀岩 #极限运动 磕线总结的一点小知识，可能会有不足，欢迎指出！ 小知识点： 1、下蹲蓄力时臀部远离岩壁，以便留出发力空间 2、需要下蹲至手臂伸直蓄力 3、双手向目标点侧上方侧拉发力 4、推膝顶髋，后脚配合蹬起起发力
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深圳卫视超级发布会8月前
跟着攀岩新人一起“左手右手慢动作”，轻松登顶攀岩墙，少走弯路 #攀岩 #攀岩墙 #难度攀岩
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太原加洋幼儿园(金域华府园)1月前
拒绝“温室小花朵”！看娃在攀岩墙上手脚并用，每向上爬一步，都是成长最酷的勋章
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Kate陆小白1月前
攀岩拍照总像“挂在墙上”？这4个小细节，瞬间提升高级感 今天把我踩坑总结的「新手攀岩出片秘籍」全分享，看完去岩馆直接就能用！新手也能出片！ 第一次攀岩的姐妹，是不是都经历过： 爬之前看别人视频也想好了姿势，结果一上墙就手忙脚乱。好不容易爬上去，朋友拍的照片要么把你拍成“小短腿”，要么背景乱得像“菜市场” 别慌！ 1️⃣背景： 尽量选择干净岩点少的墙面，出片更高级 2️⃣光线： 不要选择顶光，脸会沟沟壑壑 3️⃣服装&妆容： 我喜欢💕穿紧身的，爬起来很利索，大面积露背的更能展示背部肌肉线条，如果喜欢保守一点的可以选择工字背心。 裤子可以选择视频这种3-5分长度的短裤，有弹性不走光就行，颜色尽可能和岩点呼应。 我喜欢把头发扎起来，虽然没有披着头发飘逸，但是更方便更安全，尤其是爬难度的时候。 可以带个发圈，点缀一下🤩 4️⃣动作： 动态当然是最出片的，可以选择小仰角，好抓的点 ，大开大合的路线，（动作舒展不一定要同一条线的点，借用其他点上去，抓住好抓的点做动作，仰角可以轻轻踢墙） 如果实在不会也可以贴墙拍，注意手臂尽量伸直动作更舒展哦 更多细节都在视频里啦！你学会了吗？！ 期待你们好看的照片和视频呀🎊 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩运动 #运动女孩 #抱石
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晚点LatePost5天前
取消 KPI、放寒暑假、补贴员工上山下海，极限运动狂人钟承湛，如何把凯乐石做成一个又酷又赚钱的品牌？把“爱玩、敢玩”变成核心竞争力？#商业 #凯乐石 #晚点latepost
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竹宝探店3天前
攀岩 南山蓝天攀岩馆 攀岩教学 零基础友好 也有复杂的攀岩道路适合高阶玩家 #户外探险 #自我突破 #攀岩 #深圳攀岩
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聚鑫攀岩厂家定制5月前
无绳索的低矮攀岩设施，以岩点组合设计短距挑战路线，配缓冲垫保障安全，用于提升攀岩技巧与爆发力，适用于室内场馆、健身房及社区活动场地。#抱石攀岩墙 #抱石攀岩墙厂家 #抱石攀岩墙安装 #抱石攀岩墙定制 #抱石攀岩墙设计
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亲子淘儿童运动企业店1周前
宝妈分享：整整齐齐三兄妹 从此绑定攀岩墙 带三个娃太累？那就让他们自己玩！一面攀岩墙，全龄通吃——从哥哥到妹妹，谁都能爬， 一个能让我彻底解放的神级带娃神器🙌#宝妈分享 #宝妈推荐 #育儿好物 #家庭攀岩墙 #攀岩墙厂家
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攀趣熊攀岩3天前
告别无聊墙面！攀岩乐趣，触手可及✋又一面攀岩墙成功点亮
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聚鑫攀岩厂家定制5月前
以趣味岩点和短线路为特色的无保护攀岩装置，聚焦平衡与路线规划能力提升，适合新手体验、攀岩爱好者日常训练，覆盖室内场馆、社区运动空间等场景。#抱石攀岩墙 #抱石攀岩墙厂家 #抱石攀岩墙定制 #抱石攀岩墙安装 #抱石攀岩墙报价
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蜗牛哥561周前
巴郎山水龙峰最后冲顶那一段需要身材好的才能攀岩上去，要么老老实实找人放绳子。 #水龙峰 #巴郎山 #爬山 #云海 #攀岩
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聚鑫攀岩厂家定制9月前
别纠结攀岩墙了，我们帮你解决#攀岩墙 #攀岩墙设计 #攀岩墙定制 #攀岩墙建设 #攀岩墙室内
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鸿泽攀岩墙厂家5月前
抱石攀岩墙为无绳索保护的低空攀岩设施，设多样岩点与线路，侧重技巧与爆发力训练，供攀岩爱好者体验及专业进阶练习，适用于室内攀岩馆、户外公园等场景。#抱石攀岩墙 #抱石攀岩墙厂家 #抱石攀岩墙安装 #抱石攀岩墙设计 #抱石攀岩墙定制
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妮妮爱扒墙5月前
谁说5岁不能上墙？快乐发电冲就对了⚡️ 开心地爬墙，用每一次上墙的小脚步发电⚡️， 让快乐成为童年的底色。 童年的精彩，可以自己定义。 #儿童攀岩 #攀岩女孩 #攀岩 #抱石 #儿童运动
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平衡车小虎教练1周前
不太配合的小朋友#攀岩 #室内攀岩 #运动
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安徽顶丰游乐设备2周前
别卷操场啦！校园攀岩墙才是新快乐源泉，课间解压、好友 PK、拍照出片全拿捏，谁能不爱这硬核校园玩法～#攀岩 #校园攀岩 #体育运动 #攀岩墙厂家 #解压
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